AJ Armando Junior personal

Tenha o melhor acompanhamento e faça parte do nosso time. 💪🏾💪🏾💪🏾

Nunca desista... Esse é o segredo 💪🏾

Mulher... Um sopro de vida no mundo, alma do sonho e da dor. És assim quase perfeita, perfeita dádiva do Criador...
♥ PARABÉNS MULHER ♥

🚨É com tristeza que compartilhamos a notícia do incêndio que devastou a , um lugar que é mais do que um espaço de exercícios, é um lar de histórias de superação e saúde.

Nosso amigo está enfrentando este desafio e queremos estender nossa mão amiga. Estamos arrecadando doações para auxiliar na reconstrução e convidamos todos vocês a contribuírem financeiramente ou a ajudar na limpeza do ambiente.

Sabemos que a galera da Cia é massa e por isso estamos aqui, contando com a sua parceria! 💪🏻

Agradecemos antecipadamente por qualquer ajuda que vocês puderem oferecer. Juntos, podemos superar essa adversidade e ver a Academia JH Fitness, erguida novamente. 🙌🏻

Simboraaaa?! 🙏🏻🥹

Se você tiver dúvidas, vou tentar te ajudar!

O princípio da programação de carga é um dos princípios mais importantes do treinamento de força.
Esse princípio garante que o indivíduo realize as sessões de treinamento com um carga adequada ou seu condicionamento físico atual. Não respeitar esse princípio possivelmente levara estagnação do aumento de força e hipertrofia muscular, mesmo realizando o treinamento frequentemente. Portanto, a progressão deve ser respeitada para que as adequações ao treinamento de força continuem a ocorrer ao longo do programa de treinamento.

O que a tolerância autêntica demanda de mim é que respeite o diferente, seus sonhos, suas ideias, suas posições, seus gostos, que não o negue só porque é diferente.
P. Freire.

Saiu nossa foto 😅😅

Parabéns 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

Se você tem alguma dúvida, qual momento irá progredir a carga no treino. Vou te passar uma ótima dica para você fazer essa programação.

Normalmente prescrevemos treino com volume (repetição e séries) pré-estabelecido, como, por exemplo, 3 séries de 8 a 12 repetições. Quando o aluno consegue executar com uma determinada carga e atinge o número máximo de repetição (12), nas 3 séries, com certa facilidade, orientamos que aumente a carga, contudo, o momento ideal de fazer a progressão depende do modelo de prescrição utilizado. 😉

Espero que tenha ajudado você que ainda tinha alguma dúvida 💪🏾🏋🏾

Se você tem alguma dúvida, qual momento para progredir a carga no treino. Vou te passar uma ótima dica para você fazer essa programação.

Normalmente prescrevemos treino com volume (repetição e séries) pré-estabelecido, como, por exemplo, 3 séries de 8 a 12

Não espere pra amanhã... Comece hoje!

Tô lembrando aqui de cada um!!! Não venha reclamar depois... 🤫🤫

Vai dá bom 🙊🙉🙈

Mas, depois vcs vão agradecer 🙏🏾💪🏾👏🏾

Esclarecimentos sobre o "Personal Trainer": 👉 Parece moda ou pra alguns é apenas questão de status, mas ter um Professor particular vai muito além disso. 👉 Qual o melhor método de emagrecimento se aplica ao seu perfil corporal e estilo de vida? Como melhorar dores nas suas articulações? Quais Estratégias que o farão se sentir mais motivado nos treinos? Treinar mais ou investir em um descanso restaurador? Quais os exercícios lhe trarão maiores benéficos visando a hipertrofia muscular? Devo fazer HIIT ou aeróbio contínuo de 40 minutos?

Não adianta buscar respostas para as questões acima em Instagram, revistas de beleza, amigo (a) sarado (o), dieta pronta de internet... Apenas quem realmente estudou para isso é quem está apto a fazer uma análise e identificar qual o método mais se adequa a VOCÊ!

São anos de pesquisas em artigos qualificados, livros, cursos de capacitação e atualização que nos permitem assegurar que prescrição de treinamento físico vai muito além de determinar 3 séries de 10 ou 4 séries de 20 repetições.

👉 Experimente treinar com um Personal Trainer competente e comprove a evolução dos seus resultados.

👉 Pense nisso!

Desejo um feliz ano de 2024 a todos meus alunos, amigos e familiares. 👏🏽👏🏽

Seja um ano de realizações e muita saúde 🥂🥂

Desejo a todos alunos e amigos um FELIZ NATAL que Deus abençoe cada um de vocês 🙏🏽 🙏🏽 🧑🏽‍🎄🧑🏽‍🎄

Pedro chegou já faz um tempo e com acompanhamento personalizado está vindo com ótimos resultados.

O homem tá brabo... Parabéns Pedro 💪🏾💪🏾

Vamos pra cima que o céu é o limite 🚀🚀🚀🚀

Vem fazer parte do nosso time 🏋🏽‍♂️🏃🏽🤸🏽

Nosso aluno Andrey vem seguindo à risca e com isso atingindo objetivos.

Parabéns
Essa é a pegada 👏🏽

Vem fazer parte do nosso time 💪🏾💪🏾💪🏾

Dia de TBT é dia de lembrar dessa turma que deixou muita saudade.

AJ treinamento funcional 🏃🏽🏃🏽

Iniciamos o acompanhamento personalizado com Ricardinho Vamos que vamos pra cima desse desafio 💪🏾

Eu mostro o caminho mas quem tem que caminhar pra chegar é você. 🙏🏽

Mais um que entra pro time 👊🏽

Aulas presenciais e online!! Eu te ajudo a alcançar os seus objetivos.

É só entrar em contato 💪🏾

O mês de Outubro é marcado por ações afirmativas relacionadas à prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. O movimento, conhecido mundialmente como Outubro Rosa, é celebrado anualmente desde os anos 90.

"Exercícios físicos regulares podem atuar de maneira direta e indireta na prevenção do câncer de mama. Eles provocam uma diminuição da circulação de estrogênio e inflamações, reduz a gordura visceral e aumentam a imunidade”, explica Renata Rabelo, Coordenadora da Rede Alpha Fitness, unidade Vitória Boulevard.

Um estudo publicado na revista cienfícia The Lancet, mostrou que o sobrepeso está associado a pelo menos dez dos cânceres analisados, entre eles, o de mama. O motivo é porque a obesidade é responsável pela produção excessiva de hormônios, como a insulina e o estrogênio que, em alto níveis, podem estimular o crescimento desordenado de células.

-se &Homens

Quase esqueço desse TBT de hoje com o Dr. Paulo Muzy

Satisfação em poder ter assistido na minha graduação uma palestra do Paulo. 👏🏽👏🏽

TBT de milhões hoje com ele

Seja incentivos para outras pessoas... Assim como nosso parceiro Angelo .franco 💪🏾

Seu sonho não é impossível 💪🏾

Achei essa lembrança e não poderia deixar de postar... Já que é dia de TBT, essa é de milhões. 👏🏽

Grande aprendizado que tenho até hoje com essa fera da educação física. esse é um ícone. Alguns podem até discordar mas pra mim seu ensinamentos são muitos válidos. 💪🏾💪🏾

Vamos de TBT de uma tarde onde meus alunos nunca irão esquecer.

Onde tudo começou AJ TREINAMENTO FUNCIONAL DAVI

Hoje desejo a todos os GUERREIROS educadores físicos um parabéns por essa classe tão sofrida, porém essencial para nossa vida!!!

Que todos educadores físicos sejam reconhecido devidamente, pois é de nós que você pode salvar, melhorar e cuidar da sua vida. 🙌🏽🙏🏽

1° de setembro dia do profissional de EDUCAÇÃO FÍSICA. 💪🏽

Dia de TBT de um momento de muito orgulho.

Homenageado pelo cref por voto de aplausos, reconhecimento pela profissão que escolhi trabalhar e poder ajudar muita pessoas.

Agradeço a Deus por tudo e a todos que fizeram esse momento único acontecer.

Deus no comando sempre 🙏🏽

Desejo um parabéns a essa duas cidades maravilhosa. 👏🏽👏🏽👏🏽

Em especial a minha terra Olinda ♥️

Dois meses de treinos e gradativamente estamos evoluindo!!

Sabemos qual nosso objetivo e Deus quiser vai dá tudo certo para você.

Obrigado pela confiança