Dra. Claudia Pinto

☑️ 2 anos em que venho mantendo o mesmo padrão ! Hora de secar ! Rumo aos 60 kg de massa seca!
Será uma batalha não muito fácil😉

5 Melhores Exercícios para fazer na Menopausa

Caminhada. A caminhada pode ser realizada perto de casa, na esteira da academia ou na beira da praia ou lago.

✅Hidroginástica
✅Dança
✅Pilates
✅Musculação

Da mesma forma que a alimentação equilibrada colabora diretamente com o bem-estar e alívio de alguns sintomas da menopausa, a atividade física é uma boa aliada. Em ambos os casos, os efeitos positivos na saúde mental e na autoestima da mulher podem colaborar com o aumento da libido.

Portanto, a prática regular de atividade física é recomendada ao longo de todo o climatério e menopausa.

A glutamina é o aminoácido livre mais abundante nos músculos e no sangue, e desempenha inúmeras funções no nosso organismo:

Está envolvida na proliferação e desenvolvimento celular;
modula o sistema imunológico;
modula o sistema intestinal;
tem efeito antioxidante, entre outras.
A suplementação também pode ser utilizada por quem pratica exercícios físicos intensos, quando há grande consumo de glutamina pelas células musculares. “Nestes casos, a suplementação com glutamina está associada à melhor recuperação dos músculos e menos perda de massa magra” principalmente nas mulheres na menopausa onde há muita perda da massa magra.

✅ Precisando melhorar sua saúde e desempenho?

🦾Consulta e agendamentos na nossa bio☝🏿

Respeitar as lutas que os outros travam sozinhos é o jeito mais verdadeiro de empatia.

A reposição de testosterona deve ser considerada durante o climatério e a menopausa, desde que com rigoroso acompanhamento médico e em doses fisiológicas. Se for assim, os ajustes nos níveis deste hormônio trazem inúmeras vantagens:

✅ Fortalecer a musculatura
✅ Melhora à libido
✅ Diminui a fadiga
✅ Melhora o desempenho físico

Gostou? Curte e compartilha!

A reposição de testosterona deve ser considerada durante o climatério e a menopausa, desde que com rigoroso acompanhamento médico e em doses fisiológicas. Se for assim, os ajustes nos níveis deste hormônio trazem inúmeras vantagens

A menopausa é um dos momentos mais delicados para a saúde da mulher. Afinal, esta é uma fase de mudança geral principalmente hormonal. O corpo precisa se adaptar a novas fases e se tornar uma verdadeira bomba de reação, muitas das quais têm enorme dor e impacto nas mulheres.

É quase impossível que você nunca tenha ouvido falar de cálcio e sua importância para a saúde óssea. É encontrado quase inteiramente em ossos, unhas e dentes, um fator que o torna o mineral mais abundante em nossos corpos estima-se que até 2% de todo o nosso peso corporal seja inteiramente cálcio. É incrível, não é?

A suplementação pós-menopausa ajuda o corpo a prevenir a perda muscular, beneficia o tamanho e a função do músculo esquelético e tem efeitos benéficos nos ossos quando combinado com o treinamento de resistência.

✅ Quero agradecer a equipe das grande empreendedoras do Encontro de Gigantes pelo convite. Agradeço pela confiança no meu trabalho.Foi show 🚀🚀🚀

Para essas pacientes, a maneira de restaurar a elasticidade vaginal durante a relação sexual e garantir o fim da dor é que além do laser, tem tratamento para flacidez, preenchimento e peeling.
Os resultados obtidos com essa abordagem apresentam boas perspectivas entre os médicos.

Para prevenir o envelhecimento, reduzir os efeitos do estresse, revitalizar a pele ou aliviar alguns sintomas de doenças, a soroterapia combina uma grande variedade de vitaminas e minerais que ajudam o corpo a funcionar de forma ideal e em equilíbrio. Trouxe alguns benefícios!