Studio de Pilates Thalinni Tamura Sakurada

Dia 13 de Outubro - Dia do Fisioterapeuta 👩🏻‍⚕️”o que os olhos não vê, as mãos do FISIO sentem”. Aos amantes do movimento 🤍

Nosso studio é um espaço dedicado ao seu bem-estar e qualidade de vida dos nossos alunos.

Aqui, você encontrará um ambiente acolhedor e profissionais qualificados prontos para te ajudar a alcançar seus objetivos de saúde e fitness.

Oferecemos aulas direcionadas às suas necessidades.

Agende uma aula experimental e descubra os inúmeros benefícios que o Pilates pode trazer para sua vida!

Esperamos você aqui!

Rua Campos Sales, 194 - Maringá-PR.
📞 (44) 99128-9292

O pilates traz inúmeros benefícios, em especial, para os alunos da terceira idade.

Além dos benefícios listados acima, o Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto, o que significa que é mais gentil para as articulações e menos propenso a causar lesões. Isso é especialmente importante para os idosos, que podem ter articulações mais sensíveis ou condições como artrite.

Então, se você está na melhor idade ou conhece alguém que está precisando incluir o pilates na rotina, entre em contato e agende uma aula experimental! É só clicar no link da minha bio ou me mandar uma mensagem no número abaixo!

Studio de Pilates Thalinni Tamura Sakurada

Rua Campos Sales, 194, Maringá-Pr
(44)99128-9292

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Nesse mês das mulheres, nós queremos ressaltar a importância do pilates para a saúde feminina.

O Pilates oferece uma série de benefícios para as mulheres. Desde a melhoria da postura e flexibilidade até o fortalecimento do core e dos músculos do assoalho pélvico, sendo um aliado poderoso em todas as fases da vida da mulher - desde a adolescência até a menopausa e além.

Além disso, o Pilates pode ajudar a aliviar dores nas costas, reduzir o estresse e a ansiedade, promover uma gravidez saudável e ajudar a recuperação pós-parto.

Então, mulheres, convido todas vocês a conhecerem o nosso espaço e incluir o pilates no seu dia-a-dia. Agende uma aula experimental clicando no link da nossa bio.

Studio de Pilates Thalinni Tamura Sakurada

📍Rua Campos Sales, 194, Maringá-Pr
📞(44)99128-9292

Para todas as mulheres: feliz Dia Internacional da Mulher!

Hoje, celebramos todas as conquistas das mulheres e lembramos a importância do autocuidado.

Mulher, que tal se priorizar e incluir o Pilates na sua rotina? Além de fortalecer o corpo, o pilates promove a saúde da mente e o bem-estar geral. Convidamos você a fazer uma aula experimental, é só clicar no link que está na nossa bio!

Feliz Dia Internacional da Mulher!

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Muitos associam o Pilates apenas ao alongamento, mas ele vai muito além disso.

O Pilates incorpora o fortalecimento muscular e o uso inteligente de resistência através de molas.

Ele é um poderoso aliado para fortalecer músculos profundos e estabilizadores.

Cada exercício é elaborado para desafiar seu corpo, construindo uma base sólida de força que beneficia não apenas seu condicionamento físico, mas também sua postura e resistência.

Ao invés dos pesos tradicionais, os aparelhos de pilates utilizam molas como resistência. Elas oferecem uma resistência gradativa, tornando os exercícios ajustáveis a diferentes níveis de condicionamento. Diferente dos pesos tradicionais, as molas são menos agressivas para as articulações.

E agora? Você ainda acha que o pilates é apenas alongamento?

Se você ainda tem dúvida, te convido a vir fazer uma aula experimental conosco! Clique no link da nossa bio e agende um horário agora mesmo.

📍Rua campos sales 194, Maringá, PR.

E se você pudesse desacelerar a ação do tempo?

Cuidar da sua saúde ao longo da vida e manter a flexibilidade pode ser a chave para desacelerar a ação do tempo em seu corpo. Além de ser um investimento para o seu futuro. Lembre-se, a idade é apenas um número, e você tem o poder de influenciar como deseja envelhecer.

Agende a sua aula de pilates e comece a cuidar do seu corpo ainda hoje, o link está na bio.

📍Rua campos sales 194, Maringá, PR.

Outubro Rosa: A Importância do Autoexame de Mama

Neste Outubro Rosa, queremos enfatizar a importância do autoexame de mama, uma ferramenta simples, mas poderosa, na detecção precoce do câncer de mama. Vamos aprender como fazê-lo corretamente:

Passo 1: Escolha o Momento Adequado

Faça o autoexame uma semana após o término da menstruação ou em um dia específico do mês, se você não menstrua.

Passo 2: Observação Diante do Espelho

Fique em frente ao espelho com os braços caídos ao lado do corpo.

Observe visualmente suas mamas quanto a alterações de forma, tamanho, cor ou retrações.

Passo 3: Examine em Pé

Levante o braço direito e use a mão esquerda para examinar a mama direita.

Use a polpa dos dedos médio e indicador para fazer movimentos circulares suaves, cobrindo toda a mama.

Sinta em busca de caroços, nódulos ou áreas endurecidas.

Repita o processo com o outro seio.

Passo 4: Examine Deitada

Deite-se de costas com um travesseiro sob o ombro direito.

Usando a mesma técnica, examine a mama direita.

Repita o processo para o seio esquerdo.

Passo 5: Verifique o Mamilo

Verifique o mamilo quanto a secreções anormais, como sangue ou líquido aquoso.

Passo 6: Consulte um Médico

Se você notar qualquer alteração, como um caroço, dor persistente, ou alterações na pele ou mamilo, consulte um médico imediatamente.

Lembre-se, o autoexame não substitui a mamografia, que é fundamental a partir dos 40 anos ou conforme a orientação médica. Compartilhe essa mensagem e ajude a conscientizar mais pessoas sobre a importância do autoexame de mama no combate ao câncer de mama. 🌸

Pilates no Pós-Operatório de Mastectomia

No , acreditamos na força interior que nos capacita a superar desafios. Hoje, exploramos o papel vital do Pilates na recuperação pós-mastectomia.

Uma mastectomia pode trazer desafios únicos, como perda de força e autoestima.

O Pilates não é apenas sobre fortalecer o corpo, ele também ajuda a fortalecer a autoestima e a autoimagem no processo de recuperação.

Na jornada pós-mastectomia, o autocuidado é fundamental.

Se você deseja iniciar sua jornada de recuperação com o Pilates, entre em contato conosco (link na bio). Estamos aqui para apoiá-la.

Hoje é dia de celebrar os profissionais que fazem toda a diferença na nossa qualidade de vida: os fisioterapeutas.

Através de sua dedicação, conhecimento e cuidado, eles nos ajudam a recuperar a mobilidade e a viver vidas mais plenas e saudáveis.

Seja na recuperação de uma lesão, na melhoria da qualidade de vida ou no suporte a atletas para alcançarem seu melhor desempenho, os fisioterapeutas são heróis do movimento.

Marque aqui um fisioterapeuta que você admira como forma de agradecimento!

🌸 Outubro Rosa: Apoiamos a Luta Contra o Câncer de Mama 🌸

Neste Outubro Rosa, nós do Studio de Pilates Thalinni Tamura Sakurada nos unindo à causa para conscientizar sobre o câncer de mama e a importância da detecção precoce.

Você sabia?

O câncer de mama é o tipo mais comum de câncer entre as mulheres em todo o mundo.

A detecção precoce aumenta significativamente as chances de tratamento bem-sucedido.

O autoexame regular e mamografias são ferramentas vitais para a detecção precoce.

💗 Neste Outubro Rosa, junte-se a nós na luta contra o câncer de mama. Compartilhe esta mensagem para ajudar a conscientizar mais mulheres.

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Venha conhecer a história do pilates!

O Pilates é muito mais do que um simples programa de exercícios - é uma jornada repleta de história e inovação!

Joseph Pilates, o visionário por trás deste método, desenvolveu-o durante a Primeira Guerra Mundial para ajudar soldados feridos a se recuperarem. Sua paixão pelo movimento e a filosofia do "contrology" (como ele chamou) começaram a tomar forma.

Mas a jornada de Pilates não parou aí. Ele se mudou para os Estados Unidos nos anos 1920, onde estabeleceu seu primeiro estúdio em Nova York. Foi lá que ele começou a ensinar dançarinos e atletas, e o método ganhou popularidade.

A filosofia subjacente ao Pilates é a busca do equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Joseph Pilates acreditava que o condicionamento físico ideal era alcançado quando esses elementos estavam em harmonia.

Hoje, o Pilates é uma prática globalmente reconhecida, com milhões de seguidores dedicados em todo o mundo. Desde sua origem humilde até sua difusão global, a história do Pilates é uma jornada de superação e transformação que continua a inspirar pessoas a cuidar de sua saúde e bem-estar.

Venha desfrutar também dos benefícios do Pilates! Agende a sua aula experimental agora mesmo (link na bio).

📍Rua campos sales 194, Maringá, PR.

Descubra os Inúmeros Benefícios do Pilates para o Seu Corpo e Mente!

O Pilates é muito mais do que um simples exercício. É uma jornada de transformação para o corpo e mente.

Fortalecimento Muscular: O Pilates é conhecido por desenvolver a força de forma equilibrada, trabalhando todos os grupos musculares. Isso não apenas melhora a resistência, mas também ajuda a prevenir lesões.

Melhora da Mobilidade: A flexibilidade é a chave para a saúde das articulações e a amplitude de movimento. O Pilates utiliza exercícios de alongamento que aumentam a mobilidade de forma segura e eficaz.

Melhora da postura: Uma boa postura é essencial para uma vida sem dores nas costas. O Pilates enfatiza a consciência postural, ajudando a corrigir desalinhamentos e aliviar a tensão nas costas.

Melhora da Coordenação e Equilíbrio: Os exercícios de Pilates são executados com precisão e controle, aprimorando a coordenação motora e o equilíbrio. Isso se traduz em movimentos mais graciosos e eficientes.

Alívio do Estresse: O Pilates combina exercícios com técnicas de respiração controlada, o que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Um corpo relaxado é um corpo saudável!

Adaptação para Todos: O Pilates é uma prática versátil, adequada para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Pode ser adaptado para atender às suas necessidades específicas. Não importa onde você esteja em sua jornada de saúde, o Pilates pode ser um aliado valioso!

Este é o convite para começar ou continuar sua jornada no Pilates. Transforme seu corpo e mente, ganhe em saúde e bem-estar.

Agende a sua aula experimental agora mesmo! (link na bio)

8 de Setembro - Dia Mundial da Fisioterapia

Hoje é dia de honrar os Heróis da Recuperação: os fisioterapeutas.

Os arquitetos da recuperação, os mestres da mobilidade e os especialistas em alívio da dor. De lesões esportivas a reabilitação pós-cirúrgica, eles estão sempre presentes.

Se você já teve sua vida transformada por um fisioterapeuta, compartilhe sua gratidão hoje! 🙏💙

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⚽️ Domine o Campo com o Pilates! 🥅

Jogadores de futebol, essa é para vocês!

Se você é um jogador de futebol em busca de aprimoramento e prevenção de lesões, considere adicionar o Pilates à sua rotina.

Consulte um profissional qualificado para adaptar os exercícios às suas necessidades específicas e prepare-se para brilhar no campo!

Compartilhe esse post com seus companheiros de time para que todos possam descobrir os benefícios do Pilates.

E se você mora em Maringá, agende hoje uma aula experimental de pilates pelo link da nossa bio.

Jogadores de tênis, prestem atenção!

Se você está em busca de melhorar seu desempenho nas quadras e prevenir lesões, o Pilates pode ser o seu parceiro perfeito.

Consulte um profissional qualificado para adaptar os exercícios às suas necessidades específicas.

Compartilhe esse post com seus parceiros de tênis e explore os benefícios do Pilates. Agende a sua aula experimental (link na bio).

Ei Corredor! Potencialize Sua Corrida com o Pilates!

O Pilates pode ser a chave para elevar sua performance e cuidar do seu corpo de maneira completa.

O Pilates é um excelente treino para fortalecer os músculos do abdômen e da região lombar, o que proporciona uma base estável para os movimentos da corrida, ajudando a melhorar a postura e a eficiência dos passos.

Além disso, ele promove enfatiza a consciência postural, corrigindo desalinhamentos que podem ocorrer devido à corrida repetitiva. Uma boa postura não só melhora a biomecânica da corrida, mas também reduz o risco de lesões.

A corrida pode levar a músculos encurtados e tensos. O Pilates inclui exercícios de alongamento que podem ajudar a manter a flexibilidade, prevenindo lesões e melhorando a amplitude de movimento.

Ainda, o Pilates trabalha na estabilidade dos músculos, o que é fundamental para a corrida, onde você precisa manter o equilíbrio em movimento. Isso ajuda a reduzir o risco de torções e quedas.

A combinação de fortalecimento, flexibilidade e correção postural oferecida pelo Pilates pode ajudar a prevenir lesões comuns em corredores, como fasceíte plantar e tendinite.

Se você é um corredor apaixonado, considere incorporar o Pilates à sua rotina. Ele pode ser uma peça-chave para melhorar sua corrida e manter seu corpo forte e saudável.

Compartilhe esse post com seus amigos corredores e ajude-os a descobrir como o Pilates pode impulsionar sua paixão pela corrida! 🏃‍♂️💙

Você já ouviu falar em Artrose e Artrite?�

São duas condições que podem afetar as juntas e causar dores e limitações em nossas atividades diárias. Mas não se preocupe, o Pilates pode ser um grande aliado no tratamento e alívio dessas doenças.

O Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto, que pode ser adaptada para atender às necessidades individuais, ele poder ajudar no tratamento da Artrose e da Artrite.

Se você enfrenta dores nas juntas devido à Artrose ou Artrite, considere experimentar o Pilates como uma forma de cuidar do seu corpo e melhorar sua qualidade de vida. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Caso queira conhecer um pouco mais sobre o pilates, agende a sua aula experimental hoje mesmo (link na bio)!