Marcia Hoff Psicóloga

Enlutados por suicídio: Nosso imenso amor por vocês.
Amanhã, terça-feira, teremos o encontro do GASS. Um espaço de expressão, partilha e de muito amor. Um local seguro, onde seguramos a mão do outro, e assim caminhamos e seguimos no processo de luto. 💙
Se você perdeu alguém próximo ou se você é sobrevivente de si, e estiver sendo difícil carregar sozinho(a) a dor da perda, peça ajuda, e se você se sentir confortável e quiser compartilhar conosco o que você está sentindo, venha participar. Com amor, acolhimento e carinho podemos cuidar das nossas dores e das dores dos outros.

Lugar de dormir do filho é no quarto dele.

Se o seu filho ainda dorme no seu quarto, este texto é pra você. Por que meu filho não pode dormir no meu quarto? Essa é a pergunta que muitos pais fazem, pois querem manter o filho por perto o maior tempo que puderem.

Sejamos dinamicos. As oportunidades sempre existirão, estão sempre batendo à nossa porta. aproveitá-las é opcional.
A acomodação e as desculpas acabam impedindo muitas pessoas a girar a maçaneta da disponibilidade e da oportunidade.

Deu medo? Vai com medo mesmo.

“Deixe que as coisas se quebrem,
pare de se esforçar para mantê-las coladas.
Deixe as pessoas f**arem furiosas.
Deixe que elas critiquem você,
a reação delas não é problema seu.
Deixe tudo desmoronar,
e não se preocupe com o depois.
Para onde vou?
O que eu vou fazer?
O que está destinado a ir...
vai embora de qualquer maneira.
O que tiver que f**ar, continuará sendo.
O que vai, sempre deixa espaço
para algo novo, essa é a lei universal.
E nunca pense que não há mais nada
de bom para você, só que você tem que parar de conter, o que tem que deixar ir."
=======(Elizabeth Gilbert

Aí sim...maturidade

Processo de Luto
Morrer ou falecer, como queiram chamar, é a única certeza que temos na vida. Contudo, mesmo sabendo disso, é muito difícil a partida de alguém querido. O luto se define como uma dor insuportável, um vazio que não há definição. Despedir-se, aceitar a partida e seguir em frente são desafios enormes. Porém todo esse sentimento é necessário para que aos poucos possamos seguir em frente.
Nem sempre o luto está associado à morte, temos que lembrar que essa sensação de vazio também está atrelada ao fato de termos perdido algo importante, como num desligamento afetivo, perda de um animal que fazia parte do cotidiano familiar, de um emprego, por exemplo.
Em todas as situações descritas acima, o luto é o processo da perda, e perder dói muito, é imensurável a dor de perder a presença de quem amamos, e é aí que entra a sensação de incompletude, como se uma parte signif**ativa de nós tivesse partido também
O luto é um processo muito particular, cada um de nós sente do seu jeito, sendo que alguns lidam melhor, e outros evoluem para o que se chama de luto complicado sendo necessário então tratamento psicológico e em alguns casos ajuda psiquiátrica.

Trem Bala

Não é sobre ter todas pessoas do mundo pra si
É sobre saber que em algum lugar alguém zela por ti
É sobre cantar e poder escutar mais do que a própria voz
É sobre dançar na chuva de vida que cai sobre nós
É saber se sentir infinito
Num universo tão vasto e bonito é saber sonhar
Então, fazer valer a pena cada verso
Daquele poema sobre acreditar
Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu
É sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu
É sobre ser abrigo e também ter morada em outros corações
E assim ter amigos contigo em todas as situações
A gente não pode ter tudo
Qual seria a graça do mundo se fosse assim?
Por isso, eu prefiro sorrisos
E os presentes que a vida trouxe pra perto de mim
Não é sobre tudo que o seu dinheiro é capaz de comprar
E sim sobre cada momento sorriso a se compartilhar
Também não é sobre correr contra o tempo pra ter sempre mais
Porque quando menos se espera a vida já ficou pra trás
Segura teu filho no colo
Sorria e abrace teus pais enquanto estão aqui
Que a vida é trem-bala, parceiro

E a gente é só passageiro prestes a partir

Segura teu filho no colo
Sorria e abrace teus pais enquanto estão aqui
Que a vida é trem-bala, parceiro
E a gente é só passageiro prestes a partir

Tudo se repete até que você aprenda! Essa é a verdade!

Enquanto não aprender a lição, a história vai se repetir com personangens diferentes. Isso se chama repetição de padrões.

Não adianta culpar o dedo podre se você só se envolve com quem te adoece. Tudo se repete enquanto você insistir continuar como está.

Nem sempre você escolhe quem atrai pra sua vida, mas decide quem f**a. Se a mesma situação de dor se repete, existe algo a ser aprendido, não acha?

Você não controla a forma como o outro age, mas escolhe aceitar ou não. Se você aceita, não tem como reclamar depois.

Não adianta querer ter saúde mental com quem só te deixa ansiosa.

Não adianta insistir no que faz mal, nem se diminuir pra caber em algum lugar, você só se machuca e perde seu tempo quando abre espaço na sua vida para quem te deixa insegura e te faz se sentir desvalorizada.

E se você não aprende a se amar a ponto de entender o que te serve ou não, virão pessoas que não sabem te amar e não te tratam como merece, só pra você aprender a ter amor próprio.

Enquanto você não aprender, as mesmas situações vão se repetir, por isso é tão importante buscar conhecimento de como desenvolver esse amor por si mesma.

Quando não estamos bem, não é falta de coisas...na verdade é falta de você.

Às vezes somos ilhas
Cercados de pessoas por todos os lados
Às vezes somos céus
Chuvosos, cinzentos, nublados
Por outro lado
Às vezes somos primaveras
Florimos, perfumamos, brotamos a vida
E somos arco íris
Levamos sonhos, encanto, promessas coloridas
Somos chegada e partida
Não somos somente bons
Nem somente maus
Somos paz e caos
Alegrias e tristezas no mesmo espaço
Verdades e segredos
Delicadeza e aço
Apenas humanos
Em toda a sua força
Fé e cansaço

(Vicendron)

Tu não tens controle de nada, por mais que acredites que tens. Lembra que daqui a pouco a Terra irá reivindicar o teu corpo e deixarás este planeta para ingressar numa nova fase de existência. Abre mão do controle, só assim terás domínio sobre ti mesmo e sobre a tua vida. Controle é um reflexo do medo, já o domínio é um reflexo do estado de ausência absoluta de tensão interna e do teu encontro com a paz.

O Dom de ser capaz e feliz!
Cada um de nós compõe a sua história, cada ser em si carrega o dom de ser capaz e ser feliz. Mas se carregamos o dom de ser
capaz e feliz, por que há tantos desamores, tantas desventuras?

Tocando em Frente
(Almir Sater e Renato Teixeira)

Ando devagar
Porque já tive pressa
E levo esse sorriso
Porque já chorei demais

Hoje me sinto mais forte
Mais feliz, quem sabe
Só levo a certeza
De que muito pouco sei
Ou nada sei

Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs

É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir

Penso que cumprir a vida
Seja simplesmente
Compreender a marcha
E ir tocando em frente

Como um velho boiadeiro
Levando a boiada
Eu vou tocando os dias
Pela longa estrada, eu vou
Estrada eu sou

Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs

É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir

Todo mundo ama um dia
Todo mundo chora
Um dia a gente chega
E no outro vai embora

Cada um de nós compõe a sua história
Cada ser em si
Carrega o dom de ser capaz
E ser feliz

Qual a diferença entre “Medo e Ansiedade”
A ansiedade é orientada para o futuro, com sintomas físicos de tensão e apreensão por uma situação que pode ser criada no imaginário da pessoa ansiosa. Nos torna mais atentos às possibilidades, antecipando as reações diante de uma situação ou ação que nem sempre é real.
O medo em geral tem a ver com um perigo imediato, a uma situação. O medo com tem a função de proteger nossa integridade física, ou seja, é uma resposta biológica do nosso corpo.
Quando diante de um evento inesperado e intenso ocorre o medo ou desconforto agudo, seguidos por sintomas físicos que incluem palpitações, dor no peito, respiração curta e tontura, estamos diante do pânico.
Medo e ansiedade, em excesso, tornam difícil a resposta biológica e emocional, causando reações que prejudicam o individuo. Por isso, quadros de medo e ansiedade extremos devem ser devidamente avaliados, muitas vezes com uso de medicação e psicoterapia.

É fundamental dar voz aos nossos sentimentos e pensamentos, pois a repressão pode trazer consequências negativas para nossa saúde mental. Não tenha medo de falar, de se abrir e de ser verdadeiro consigo mesmo.
Procure ajuda especializada!

Cuidados com saúde mental na menopausa.

Além dos sintomas, o momento da vida de cada mulher pode acentuar ou suavizar o seu estado de humor. A mulher que precisa lidar com a saída dos filhos adultos de casa, a aposentadoria, a diminuição dos compromissos diários, o aparecimento de uma patologia e a viuvez pode sofrer um pouco mais.

Portanto, o cuidado com a saúde mental deve englobar todos os aspectos da vida mulher, não somente os que podem resultar diretamente da redução de hormônios.

A psicologia considera a história de vida de cada indivíduo igualmente importante para o sucesso de todo tratamento médico e psicológico. As pessoas respondem às situações conforme suas experiências e bagagem emocional. Logo, conhecer a história pessoal de cada mulher permite a compreensão de suas reações à menopausa.

O relacionamento com o marido, filhos, familiares e amigos é outro ponto que deve ser analisado. É normal haver alterações na forma de tratamento de cada indivíduo.

Com as emoções afloradas, falta de sono e memória débil, a mulher no climatério (quando ela passa da fase reprodutiva para a pós-menopausa) pode sentir-se desconfortável em sua própria pele.