Ciclo 21 Jussara Thomaz

Nos levamos essa energia até a sua casa 💕🌷
Feliz dia MULHER

Uma EVOLUÇÃO de tirar o fôlego!!!
Nem precisa de legenda neh 💪…
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🔴✔️LINK NA VBIO ✔️🔴

Minhas meninas… 💓💓💓
Que manhã gostosa com vocês !!!
Conseguimos levar essa energia até a casa de vocês. Gratidão a todas que prestigiaram nosso encontro.
💓💓💓💓👀

Amanhã é dia de LIVE.
Para que possamos ajudar vocês no DESAFIO DE QUARESMA vamos abordar esse tema tão importante em nossa LIVE.
VOCÊ não pode perder 🙌💪…
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VOCÊ é daquela que corta o feijão porque ENGORDA ????
Me conte aqui nos comentários ⤵️

Hoje demos início a mais um protocolo de muitos treinos e boa alimentação 🙌…
E você já está preparada ???
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⭕️LINK NA BIO⭕️

‼️LEIA A DESCRIÇÃO ‼️
➡️Não esqueça de ARRASTAR PRO LADO
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Vocês não fazem ideia do quanto eu fico grata em receber esses feedback diário de cada uma de vocês.
💗Meninas vocês são lindas de qualquer jeito até porque a beleza vai muito além do corpo bonito…
‼️Entendam …
Se quiser MUDAR o que não gosta, faça com leveza, foco e sem se cobrar demais…
É assim que acontece a “tal da mágica” …
Parabéns pela evolução linda que vem conquistando …
Segue 👙👙👙👙👙👙👙

Presa nessa foto… nesses sorrisos e nessa alegria por estarem juntinhos 24 horas por dia como eles amam !!! Gratidão 🙏
Felicidade deles a nossa .remax

Já salva mais uma diquinha aí meninas …
Dica boa a gente compartilha 🎉🎊…
Segue o baile … 🎊🎉🥹🎉

💥🤩💗🌷
Sem legenda …🎊 .remax

Já salva aí “mininas” …
Quando a dica é 🔝 a gente compartilha !!!🎊🎊🎊🎊

Impossível escolher apenas algumas fotos…
0,01% dos meus clicks em um pequeno carrossel cheio de amor e diversão. 🙌💗☀️🏝️⛱️🌊
Fim de FÉRIAS …

Ahhh Ceará !!!
Vou ficar com saudades …

Vai com tudo !!! Eu FUI …
Um click de nossas travessuras no .
Meu querido primo me encorajou a ir em todos os brinquedos do parque, ele só esqueceu que eu não tenho a idade dele…por fim quase me matou !!🤣🤣🤣🤣

Do stories direto para o FEED porque um RESULTADO desses bi # # deixa a gente muito feliz !!
Parabéns por esse lindo resultado.
Regatamos a autoestima através do autocuidado.
Vem com a gente …💓💓💓💓

Que tal tirar 5 minutinhos do seu dia pra cuidar de VOCÊ!!!
Afinar sua cinturinha, fortalecer seu abdômen e regularizar seu intestino.
Vem comigo!!!
‼️LINK NA BIO‼️

Um dia pra lá de divertido…
cheio de amor e emoção…💓💙💓

Modelando…
Porque nem só de foto FIT vive uma mulher.💓🏝️👙

Em 2023 tô voando hein …🚀 🚀🚀🚀

Dificuldade de TRINCAR o ABDÔMEN?
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‼️LINK NA BIO‼️

Sabe aquela BARRIGUINHA estufada ?
Eu posso te ajudar acabar com ela em 4 semanas…
T**a?
‼️LINK NA BIO‼️

Se sente incomodada com os pneuzinhos nas costas ???
Eu posso te ajudar e em 30 dias você se livrar deles.
T**a ???
‼️LINK NA BIO‼️

Pareço um pessoa normal mas LEVO meus lanchinhos pra praia!
Sim eu levo …não pelo fato de ser FIT ou não mas pelo risco de contaminação dos alimentos nesse período tão calor do ano.
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Já vou contar pra vocês …
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Evitar o consumo de alimentos cozidos e fritos na praia é fundamental, já que a exposição ao sol e umidade são fatores principais para a proliferação de bactérias, o que aumenta as chances de os alimentos estragarem.
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Nessas férias mesmo, tendo todo esse cuidado fui parar com o Theo no hospital.
Diarreia e vômito 🤮
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RESULTADO : 7 dias em casa recuperando ❤️‍🩹
Deixamos de fazer algumas coisas em função dessa ocorrência.
Portanto pra evitar essas intercorrências é melhor previnir.
Aproveitem o verão mas não se distraiam com sua alimentação e a alimentação de sua família.
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Cuidar de quem a gente ama é tão bom neh ?
Me conta se você leva suas “matutagens” pra praia ?

Curta esse processo MULHER …
Não pode ser um pesadelo pra você treinar todos os dias, fazer boas escolhas na hora de se alimentar e tomar 2 litros de água 💦…
Você precisa de sono reparador.
É do simples que as mudanças acontecem e permanecem …
Não pode ser um sacrifico !!!
O processo envolve muito AMOR PRÓPRIO.
Você precisa curtir essas mudanças!!
Não é pra ser radical … nem pode.
Vamos devagar, um dia de cada vez …
1% melhor todos os dias …💪💓♾️
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Me conte aqui se você já curte esse PROCESSO ⬇️

❌LEIA ATÉ A ÚLTIMA LINHA❌

Eu vi esse post em uma publicação e me fez refletir sobre o conteúdo dentro da realidade do meu público.
Ouvindo relatos de centenas de mulheres pude perceber que 90% deixam sim de viver momentos incríveis por não estarem de bem com seu corpo.
E parece ser fácil lidar com essa questão porém a falta de acolhimento com essas mulheres existe.
‼️Elas não se sentem acolhidas pelos seus parceiros …
‼️Elas não se sentem acolhidas em lojas ao tentarem comprar uma roupa da moda
‼️E se tratando de VERÃO ☀️ elas não se sentem seguras ao colocarem seus biquínis e viverem memórias INCRÍVEIS.
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❌E de FATO deixam SIM de curtir memórias incríveis.❌
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Esses anos que venho ajudando mulheres a recuperar a sua autoestima “JÁ OUVI DE TUDO”…
Então com propriedade posso dizer pra você:
Se você tem alguém que AMA por perto e percebeu em algum momento essa situação “ACOLHA” ofereça ajuda, com carinho…
São mulheres inseguras que por muitas vezes não procuram ajuda por terem medo de fracassar mais uma vez na tentativa exaustiva PELO EMAGRECIMENTO.
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Se você acha que ajuda dizendo:
“Não tem nada haver… vai ser feliz”
“Você é linda de qualquer jeito”
“Esse Biquini ficou lindo em você”
“Nem tá tão gorda assim”
🛑PARE 🛑
Essa mulher precisa de ACOLHIMENTO OK ?
O ACOLHIMENTO, constitui uma estratégia de oferecer escuta e apoio para quaisquer situações em que haja um sofrimento humano e uma busca por mudanças.
Então vamos nos unir que juntas somos muito mais fortes …
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Grata 🙏 por ter ACOLHIDO na minha família CICLO 21 tantas mulheres lindas 💓💓💓💓
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Se eu te ajudei de alguma forma me conte aqui, vou amar ouvir o seu relato ⬇️🤝

Esse post é pra quem está querendo hipertrofiar e acha que não é possível obter esse RESULTADO TREINANDO EM CASA 💪💪💪💪
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‼️Eu posso te provar que SIM‼️

Como não amar esse RESULTADO ???? Linda 💓🌸💓

Por isso eu PRIORIZO tanto os exercícios em Prancha.
Muitas pessoas acham que existe poucas variações de PRANCHA, porém são infinitas essas variações que você poderá descobrir todas elas entrando para o Programa de Treinamento CICLO 21 💪
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‼️LINK NA BIO‼️

Que tal começar AGORA …💪
No Programa de Treinamento CICLO 21 utilizamos pranchas em suas diversas variações, para potencializar o resultados de nossas alunas … 💪
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☀️LINK NA BIO☀️

Bora programar ainda pra esse VERÃO suas CONQUISTAS, e voltar a usar aquelas roupas que tanto deseja !!!

‼️LINK NA BIO‼️

Não foi dessa vez BRASIL 🇧🇷…
Essa carinha nos representada na saída da COPA 2022 …

VAI BRASIL 🇧🇷
Foto especial para dia de jogo… Gostaram ?????

Cuide bem do seu corpo, ele é o único lugar que você tem pra VIVER…💪💓

Foto pra valorizar meu cabelão e essa hidratação Mara que eu fiz com os produtos da no
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Amei prestigiar os 6 anos do salão com vocês !!! 🙌✨🌸

Dominando com amor 💓

Aproveitando o sabadinho daquele jeitinho… sentada no chão da praça tomando um shop geladinho do jeitinho que eu amooooo …💓🍺

Ouse sonhar mulher…
Não desanime do seu processo, da sua busca, seja ela no emagrecimento ou em qualquer área de sua vida… ouse sonhar!
Sonhar é o primeiro passo da conquistar… 🙌💓💪🙏

Você também chama as “AZAMIGAS” pra treinar com VOCÊ ???
Me conta aqui ⬇️💪

E aí estão PREPARADAS para assumir o controle ?
Eu posso te ajudar !!!
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LINK NA BIO

Sem dúvida existem diversos carboidratos EXCELENTES para serem consumidos.
Mas hoje EU escolhi 5 bem nutritivos para compartilhar com vocês!!!
Não tenham medo de consumi-los …
🍠Eles são são fonte de glicose, evitando a Hipoglicemia e seus prejuízos;
😄Fazem parte da produção de serotonina, aumentando o bom humor;
➕Têm impacto positivo na memória e na atividade cerebral;
➖Reduzem as taxas de colesterol ruim para o organismo, o LDL;
😋Ajudam na boa digestão;
❌Não são tão calóricos quanto alimentos ricos em gordura;
💪Beneficiam o ganho de massa magra;
😷Melhoram a capacidade respiratória, auxiliando a prática de exercícios;e muitas outras!
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T**a começar a consumi-los hoje ainda ????

Muitas de vocês me pedem diariamente para indicar sobre suplementação.

ENTENDAM :
Existe a individualidade biológica que são fatores genéticos: Composição corporal, biótipo, altura , aptidões físicas dentre outras, portanto é necessário procurar um profissional da área para uma prévia avaliação.
O que eu posso dizer pra vocês é que suplementação pode ser uma grande aliada para um estilo de vida mais saudável e com mais energia.
Treinando ou NÃO é importante você saber que pode SIM usar e melhorar muito seu estilo de vida.
E se você incluir ao TREINAMENTO… aí minha amiga não tem ERRO ❌ 💪🔥