Studio Pilates Monique Breuer

Chegamos no mês de Julho e quero saber se você já está cuidando da sua saúde física?

Te convido a agendar uma aula avaliativa e conhecer nossa metodologia onde proporcionamos bem estar físico e mental com atendimento humanizado.

Você percebe que anda dispersa ou esquecendo algumas coisas?

Você sabia que quando fazemos atividade física principalmente com regularidade melhora o estado de atenção e alerta, o nosso corpo começa produzir novos neurônios e melhora a aprendizagem e memória.

Então invista no Pilates que vai ser fundamental para você!

Agende sua aula experimental com quem entende de Pilates.
21999992-9216

“Pilates é caro!” Alguém já pensou isso até perceber o valor dele na vida!🥰

❌CARO É VIVER COM DOR:
Dores nas costas, no pescoço, nos ombros..
Dores que te impedem de fazer as coisas que você ama.

❌CARO É NÃO TER SAÚDE:
Não ter disposição para nada.
Se sentir cansado e sem energia.
Ter que depender de medicamentos para se sentir
bem.

✅Com o Pilates você:
Elimina e diminui as dores:
Fortalecer os músculos;
Melhora a postura e a flexibilidade;
Melhorar sua saúde: aumentando a disposição, a energia e a qualidade de vida.
Poder viver com mais liberdade:
Fazer as coisas que você ama sem se preocupar com dores ou limitações.

Então, o Pilates é realmente caro?

Pense nisso:

Quanto você gasta com medicamentos para dor?
Quanto você gasta com tratamentos médicos?
Quanto você gasta com atividades que não te trazem saúde e bem-estar, que você paga e não vai!

Investir em Pilates é investir em si mesmo, na sua saúde!

Quando se trata da sua saúde não busque por preço e sim por VALOR!

Aqui no nosso Studio você é valorizada, estamos preocupadas em proporcionar o melhor atendimento e experiência com o Pilates e terem resultados que vai além do físico…

Somos o maior Studio da região e sonos referência 🤩

Então convido você a agendar uma aula experimental e conhecer o melhor Pilates de Mesquita💜
📞99992-9216

Aqui nos preocupamos em proporcionar bem estar para os alunos durante as aulas e que eles saiam dela leve e com a sensação de que fez Pilates!

📞 Agende sua aula avaliativa
99992-9216

📍 Rua Mister Watkins 175 loja Centro - Mesquita

O remédio que você toma para dor não trata a causa e sim o sintoma!

O nosso corpo precisa de movimento e precisa ter músculos fortes! Então a grande maioria quando começa o Pilates percebe no primeiro mês o alívio das dores!

Precisamos lubrif**ar nosso corpo dando a ele mobilidade, alongando, melhorando a postura e fortalecendo para conseguirmos realizar as tarefas do dia a dia.

Marque a sua avaliação e tenha saúde e bem estar!
99992-9216

Infelizmente as pessoas só procuram o Pilates quando estão com algum problema que então o ortopedista indica a pratica ou se ela estiver com dor e notar dificuldade do movimento, percebendo a rigidez no corpo ou até mesmo percebe a limitação na realização de algumas atividades na sua rotina diária.

Mas o que vai ajudar a ter resultado no tratamento é a MOTIVAÇÃO MAIOR de SUPERAR aquela limitação por algo maior:
- uma viagem
- um filho recém-nascido
- um esporte preferido
- ou voltar ao trabalho, poder fazer as coisas simples sem dor, etc...

Encontre então uma motivação e seu trabalho de recuperação será muito mais efetivo.

Pois você estará emocionalmente e mentalmente envolvido com sua melhora.

Agende sua aula avaliativa e melhore seu corpo!

O Pilates é para todos!
Passe para o lado e leia.

Você sofre com ansiedade ou depressão!?
O Pilates pode te ajudar pois ajudar a regular os neurotransmissores auxiliando na diminuição dos sintomas de ansiedade e depressão.

Marque uma aula avaliativa e venha desfrutar dos benefícios desse método!
📍Rua Mister Watkins 175 loja
📲 99992-9216

Esse ano completo 11 anos de Studio e quase 14 anos dando aulas de Pilates. Assim que retornou as aulas após a pandemia mudei a metodologia e foi só sucesso.

Recebo muitas pessoas vindo de outros Pilates que ainda fazem rodízio de aparelhos.😅
Então…

Se você é instrutora e não faz Pilates, chegou a hora de mudar isso. É importante você sentir as suas aulas!

Se você ainda trabalha com rodízio de aparelhos nas suas aulas. vou te ensinar a dar aulas em um único aparelho e é só sucesso entre os alunos.

Me manda um direct ou comenta aqui “ Eu quero” que te envio as informações.

Nossos encontros serão pelo Zoom 1x na semana com vagas limitadas!

O ideal vai ser de acordo com a sua disponibilidade, vontade e necessidade.

Tenho poucas alunas que fazem 1x na semana, a maioria 2x na semana, algumas 3x na semana e nesse ano to tendo 4x e 5x na semana!

Cada vez mais as pessoas estão percebendo o bem estar que é praticar atividade física, principalmente a que promove prazer em fazer.
Então você decide quantas vezes você deseja fazer
Pilates!
Marque uma aula e venha conhecer você também esse método maravilhoso para todas as idades!

Cada vez mais os idosos têm procurado por atividade física, em especial o método Pilates!🥰

Essas são minhas alunas Dona Joana e Dona Roneide ambas já passaram dos 80.😍 💪🏻👊🏻

A prática ajuda a prevenir doenças, reduz dores, previne lesões, corrige a postura, fortalece o corpo, aumenta o equilíbrio e proporciona o bem estar.
Além disso, o pilates engloba uma série de exercícios que são feitos de maneira calma e ef**az. Sendo assim, diminuem as chances de movimentos que prejudiquem ou causem dano a saúde do idoso.

Aqui estão alguns dos benefícios da prática do Pilates na terceira idade:

✅Reduz as chances de quedas
✅Melhora na articulação e reduz os sintomas da osteoporose
✅Melhora a circulação sanguínea
✅Previne doenças como o AVC e o ataque cardíaco
✅Proporciona bem-estar e ajuda na saúde mental
⚠️Além desses benefícios, vale ressaltar também que a prática do Pilates previne o estresse, ansiedade e ajuda na autoestima do idoso.

🟣Venha praticar pilates com quem entende.
2199992-9216

Arraste para o lado 👉🏻👉🏻👉🏻

Marque a sua avaliação e venha se beneficiar desse método!
☎️99992-9216

Vamos lá desmentir!

❌ Pilates é só alongamento! 👇🏻
O Pilates vai muito além de alongamento. Como muitos já sabem ele atua muito no fortalecimento, mobilidade, equilíbrio, respiração e coordenação do corpo.

❌ Pilates só para mulheres!👇🏻
Pilates é para todos. Homens, mulheres, adolescentes, idosos, sedentário e quem já prática atividade física…

❌Pilates custa caro! 👇🏻
Quanto você pagaria por um método que:
Te livra das dores, proporciona equilibrio entre corpo e mente.
Trata e previne doenças, melhora sua qualidade de vida, e muito mais.

❌Pilates é fácil! 👇🏻
Pilates é um método aparentemente fácil, mas que na prática exige muito trabalho muscular e concentração. Os alunos sempre se surpreendem na aula experimental.

Chegou a hora de você conhecer esse método com quem entende!💜
Marque sua aula agora pelo WhatsApp
2199992-9216📞

Já parou para calcular quanto tempo por dia a sua cabeça f**a projetada à frente, sobrecarregando a região cervical?

Nosso crânio pesa em torno de 4 a 5kg, contudo à medida que a flexão aumenta, o peso sobre a cervical também, podendo chegar em até 6x o peso da cabeça. Com isso, a incidência de dor na cervical, nos ombros e braços cresce exponencialmente.

Infelizmente, a maioria das pessoas só procura pelo tratamento depois de instalada a lesão e se esquece de prevenir as possíveis disfunções do corpo. As desculpas são inúmeras, mas quem realmente quer, consegue tempo e investe em si próprio, evitando uma possível dor na cervical e complicações ainda mais sérias.

Os benefícios do Pilates contribuem na melhora da dor na cervical, fortalecendo os músculos fracos (principalmente da região de ombros) e promovendo mobilidade da cintura escapular trazendo um relaxamento de trapézio aliviando as dores da cervical.

🆘 Então você sofre de dores na cervical, experimente o Pilates.

Chegou a hora de cuidar da saúde com quem entende de Pilates💜

⚠️Problemas que você pode adquirir por ser sedentário
👇🏻

Doenças cardiovasculares como infarto e AVC,
Osteoporose,
À Diabetes,
À Obesidade,
A Aumento do colesterol,
A Hipertensão,
A Infarto do miocárdio,
À Aumento de peso,
Colesterol e triglicérides,
Apneia do sono,
Entre outros problemas.

Está esperando o que para começar a sua atividade física.

Marque uma aula experimental
☎️ 2199992-9216

Studio Pilates Monique Breuer Ajudo você a ter qualidade de vida física e emocional com Pilates!

Recado do Joseph Pilates pra você!

Pilates é pra vida!
Excelente para quem sofre de Ansiedade, para quem quer melhorar o rendimento em algum esporte, para quem passa muitas horas em pé ou sentada trabalhando, para quem quer ter um corpo forte e para liberar as tensões que geramos no nosso corpo no dia a dia.
Vem conhecer esse método maravilhoso!

Os sintomas da tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM, atingem boa parte das mulheres e costumam ser bem desagradáveis. Dentre os mais comuns estão a irritabilidade, cansaço, ansiedade, incluindo sensibilidade emocional, passando pela compulsão alimentar. Mas o Pilates pode ser um alívio para alguns sintomas da TPM.

Embora o Pilates possa aumentar o fluxo menstrual se a mulher já estiver no período, isso não é motivo para faltar as aulas.

Pois os exercícios de mobilidade pélvica no geral são excelentes para alívio da cólica, já que aumentam a circulação sanguínea, gerando outro benefício, drenando o inchaço corporal naturalmente.

Podemos priorizar exercícios de relaxamento, se a aluna estiver com maior irritabilidade, ou exercícios de mobilidade, se a cólica estiver forte.

Gostou? Compartilha 😉💜

Último mês do ano e começando a semana da melhor maneira!

Você já está cuidando do seu corpo ou vai deixar para 2023?!

Vem para o maior Studio de Pilates de Mesquita 🥰

Marque uma aula experimental e venha fazer parte dessa egrégorq linda que somos!💫

Pilates não é fazer movimento a qualquer custo!

Você tem que ter consciência do que você está fazendo e sentir o seu corpo sendo trabalhado. Na verdade isso serve para qualquer atividade física.

Com certeza você terá mais resultados estando presente no movimento que está sendo realizado.

Sempre dá tempo de se priorizar!
Fim de ano chegando e nada vai mudar se você não tomar iniciativa.

Marque uma aula experimental 👇🏻
99992-9216

Acredito que a primeira coisa que deve passar na sua mente é: “Por que eu tenho dor no pescoço?” Sinto em te informar que a dor cervical geralmente é multifatorial, não sendo possível definir na maioria dos casos uma única causa.
Dentre as condições mais comuns encontram-se os traumas e as posturas sustentadas.

Lembre-se: nosso corpo precisa de movimento, não fomos feitos para f**armos imóveis! Longas jornadas de trabalho com poucos períodos de descanso podem predispor a dores em várias regiões (a cervical é uma delas). E a desequilíbrios nas estruturas da coluna cervical, atrapalhando as relações entre os músculos, as articulações e o sistema nervoso.

Quanto mais tempo você demorar a cuidar do seu pescoço, mais seu corpo vai se adaptar a essa situação. Posteriormente, será mais difícil, mais trabalhoso e demandará mais tempo para resolver algo que inicialmente era simples.

A dor, principalmente quando se torna crônica, promove alterações na estrutura física que pode predispor disfunções em outras regiões que podem estar relacionados à região cervical.

Para quem sofre de dor cervical é indicada a realização de exercício físico, porque melhora os fatores causadores da dor. O Pilates pode proporcionar uma melhora signif**ativa na flexibilidade, na mobilidade das articulações, na coordenação, no aumento da força muscular e promoção do realinhamento postural. Com consequente redução da dor e muitas outras vantagens!

Quando a pessoa se interessa por Pilates ela sempre me pergunta quantas vezes pode fazer?
O Pilates pode ser feito quantas vezes você quiser.

A grande maioria faz 2x na semana, alguns 3x e poucos 1x e tem alunos querem fazer 5x. Então vai do seu objetivo com o método.
O Pilates também pode ser um grande aliado para ajudar em outras atividades físicas.
Tenho alunas que fazem musculação, crossfit e funcional e todas percebem uma melhora no rendimento, resistência e força.

Me conta aqui quantas vezes você pratica Pilates?
👇🏻👇🏻👇🏻💪🏻👊🏻

Venha pro Pilates se beneficiar com esse método que é para todos!

Você é aquela que não falta as aulas por nada ou qualquer coisa não vai?
Por aqui percebo que a maioria não gosta de faltar e isso é ótimo para obter os resultados e para a saúde mental a final aqui no Studio temos um ambiente agradável e com muitas trocas.

Venha fazer Pilates você também!☺️
📞99992-9216

Vamos começar entendendo sobre esse nervo famoso.

O ciático é o maior nervo do corpo humano. Ele se origina de diversas raízes nervosas que saem do final da coluna lombar. A inflamação do ciático é provocada por uma pressão nesse nervo e a causa mais comum é uma hérnia de disco.
A dor também podem ter outras origens e algumas situações do cotidiano podem influenciar, como o uso inadequado de colchões, cadeiras, mesas e calçados inadequados para o peso e altura ou, até mesmo, condições de sobrepeso corporal, falta de exercícios ou de alongamento.
Quem costuma trabalhar muitas horas sentada acaba prejudicando a coluna e isso traz consequências graves a longo prazo, gerando muitas dores.

Os sintomas mais comuns são dor no glúteo, que pode descer até o pé, ou alteração da sensibilidade de alguma região dos membros inferiores. Em geral, essa dor piora com o movimento e reduz com repouso. O mais comum é que essa crise seja só de um dos membros, mas pode ocorrer também em ambos.
Também pode sentir formigamento na panturrilha, perna ou pé;
dor ao flexionar o joelho, dobrar a coluna, caminhar, ter perda de força na perna e sensação de cansaço.

A prevenção é por meio de exercícios físicos, controle do sobrepeso, posturas adequadas e alongamentos.
O tratamento é feito através de fisioterapia e muitos médicos recomendam o Pilates ( já que fortalecemos a região da coluna e membros inferiores e alongamos o corpo de forma geral ),medicação e alguns casos cirúrgicos.

Se você leu até aqui me conta nos comentários se você já sentiu algum desses sintomas ?
👇🏻

O aluno precisar desse checklist para ajudar nos resultados!😉☺️

Bom final de semana e até segunda!

Uma das perguntas que recebo frequentemente!

Vamos entender de uma vez que o Pilates é uma atividade física com gasto calórico sendo que para emagrecer você precisar cuidar da sua alimentação onde é em média 70% responsável pelo emagrecimento.

Então, o Pilates vai desenhar o seu corpo, você irá perder medidas e perceber essa mudança. Vai sentir sua pele mais firme percebendo melhora nas celulites e seu corpo ganhando um novo formato.☺️

O Pilates age de uma forma global então irá perceber às mudanças nele todo.

Muitas pessoas ainda tem uma visão errada do Pilates achando que é só alongamento e não é por aí.
Te convido a marcar uma aula experimental e sentir os benefícios já na primeira aula!