Studio Salafit Academia

Buscar métodos saudáveis para conseguir emagrecer é benéfico para a saúde de modo geral.
Ter um programa acompanhado para a perda de gordura ajuda a melhorar a saúde do coração, a controlar a pressão arterial, reduzir o risco de diabetes e outras doenças crônicas - além de evitar o “efeito sanfona”.

❗Sabemos da praticidade em buscar métodos milagrosos para emagrecer, porém é essencial um programa e planejamento com profissionais de atividade física e nutricionista, que ajudarão a equilibrar um cronograma de treinos e dieta regular para te ajudar a emagrecer de forma saudável!

☑ E você, colocou essa meta pra 2023? Fale com nossa equipe e ! 💪

🤍 Desejamos que o novo ano seja repleto de alegrias, realizações e muito amor para todos nós! Que você conquiste todos os seus objetivos e mantenha-se saudável todos os dias do ano que se inicia!

🎉 FELIZ 2023!!!

Comece o ano com saúde e qualidade de vida com as NOVAS MODALIDADES oferecidas pela Salafit!

👉 Mobilidade | Pilates | Cycle Full | Full Fight

Conheça um pouco mais sobre cada modalidade no post acima

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Aqui na Salafit nós sempre priorizamos o bem-estar e conforto do aluno. Por este motivo, nosso método de treinamento é construído de forma alinhada à cada biotipo e capacidade de cada aluno individualmente, realizado em um ambiente totalmente privativo e individualizado.

✅ Esteja em dia com a sua saúde, com a estrutura que você merece!
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Os alongamentos são movimentos voltados para aquecer e propiciar flexibilidade e relaxamento aos músculos.
Mas afinal, quando devemos alongar, antes ou depois do treino?

👉 O alongamento estático, como o nome indica, consiste em movimentos feitos de forma que se permaneça alguns segundos numa mesma posição. É mais indicado após os treinos ou exercícios físicos, uma vez que torna os músculos mais relaxados, dando uma sensação de alívio.

👉 Já o alongamento ativo é realizado idealmente antes do exercício e usa a amplitude do movimento para fazer o alongamento de algumas fibras musculares que estão resistindo e desacelerando o movimento. (fonte: ge.globo.com)

❓E você, tem o hábito de se alongar antes ou após o seu treino?

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🌸 Outubro é o mês oficial da conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do Câncer de Mama

A prática regular de atividade física é um dos principais fatores de estilo de vida que age como redutora no risco ou reincidência do tumor. Até mesmo para mulheres que estão fazendo quimioterapia ou hormonioterapia, o exercício pode reduzir a intensidade dos efeitos colaterais da medicação.

| A Salafit abraça essa luta! 💜

Incluir exercícios físicos ao longo da rotina faz bem ao organismo e ajuda no combate ao câncer.

Aqui na Salafit essa lista tem ✅ em todos os itens! 😉💪

👊

● SEMANA DO PROGRESSO●
Venha conferir seus resultados!

📅 Dias 26/09 - 30/09
🕥 Horários: disponível no TecnoFit

Uma semana inteira reservada para a realização da avaliação de medidas e composição corporal! 💪

Para agendar a sua avaliação, acesso o aplicativo Tecnofit e selecione o dia e horário que f**a melhor pra você - ou agende pelo WhatsApp (19) 99465.4774

Preparados pra mais uma rotina de treinos?!
Bora cuidar da saúde!

Boa semana! 🏃🏻👊

Muitas pessoas vêem a prática da musculação apenas para o objetivo de f**ar musculoso ou perder peso. Muito além disso, manter uma frequência n esta prática pode trazer outros benefícios, como:

- Saúde cardiovascular
Você exercita a contração muscular, provocando uma melhora na dilatação do vasos sanguíneos - favorecendo a saúde do sistema cardiovascular.

- Densidade óssea
A musculação reduz o risco de fraturas e evita problemas ósseos, como a osteoporose.

- Prevenção da Diabetes
Aliado a uma vida saudável, com boa alimentação, a musculação ajuda a prevenir a diabetes, pois reduz a resistência à insulina.

- Ajuda a combater o estresse e ansiedade
O exercício libera o hormônio endorfina, responsável pela sensação de bem-estar. Consequentemente, reduz os desequilíbrios químicos que causa depressão. A musculação também auxilia na qualidade do sono!

Seja a musculação, ou qualquer outro esporte - estar em movimento é estar com saúde!

!

Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.

Fazer exercícios contribui para melhorar a autoestima, o autoconceito, a imagem corporal, as funções cognitivas e de socialização de pacientes que apresentam algum risco de saúde mental.

Esses e outros fatores relacionados à prática da atividade física auxiliam na manutenção de um organismo equilibrado, o que contribui no bem-estar do indivíduo e um ótimo aliado à abordagens terapêuticas e medicamentosas, quando necessárias.

🎗 | Todos pela vida!

👨🏻 O Dia dos Pais na Salafit não vai passar em branco!

No Sábado, dia 13 de Agosto às 8h, você que é aluno da Salafit (ou pai de aluno) está convidado para um evento especial aqui no nosso studio com:

👉 CoffeeBreak |
👉 Serviços de Barbearia | Centro de Beleza Odair José
👉 Palestra: “Estratégias para envelhecer de maneira saudável, cuidando da saúde física e psicológica.” com Manoel Alves | .clinicamulti

Qualquer dúvida entre em contato com a nossa equipe ou pelo WhatsApp
(19) 99465-4774

Esperamos vocês!!! 😉

💥 Nesse mês de JULHO, teremos AULAS ESPECIAIS em grupo aqui na Salafit!

👉 Confira acima os dias de cada modalidade. As aulas terão números de alunos definidos - então fique atento no App TecnoFit e não perca essa chance de melhorar a sua qualidade de vida!

🕦 Horário das aulas: 18h15

SEMANA DO PROGRESSO no Studio Salafit, venha conferir seus resultados!

📅 Dias 27/06 - 01/07
🕥 Horários: disponível no TecnoFit

Uma semana inteira reservada para a realização da avaliação de medidas e composição corporal! 💪

Para agendar a sua avaliação, acesso o aplicativo Tecnofit e selecione o dia e horário que f**a melhor pra você - ou agende pelo WhatsApp (19) 99465.4774

🏃🏻♂ O remédio é o exercício!

A prática regular de atividade física com acompanhamento ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, infarto, e doenças de alto risco.
Além de aumentar a energia, reduzir a pressão arterial e colesterol, auxilia no tratamento contra cardiopatias e controle de estresse!

Exercícios aeróbicos, como caminhar, pedalar e correr são os mais indicados para pessoas que já possuem essas condições e desejam melhorar sua qualidade de vida!

Fale com nossa equipe e agende o seu treinamento personalizado! 😉

Ponto pra quem vai vencer o frio da estação e manter a constância nos treinos semanais! 😉💪👏💥
Entramos no inverno...e continuamos com o em todas as estações!

👉 ​A atividade física para a gravidez deve ser leve e relaxante e pode ser realizada diariamente, mas sempre respeitando as limitações da mulher. As melhores atividades físicas para a gravidez incluem musculação (acompanhada de um profissional), caminhada, ioga e exercícios de alongamento.

Estes tipos de exercícios ajudam a controlar o ganho de peso, não prejudicam os joelhos e melhoram o sistema cardiovascular, sendo benéficos para a mãe e para o bebê.

No entanto qualquer atividade física desde que seja bem orientada pode ser realizada durante a gestação, respeitando sempre os limites da mulher e a sua capacidade física, sendo que quem já praticava atividade física antes de engravidar tem mais opções de atividades que a mulher que era sedentária e que só começou a fazer exercícios depois que descobriu a gravidez.

🤰🏻 Os treinos intensos devem ser evitados durante a gestação porque podem prejudicar o desenvolvimento fetal. A atividade física durante a gravidez traz muitos benefícios, mas no caso das atletas é preciso diminuir o ritmo para não prejudicar a saúde do bebê. (tuasaude.com)

☑ Contamos com um atendimento personalizado para cada aluno, auxiliando com os melhores exercícios para cada caso!

Casal que treina junto, cresce junto! 💪
Quais os benefícios de treinar com o seu/sua parceiro/parceira?

🥰 Motivação, apoio mútuo!
⏰ Tempo: passe mais tempo com o seu amor!
💚 Bem-estar e saúde: vocês se sentirão mais dispostos para fazer outras atividades!
👩‍❤️‍👨 Casal + feliz! O aumento de endorfina gerado pela atividade física aumenta a felicidade!

Desejamos à todos um Feliz Dia dos Namorados! ❤

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), são consideradas sedentárias as pessoas que não realizam, pelo menos, 150 minutos de atividades físicas moderados por semana ou 75 minutos de atividades físicas intensas.

Pra quem não quer se enquadrar nesta estatística, alguns hábitos podem ser adotados:

👉 Visita ao médico:
É importante saber qual a condição atual de saúde, de modo a saber qual atividade física e qual intensidade praticar!

👉 Obviamente...alimentação saudável!
Sempre reforçamos que a saúde se conquista com um conjunto de fatores, e sem dúvidas a alimentação é um cuidado especial! Equilibrar a alimentação, com a ajuda de um profissional, irá te dar mais ânimo para sair do sedentarismo!

👉 Metas alcançáveis:
Não tente se tornar uma atleta de alto rendimento do dia pra noite. Comece devagar, com constância e compromisso!

👉 Complementando: Tenha uma rotina!
Separe dias/horários específicos para a prática de atividade física - inclua na agenda e não permita desistências!

👉 Busque algo que goste:
Só você saberá qual esporte, atividade física e ritmo te agrada! Procure alternativas, caso não se sinta bem em realizar a atividade!

A equipe está ponta pra te ajudar a conquistar uma vida saudável ✅

📆 A semana começou, e mais uma oportunidade pra planejarmos nossa rotina. O tempo parece que é cada vez mais curto, e com isso precisamos nos organizarmos para que falte nada - inclusive os cuidados com a saúde!

O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no mínimo 300 calorias por dia.

⚠ Algumas das consequências do sedentarismo são:

• Perda de força física;
• Atrofia muscular;
• Surgimento de doenças, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;
• Acúmulo de gordura;

E você, está incluindo atividade física na sua rotina? A hora é agora!

Que tal passar mais tempo junto com a sua mãe e ainda cuidar da saúde?

Aproveite este mês especial delas e agende uma aula experimental, e venha treinar com a sua mãe! 💜

O nosso corpo precisa de movimento! Muito se fala sobre os benefícios da atividade física para a nossa saúde física e mental - mas você sabe quais são?
Dentre muitos outros, confira acima 5 motivos para você fazer atividade física (hoje mesmo!) 💪😉

Cumprir uma rotina de atividade física resulta em um organismo mais saudável, e auxilia na prevenção de doenças.

Viva com qualidade - comece dentro do seu limite e crie o hábito - nós estamos aqui pra te ajudar! 😉🤜🤛

😷 Comunicado aos alunos
sobre o uso de máscara em nosso espaço.

A mais bela representação de coragem, determinação e força!

🌸 8 de Março - Feliz Dia da Mulher!

Você está preparado? 💪

▶ DESAFIO DO ABDÔMEN na Salafit!

📅 Do dia 14 ao dia 31 de Março você poderá testar os seus limites em 3 categorias de desafios totalmente focado em abdominais.

Cada semana, uma nova oportunidade para superar os seus limites! ✅

🏆 PARTICIPE e acumule pontos no ClubeFit para concorrer a Prêmios!

Converse com o seu treinador para mais informações

👉 À partir de Março, acumule pontos no Tecnofit e concorra a prêmios!!!

🏋️ O Clube Fit é um Clube de Recompensas e tem como objetivo bonif**ar os alunos da Salafit com Fits (moedas) a partir da presença e constância em treinos e aulas.

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