ON Osteopatia e Fisioterapia Niterói

Recente estudo de Nordling (23/03/2024), avaliou relação entre força muscular e equilíbrio no índice de quedas e lesões por quedas em 914 mulheres de 76 anos que foram acompanhadas por 2 anos. . Durante o acompanhamento de 2 anos, um total de 546 mulheres (59,7%) sofreram quedas. O número total de quedas foi de 1.380 e destas, 550 (40%) não foram prejudiciais e 745 (54%) foram prejudiciais. . Mulheres com mais força e equilíbrio tiveram menor risco de quedas e lesões importantes com as quedas. .

COMPARTILHE, MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO Texto functional capacity and falls in older women, Nordling et al. 2024.

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💹 Pare por um momento, desacelere, renuncie aos anseios. Respire. Lembre-se da presença inefável que te habita. Sinta o fôlego de vida que existe em você. Deixe que a mente crie as histórias que quiser, não as julgue, apenas as observe. E respire. Se conecte com o coração, perceba a vitalidade presente em ti, o calor que emana do seu corpo, o sentimento indescritível de perceber a própria existência - a chance milagrosa de estar vivo. E respire, profundamente, respire.

Observe o que te cerca, veja o quão surpreendente é poder observar a vida presente em si e em todos os seres, sinta o assombro de não poder rotular toda essa complexidade - apenas observar, sentir, viver. E então, respire. Convide o sentimento de gratidão a se fazer presente, agradeça pela oportunidade de ser quem é e, principalmente, por tudo que podes vir a ser. Jamais se esqueça que, diante do que vier, você pode desacelerar, você pode se lembrar da força interior que transcende a qualquer circunstância.
Belo texto by

🔸 Se você parar de se movimentar, seu corpo f**a mais sensível, amplif**ando a percepção de dor além de reduzir a liberação de várias substâncias que são analgésicas e anti-inflamatórios naturais, e assim as dores aparecem, não só na coluna mas em outras partes do corpo também.

▪ Por isso é muito importante estarmos sempre em movimento.
Pratique atividades físicas, faça exercícios e viva em equilíbrio!

A Organização Mundial da Saúde (OMS), em novo relatório, fez um alerta de que quase 500 milhões de pessoas vão desenvolver doenças cardíacas, obesidade ou outras doenças atribuídas à inatividade física entre 2020 e 2030.

O documento contém dados de 194 países e mostram um progresso lento das nações para a criação de políticas públicas que possam reverter este quadro.

A OMS destaca que os custos com este problema de saúde pública podem chegar a US$27 bilhões ao ano.

Então movimente-se, mesmo que pouco tempo, não espere o momento perfeito para começar, pois ele dificilmente acontecerá.
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Dor no na coxa? Virilia, joelho ou até mesmo na coluna.

Você sabia que a uma das causas mais comum é a articulação do quadril, ela pode irradiar para a coxa, joelho e até coluna.

Se sua dor tende a se intensif**ar quando se deita de lado, passa muito tempo em pé, movimentos de sentar  e levantar,  ou subir escadas ou quando tocam/apalpam a região lateral do quadril.

No começo, a dor no quadril acontece esporadicamente e com menor intensidade. Com o tempo, se não tratados, os sintomas começam a se agravar e podem limitar as atividades – ou até se tornar incapacitante.

Se você tem esses sintomas saiba que podemos muito te ajudar.

Atendemos com muita frequência pacientes com essas condições e a nossa equipe está preparada e atualizada pra te ajudar.

Diagnóstico

Atendendo a pedidos, repostado no feed.
✅ Quem tem “Condromalácia” pode agachar sim‼️⁣
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🧐 Condro = Cartilagem e Malácia = “Amolecimento”, inclusive a cartilagem é um tecido não inervado, ou seja, ela NÃO dói.⁣
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🤷🏼‍♀️ O que faz o joelho doer então⁉️⁣
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👨🏾‍🏫 Todos os OUTROS tecidos inervados do joelho, quando sofrem sobrecarga. Logo, não crie alarde com este diagnóstico, mesmo que apareça na Ressonância.⁣
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💡 A chave do sucesso é controlar a demanda imposta à articulação ou aumentar a capacidade da mesma de suportar a demanda (de preferência os 2) de um dos exercícios mais funcionais que executamos.⁣
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🤝 Um bom profissional vai adaptar e/ou corrigir seus exercícios e não te proibir de fazer alguma coisa.⁣
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🚨 Controlar a carga ou a ADM pode ser a chave do sucesso, simples assim.⁣

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A dor, ou até o medo de sentir dor, faz com que as pessoas parem de se movimentar. 🚵
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Nossa sociedade já está vivendo uma era de sedentarismo muito preocupante, que traz sérios problemas de saúde.
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Por isso, não deixe que a dor te pare!

Na ON buscamos recuperar o movimento natural do corpo, ajudando o controle das dores e trazendo equilíbrio ao corpo, além de reduzir o consumo de medicamentos! 😉

Você já ouviu falar que a mente é responsável pelo corpo todo? Do fio de cabelo até a unha do dedão do pé!

O estresse da vida sobrecarrega o coração, mantenha sempre pensamentos positivos e saudáveis para que sejam refletidos em todo o seu corpo, e o mais importante, SEJA FELIZ! 😍

▪️É através da sua mente que você cria as melhores experiências para a sua vida.

Cuide-se ❣️

▪️O fato de você ter tido uma lesão ou travamento, não signif**a que não possa voltar a praticar exercícios.

A prática dos exercícios podem ajudar no tratamento, estimulando, fortalecendo e alongamento o corpo. 😉

Nesses casos, o acompanhamento de um profissional é essencial, para te instruir nesse momento de dor e iniciar os primeiros passos.

▪️Lembrando que por trás do “travamento” existem algumas regiões que estão podem estar sobrecarregadas, portanto, é importante realizar um tratamento depois de controlar a dor.

Uma das situações mais desagradáveis e incômodas é quando nos deparamos com um torcicolo. Normalmente ocorre devido a alguma contratura muscular em virtude de movimento brusco, choque térmico ou mesmo uma sobrecarga da musculatura do pescoço durante a noite de sono, fatores como alto nível de stress tem relação direta também com o surgimento do torcicolo. 😉
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▪️Mas não se desespere, podemos te ajudar!
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Após a avaliação, é comum indicarmos exercícios de AUTOTRATAMENTO como alongamento e mobilizações articulares para reduzir a ação dos espasmos musculares.
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Geralmente o torcicolo melhora de 3 a 5 dias. Por isso, não perca tempo, procure ajuda rápida! Dê adeus ao torcicolo! ☑

▪️ A condição pode provocar um círculo vicioso, pois quando temos um torcicolo e sentimos dor, o reflexo é contrair os músculos das regiões próximas.

E está chegando o novo ano! Um novo ciclo irá se iniciar! ✔️

Não deixe que o medo de tentar te impeça de colocar em prática os seus sonhos e metas.

➖ E lembre-se! Você em primeiro lugar! Sua saúde em primeiro lugar! Sua VIDA em primeiro lugar!

É importante pensar positivo e também ter a atitude positiva diante das situações.

Seja bem-vindo 2022! 💫

▪️Faremos uma pequena pausa a partir do dia 24/12!

Aproveite para deixar marcado uma avaliação para janeiro!

Qualquer dúvida, entre em contato!

(21) 3169-7723 📲
(21) 99465-9894 📲

Quem mais está pedindo uma coluna nova? 🤩

Ainda dá tempo de marcar a sua consulta para esse ano 👇

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▪️É necessário obter um equilíbrio entre os dois, como um todo, o princípio parte da harmonia.

▪️A mente tem que ser também uma prioridade nos cuidados, ela rege os resultados das nossas vidas.

➖Algumas tarefas diárias e simples para manter a saúde mental:
- Crie fórmulas positivas;
- Pratique meditação;
- Tenha metas claras;
- Assuma as responsabilidades por suas ações.

Já para manter a saúde corporal bem requer mudanças de hábitos, como: sair do sedentarismo e evitar alimentos que prejudiquem o bom funcionamento do corpo, como muita gordura, doces e excesso de álcool. 😉

Sempre fique de olho nos sinais e busque ajuda para reverter as situações caso esteja ruim, as vezes por menor que seja, a baixa autoestima também pode ser sinal de desequilíbrio entre a mente e o corpo.

▪️ Sabe aquela dor que você sentiu no ano todo? Ainda dá tempo de tratar esse ano!
Não deixe para 2022

Agende uma avaliação! 😉

🔸 Você sente ou já sentiu dor lombar, e devido a isso modificou seu jeito de andar, de carregar algo ou até mesmo o jeito de se deitar?

Isso é comum para pessoas com dor lombar, mas você não precisa fazer isso e modif**ar seus movimentos devido a dor. ✔️

🔸 Pois quando fazemos isso, podemos aumentar ainda mais a dor devido ao reforço negativo que criamos.
Sendo assim procure um profissional que possa te ajudar a tratar da melhor forma e prevenir futuras dores.

➡️ Segundo os dados do Instituto Nacional do Câncer, no Brasil, um homem morre a cada 38 minutos devido ao câncer de próstata.
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A única forma de garantir a cura do câncer de próstata é o diagnóstico precoce. Mesmo na ausência de sintomas, homens a partir dos 45 anos devem procurar um profissional especializado para realização dos exames. 🩺
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Nós apoiamos esta causa! 💙💪🏼

🔸 A interpretação da dor no cérebro tem relação com fatores emocionais, sendo, assim, ela é potencializada com os sinais de ansiedade.

▪️ O Instituto de Psiquiatria (IPq) do Hospital das Clínicas de São Paulo, fez uma pesquisa, onde foi analisado a possível relação entre ansiedade/depressão e problemas crônicos, com ênfase em dores.⠀⠀
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A pesquisa obteve o seguinte resultado: aqueles indivíduos que possuem transtornos de humor ou de ansiedade tiveram incidência duas vezes maior de doenças crônicas.
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🔸 Concluímos então que as alterações emocionais tem relação sim com a dor.
Levando a pessoa f**ar inativa, alimentando o ciclo da dor.

Para quebra-lo é muito importante ter um acompanhamento multidisciplinar e com um fisioterapeuta capacitada para te orientar. ✅

☎ (21) 3169-7723
📱 (21) 99465-9894

🔸 Arraste as imagens para o lado e descubra informações valiosas sobre os discos vertebrais e sua coluna.

Conheça mais sobre sua coluna e sobre a dor e livre-se da cultura de medo, que atrapalha a recuperação e manutenção da saúde.

Você já conhecia esses fatos? Comente abaixo. 👇

Bico de papagaio na coluna representa o desgaste natural dos ossos e juntas.

E o mais legal: não dói. Quer um "spine pet" de presente? Apenas envelheca.
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🔸 Uma noite mal dormida pode trazer muitos melíficos para o seu dia e para seu organismo, como por exemplo

▪️Sonolência durante o dia
▪️Maior fadiga
▪️Dores de cabeça e musculares

🔸 Sendo assim ter uma boa noite de sono é essencial para que tenha mais qualidade no seu dia a dia.
A higiene do sono é uma forma de melhorar ou criar hábitos que favoreçam um sono restaurador e de qualidade.

Arraste as imagens para o lado e confira como fazer a higiene do sono. 💤