Tônus Pilates e Treinamento Funcional

Receba o natal de braços abertos com muito amor, carinho! Dê sorrisos, abraços e faça com que a luz desta época brilhe ainda mais forte de esperança e bondade!
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

O maior incentivo vem de você!⠀
⠀
O primeiro passo para alcançar um objetivo é acreditar que você é capaz de conseguir alcançar!⠀
⠀
⁣Você é capaz de qualquer coisa. Basta acreditar no seu potencial e não se render. ⠀
⠀
⠀
Eu acredito em você. Você é maior que todos os desafios! ⠀
⠀
Se você também acredita em si mesmo, deixe um 👊⠀
⠀
⠀
⠀
_

Em uma palavra como você resumiria essa semana com feriadão?! 👇😅⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

Resultados de uma pesquisa on-line feita com 938 brasileiros que contraíram COVID-19 apontam que a prevalência de hospitalização pela doença foi 34,3% menor entre os voluntários considerados “suficientemente ativos”, ou seja, aqueles que antes da pandemia praticavam semanalmente ao menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de alta intensidade.

O questionário foi respondido entre os meses de junho e agosto por indivíduos de ambos os sexos e diversas idades que tiveram a infecção pelo SARS-CoV-2 confirmada pelo teste molecular (RT-PCR, que detecta o RNA viral na fase aguda) ou sorológico (que detecta anticorpos contra o vírus no sangue). Do total de participantes, apenas 91 (9,7%) precisaram ser hospitalizados. Os dados completos do estudo, que contou com apoio da FAPESP, foram para definir o critério “suficientemente ativo” os pesquisadores usaram como referênciaas recomendações

Aproveite essa super promoção e tenha um Treinamento personalizado na palma da sua mão. Link de acesso na bio.
Deixe nos comentário eu quero que entrarei em contato com você.

Já ouviu falar da Síndrome Metabólica ? Essa é uma das doenças mais prevalentes nos dias atuais. Citada pela 1 vez no final dos anos 80, ela abrange a obesidade, hipertensão arterial, resistência a insulina, esteatose hepática não alcoólica, além das dislipidemia. Quando não tratada a Síndrome Metabólica pode levar seu portador a: aumento de desenvolvimento de doenças coronarianas, acidente vascular encefálico, diabetes mellitus entre outros. Para o diagnóstico da síndrome são necessários três ou mais fatores como:
Glicose sanguínea acima de 110 mg/dl em jejum;
Sobrepeso com circunferência do abdômen acima : H: 102 cm e M : 88cm;
Altos níveis de triaglicerol: 150 mg/dl;
Baixos níveis de HDL colesterol. H: 40 mg/dl e M: 50mg/dl
Hipertensão arterial : 130/85 mmHg
Além dos problemas citados acima a Síndrome metabólica quando não tratada aumenta o risco de aquisição de DM2, doença de Alzaimer e mortalidade por todas as causas. A boa notícia é que com a prática regular de exercícios físicos como por exemplo o treinamento funcional, os riscos de aquisição da Síndrome diminui consideravelmente aliando isso a uma dieta saudável os resultados são potencializados. E aí está esperando o que, comece a se mexer e bora cuidar da saúde.

A Esteatose Hepática não alcoólica ou Doença hepática gordurosa não alcoólica - DHGNA está entre as principais hepatopatias crônicas no mundo, está por sua vez faz parte do compêndio de doenças ligadas a Síndrome Metabólica.

Estudos recentes vem evidenciando que uma mudança no estilo de vida é a melhor alternativa na prevenção e no tratamento dessa doença em relação ao tratamento com fármacos.

Recomendações para diminuição da massa corporal (gorda) entre 7% a 10% já surtiriam alguns benefícios para este público. A combinação de uma dieta balanceada e prática regular de exercício físico agiriam como principais fatores contra esteatose hepática não alcoólica.

Já são vastas as evidências na literatura que o exercício físico age de forma efetiva no tratamento de diversas doenças metabólicas e inflamatórias crônicas, como diabetes, câncer, renais e doenças cardiovasculares.

Estudo publicado por cientistas do Trinity College Dublin e publicado na Pharmacology and Therapeutics dividiram um grupo de pacientes(24) todos com Esteatose Hepática não alcoólica e dividiram em dois grupos.

Grupo 1: Participaram de uma rotina de treinos aeróbios de moderada a intensa intensidade por 12 semanas (não houve mudança na dieta).
Grupo 2: Controle, sem alteração no estilo de vida.

Resultado: Ao final do estudo o grupo que participou da intervenção com exercícios aeróbios obtiveram melhoras significativas das aptidões: cardiorrespiratórias e metabólicas. Também ficou evidenciando que os benefícios oriundos da prática regular de exercícios físicos regride com a diminuição da prática do mesmo sendo de primordial importância a continuidade da prática regular de exercício físico.
E ai gostou? Deixe seu comentário👇👇👇👇

Muito se fala sobre incentivar as crianças e adolescentes a realizarem exercícios físicos com regularidade. Estudos ao redor do mundo vem associando a prática de exercícios a menores probabilidades de aquisição de doenças como obesidade infantil, resistência a insulina e depressão e outros distúrbios psicológicos.

O atual estilo de vida está intimamente ligado ao sedentarismo e por consequência a obesidade infantil. Alto consumo de alimentos industrializados, longos períodos sentados, revolução dos jogos, celulares além da violência e falta de espaços públicos para prática de esportes podem explicar em parte esse cenário.
Estudo com mais de 20.000 crianças avaliou a aptidão física dos pequenos, varios te**es envolvendo abs, apoio (flexão), barra fixa, preensão manual, exercícios pliometricos entre outros foram aplicados e associados a parâmetros de saúde.
Os resultados apontaram o seguinte:
Quanto maior aptidão física a criança tinha menor era seu peso e por consequência menor era o acúmulo de massa gorda, as avaliações foram refeitas em um periodo de 1 a 27 anos depois do teste inicial. Essa maior aptidão física adquirida na infância foi relacionada a melhor captação e utilização da insulina, menor taxa de colesterol sanguíneo, menores chances de aquisição doenças cardiovasculares além da melhora na massa óssea.
E ai ainda acha que praticar exercícios físicos regularmente está associado somente a estética?
Deixe seu comentário👇👇👇

Comece, só comece, vá em busca de seus objetivos seus sonhos!!!!

Comece, só comece, vá em busca de seus objetivos seus sonhos!!!!

Hoje é o dia dessa linda profissão à Educação Física!!!!
Parabéns a todos os profissionais que dedicam seu tempo para levar saúde, bem estar, esperança, autoestima, confiança aos nossos amigos e alunos!!! Obrigado Deus pela oportunidade de ter me tornado um profissional de Educação Física. .treinador .oliveira20

Trabalho...trabalho...trabalho!!!!! Depois vão dizer que é pura sorte!!!*
Realmente tenho muita sorte pois amo minha profissão e por isso meu trabalho também é meu lazer😍😍😍
Está chegando novidades ai💪💪💪 Treinos novinhos na palma da sua mão e o melhor treinos dinâmicos e eficientes💪💪 AGUARDEM!!!