Nutricionista - Daiana Serpa

Não é todo atum, não é todo molho de tomate, nem todos os sucos são boas opções!
Os detalhes fazem total diferença no seu resultado final. Fique sempre atenta aos rótulos. 😉
Será que você já cometeu algum desses erros? Me conta aqui nos comentários qual dessas comparações mais te surpreendeu. 👇🏻

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A sua dieta só será difícil de seguir se você resolver sair do 8 e querer ir direto para o 80, cortando tudo o que você gosta de comer e resolvendo que, para emagrecer você só deve comer salada! 🤷🏼‍♀
Não precisa ser assim, né?
Por aqui eu sempre converso com os meus pacientes, busco entender do que eles mais gostam e dou um jeitinho de encaixar no plano, como eu dei o exemplo da comida japonesa. 🍣

Qual a sua comida preferida? Me conta aqui nos comentários que eu vou te ajudar a encaixar na dieta. 💕

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A perda de peso saudável é um processo e ele precisa ser SUAVE!
A pressão por resultados rápidos afeta a sua saúde mental, causa estresse, te deixa mais ansiosa...
Você não ganhou peso em um curto espaço de tempo, então como você quer perde-los assim? 💭

Se você estiver pronta para aceitar esse processo da maneira que ele tem que ser "leve", eu posso te ajudar!
Clique no link da bio e junte-se ao time. 💕

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A escolha é sua se agosto e os outros meses até final do ano serão de atitude ou de conformismo até chegar em 2025 e repetir todo esse ciclo…

E aí? O que você prefere enfrentar? 🔥

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Seu corpo está sempre se comunicando com você, dizendo que ele não está bem, mas você segue normalizando o seu cansaço excessivo, alterações de humor, mudanças na pele, problemas digestivo... afinal "isso é culpa da rotina", né? 👀
NÃO IGNORE ESSES ALERTAS!
Você não merece conviver com o desconforto e te ensinar a comer com qualidade é a minha missão aqui!
Eu quero te ajudar a ter uma rotina saudável e se livrar de todos esses sintomas que dificultam a sua qualidade de vida.
Você está pronta? Clique no link da bio e vamos juntas!

Um detalhe que a gente ajusta muda todo o cenário, né?✨

Se você está enfrentando dificuldades em conquistar os resultados que tanto deseja, vem fazer parte do meu time de pacientes e faça as pazes com o espelho, curtindo cada etapa do processo de emagrecimento! 💖

Te espero no link da bio. 🤳🏼

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”Nossa, como fulana emagreceu…” - e, quase sempre, essa frase vem acompanhada de um “deve ter tomado alguma coisa” ou “pra ela é fácil, tem muito mais tempo do que eu!” 🥲
Infelizmente achar que “a grama do outro é mais verde” acaba sendo o caminho mais fácil do que tentar colocar um pouco mais mais de esforço na própria rotina. É JUSTAMENTE O QUE NINGUÉM VÊ QUE MUDA O JOGO!

Emagrecer com saúde e ter um corpo definido é o desejo da grande maioria das pessoas, mas será que todas estão dispostas a jogar o jogo como ele deve ser jogado? Com dedicação e constância? 🫣
Afinal, o reganho de peso após um processo mal feito não é o desejo de ninguém, certo?

O resultado de um antes e depois é o que menos importa quando o que você realmente deseja é uma mudança de verdade. ✨

Os hábitos que você tem no seu dia a dia são os verdadeiros responsáveis pelo resultado que você realmente quer. E não precisa de privar de tudo, basta cumprir os seus deveres durante o processo! A pessoa que você é durante 80% do tempo não será comprometida pelos 20% que “saem do planejado”.

Falando assim parece até fácil, né? Mas eu sei que não é. E foi por isso que eu desenvolvi o meu método de acompanhamento premium, para desenhar todo esse processo para você, entendendo as suas dificuldades e solucionando as questões que atrapalham a sua rotina. 🔥

É EXATAMENTE DISSO QUE VOCÊ PRECISA: um acompanhamento DURANTE o seu processo para ter um DEPOIS de sucesso! 🚀

Te espero no link da bio. 🤳🏼

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Bem possivelmente sendo deixado para o próximo ano (de novo 🫠)!
E é nesse foco que o meu acompanhamento premium busca atingir: através de check-ins semanais eu vou acompanhando tudo o que vem acontecendo de diferente na sua rotina para que a gente consiga entender o que faz você sair do planejamento alimentar e qual a sua maior dificuldade diária!

Existe a refeição livre programada, mas se for usá-la durante todos os finais de semana e feriados do ano, você terá boicotado os seus resultados em 46% do ano. 💭

Ter um acompanhamento personalizado para te ajudar a entender e direcionar as suas escolhas faz toda diferença para a conta fechar no final do ano, com resultados positivos!
O primeiro semestre de 2024 já foi. O que você escolhe fazer essa segunda metade do ano?

Te espero no link da bio. 🤳🏼

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Você me traz um problema e eu te mostro a solução. T**a?
Deixe aqui nos comentários o seu maior problema na conquista de resultados que eu vou te ajudar em uma frase.
VALENDO 👇🏼💕

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🏃‍♀️🏅 Primeira Prova de 10km:
Fui com a meta de concluir em menos de 1 hora e aproveitar a corrida. Mas fui além dos meus objetivos e concluí a prova em incríveis 52 minutos! 🎉✨
Com um visual de cartão postal, essa experiência foi inesquecível. Estou muito feliz com o meu desempenho e já ansiosa para o próximo desafio! 💪🏽💚

Só quem gabaritou a semana de treino on! Cadê meu time?💪🏽💕
Esse espaço é especial para você incluir a sua foto do tá pago e motivar quem ainda não entendeu como que o exercício físico é essencial tanto para atingir os resultados que a gente buscar mas também (e principalmente) para a mente.

Vamos formar essa corrente da endorfina? 😍

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Através do meu acompanhamento premium meus pacientes entenderam que o processo pode ser leve, prazeroso e FÁCIL! 💕
Meus pacientes entenderam que a organização é essencial para o sucesso no processo de reeducação alimentar.
Eu já ajudei mais de 5 mil pacientes a fazerem as pazes com o espelho através do meu método e você pode ser o próximo.
Clique no link da bio e comece a sua semana dando um passo importante para recuperar a confiança e as roupas e volte a usar as roupas que você mais gosta!
Estou te esperando. 🤳🏼✨

nutridaiserpa

Talvez você já tenha ouvido esse nome por aí, mas sabe realmente o que é e como funciona? 🤔

A bioimpedância é uma tecnologia incrível que nos permite analisar a composição do corpo de maneira detalhada, indo MUITO ALÉM do simples número que aparece na balança comum. ✨

Passa pro lado e vem entender como ela te ajuda a monitorar seu progresso de uma forma bem mais precisa e motivadora! 👉🏼

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Dia dos Namorados e que tal, ao invés de enfrentar filas sem fim nos restaurantes, preparar algo mais intimista e saudável junto com o seu parceiro ou parceira? 💕
Separei um menu com entrada, prato principal e sobremesa para você experimentar e ainda tem mais receitas nos meus e-books que os meus pacientes premium recebem de forma totalmente gratuita!

Quer vir para o time e também ter acesso a mais de 100 receitas saudáveis, incluindo lanches e doces? É só clicar no link da bio e começar uma nova versão de si mesmo.
Vem. Estou te esperando! 💕

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Aberta a semana dos namorados e eu quero saber de você aí: reparou alguns quilinhos a mais depois que você começou a namorar?👀
De acordo com estudos realizados na Universidade de Western Washington, nos Estados Unidos, pessoas solteiras e que moravam sozinhas pesavam, em média, dois quilos a menos do que pessoas que viviam com parceiro – além disso, elas tinham um Índice de Massa Corporal menor.

Fique tranquila, esses quilinhos não surgiram só em você! É comum o casal passar por isso.
MAS NÃO É PORQUE É COMUM QUE PRECISAMOS NORMALIZAR! 💕
É possível (e devido) manter uma boa qualidade de vida mesmo estando em um relacionamento.
E se você quer mandar embora os quilinhos extras que você adquiriu ao longo do namoro, já sabe onde me encontrar: link na bio.

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Quinta-feira passada eu estava embarcando para Alagoas, relaxar e aproveitar um feriado em família... hoje eu embarco para São Paulo, para o Congresso Internacional de Prática Ortomolecular, com o objetivo de agregar ainda mais conhecimento, além da Nutrição, aos meus atendimentos.
Equilíbrio é tudo, né? 😅
Um final de semana de descanso, outro de aprendizado.

Quem aí vai participar desse congresso junto comigo, nos stories? 💕

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Feriado incrível em São Miguel dos Milagres com a família! 🌴✨ Momentos de descanso, diversão e muito amor em um paraíso encantador. Cada instante foi especial ❤️ ”

A sexta-feira já começou com você imaginando como vai ser o seu final de semana longe dos treinos e da dieta só porque "teve uma semana cansativa e merece"?
Te convido a seguir comigo até o final desse post e depois me dizer, aqui nos comentários, se a sua opinião mudou 💕

Um beijo da Nutri e ótimo final de semana! 💭

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🏃‍♀️✨ **3º Circuito de Corrida de Rua da CPN**

Dessa vez não teve pódio, mas fiquei super feliz com o resultado! Conquistei o 4º lugar na minha categoria e, o mais importante, melhorei muito meu tempo. Cada passo é uma vitória! 🚀💪

Quatro gerações de amor, sabedoria e cuidado. Feliz Dia das Mães! 💕

Não existe pílula mágica para o emagrecimento! 💊
Os maiores construtores de massa magra e redução de peso são CONSTÂNCIA e PACIÊNCIA!

Tem vezes que dá preguiça? Sim! Mas pense em tudo aquilo que você conquistou até aqui e aonde você quer chegar. Não desista agora!
Lembre, também, que você ganhou peso em um longo período... então, não vai perder em semanas. Entenda e aprecie o processo! 💕

Claro que exercício físico e dieta também são essenciais, mas eles não farão milagres sem a constância e a paciência!

Qual a sua maior dificuldade, hoje, em conquistar os resultados que você tanto espera? Me conta aqui nos comentários!

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Após um fim de semana de imersão para nutricionistas empreendedores, estou ainda mais preparada para oferecer o melhor aos meus pacientes!
Aprendizado, networking e inspiração para elevar o padrão dos meus serviços e proporcionar resultados ainda mais satisfatórios. Juntos, vamos mais longe! 🚀🌟

A responsabilidade da escolha é toda dela, mas... se existir apoio, compreensão e incentivo, o processo se torna bem mais leve! 💕
Eu te garanto: vale a pena!

Já percebeu que no seu planejamento alimentar sempre tem ovo em alguma refeição? 👀
O ovo é o "queridinho" das Nutris e deveria ser o seu também, sabe por que?

🥚Os ovos são uma fonte completa de proteínas de alta qualidade, que são essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo. Eles também contêm uma variedade de vitaminas e minerais importantes, incluindo vitamina A, vitamina D, vitamina B12, riboflavina, e selênio.
🥚Os ovos são relativamente acessíveis e amplamente disponíveis em muitas partes do mundo, tornando-se uma opção econômica para obter nutrientes importantes.
🥚A proteína nos ovos é altamente digerível e ajuda a promover a sensação de saciedade, o que pode ser útil para controlar o apetite e auxiliar em dietas de perda de peso.
🥚 Estudos mostram que comer ovos regularmente pode melhorar os níveis de colesterol, proporcionar benefícios para a saúde dos olhos devido à presença de antioxidantes como a luteína e a zeaxantina, além de promover a saúde do cérebro e fornecer energia sustentada.

Resumindo, devido à sua riqueza nutricional, versatilidade na cozinha e benefícios para a saúde, o ovo é considerado um alimento excelente e nutritivo.
Ele não f**a de fora do meu café da manhã, por exemplo. E por aí? Me conta como é o consumo de ovos na sua rotina e em qual momento você prefere consumi-los? 

Quando eu digo que o meu acompanhamento premium é muito mais do que uma consulta, é sobre isso! 💕
Além de todas as ferramentas para acompanhar o planejamento alimentas de onde estiver, os check-ins semanais, os lembretes da nutri... os pacientes também recebem os e-books que eu desenvolvi para que eles consigam:
✔ saber como se portar após a primeira consulta;
✔ ter acesso a receitas saudáveis em datas comemorativas para não perder o foco;
✔ saber o que comprar no supermercado
✔ voltar a rotina após os períodos de festas
✔ ter acesso a mais de 60 receitas doces e de lanches saudáveis

É uma maneira de me manter ainda mais perto dos meus pacientes, além de ser tudo digital, ou seja, você pode levar para onde for, inclusive na viagem de férias!💕

Eu já ajudei mais de 5 mil pessoas a fazerem as pazes com o espelho e recuperar a autoestima.
Clique no link da bio e venha fazer parte desse time.
Te espero. 💪🏻💕

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Eu acredito no caminho da adaptação, não da restrição! 💕
Me conta aqui nos comentários um alimento que você gostaria de saber como substituí-lo no seu final de semana que eu ajudo nessa tarefa!