Dra. Fernanda Messias

Vício da sociedade moderna...

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La correzione di un semplice gesto può alleviare tensioni e sintomi. 🧘🏼‍♂️
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Academia Americana de Pediatria (AAP) mostra preocupação com

A Academia Americana de Pediatria (AAP) publicou diretrizes em um comunicado e relatório técnico científico na última semana aconselhando que as famílias limitem o uso de recipientes de para armazenar alimentos e que reduzam o consumo de processada durante a , investindo, principalmente nesse período, em maior infesta de frutas e vegetais in natura. As medidas reduziriam a exposição das crianças a produtos químicos em alimentos e embalagens de alimentos que estão ligados a problemas de saúde, como a , segundo a AAP.

Leia no site >>> https://goo.gl/DjCcXU

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Quem assistiu hoje ao (que eu nem sei porquê tem esse nome) viu algumas orientações em relação à períneo que estão desatualizadas, e achei importante alertar sobre as que eu ouvi (quem assistiu tudinho e tiver mais considerações por favor, sinta-se à vontade para completar o post!)
Seguinte: xixi é para ser feito. Senta lá no seu vaso, relaxe e faça seu xixi! NÃO é pra f**ar contraindo períneo, tentando segurar o jato de urina, como forma de exercício, ok? Isso aumenta risco de infecção e retenção urinária.
O “stop pipi” foi usado por muitos anos, recomendado por muita gente, mas depois viram que não faz sentido f**ar interrompendo a micção.
O movimento de “segurar o xixi” é o movimento que queremos do períneo, mas em outras situações, ok? Xixi é pra ser feito, joga pra fora esse líquido aí! 💦
E sim, rebolar é legal e uma delícia, trabalha mobilidade pélvica o que é maravigold! Mas NÃO fortalece períneo. Se fosse assim a fisioterapia pélvica poderia ser substituída por um bambolê! Mas pra quem quiser posso tocar Macarena no consultório, sem problemas!!😝 Tcherto? Beijos na bunda, até segunda! .

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By “Da garrafa plástica ao protetor solar, do sabonete ao papel emitido pela máquina de cartão de crédito, a concentração de compostos químicos de materiais que facilitam a vida das pessoas é motivo de preocupação para pesquisadores da USP de Ribeirão Preto (SP).” Há mais de 6 anos escrevo sobre os perigos dos DISRUPTORES ENDÓCRINOS em nossa saúde e finalmente hoje a medicina tradicional expõe esse risco à população. Fico feliz que vários paradigmas estão sendo quebrados e a saúde de todos certamente será beneficiada. Sem a “guerra fria” de egos que só traz prejuízo e atrasos, todos tendem a vida plena e feliz.
Repostarei mais tarde o meu texto escrito há tempos sobre os distuptores endócrinos.

Musculação nos seus mínimos detalhes, que fazem toda diferença.

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🎯SUPINO - posição dos punhos🎯
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♳Manter a barra alinhada verticalmente com o punho e antebraço (figuras central e da direita).
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♴Evitar segurar a barra com o punho em extensão (figura da esquerda). Dessa forma haverá um aumento considerável no torque extensor de punho. Tal sobrecarga, além de desnecessária para esse exercicio, é potencialmente lesiva para essa articulação, principalmente a longo prazo.
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♵Alguns praticantes preferem utilizar a "pegada fechada" (figura da direita), enquanto outros preferem a "pegada falsa" (figura central). Utilize àquela que lhe der mais segurança, e que permita manter o referido alinhamento.
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Bem vindo ao time, para você que como eu sofre com isso. 🙄🙄

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O surgimento da acne na fase adulta pode estar relacionado a agentes externos, como o uso de cosméticos inadequados (geralmente muito oleosos e que acabam obstruindo as glândulas sebáceas), ao uso de medicamentos sistêmicos, oleosidade excessiva, alterações hormonais, problemas na tireóide, distúrbios menstruais, alergia a determinados alimentos e até estresse. Quanto mais cedo o paciente iniciar o tratamento adequado, menores as chances de ele f**ar com aquelas cicatrizes de acne, que tanto incomodam.
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AMANHÃ.....

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HOJE, uma super dica para você entender um pouquinho mais sobre a HIPOPRESSIVA ORIGINAL, com essas duas super profissionais da fisioterapia.
Não percam por nada, vale a pena.

Assista em ()
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GESTAÇÃO X HIPOPRESSIVOS
Esse é um tema muito importante e super polêmico. Sendo assim, é imprescindível batermos um papo e esclarecermos todas as dúvidas para atendermos e passarmos as informações corretas para nossas pacientes!
Nessa LIVE iremos abordar: - Alterações hormonais e biomecânicas durante a gestação. - Alterações que nosso corpo sofre durante os exercício hipopressivos - Porque é contra indicado? - E o pós-parto imediato?

Assistam em:

Nesta live convidei a , fisioterapeuta especialista em fisioterapia uroginecológica e obstetrícia, para participar comigo.
Venha aprofundar seus conhecimentos conosco.

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NÃO é recomendado que gestantes pratiquem a Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH). Esse método será usado como uma das ferramentas da reabilitação PÓS parto 😉

Se informem e procurem profissionais credenciados pelo método do Dr. Marcel Caufriez, a verdadeira GAH!! Créditos da foto: Beatriz
Site do método: https://caufriezconcept.com/marcel-caufriez/

E o medo? Kkkkkkk

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Se liga, o método NÃO é uma moda!
1. Surgiu na década de 80, ou seja são mais de 20 anos de prática e estudo, pois criador do método ainda vive e segue estudando e inovando!
2. É uma ginástica que se explica do início ao fim, cada postura, cada ativação muscular tem uma razão neurofisiológica de ser;
3. Proporciona uma aprendizagem real, pois por meio dos seus estímulos intensos consegue integrar o neocórtex, o sistema emocional e o tronco cerebral, assim o aprendizado f**a automático. Surge um novo engrama motor.
4. Normaliza o funcionamento do , tão necessário para respiraçao e postura, e de outros músculos do corpo.
5. Ativa seu sistema neuro vegetativo, ou seja melhora seu metabolismo.
Tem outras verdades sobre esse método fantástico 😃

Não é uma moda é estudo e treino.

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Muita gente nunca ouviu falar desse termo, mas ele é bem comum no nosso dia a dia. Todo mundo já viu alguém com a coluna curvada igual ao Corcunda de Notre Dame, não é mesmo? Seja ao ler um livro, ou na frente do computador tem sempre alguém com a postura errada. Essa curvatura da coluna vertebral leva o nome de cifose e se tiver uma curva superior a 45 graus é importante procurar um médico.

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✔️A cifose pode ser causada pela má postura, doenças degenerativas e osteoporose, é mais comum em mulheres idosas, pode causar rigidez e dor e não há tratamento medicamentoso, apenas exercícios, cintas e cirurgias são capazes de corrigir o problema.
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✔️Por isso, é importante estar sempre atento a sua postura durante o dia a dia. Consulte seu ortopedista, a sua saúde deve estar em primeiro lugar.

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RUGAS : TEM QUE SABER TRATAR !!! Muita gente não sabe que há dois tipos de rugas : estáticas e dinâmicas. Cada uma delas tem um fator desencadeante e os tratamentos precisam agir na causa do problema. É como tomar remédio para febre : você está tratando o sintoma, não a origem do problema.
Rugas dinâmicas ou de origem de movimentação excessiva não apresentam respostas a tratamentos que estimulam colágeno: eles apenas mascaram a ruga sem cuidar da causa. Aqui é necessário reduzir movimento, se ele continua, seu resultado será temporário. O tratamento pode ser por meio de aplicações de substâncias injetáveis paralisantes ou pode-se modular movimento com cosméticos específicos.

Rugas gravitacionais ou estáticas respondem perfeitamente ao estímulo do colágeno e aos tratamentos que se preocupam com este objetivo. Neste caso são bem-vindos todos os tratamentos que preenchem a área atróf**a da ruga, seja com injetáveis, seja com cosméticos ou equipamentos que produzem um novo tecido dérmico e preenchimento da ruga. Além disso, fortalecer músculo facial e tonif**ar fascia auxilia na ação antigravitacional.

Cuidado : você pode estar perdendo tempo e jogando dinheiro fora. Tratar rugas requer conhecimento, experiência e buscar a causa do problema: é cuidar da sua saúde. F**a a dica !

Procure um especialista

Com o modismo da Hipopressiva, muitas pessoas não se atentam para detalhes primordiais na realização dos exercícios, mais um motivo para buscar profissionais qualif**ados e habilitados pelo Método de Ginástica Abdominal Hipopressivo Marcel Caufriez ®

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🔷Fazer uma pausa de pelo menos um dia entre as sessões;
🔹Não fazer estes exercícios após comer;
🔷Fazer estes exercícios 2 vezes por semana;
🔷Esvaziar a bexiga antes de iniciar os exercícios;
🔷Não tentar fazer os exercícios sem a orientação de um profissional especializado no método original Marcel Caufriez;

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Um novo estudo indica que você não pode ser obeso e saudável

Uma nova pesquisa mostrou que mesmo as mulheres que se enquadram na categoria de " metabolicamente saudável" podem desenvolver em um período de 20 anos.

Embora "obesidade saudável" soe como um paradoxo, é um termo real usado no mundo da medicina. Uma pessoa obesa metabolicamente saudável pode não ter outras complicações associadas à obesidade, como ou . Embora o seu IMC (maior que 30kg / m²) possa ser alto, a pessoa ainda está saudável.

Um novo estudo realizado nos EUA acompanhou a saúde de mais de 90.000 enfermeiras entre 30 e 55 anos. Eles foram divididos em grupos com base em sua categoria de IMC e fatores de risco metabólicos, como diabetes tipo 2, PA alta e colesterol alto. O estudo foi seguido por 30 anos entre 1980 e 2010, em que os participantes receberam questionários a cada dois anos para atualizar seu IMC e outros estados de saúde.

O relatório final, publicado na revista The Lancet Diabetes & , diz que durante os anos de acompanhamento, a maioria das mulheres que eram inicialmente obesas metabolicamente saudáveis ​​(84%) se converteram na categoria insalubre em 20 anos. Eles também dizem que este grupo teve um risco 39% maior de desenvolver doenças cardiovasculares.

Vale lembrar que, embora você não tenha níveis elevados de PA ou diabetes, a obesidade em si pode levar a muitas complicações, como inflamação dos vasos sanguíneos no corpo e levar a doenças cardiovasculares. Especialistas salientam que as mulheres são naturalmente protegidas pelo estrogênio e têm mais níveis de lipoproteína de alta densidade ou o bom em seu sistema, o que seria uma vantagem evolutiva. Mas na o diminui e a proteção é perdida.

As mulheres que fumam e as que têm diabetes têm um risco ainda maior de desenvolver doenças cardiovasculares, já que essas duas podem reduzir os níveis de estrogênio no corpo, reduzindo a proteção.

https://goo.gl/DYquMf

Como não estou escrevendo postagens por enquanto, reposto a das amigas, que também realizam esse trabalho maravilhoso de ginástica abdominal Hipopressivo, original caufriez.

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O método hipopressivo foi criado na década de 1970 e ganha cada vez mais espaço em academias e clínicas de reabilitação. Isso acontece porque, ao fortalecer os músculos abdominais, a GAH trata e previne hérnias e dores na coluna, melhorando a postura; reduz a circunferência abdominal, afinando a cintura; aumenta a queima de gordura em repouso, melhorando o metabolismo; aumenta a capacidade cardiorrespiratória, contribuindo para o alto desempenho na prática de esportes; melhora os sintomas da incontinência urinária, tratando a saúde da mulher; reduz a diástase e melhora o desempenho sexual, contribuindo para melhorar a qualidade de vida de seus praticantes. Venha conhecer!

Ela também faz a verdadeira técnica de hipopressivos.

Não se enganem, faça o original.

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É muita dedicação e agora com o início dos trabalhos com o Método HypopressivoRSF os objetivos serão alcançados com maior rapidez e facilidade 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Parabéns por mais um dia forte de treino.

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Depois de duas gestações, meses sem poder levantar por conta do repouso, agora que começo a ver algum resultado dos treinos. Tô animando😜. Bom diaaaa!!!

É amanhã, ainda tenho poucos horários, aproveite o inverno para dizer adeus.
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Neste sábado....02/06

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Açúcar, considerada a “droga” do século! •
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Não precisamos ser radicais, mas enquanto você não compreender que seus filhos precisam ser alimentados com comida de verdade ao invés de produtos alimentícios, deixando estes como exceção e não rotina, esta pandemia aumentará e se perpetuará. •

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Após o parto e até mesmo na velhice os músculos abdominais e do Assoalho Pélvico tendem a f**ar mais flácidos e passam a modif**ar a pressão intracavitária, podendo provocar mal funcionamento intestinal, lentif**ação da digestão e dificuldade da evacuação. Os exercícios Hipopressivos melhoram o tônus abdominal e perineal, e melhoram a postura, reduzindo a pressão da cavidade abdominal e pélvica, proporcionando um melhor funcionamento intestinal, facilitando a evacuação.

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🔼⏭️05/05⏮️🔼 mais um dia de laser

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Afinal, porque fazer Depilação a Laser? Bom, citamos ótimos motivos para você aderir ao método! Confira:
1. A depilação a laser enfraquece os bulbos capilares, onde nasce os pelos. Por isso, os pelos somem ou f**am bem finos por um bom tempo.
2. A depilação a laser pode ser feita em qualquer parte do corpo, não sendo recomendada apenas para a área próxima aos olhos.
3 . Já existem máquinas especiais para peles morenas e negras, que antes não tinham recomendação para esse tipo de tratamento.
4. Esse tipo de depilação acaba com os pelos encravados. Ou seja, é o fim das axilas escuras!
5. As sessões são muito rápidas. Em 10 minutos, é possível aplicar o laser nas axilas e na virilha, por exemplo!
6. Não é necessário fazer manutenção, sendo que o laser promete acabar com 80% dos pelos.
7. Lasers podem seletivamente alvejar pelos escuros, grossos, deixando a pele ao redor intacta.
8. O equipamento de laser será ajustado de acordo com a cor, espessura e localização de seu pelo a ser tratado, bem como sua cor de pele.
9. Não prejudica a pele nem glândulas sebáceas e sudoríparas e não é cancerígeno, pois a luz emitida está na classe visível e infravermelha.
10. E por último, a depilação a laser também estimula o colágeno da pele, deixando-a mais lisa e macia.
Faça uma consulta conosco e venha comprovar todos esses benefícios da Depilação a Laser! Esperamos você ;)
☎ (14) 991483887