Amina Feres
Amina Feres - Personal Trainer
25/04/2022
O que você fez hoje para cuidar de você?
Saiu pra caminhar, meditou, bebeu água, pensou positivo ?
Alguns hábitos de cuidado devem fazer parte da sua rotina e podem fazer a diferença na autoestima, saúde física e mental.
Separar um tempo no dia para cuidar da gente deve ser tão importante quanto as outras tarefas do dia !
Me conta o que você faz para cuidar de você...
03/01/2022
😁E aí, já definiram algumas metas esse ano?
Pessoais
Profissionais
Emocionais
Me contem suas metas !!
🤸🏻♀️🏃♀️🚴🏽♀️🏊♀️🧗♂️
02/01/2022
24/12/2021
Feliz Natal !!!
23/12/2021
18/11/2021
Atividade de lazer ! 🚴♀️
Praticar alguma atividade física nos momentos de lazer, aumenta a expectativa de vida.
🏅Me conta aí qual a sua atividade de lazer !
05/08/2021
Você sabe o que é saúde?
Saúde vai muito mais além do que a simples ausência de doença. Saúde é o completo bem estar biológico , psicológico , social, cultural e espiritual do ser humano. 😝🤩
Como possuir saúde?👩🏫
De modo geral ter bons hábitos de vida.
E uma das principais ferramentas para o cuidado com a saúde é a prática de exercícios físicos, já que, além de ajudar na qualidade de vida, promove longevidade e maior produtividade.
Uma prática regular auxilia no funcionamento físico, mental e emocional.
🏋🏻♀️🏋🏻♂️
01/06/2021
Dá uma olhada em alguns motivos para você começar a puxar peso agora!
Se você já malha regularmente, está de parabéns viu?
Faz bem ao cérebro! A musculação ajuda a controlar o estresse e melhora o humor, segundo um estudo feito por pesquisadores brasileiros mostrou que seis meses de musculação aumentam a função cognitiva, melhorando a mémoria, o raciocínio e o foco.
A saúde agradece! Levantar peso pode diminuir o risco de derrame em 40% e de infartos em 15%. O exercício ajuda a regular a pressão, controla a glicose no sangue e pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer.
Entre os 30 e os 50 anos, as pessoas perdem cerca de 10% da massa muscular, a musculação pode ajudar a evitar a perda de massa muscular e deixa o corpo mais definido e modelado!
Já se convenceu? Escreva "EU" nos comentários se você puxa peso na academia 🏋♀
Marca um amigo pra ele te acompanhar no treino!
03/05/2021
Só falar não adianta nada. COMECE!
Programe-se, trace metas, tire seus sonhos da cabeça e comece a agir! Começar te dá gás, ânimo e motivação.
A verdade é que você nunca estará 100% preparado…
Tá precisando de um empurrão?
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Amina Feres
Oi, me chamo Amina Feres, formada em bacharel em educação física pela Faculdade Metodista Granbery no ano de 2011.
Participei de cursos de Pilates na Powerlife, Fisiologia aplicada ao personal trainning pela UFJF, 4 fases de Treinamento Funcional da metodologia do CORE360°, Prevenção de Lesões também pelo CORE360°, Treinamento neuromuscular com foco em corrida pelo Instituto Brasil de Tecnologias da Saúde e a mais recenteformação em treinamento multifuncional pela Flow Trainning Sytem a única certificação parceira oficial do Comitê Olímpico do Brasil.
Atuo na área de treinamento funcional desde 2013 com foco em reabilitação e na prevenção de lesões musculoesqueléticas com o trabalho multidisciplinar em parceria com médicos, fisioterapeutas , nutricionistas e profissionais de educação física.
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Dhiego Torga é personal trainer, professor de educação física e consultor esportivo online.
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