Nina Espaço Fisioterapêutico

Venha conhecer nosso trabalho!

1) Alongue o seu pescoço! Sentado, incline lateralmente o seu pescoço e com a ajuda da mão, realize uma leve pressão de forma que sinta alongar levemente a região, mantendo a postura por 40 segundos e repetindo do outro lado. Depois, leve o queixo em direção ao peito e com as duas mãos, empurre levemente, mantendo por 40 segundos.
2) Faça uma auto massagem! Sentado, use a mão do lado oposto e lentamente massageie a região do ombro e pescoço, por cerca de 1 minuto, de cada lado.
3) Faça rotação de pescoço! Sentado, realiza lentas rotações de pescoço para ambos os lados, deixando os ombros baixos e repetindo a rotação 5x por cada lado, alternando entre eles.

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1 - Comece o dia se exercitando! Se puder, antes de ir ao trabalho, pratique exercícios e alongamentos para preparar o corpo para um novo dia. 2 - Alongue-se na cadeira. Alongue os braços, mãos e pescoço para relaxar. 3 - Faça pausas! Levante para caminhar de hora em hora, se possível. 4 - Não cruze as pernas: a melhor posição é mante-las ligeiramente afastadas, com os pés no chão. 5 - Dedique-se a pequenos exercícios no trabalho, como usar as escadas ao invés do elevador. https://me.ahazou.com/espacobynina

O STABILIZER é um dispositivo prático, que registra alteração da pressão em uma unidade cheia de ar, permitindo detectar movimentos corporais, especialmente da coluna vertebral durante o exercício.
Especificamente utilizado para exercícios de proteção e estabilização de articulações, é importante no tratamento e prevenção de lombalgia. Utilizado para monitorar e fornecer "feedback" dos movimentos do corpo durante o exercício.
A medida é de 0 a 200mmHG pressão analógica com uma precisão de aproximadamente 3mmHz pressão.

AÇÕES E BENEFÍCIOS

- Monitora a manutenção da pelve neutra, posição ideal para que os exercícios sejam realizados sem sobrecarregar as articulações da coluna
- Controla a dor lombar
- Ajuda a prevenir compensações da região lombo-pélvica
- Provê feedback numa variedade de posições
- É simples o suficiente para uso durante o seu programa de exercícios em casa
- Permite fazer exercícios de conscientização estática e associação dinâmica
- Garante a qualidade e a precisão no desempenho de exercícios e te**es
- Devolve a função de estabilização de diferentes segmentos da coluna vertebral.

INDICAÇÕES

- Dor lombar aguda e crônica
- Reabilitação desportiva
- Instabilidade articular
- Hérnia discal
- Artrose na coluna vertebral
- Espondilolistese (escorregamento anterior da vértebra)
- Espondilólise (defeito na vértebra sem o escorregamento)
- Osteoporose
- Pós operatório em geral.

👉 Agende sua avaliação!!

Está sentindo dor, incômodo, ou fraqueza nos joelhos? É necessário procurar um fisioterapeuta para avaliar o quadro. Entre as patologias que podem causar esses sintomas destacam-se: artrite, tendinite, Síndrome da Banda Iliotibial, os traumas ou contusões, entorses, sedentarismo. https://me.ahazou.com/noemi-de-melo

Dra. Noemi de Melo - Medicina,saúde & bem-Estar Fisioterapeuta formada no RJ, especializada em Acupuntura, quiroprata em formação em Osteopatia.