Núcleo Evoluir

Feliz dia do S*x* 🤭

Sempre bom lembrar que s**o tem tudo a ver com saúde! Com consentimento, com vontade, com afeto (ou não, isso é sobre escolha) e com responsabilidade.

Que seja um dia pra conversarmos e quebrarmos estigmas

Feliz dia 6 do 9!

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Ontem foi aniversário do .matheushenrique
E mesmo atrasadinho a gente tem que comemorar por aqui, né?!

Parabéns, Matheus 🤍 Que esse novo ciclo seja incrível!

Chegou o mês dedicado à prevenção do suicídio. O Setembro Amarelo é uma campanha que teve início no Brasil em 2015 e que visa conscientizar as pessoas sobre o suicídio, bem como evitar o seu acontecimento.

É nesse mês que, no dia 10, se comemora o dia mundial de prevenção do suicídio.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 32 pessoas se suicidam por dia no Brasil, o que signif**a que o suicídio mata mais brasileiros do que doenças como a AIDS e o câncer.

O assunto é envolto em tabus, por isso, a organização da campanha acredita que falar sobre o mesmo é uma forma de entender quem passa por situações que levem a ideias suicidas, podendo ser ajudadas a partir do momento em que as mesmas são identif**adas.

As situações que levam a esse fim podem surgir de quadros de depressão, bem como do consumo de dr**as e até de acontecimentos pontuais. Não é uma situação fácil de prever.

É por isso que “Falar é a melhor solução” é o slogan da campanha, cujos envolvidos na sua organização acreditam que conscientizando as pessoas podem prevenir 9 em cada 10 situações de atos suicidas.

Neste mês aqui no Núcleo vamos falar bastante sobre saúde mental, voltados para a prevenção e para como podemos nos ajudar sempre. Fique com a gente neste Setembro Amarelo 💛

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A todos aqueles que escolheram a empatia e a atenção para ouvir sobre a dor e felicidade alheia, escolheram auxiliar na busca de ferramentas de mudança e desenvolvimento: Parabéns!

Feliz Dia do Psicólogo a todos os nossos profissionais, vocês são incríveis!

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Sim, algumas coisas a gente precisa de tempo para elaborar mesmo. E a nossa dica é: essa situação f**a mais fácil com a terapia, você não precisa passar por isso sozinh@ 🤍

Ta chegando um dia bem especial, né?

Já deixou seu recadinho para o seu terapeuta?
Pode deixar aqui nos comentários também 👇🏽

Quem tá comigo nessa?

Às vezes a gente pensa demais, deixa a ansiedade tomar conta, já cria os piores cenários possíveis na nossa mente e espera que eles se tornem realidade! Mas a verdade é que muitas vezes esses sentimentos exageram acontecimentos, distorcem a realidade e podem causar muita dor para quem os sente.

Então quando se sentir entrando nessa espiral, pare, respire, fale com o seu terapeuta, tome uma água gelada e, principalmente, tente reconhecer a realidade, entenda os pontos de exagero, e seja mais gentil com você mesm@.

Tá tudo bem não estar bem o tempo todo, mas pega leve com você 🤍

Você tem o hábito de ler?

Ler estimula o raciocínio, ativa o cérebro, aumenta a imaginação, melhora o vocabulário, desenvolve o pensamento crítico, combate o estresse, dá um gás motivacional, amplia criatividade, estimula a capacidade de concentração e o leitor transforma a sua escrita.

Especialistas afirmam que quem desenvolve o hábito da leitura melhora o aprendizado, principalmente no caso de estudantes, estimula o bom funcionamento da memória, e eleva a capacidade de interpretar textos, ideias e acontecimentos.

E como eu posso estimular esse hábito? Busque por obras, textos que abordem assuntos do seu interesse, que você realmente goste. Escolha um momento do dia e dedique-se a isso!
Existe desafios de ler 10 páginas por dia, clubes do livro, produtores de conteúdo que podem te dar dicas. O que não falta é por onde começar! Mas você tem que achar que é melhor para você 🤍

Em breve, a leitura será não só um hábito, mas um hobby 📚

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Dia de festa em dobro no Núcleo!

Às psicólogas .franmartins e .karinayumi nós desejamos feliz aniversário 🎉

Parabéns meninas!

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Hoje, dia 13 de Agosto, é celebrado o Dia do Psiquiatra!

Em especial ao nosso parceiro do Núcleo, doutor , obrigado por exercer com amor e dedicação esta especialidade tão essencial!

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana” Carl Jung

Feliz dia do: “😴😴 eu tava assistindo!”

Hoje celebramos todas as figuras paternas! Vocês são importantes demais 🤍

Mais um aniversário para comemorar aqui no Núcleo!
Parabéns .nicolybenatti 🤍

Que esse novo ciclo seja cheio de felicidade!

Dia de cantar parabéns para a 🥳

Que esse novo ciclo seja feliz e cheio de coisas boas!

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Hoje é comemorado o dia dos peludos mais exigentes e fofos: os gatos.

Você sabia que ter um gatinho faz bem para a saúde?
Companheiros amorosos e apegados: Os gatos são peritos em proporcionar amor e companhia. E traz alguns benefícios para aquele os ama:

🐱 Redução do stress e da ansiedade: A presença de um gato em casa tem um efeito terapêutico comprovado na nossa saúde mental. O simples ato de acariciar um gato pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao stress, e proporcionar uma sensação de calma e relaxamento. Além disso, os gatos podem aliviar a tristeza, a solidão e a ansiedade, proporcionando conforto e apoio emocional.

🐱 Alegria e felicidade diárias: não há nada como ter um gato em casa para alegrar o dia. Não tem coo não rir das travessuras e acrobacias. Vê-los caçando um brinquedo ou explorar a casa é uma fonte constante de entretenimento e diversão.

🐱 Melhoria do sono e do repouso: A ligação especial que se forma entre uma pessoa e o seu gato pode ter um efeito positivo na qualidade do sono. Sentir a presença de um gato ao nosso lado nos dá uma sensação de segurança e de paz de espírito, o que nos ajuda a adormecer mais facilmente e a desfrutar de um sono reparador.

🐱 Apoio emocional e ligação social: Os gatos podem ser especialmente benéficos para pessoas com dificuldades de comunicação ou de socialização. A sua companhia e afeto incondicional podem ajudar a melhorar a confiança e a capacidade de se relacionar com os outros. Além disso, o aumento da oxitocina, que está relacionada com as relações sociais, pode promover uma maior ligação emocional tanto com o gato como com as outras pessoas.

Viu quanta coisa? Agora vai abraçar um gatinho 🤍

O Agosto Dourado é o mês escolhido para conscientizar a sociedade sobre os benefícios do leite materno, alimento considerado ouro pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O tema escolhido para a campanha deste ano é “Faça a diferença para mães e pais que trabalham” e traz à tona a discussão sobre a continuidade da amamentação quando a mulher precisa retornar às atividades profissionais.

Consagrado como o melhor e mais completo alimento, o leite materno é muito importante para a saúde e o desenvolvimento de bebês.

Mas sabemos que ainda existem muitos tabus em volta do assunto, muitas questões sociais e também muitos mitos.

Queremos falar mais sobre isso esse mês. Você tem alguma dúvida?

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Para além do prazer, o orgasmo pode trazer diversos benefícios à saúde, principalmente a feminina. Ao ser estimulado e atingir o auge da excitação, o corpo libera uma série de substâncias que reagem em diferentes partes do organismo, podendo provocar, desde a sensação de bem-estar até a melhoria das funções ósseas e cerebrais, por exemplo.

Com o orgasmo, o corpo libera uma série de neurotransmissores e os chamados hormônios do prazer, como serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina, responsáveis pela sensação de bem-estar, pela redução do estresse e pelo relaxamento. Esses hormônios podem influenciar diretamente na qualidade do sono, melhorar sintomas depressivos e aumentar a autoestima.

Parece importante, né?

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Dia de festa no Núcleo!
Parabéns
Que esse novo ciclo seja leve e cheio de amor 🤍

SEXTOU. Mas não sei se a semana acabou ou se fui eu!

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Terapia é um processo que pode ser bem longo, mas nesse processo você nunca estará sozinh@!

Vem falar com a gente 😊

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O que as pessoas pensam que é a ansiedade X o que a ansiedade é de verdade. 👆🏼⬆️

A ansiedade é muuuito mais que se sentir preocupado e nervoso o tempo todo! Pode afetar múltiplas áreas das nossas vidas, inclusive a nossa saúde física e muito mais. Lembrando que a ansiedade se manifesta de maneiras diferentes para cada um de nós.
Se você sente que a ansiedade está presente nos seus dias, procure a ajuda de um profissional. A gente sabe que é difícil e você não esta sozinh@ 🤍

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Feliz dia do
“_Não tô bem
_Tô indo aí!”

Tem algo mais importante que essa família que a gente escolhe? Hoje, comemore seus amigos, celebre-os, eles merecem!

Autocuidado, diferente do que muitos pensam, é um sinal de amor próprio, um cuidado voltado para si, para dar atenção à sua qualidade de vida e seu próprio bem-estar, como explica a psicóloga Tamires Carrasco.

Nunca deixei alguém te dizer que cuidar de você é egoísmo!

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Dia da Pizza - e o que isso tem a ver com saúde mental? Tudo!

Segundo pesquisa realizada pelo aplicativo de delivery Deliveroo em parceria com o Instituto de Pesquisa Doxa, foi descoberto que a Pizza é uma das principais fontes de felicidade para os italianos. E a gente sabe que aqui no BR é assim também, né?

Quem não associa a pizza a uma memória boa? Aquele jantar de família no domingo, aquele rolê com as amigas ou aquele date especial...

Que tal usar a desculpa do Dia da Pizza para criar mais uma memória boa hoje?
Aproveita e conta na terapia depois ❤️🍕

No dia 08 de julho, é comemorado o Dia Nacional da Ciência e o Dia Nacional do Pesquisador Científico. A primeira data foi sancionada, em 2001, pela Lei nº 10.221; e a segunda, em 2008, pela da Lei nº 11.807. Ambas homenageiam o dia da criação da Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência (SBPC), em 8 de julho de 1948. As datas têm como objetivo chamar a atenção para a produção científ**a do país, estimular o gosto dos jovens pela ciência e divulgar o saber científico para a sociedade.

Embora a atividade de pesquisa já existisse desde o final do século XIX, no Estado de São Paulo, a carreira pública de pesquisador científico foi criada apenas, em 1975, sendo considerado um marco histórico de reconhecimento a esses profissionais.

O pensamento científico é um dos nossos pilares aqui no Núcleo e, por isso, hoje queremos celebrar, espalhar a palavra do pensamento científico e parabenizar os colegas pesquisadores que fazem tanto por nós (e muitas vezes com tão pouco!)

Feliz dia da Ciência e do Pesquisador Científico!

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POV. O fim de semana chegou 🙏

Descanse, recarregue, se priorize. E nos vemos na semana que vem

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Dormir pouco é cansativo, mas a lista do que pode nos levar à exaustão é muito longa!
Existem cansaços que vão muito além do físico que atravessam a nossa rotina constantemente e estão fora do nosso controle.

A terapia pode ajudar a encontrar ferramentas para lidar com tudo isso - e reclamar pode ajudar também, tá? Bota para fora mesmo!

O que tem te deixado cansad@?

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SEXTOU!
E o compromisso por aqui é fazer algo que você goste nesse fim de semana + descansar quando possível!

Quem vai fechar com a gente?

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Já que investimento é um assunto que está em pauta, viemos falar sobre isso também!

E vou ser sincera, não sei se existe um mais seguro que esse: você. Já começou a investir?

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Um dos filmes mais esperados dos últimos anos acabou de chegar aos cinemas e a gente já foi conferir!
Divertidamente 2 continua a discussão do primeiro trazendo novas emoções (literalmente) para a vida de Riley, que agora é adolescente.

O filme olha com empatia para emoções que normalmente nós enxergamos apenas como ruins e fala de experiências, de mudanças e de crescimento. É um mergulho gostoso que fala sobre a psique de uma forma didática e divertida e vai fazer você chorar um pouquinho e rir bastante! 🤭🥹

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