Tellini Pilates

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Sentimos orgulho de poder ajudar pessoas a se sentirem bem e desenvolverem seu corpo e mente, com os famosos métodos do Pilates e Fisioterapia.
Trabalhamos, estudamos e nos reinventamos SEMPRE, para entregar o melhor do lado profissional e humano, a cada um de vocês.
Fazemos o possível para que suas horinhas semanais conosco, sejam boas o suficiente para que elas se repitam por muitos anos e que a cada dia, seja perceptível a sua evolução pessoal.
Muito obrigada alunos e amigos!
Somos gratos a todos vocês… 💙

Esta relação existe, desde a criação do Método Pilates… 🍎
Joseph Pilates indicava aos seus alunos a ingestão de uma maçã após o treino. Para ele era um item essencial ao final de uma aula de Pilates.
Registros descrevem que os praticantes do método recebiam de Joseph uma maçã para que fosse ingerida após o término da prática.
O motivo é que a maçã é um fruto depurativo e desintoxicante, especialmente indicada para indivíduos com obesidade, acidez, diarréias, convalescenças, ela favorece as secreções do aparelho digestivo e também auxilia nas funções do trato do respiratório, dos rins e do fígado.
Ou seja, funciona como uma “limpadora natural” da boca e da faringe e ajudam as células do organismo a manterem-se jovens, proporcionando um conjunto de nutrientes fundamentais ao equilíbrio do nosso organismo e dão energia ao corpo e à mente.
Isso mostra o quanto Joseph Pilates estava à frente do seu tempo e continua sendo atualíssimo.
Gostou???
Marque o 💙

Em uma aula de Pilates, pode-se perder mais de 400 calorias… 🤗
Se o objetivo é emagrecer, as aulas serão focadas em exercícios com maior queima calórica, além de tonificar os músculos e aumentar a flexibilidade.
Outro ponto importante é a correção postural, que aula após aula, disfarça a barriga, alonga o corpo e deixa a silhueta mais elegante.
Em toda atividade física, manter um ritmo bom, muita disciplina e foco, acelera o processo e trás resultados mais rápidos, no Pilates não é diferente.
Tudo isso, agregado a uma alimentação saudável, ingestão de água adequada, noites de sono tranquilas, torna o processo de emagrecimento ainda mais eficaz!
Venha para 💙

Travamento e dores são problemas comum para muitas pessoas…
Essas dores podem afetar a qualidade de vida e a produtividade, mas com algumas medidas preventivas simples e hábitos saudáveis, é possível reduzir o risco de dores:
🔹 Pratique Pilates
🔹 Cuide da postura
🔹 Evite muito tempo na mesma posição e movimente-se
🔹 Fortaleça sua musculatura
🔹 Use calçados adequados
Em caso de dores crônicas ou travamento, entre em contato conosco. A fisioterapia pode ajudar à recuperar os movimentos normais e devolver sua mobilidade! 💙
| 📲 (44) 988110897

Uma das principais funções do Pilates é o fortalecimento muscular.
Os exercícios trabalham todo o corpo, com ênfase no fortalecimento do core, que inclui: músculos abdominais, lombares e pélvicos.
O pilates praticado de forma regular, ajuda a desenvolver músculos mais fortes e tonificados, além de:

🔹 Mobilidade
🔹 Postura
🔹 Fortalecimento
🔹 Concentração
🔹 Respiração

Venha para !!! 💙

Faltou mais alguma coisa?? 🤔
Alimentação e sono de qualidade também fazem toda diferença… Mas o Pilates em dia não tem para ninguém!
Os benefícios de uma vida saudável, corpo flexível e mente tranquila, faz tudo ficar melhor.
Não há contra indicações para o Pilates!
Venha para 💙💙💙

É fácil incluir Pilates na sua rotina… 💙
Nossos horários são de acordo com a necessidade de cada aluno!
Sua saúde e bem estar, aqui é prioridade.
O fundamental é fazer do Pilates seu compromisso inadiável e incluir de vez na agenda semanal…
É notável os resultados logo nas primeiras aulas. Venha conferir.
Agende sua aula experimental:
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Pilates é qualidade de vida! 💙
Há sempre um espaço na agenda para cuidar da saúde, do corpo e da mente.
Vem com a gente!!!
📍Maringá/PR - Rua Santos Dumont, 3187 - Sala 01

Saúde e bem estar!!! 💙
Quer benefícios melhores que estes?
No prezamos pela constante evolução na mobilidade e qualidade de vida. Além do acompanhamento durante as aulas, para que cada aluno atinja seu objetivo.
Já conhece? Deixa seu LIKE ❤️
Ainda não? Mande um DIRECT… Encontraremos o melhor horário para você 📲

Um estúdio completo para você!!!
Como prevenir uma lesão?
Como tratar uma lesão?
Como manter o tratamento pós-trauma e lesão?
Essas perguntas com certeza já passaram por sua cabeça, pois bem, aqui no , temos a resposta para essas perguntas e o tratamento adequado.
Evite dores, previna com o pilates e fisioterapia regularmente.
Caso tenha algum desconforto, faça uma sessão para aliviar essa dor. Mas se isso te incomoda constantemente, procure-nos para um tratamento URGENTE.
Acredite… Nós podemos te dar um qualidade de vida muito melhor.
Vem com a gente 🥰.
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No Pilates você evolui a cada aula!
Uma grande variedade de exercícios, realizados de diversas formas, em diferentes aparelhos, com os mais variados acessórios, abrindo um leque de variações e graus de dificuldades.
Seu corpo está sempre diante de um novo desafio, pois os exercícios variam constantemente.
As aulas são realizadas de acordo com a necessidade individual do aluno, e avançam respeitando a evolução do aluno no decorrer das aulas.
Venha praticar! 💙
📍Maringá/PR - R. Santos Dumont, 3187 - Sala 1

Quer ter mais saúde e qualidade de vida? 👇
Pilates é um método de exercício físico e mental que tem como objetivo melhorar a postura, a flexibilidade, a força e o equilíbrio do corpo.
O método, quando praticado frequentemente, promove uma maior consciência corporal e saúde.
Invista em você mesmo.
Pratique Pilates! 💙

Temos planos para todas as necessidades…
E todos os horários ideais para você!!!
Entre em contato conosco. 💙
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O Pilates é uma ótima maneira de cuidar do corpo e da mente.
A prática constante melhorar flexibilidade e força, além da saúde mental: alívio do estresse, melhora concentração e controle da ansiedade.
Pratique no !!! 💙
📍Maringá/PR - R. Santos Dumont, 3187 - Sala01

O Pilates é uma atividade que envolve movimentos que se concentram na força, postura, equilíbrio e flexibilidade da região abdominal e lombar.
É indicado para as pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico… Desde iniciantes, a atletas de alta performance.
Venha conferir todos os benefícios! 💙
📍Maringá/PR - Rua Santos Dumont, 3187 - Sala 1

- Dores + Qualidade de vida
Venha praticar!!!
📍Maringá/PR - Rua Santos Dumont, 3187 - Sala 1

O Pilates traz benefícios diversos à saúde, que vão do fortalecimento do corpo ao cuidado com a saúde mental.
É uma atividade física concentrada nos músculos centrais do corpo.
A técnica busca a consciência para manter o equilíbrio e o suporte da coluna. Para isso, a respiração é peça chave para o controle dos movimentos.
O método atua desde o fortalecimento da musculatura, aumento da capacidade respiratória, auxílio no emagrecimento, à expansão da consciência corporal e a promoção do bem estar.
Tem dúvidas ainda, por que praticar?
Entre em contato conosco:
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O fortalecimento e alongamento promovidos pela prática do Pilates, aumenta a proteção dos discos intervertebrais e o alinhamento postural.
Durante o tratamento com o método Pilates aplicado à hérnia de disco, ocorre melhora na mobilidade da coluna, fazendo com que as articulações movimentem-se, e desta forma mantenham-se saudáveis.
É nítida a melhora nos sintomas e na diminuição da dor, aula após aula, dando qualidade de vida e possibilidade de retornar as atividades da rotina e profissionais, assim como os exercícios físicos casuais.
A evolução de melhora ocorre, uma vez que os exercícios promovem o afastamento das vértebras, devido aos movimentos de alongamento crânio-caudal e a estimulação da correção postural.
O Pilates aplicado ao tratamento de Hérnia de Disco tornou-se uma das técnicas mais utilizadas para a reabilitação de problemas ortopédicos, principalmente a coluna vertebral e sua estabilização.
Precisa de ajuda? 💙
Entre em contato…
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O Pilates é seguro e eficaz durante a gravidez.
Os exercícios concentram-se no treino dos músculos essenciais para a postura e resistência dos músculos do assoalho pélvico.
A prática auxilia na diminuição de alterações posturais que podem causar dor lombar e disfunções do assoalho pélvico, como a incontinência urinária.
Exercícios como…
🔹 Hundred abdominal
🔹 Roll Up
🔹 Leg Circle
🔹 Swimming
… estarão sempre presente nas aulas, para beneficiar cada semana da gestação.
Venha conhecer! Agende sua aula:
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É terrível! Mas podemos ajudar… 💙
A fisioterapia para dores nas costas visa melhorar o movimento e a função das articulações e músculos.
O objetivo é restaurar a função de todo o corpo depois que você é afetado por uma doença ou lesão na coluna.
O processo se inicia examinando os nervos, músculos e ossos afetados, e como o tratamento com terapia por exercícios e terapias manuais podem ajudar.
A fisioterapia pode ser útil nos seguintes casos:
🔹Lombalgia não específica – quando nenhuma condição médica subjacente ou lesão foi identificada;
🔹Ciática – dor que se espalha desde as costas até as pernas, geralmente causada por compressões das raízes nervosas;
🔹Dor nas costas causada pela degeneração dos discos na coluna vertebral;
🔹Estenose espinhal – quando o espaço ao redor da medula espinhal se estreita, pressionando as raízes nervosas.
Ficou com dúvidas?
Entre em contato conosco. 💙
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Pilates é uma modalidade bem conceituada e com vários benefícios comprovados, que envolve a realização de movimentos para promover o fortalecimento e a reabilitação do corpo.

A prática regular, promove desde redução do estresse, auxílio na respiração, prevenção de doenças crônicas e melhoria de problemas emocionais…

Até os resultados mais conhecidos: melhora da postura, aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, prevenção de lesões e a sensação de bem estar, rotineira por aqui!

Entre em contato conosco. 💙

Agende suas aulas e pratique Pilates!
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Marcou todas as opções aí? ✅

Pilates é um complemento para a qualidade de vida.

Além disso… É necessário uma atenção extra com alimentação, com a ingestão de água, sono e descanso adequados, além de profissionais que auxiliam na perfeita execução de atividades físicas.

Cuide da sua saúde!!! 💙💙💙

É promoção de Pilates que vocês querem?? 🤗 Temos uma para esquentar o inverno 🥶 Sobre a PROMO: 🔹Plano trimestral para dupla - Cada um da dupla honrará com valor total do plano de R$450,00 (mensal de R$150,00); - Com direito a 1 aula semanal da dupla, durante 3 meses no mesmo horário (pré-agendado); - Forma de pagamento: à vista ou em 3x (tx. da máquina). 💵A dupla paga pelos 3 meses: R$900,00 (R$450,00 cada). 🤑DESCONTO total de R$90,00 no plano tabelado! 🙃Válido também para alunos ativos Aproveite! Entre em contato e agende sua aula… 📲 (44) 9 8811 0897 📍Maringá/PR - R.Santos Dumont, 3187 - SL.1

Pilates realiza a conexão entre corpo e mente!

O primeiro benefício observado é o aumento de concentração, pois os movimentos exigem total controle o corpo.

Ao evoluir na prática, o cérebro passa a trabalhar o corpo e a mente constantemente.

Como consequência disso, desempenhamos as tarefas do dia a dia com mais atenção, porque no Pilates, aprende-se a acalmar a agitação mental.

O método Pilates é uma atividade perfeita para fugir da rotina e exige constante atenção aos movimentos do corpo.

Isso faz com que o cérebro se torne mais flexível, ágil, liberando mais neurotrofinas e aumentando a capacidade de memória.

Heeey…
Venha para o ! 💙💙💙

Para cada estilo, um benefício do Pilates…

As aulas fogem do tradicional ambiente de academia e são realizadas com equipamentos específicos.

Os movimentos trabalham o fortalecimento muscular e a flexibilidade ao mesmo tempo.

Os gestos resistidos e isométricos, exigem bastante concentração, força e respiração coordenada.

O impacto vai até a musculatura mais profunda, incluindo o core, o conjunto de músculos do abdômen, costas e pelve.

Ou seja, trabalha toda a estrutura responsável por sustentar e proteger a coluna e demais regiões, de lesões.

Gostou? Venha conhecer…💙

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O Pilates é uma das melhores atividades físicas para trabalhar a flexibilidade.

Todos os exercícios têm foco no fortalecimento muscular e na respiração, dois fatores ligados à flexibilidade de movimentos.

Os exercícios de força e alongamentos são essenciais na busca por mais flexibilidade.

No alongamento estático é possível se manter em uma mesma posição por 30 segundos ou mais, mudando pouco a pouco a estrutura muscular.

Já no alongamento dinâmico são realizados movimentos que buscam o máximo de amplitude dos membros.

A prática constante de Pilates alonga os músculos da coluna, das pernas, dos ombros, do tórax, dos braços e de qualquer outra região do corpo, ao atuar com movimentos não repetitivos que moldam sua elasticidade, plasticidade e resiliência.

Este é o segredo! 💙

Pilates é a modalidade mais completa!

Se destaca como atividade única individual, quanto de apoio para atletas de outras.

Aqui é possível conquistar inúmeros benefícios para saúde em geral, como para o rendimento físico em outras atividades.

Venha conferir! 💙💙💙

📍Maringá/PR - Av. Santos Dumont, 3187 - Sala 1

A fisioterapia para tratamento de joelho é regida, de acordo com o conhecimento das patologias e do caso em questão.

É fundamental para o correto tratamento, conhecer todo histórico clínico e patológico.

O objetivo é sempre melhorar, mas com total conhecimento do caso, os resultados esperados são:

🔹A proteção das estruturas lesadas
🔹A manutenção do condicionamento
🔹Ganho da amplitude de movimentos
🔹Prevenção da atrofia muscular
🔹Manutenção da função proprioceptiva
🔹Melhora da força muscular
🔹Retornar agilidade para atividades

Temos tudo que você precisa para sua reabilitação.

Entre em contato pelo WhatsApp:
📲 (44) 9 8811 0897

A prática de Pilates estimula a parte física e mental.

A conexão entre corpo e mente, ocorre desde a primeira aula, pois é necessário aumentar a concentração para execução perfeita dos movimentos.

Isso evolui a cada novo exercício, quando o cérebro passa a trabalhar o corpo e a mente constantemente.

A prática de Pilates como rotina semanal, faz com que o cérebro se torne mais flexível, ágil, liberando mais neurotrofinas e aumentando a capacidade de memória.

Entende agora o alinhamento do corpo como um todo? Venha praticar! 💙

📍Maringá/PR - R. Santos Dumont, 3187 - Sala 1

A prioridade é você! 💙

Venha conosco…
Agende um de nossos serviços:

🔹Pilates
🔹Fisioterapia
🔹Estética Corporal
🔹Liberação Miofascial
🔹Osteopatia

📍 Maringá/PR
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Força, postura, equilíbrio e flexibilidade… Você quer? 💙

O Pilates ainda ajuda a aliviar as dores de costas, aumenta a densidade óssea e a frequência cardíaca.

Venha conhecer de perto todos os benefícios do método Pilates e tudo que pode proporcionar para a sua saúde e bem-estar!

Venha praticar. Agende suas aulas:
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Resultados nítidos do idoso no Pilates 👇

🔹Mais forte
🔹Mais flexível
🔹Menos propenso a quedas

O método estimula o corpo a usar todos os músculos e ligamentos.

Ao fortalecer tanto os músculos grandes quanto os menores e mais profundos, pode-se esperar uma melhor harmonia global do corpo.

Venha conhecer.
Faça parte do nosso time!!! 💙💙💙

📍Maringá/PR - Rua Santos Dumont, 3187 - Sala 1

Tellini Pilates Estúdio de Pilates, fisioterapia e estética corporal.

Pilates no melhor estilo…

Benefícios para saúde como um todo, aumento da mobilidade, além de relaxar corpo e mente.

Venha! Faça parte do nosso time. 💙

Agende: 📲 (44) 9 8811 0897

O Pilates pode auxiliar no tratamento da ansiedade….

A atividade física libera substância prazerosas em nosso cérebro, que causam o bem estar.

Além disso, o Pilates exige um pouco de foco e concentração nos exercícios, representando uma distração para os pensamentos ansiosos.

O Pilates também direciona a atenção para a respiração, fazendo com que tenha uma respiração melhor, mais calma e profunda, e assim relaxe.

Venha para ! 💙💙💙

Ainda tem dúvidas? Venha treinar. 💙

O Pilates é uma modalidade bem completa e específica.

Não se trata de conjunto de exercícios prontos, cada aluno recebe orientações de acordo com sua necessidade, tornando os movimentos específicos e exclusivos para cada um.

São aulas VIP e especializadas! 😉

Quer saber mais?
Agende sua aula: 📲 44 988110897

Fisioterapeuta é fundamental na instrução do Pilates…

É o profissional adequado para aplicação de exercícios com recursos mecanoterapêutico e cinesioterapêutico para a educação corporal.

Na prática de Pilates os exercícios possibilitam o fortalecimento, o ganho de consciência corporal, alongamento e aumento da coordenação motora, que são benefícios que auxiliam muito no processo de reabilitação.

Aqui temos tudo que você precisa! 💙

Venha para !!!

Procure um fisioterapeuta quando:

🔹 Sentir dores musculoesqueléticas;
🔹 Problemas motores;
🔹 Necessidade de reabilitação.

A fisioterapia é aplicável de forma Preventiva (hábitos são responsáveis pelo aparecimento do problema) ou
Corretiva (corrigir as práticas que podem ter causado a dor).

No caso da fisioterapia preventiva, seu maior objetivo é o de elevar a qualidade de vida das pessoas.

O objetivo é sempre dos reverter fraquezas musculares, bem como prevenir a degeneração articular, dores, cansaço e distúrbios no equilíbrio.

Em geral, a técnica é bastante utilizada em trabalhos com atletas, com a finalidade de evitar lesões.

Precisa de ajuda??
Conte conosco!!! 💙💙💙

📲 (44) 9 88110897

Importante você saber… 😉👇

O Pilates é uma das melhores atividades físicas disponíveis.

A prática proporciona melhor qualidade de vida, saúde e bem-estar no dia a dia.

O método é uma forma eficiente de prevenção de lesões e enfermidades diversas, contribuindo para uma vida mais independente e longeva.

A constante frequência nas aulas, pode auxiliar nos seus aspectos emocionais, prevenindo não só patologias físicas, mas também beneficiar o praticante como terapia alternativa no tratamento de diversos problemas ligados ao estresse, e promoção da saúde psicológica de forma geral.

Venha praticar! 💙💙💙

3 Anos de Tellini Pilates!!! 🥳🎉

Somos gratos a confiança e companhia, de cada um de vocês!

Vivemos a evolução pessoal de cada aluno… Semana a semana, dividindo conversas, recuperações e superações!

Esperamos fazer parte da vida de vocês por looongos anos.

Muito obrigado. 💙💙💙

Você conhece os principais motivos de dores nas costas? Vem ver ⬇️

🔹Torcicolo (mau jeito);
🔹Cervicalgia (má postura);
🔹Lordose e escoliose (curvatura irregular da coluna);
🔹Lombalgia (falta de alongamento).

Para todos eles, a fisioterapia pode auxiliar no tratamento, ajudando a melhorar o movimento e as função das articulações e músculos.

Assim como, prevenção e manutenção constante com o Pilates, que é essencialmente benéfico, aliviando as dores aula após aula, fortalecendo e prevenindo de maneira recorrente.

Precisa de ajuda? 💙💙💙
Estamos aqui: 📲 (44) 98811 0897