Reeducare

PROJETOS 2023

Primeiramente quero agradecer ao ano de 2022 pela saúde da minha família, pacientes e trabalho. Mas muito também pelas mudanças vividas como: mudança de consultório, cursos on-line de atualização.
E por último a mudança na minha identidade visual.

Por 20 anos usamos o nome Reeducare e entendi que neste momento seria mais apropriado usar meu próprio nome. E aqui estou Cláudia Andrade.

Mas, o que você tem a ver com isso? Tudo pois reverbera em vocês, clientes e pacientes. Quanto mais estudo mais cresço e melhoro meu atendimento e consultas, atendendo assim as questões que se apresentam no dia-a-dia ajudando a aumentar o saldo de saúde.

Tá Cláudia, e os projetos?

Não zeramos tudo e sim mantemos os bons hábitos e remodelamos outros para melhorar sempre.
Portanto, concluir os cursos; continuar a entregar empatia, escuta, acolhimento e apresentando uma nutrição descomplicada e facilitada ao dia-a-dia de cada um.

Já estamos com atendimentos tanto presenciais quanto online com aplicativo que deixa o plano na palma da mão, assim como receitas e acompanhamentos podemos dizer que diários.

Quero manter os grupos de apoio sejam os presenciais quanto os online.

E neste próximo ano fazer mais uma pós para maior estudo e atualização no comportamento alimentar.

Por último agradeço o carinho e confiança e comemoro muito além dos quilos jogados fora a mudança no comportamento alimentar e a leveza de levar este plano para vida. Assim como comemoro a melhora nos exames bioquímicos e alegria e certeza de uma alimentação individualizada e muitas personalizadas e desta forma protegendo e/ou silenciando e/ou postergando o surgimento de doenças.

Olá, td bem com você?

Pra quem não me conhece sou Cláudia, nutricionista e mãe. Gaúcha, Porto alegrense de nascimento e coração e que escolheu Novo Hamburgo para trabalhar e morar. Desde cedo apaixonada pela nutrição e pelo comportamento humano. Vejo a mudança no hábito alimentar de uma maneira muito particular e procuro auxiliar neste processo de forma descomplicada.

Através da troca, do apoio e do comprometimento conseguimos mudanças efetivas e temos o emagrecimento como consequência.

Sem rótulos, julgamentos e sim com escuta e entendimento.
Oferecemos um plano alimentar bem pra ti (avaliando tudo que permite uma vida com mais saúde, não somente a alimentação) e o mais próximo da tua rotina e mais tranquilo para colocar em prática. E que seja de uma forma sustentável.

Gosto de ouvir e trabalhar nas maiores dificuldades e assim aliviar as dores.
Mudamos de nome mas não o amor pela profissão e muito menos o carinho e dedicação a cada um que aqui chega.

Quer conhecer o que temos pra ti?
Me chama aqui para conversarmos.

FELIZ 2023!

Mais um ano se encerrra e independente do saldo final se positivo ou negativo depois da famosa retrospectiva. Vem o hábito ou necessidade de traçar metas. Mas, metas sem um plano estratégico nada mais é que um sonho. Portanto, para atingir seu objetivo (seja ele qual for) trace estratégias e reavalie no decorrer do ano. Refaça, retome ou mude o rumo mas, negociar com suas metas não é uma opção. Siga e, no seu tempo, conquiste seu objetivo.

Que seja: feliz, saudável, abençoado e leve este ano de 2023!

TENDÊNCIA PARA EMAGRECER EM 2023

ORIGRAMA NUTRICIONAL AGORA VAI

💚plano alimentar individualizado ou personalizado bem pra ti, que tu dê conta de fazer;
💚atividade física prazerosa e constante;
💚monitoramento do estress;
💚melhoria na qualidade do sono;
💚ingestão hídrica com hidratação adequada;
💚bom funcionamento intestinal:
💚qualidade na alimentação;
💚quantidades adequadas;
💚 prazer na alimentação do dia-a-dia;
💚constância;
💚orientação nutricional com escuta e empatia;
💚 programa nutricional com acompanhamento e mudança de hábito alimentar ;
💚acompanhamento semanal;
💚em grupo de apoio ou individual ;
💚emagrecimento sustentável

Você acredita que poderemos te ajudar? Gostou? Nos chama no link da bio.

FELIZ E ABENÇOADO NATAL

Desejo uma noite com muito amor e paz no coração.
Uma vida leve!

Recesso
Agradeço a cada um de vocês que confiou os cuidados de sua saúde, via alimentação, a mim.

E como sempre falamos em saúde como um todo, chegou a hora, muito esperada, de uma trégua para reenergizar o corpo e a mente.

Se priorize e cuide de você primeiro, lembre-se:
*comece por você e transborde ao outro* (Parreiras, M.)

Voltaremos as consultas no dia 03/01 mas se precisarem de uma ajuda, apoio ou dica, basta chamar,
Bjus Cláudia

Esse desafio já ajudou muitas pessoas e pode ser sua porta de entrada para uma alimentação que mudará a sua rotina. Final do ano está chegando, mas ainda dá tempo de cumprir aquela meta de peso que você estipulou lá em janeiro, ou pelo menos começar a trabalhar nela, o melhor momento é agora mesmo! Clica no link da minha bio que eu vou te ajudar!

Te ajudo a chegar no seu objetivo, através de cuidados nutricionais de forma individualizada e personalizada com muita escuta e ajuda. Através do apoio e orientação te conduzirei pelo melhor caminho para você chegar ao seu peso desejado e que este seja sustentável, saudável e feliz.
Estarei sempre à disposição via whatsapp para tirar suas dúvidas no dia.

Te ajudo a chegar no seu objetivo, através de cuidados nutricionais de forma individualizada e personalizada com muita escuta e ajuda. Através do apoio e orientação te conduzirei pelo melhor caminho para você chegar ao seu peso desejado e que este seja sustentável, saudável e feliz.
Estarei sempre à disposição via whatsapp para tirar suas dúvidas no dia.

Faltam 49 dias para o ano novo, mas ainda dá tempo de cumprir aquela meta de peso que você estipulou lá em janeiro, ou pelo menos começar a trabalhar nela, o melhor momento é agora mesmo! O desafio tem a duração de 14 dias com um investimento de apenas 10 reais por dia (R$ 140 para o período). Esse desafio já ajudou muitas pessoas e pode ser sua porta de entrada para uma alimentação que mudará a sua rotina.
Clica no link da minha bio que eu vou te ajudar!

Chegou a sua oportunidade de investir em você, seu corpo é seu templo, é com ele que você viverá toda a sua vida, vamos cuidar dele? Esse desafio já ajudou muitas pessoas e pode ser sua porta de entrada para uma alimentação que mudará a sua rotina. Quer saber mais? clica no link da bio que eu te explico tudo.

16 de Outubro

DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

Por um mundo com direito à Saúde (princípio de tudo); educação para gerar condições iguais a todos e melhor distribuição de alimentação.

Mas o acesso a alimentação vai desde a disponibilidade como a organização de cada um seja, ter o alimento, preparar o alimento como parar para fazer sua refeição com atenção e calma.

E lembre-se que alimento não é somente o suceda saciedade e tira a fome mas, acima de tudo alimento é o que nutre e sustenta a vida.

Portanto, podemos ser repetitivos sim:
DESCASQUE MAIS E DESEMBALE MENOS.

PIZZA! Pode?

Pois tenho uma boa notícia para ti: pizza pode simmmm

Dietas restritivas e com longa lista de proibições é coisa do passado. Tu já deves ter notado que geram compulsão e efeito rebite no peso, ou seja, mais e mais vontade de comer e o reengorde. Para uma pessoa emagrecer de forma saudável e muito importante sustentável devemos equilibrar alimentação + metabolismo + comportamento. É este o nosso trabalho há 35 anos aqui com
Método Cláudia Andrade.

Quer saber como alcançar sua meta, sem deixar de comer o que ama?

Clique no botão e fale comigo pelo direct que te passo todas as informações.

“O que eu vou fazer de lanche hoje?” Com tanta coisa na cabeça, o tempo passa tão rápido e a hora do lanche chega, muitas vezes nos pegamos pensando o que comer sem sair da dieta. Então escolhi meus lanches favoritos e listei nesse carrossel para te dar uma mãozinha no dia a dia. Já salva pra não esquecer!

Você já se pegou olhando várias “receitas mágicas” na internet? Pois é, isso é algo muito comum, e no final das contas se der algum resultado, assim que voltar com sua alimentação de rotina provavelmente vai voltar ao mesmo peso de antes. Não existe solução mágica, existe reeducação alimentar e mudança de hábitos, eu posso te ajudar com isso, a começar uma nova vida cheia de saúde e disposição!

O empurrãozinho que te faltava! Se você é meu paciente e está pensando em começar uma atividade física nova, essa é sua chance! Quero te ver bem, cheio(a) de saúde e disposição.

SAÚDE!

Não deixe sua saúde para amanhã!

Se esse conteúdo fez sentido para você, se acha que precisa mudar seus hábitos alimentares mas não consegue sozinha (o), vem que eu te ajudo!

Para marcar uma consulta é só clicar no link da bio.

Nutricionista Cláudia Carvalho

Apaixonada pela vida, tenho uma maneira otimista de ver o ser humano. Desde cedo me encantei pela nutrição e o que ela pode fazer pelas pessoas: preservar e aumentar o saldo de saúde. Na faculdade acreditei na educação nutricional e dei uma guinada na minha vida, (sai de um emprego fixo para empreender como nutricionista) passei a trabalhar e a viver única e exclusivamente de consultório (há 25 anos atrás). Acreditem, era uma loucura. Fui trabalhar com gente, atender e ouvir o ser humano e suas dores, assim participando de suas conquistas. Ajudando por meio da alimentação e do comportamento a mudar hábitos e conquistar mais saúde. Por acreditar nessa individualidade, hoje trabalho com nutrição de precisão, ou seja, nutrição para seu DNA. Essa sou eu, otimista de carteirinha, apaixonada pela família, pela vida e pela profissão. Se eu puder te ajudar fique aqui e seja muito bem-vindo! Prazer, Cláudia

META
ou
Indicadores de Progresso, você tem?

Você traça seus indicadores de progresso, ou seja, onde quer chegar e o que fará para chegar?

Sendo ações realistas, e objetivos atingíveis?

Coloque aqui nos comentários teu objetivo e vamos juntos traçar um plano de ação.

PÃO, pode?

Lembrando que nem tudo que é bom, desde alimentos, suplementos ou atividade física está ou aquela, é bom para todos.

Vamos analisar necessidades e individualidades de cada um.

Pode comer pão? Depende de cada caso, portanto *proibido* nenhum alimento é.

Pode ser indicado ou não para você.

Venha e vamos juntos montar um plano para você e que atenda suas necessidades mas acima de tudo que você curta o processo é o sustente.

PROTEÍNAS X EMAGRECIMENTO

Todos os nutrientes são igualmente importantes e devem ser administrados conforme a sua necessidade e individualidade, portanto busque ajuda e orientação.

Lembrando que temos proteínas de fonte vegetal para quem quer, prefere ou fez esta opção.
Além dos “complementos” se necessário (redundante, né? Mas complemento faz bem isso complementa o que não encontramos ou conseguimos com alimentação)

Prioridade:alimentação
Complemento: facilidade

E você está bem atendido nas suas necessidades protéicas?

HIDRATAÇÃO

Conta aqui para nós. Você toma mais ou menos água no inverso (aqui no RS agora 14ºC) em relação a ingestão no verão?

E toma tudo de uma vez ou vários pequenos goles?

Saiba por que deve tomar água e quanto tomar.

Dúvidas? Deixe aqui nos comentários ou mande um direct.

MANUTENÇÃO DO PEEO MAGRO ou PESO EMAGRECIDO.

Diferente de muitas crenças ou desejos “agora que estou magro ou magra posso voltar a fazer o que fazia antes” “fim da dieta”

Você já pensou, ouviu ou disse isso? Ou mesmo já fez?

E aí? Qual o resultado?

Danado do peso voltou, não é mesmo?

E você entende?
Facilidade ao ganho de peso é de ordem genética (mas genética não é sentença/ o meio interfere muito) associado aos hábitos alimentares (meio) e fatores emocionais.

Tendo desenvolvido o ganho de peso é muito fácil voltar ao peso inicial pois há um número aumentado de células adiposas, murchas mas em grande número prontas para “inflarem” novamente.

E se você gasta menos do que consome, se tem fatores genéticos como a dificuldade de identificar fome x vontade de comer, dificuldade de se saciar, hábito de beliscar…

Precisamos conversar sobre isso e esta conversa sobre a manutenção começa na primeira consulta avaliativa nutricional e nos acompanha no processo de emagrecimento.

Vamos mudar hábitos, postura e rotina alimentar e de vida é assim emagrecer e manter o peso?

De forma saudável e sustentável.

Venha você também fazer parte dos grupos Reeducare.

Aqui você não passa fome e emagrece.