Espaço Mônica Groppo

Viemos apresentar para vocês nosso rebrainding (nova logomarca).
Depois de 10 anos sentimos a necessidade de renovar nossa logo, no qual ela pode expressar melhor nossa identidade, reforçando nosso ofício que é cuidar, reabilitar sonhos e promover qualidade de vida.
Quem gostou curte aqui.

Se você tem alguma dúvida sobre a fisioterapia pós cirurgica de LCA, deixe aqui nos comentários sua pergunta.
É muito importante pra nós sua interação!

"Fisioterapia não é protocolo". O que essa frase quer dizer? Que todo paciente é único e não há uma fórmula ou receita para seguir no atendimento fisioterapêutico.
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Muitas vezes acontece de um paciente chegar com um exame de imagem que indica uma hérnia de disco, mas não necessariamente o que está causando o desconforto vem dessa hérnia. Nós temos outras estruturas na coluna, além da protrusão e da extrusão discal. Têm pessoas que vivem com uma hérnia de disco sem sentir dor, por exemplo.
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As avaliações clinicas são importantes para eliminar o máximo de hipóteses errôneas e dessa forma promover um tratamento assertivo e singular para cada caso. Comente aqui se você gostou de saber!
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📷 Congresso Científico de Raciocínio Clínico Avançado em São Paulo_Abril_2024.
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Mônica Groppo✔ Fisioterapia especializada em Diagnóstico e tratamento de coluna 🥼👩🏻⚕️
Espaço Mônica Groppo📌 Rua Mister Moore 170, sala 301, Centro, Juiz de Fora

Recentemente participei do primeiro Congresso Científico de Raciocínio Clínico Avançado que aconteceu na cidade de São Paulo.
✔ Foi uma excelente oportunidade para me atualizar dos principais assuntos tecnicamente validados relacionados ao tratamento de pacientes com dor.
✔ Discutimos a importância de saber identif**ar uma patologia através de avaliações clínicas e não só através de exame de imagens. Destaque aqui para os problemas de coluna.
✔ Reconhecer a origem da dor do paciente. De onde a dor vem? Do nervo, de estruturas moles (que não são do nervo), discogênica, ligamentar, devido ao aumento de mobilidade da articulação vertebral.
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—> Todo o conhecimento foi muito importante e bem-vindo para lapidar os meus atendimentos de Fisioterapia, de maneira que eu possa ser cada ver mais assertiva no direcionamento do tratamento focado na causa da dor do paciente.
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A pergunta que eu mais escuto: quantas sessões de fisioterapia são necessárias para tratar uma dor ou lesão?
Existe uma relação direta do tempo de tratamento com o início dos sintomas e a busca do paciente por uma consulta com um Fisioterapeuta. Quanto mais o paciente adia a procura por uma ajuda profissional, maior a possibilidade de alteração no organismo ou piora da lesão.
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Nosso corpo é extremamente organizado, eficiente e interligado por diversos mecanismos. Se existe algum incômodo ou dor esse é um sinal que algo está fora do equilíbrio e deve ser investigado.
A Fisioterapia aliada à Osteopatia possibilita um tratamento focado e eficiente com poucas sessões, mas cada caso é um caso e precisa ser avaliado.
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Desejamos a todos uma Feliz Páscoa, que a ressurreição de Cristo nos traga paz e esperança.

Para se livrar da dor na coluna —> tudo começa com um bom diagnóstico.
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A dor nas costas pode ter sua origem no estilo de vida inadequado, questões posturais, posição adotada durante as horas de trabalho e até o estresse. Na grande maioria dos casos o mais ef**az dos tratamentos é o exercício físico, mas somente o diagnóstico feito por um profissional especializado poderá indicar que tipo de exercício físico ajudará aquele paciente. Um exercício não indicado para determinado tipo de dor pode piorar ainda mais o quadro. Outro fator que pode agravar a dor é deixar de se movimentar e f**ar parado.
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É por isso que a avaliação Fisioterapêutica continua sendo muito ef**az— os exames de imagem costumam ser necessários para confirmar as suspeitas diagnósticas e não o contrário.
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Não existe um tratamento padronizado para se livrar de dores nas costas. É preciso elaborar individualmente um plano de prevenção, fortalecimento da musculatura e tudo o que envolve cuidados com a postura no dia a dia.
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✔ Outros atendimentos: Pilates, Osteopatia, Ginástica Abdominal Hipopressiva, RPG e Acupuntura.
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Comece hoje.
Comece com medo.
Comece atrasado.
Comece de novo.
Comece com dúvidas.
Comece sem ter tudo pronto.
Comece sem ter as condições ideais.
Comece acreditando no seu potencial.
APENAS COMECE!
Não pergunte como começar. Comece, depois descubra como melhorar.
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✔ Atendimentos: Fisioterapia especializada em diagnóstico de coluna, Pilates, Osteopatia, Ginástica Abdominal Hipopressiva, RPG e Acupuntura.
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COMO PREVENIR DORES ARTICULARES?
1. Peso Saudável: o excesso de peso coloca pressão extra principalmente nas articulações dos joelhos, quadris e coluna. Manter um peso saudável reduz esse estresse e minimiza o risco de dores articulares.
2. Exercícios Regulares: atividades de baixo impacto (pilates, caminhadas, natação) fortalecem os músculos e melhoram a flexibilidade.
3. Fortalecimento Muscular: músculos fortes protegem e estabilizam as articulações, reduzindo o risco de lesões.
4. Prevenção de Lesões: busque orientação profissional ao praticar esportes. Lesões repentinas, como entorses e distensões, podem aumentar o risco de problemas articulares a longo prazo.
5. Dieta Balanceada: alimentos ricos em ômega-3 (como peixes gordurosos), antioxidantes (frutas e vegetais coloridos) e cálcio (laticínios, vegetais de folhas verdes) podem ser benéficos.
6. Hidratação Adequada: A água mantém a cartilagem flexível e saudável.
7. Atenção aos Movimentos Repetitivos: atividades repetitivas causam estresse nas articulações. Faça pausas regulares e pratique técnicas recomendadas por um Fisioterapeuta para atenuar o esforço.
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✔ Quanto mais cedo o seu diagnóstico mais rápido a sua recuperação.
✔Se você sofre dores articulares persistentes, consulte um Fisioterapeuta para avaliar e fornecer orientações e tratamentos adequados para o seu caso.
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Porque é importante a Fisioterapia?
A Fisioterapia é um conjunto de métodos que curam, previnem, recuperam e adaptam as pessoas afetadas por disfunções ou que desejam manter um nível adequado de saúde.
✔ Reduz o tempo de recuperação muscular, sanguínea e linfática
✔ Ajuda a combater sintomas de diversas patologias
✔ Melhora da mobilidade articular
✔ Ajuda a frear os efeitos de enfermidades degenerativas
✔ Desempenha um papel essencial em ajudar você a viver uma vida saudável, ativa e livre de dor
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Um diagnóstico de escoliose, hérnia de disco, fibromialgia, artrite reumatoide...não define o que você é. Nenhum tratamento tem receita de bolo, cada corpo reage de uma maneira e cada caso é individual. Certamente um bom direcionamento de Fisioterapia diante do seu diagnóstico ou dificuldade faz toda a diferença.
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A Fisioterapia e os estudos da dor estão aí para nos ajudar, lógico que tem dias complicados, mas parar de se movimentar esperando uma regressão da doença não é uma boa estratégia para a saúde do corpo.
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“O casamento é um acontecimento, o amor é uma prática.
A formatura é um acontecimento, a educação é uma prática.
A corrida é um evento, o preparo físico é uma prática.
O coração, a mente e o corpo são atividades infinitas." James Clear
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O que você tem praticado? Se o Pilates está nos seus planos deixo aqui o convite para uma aula prática!
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Te esperamos no Espaço Mônica Groppo 💪🏼🧘
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Acho que é uma excelente mensagem para quem vê no uso frequente de remédios a solução para encobrir a dor ou algum desconforto físico.
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“Sintomas não devem ser vistos como inimigos a serem combatidos, mas sim como mensageiros que nos encorajam a cuidar melhor de nós mesmos.”
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Para finalizar eu digo a todos que dê uma chance à Fisioterapia e aos seus inúmeros benefícios para tratar dores crônicas e outros distúrbios.
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A maioria dos pacientes chega na Fisioterapia após sofrer alguma lesão ou quando uma dor já se instalou há um bom tempo e o remédio não faz mais efeito. Por isso sempre gosto de lembrar que a Fisioterapia tem infinitas possibilidades de atendimento e de como é uma área da saúde que pode melhorar qualidade de vida e tratar diversas condições.
✔ Problemas de coluna, ortopédicos (tanto para diagnóstico e tratamento auxiliar ao médico)
✔ Tratamento de doenças crônicas (fibromialgia, doenças reumáticas)
✔ Prevenção e recuperação de mobilidade
✔ Enfraquecimento do assoalho pélvico
✔ Melhora de sequelas de AVC e fraturas
✔ Correção postural
✔ Melhora da performance esportiva
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Dor nas costas e dor na coluna são a mesma coisa?
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Não, "dor nas costas" e "dor na coluna" podem se referir a coisas ligeiramente diferentes. Enquanto a "dor nas costas" é um termo mais amplo que pode incluir desde problemas em algum órgão do nosso corpo a fatores musculares, já a "dor na coluna" é mais específ**a e se concentra nas estruturas associadas à coluna vertebral (vértebras, discos intervertebrais, nos nervos espinhais).
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Uma coisa é certa: em caso de dores frequentes procure um Fisioterapeuta. É muito importante identif**ar o gatilho de alerta do corpo.
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No entanto, algumas ações são sempre benéf**as para manter a saúde da coluna em dia.
✔ Fazer atividades físicas ✔ Avaliação de Fisioterapeuta ✔ Pilates (fortalecimento muscular, especialmente do core) ✔RPG (Reeducação Postural Global) ✔ Desenvolver consciência corporal
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Pequenos passos levam a grandes metas. Entender onde e porque o corpo dói ou emite sinais de que algo não vai bem é um primeiro passo importante. Desta forma o paciente pode já iniciar uma prática focada na melhora de problemas que comprometem o seu bem-estar como um todo.
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No Espaço Mônica Groppo você tem a vantagem de vários atendimentos e acompanhamento em um mesmo local.
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"Novas metas não trazem novos resultados. Novo estilo de vida sim. E um estilo de vida é um processo, não um resultado. Por esse motivo, toda a sua energia deve ser destinada à construção de hábitos melhores, e não à busca de melhores resultados."
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Vamos começar o ano praticando Pilates? 🏃🏻‍♀️⛹🏼‍♂️🧘🏽‍♀️🏊🏼🚵🏻🚴🏼‍♀️
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Aulas de Pilates e atendimentos de Fisioterapia especializado em Diagnóstico e tratamento de coluna 🥼👩🏻⚕️✔ Agende seu atendimento via WhatsApp 📱32 9921-9829⠀⠀⠀⠀
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Para quem começou o ano disposto a romper a inércia e deixar o sedentarismo em 2023, f**a o convite para fazer uma aula experimental grátis a partir do dia 08/01.
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Vale lembrar que o Pilates é uma prática versátil e bastante democrática. O método pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico e necessidades específ**as. Seja para reabilitação ou atletas, jovens ou idosos, todos podem usufruir dos seus benefícios. Os exercícios podem ser ajustados para atender às metas individuais, tornando-o acessível a uma ampla gama de pessoas.
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Te esperamos no Espaço Mônica Groppo.
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Vou iniciar o ano no instagram com a mesma pergunta que fiz no início do ano passado. Na sua lista de projetos e objetivos para 2024 tem alguma iniciativa ou planos para cuidar melhor da sua saúde?
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Espero que sim! Muitas pessoas focam na compra de um carro, casa, fazer uma especialização no trabalho, mas se esquece que para realizar qualquer coisa precisamos estar com saúde.
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Meu convite é para irmos juntos nessa empreitada que é um verdadeiro aprendizado: cuidar da sua saúde física e mental. Vamos juntos que a recompensa vem! 💪🏾🤸🏽🙏🏼🧘🏼

Feliz 2024 ✨🙏🏼🍀✨

Que os bons encontros, risadas compartilhadas e momentos de paz se multipliquem em suas vidas!
Que as boas intenções e ações continue a nos guiar, enchendo nossos corações de alegria e vitalidade.
Feliz Natal a todos! 🎄✨❤️

Última sexta-feira do ano no Espaço Mônica Groppo e a gente está como? Felizes por concluir mais um ciclo. 💫🗓️
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Nos dedicamos muito, mas com certeza recebemos em dobro ao presenciar a melhora e evolução daqueles que confiam no nosso trabalho. Contribuir para o bem-estar de uma pessoa não tem preço. 🙏🏼🍀✨
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Obrigada a todos que frequentaram e passaram por aqui! Ano que vem tem mais!

🌟✨ Retrospectiva 2023: Um ano incrível no Espaço Mônica Groppo 💪🏼💪🏾
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Chegou o momento de refletirmos sobre como a prática do Pilates te impactou! 🎉✨ Compartilhe conosco suas experiências e conquistas ao longo deste ano. Do fortalecimento do corpo à mente mais equilibrada, o Pilates moldou não só o nosso físico como foi também capaz de afetar positivamente nosso dia a dia.
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💆🏽‍♀️💆🏻‍♀️🤸🏽🤸🏽‍♀️Inspire outras pessoas a se juntarem a nós em 2024!

Existem diferenças entre desconfortos pontuais na coluna e certos tipos de dor que merecem uma ida ao Fisioterapeuta. Em razão disso é importante estar alerta em casos que a dor tenha uma evolução e não uma regressão ao longo dos dias, outro fator importante é observar se essa dor vem acompanhada de outros sintomas como irradiação para outra parte do corpo, formigamento ou alteração de sensibilidade.
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Em muitas situações alguns exercícios de fortalecimento já conseguem restabelecer um equilíbrio da coluna, embora goste de lembrar aos meus pacientes que o fortalecimento da musculatura só acontece com atividade física realizada de forma rotineira. E o Pilates é um excelente método para prevenir dores e lesões.
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Agende um atendimento para conquistar uma coluna saudável e sem dores. 👩🏻‍⚕️🥼🩺 Mônica Groppo—> Fisioterapia avançada em tratamento para dor de coluna. Faça seu agendamento via WhatsApp 📱32 9921-9829
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