Psicóloga Virgínia Bese

Bom diaaaa! 😉✨

✨😉 boa noite !

Bom diaa ! ☺️⁣
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Me conta aqui 👇🏻, qual desses você escolheria?

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Virgínia Bese l Psicóloga on Instagram: "Uma reflexão para essa nova semana que se abre. 🤍✨💡⁣ ⁣ #saudemental #autoconhecimento #atravessarosofrimento #compreensãodesimesmo #psicoterapia #fenomenologiaexistencial" Virgínia Bese l Psicóloga shared a post on Instagram: "Uma reflexão para essa nova semana que se abre. 🤍✨💡⁣ ⁣ ". Follow their account to see 100 posts.

Já dizia Augusto Cury, “não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la…”
Correr riscos faz parte da coisa toda chamada vida e não arriscar talvez seja o maior risco de todos ! 😉

▫️É impossível agradar todo mundo. Então faça o que lhe faz bem. 
 
▫️Não precisa levar TUDO tão a sério. É sempre bom olhar com mais leveza para o que acontece na vida.  
 
▫️Não se compare com o outro, você é único(a)! 
 
▫️Acolha seus erros e comemore suas pequenas conquistas. 
 
▫️Você é o projeto mais importante em que precisa trabalhar ! 😉 
 
Essas são algumas das coisas que eu diria para mim e para você também. 🌻 
 
E você? Me conta aqui o que gostaria de dizer para si mesma (o)? 🍃

🔔⚠️😉

Situações em que um pedido de desculpas é totalmente DESNECESSÁRIO! 😉

É isso! 😉✨💡

⁣Até que ponto ser disponível para alguém? Qual o perigo disso? ⠀⠀⠀
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Quando você se disponibiliza de forma total para o outro, você se desconecta da sua personalidade, das suas necessidades.⠀⠀⠀
Então devemos ter muito cuidado para não nos anularmos nesta posição.⠀⠀⠀
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Entregar o que temos de melhor, contribuir com o que nós podemos, somos, é muito importante e faz a diferença, mas existe uma linha tênue e se não nos atentarmos a isso, passamos para a linha da excessividade, dessa forma você fecha espaços de troca, de recebimento e só se desdobra para sanar necessidades/vontades dos outros esquecendo dos seus.⠀
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E isso não tem nada a ver com fazer “joguinhos”, de ser indisponível… é entender que tudo tem limite e estes excessos não são saudáveis. Como diz minha colega de profissão, Maya Lell - “Se desobrigue de tantos DEVERES, respeite o limite entre o que de fato precisa ser feito e aquilo que você coloca na obrigatoriedade em fazer só para pagar fatura da satisfação alheia!”

Fundamental geografia íntima… 💗😉

Você aí… vive na espera de elogios, incentivo e reconhecimento de outras pessoas ? ⠀
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Saiba que a responsabilidade de cuidar de você, valorizá-lo por quem você é ou está sendo, não está lá fora. É você quem deve se amar, entender cada posicionamento que faz e suas escolhas. ⠀
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Não entender isso é uma fonte inesgotável de sofrimento pois você estará sempre preocupado(a) com o que o outro está pensando sobre si, se o que faz agrada a esse outro, colocando-o sempre na posição de juiz, dando poder para que esse outro o avalie de forma injusta, visto que ele jamais terá total entendimento sobre você , seus esforços e motivos.⠀
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Não devemos permitir que as percepções limitadas do outro nos definam, pois dessa forma você está considerando apenas a versão deste outro.⠀
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Seja mais seguro de si e entenda que as expressões, opiniões dos demais vão ter sempre mais relação com a história de vida deles, valores individuais, do que sobre você. Então não perca tempo e faça por você, você é quem precisa reconhecer que está sempre oferecendo seu melhor.⠀
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Ψ👩🏼‍💼 Psicóloga Virgínia Fernandes Bese l CRP: 04/57991 l 📲: (037) 9 8834-1934

27 de Agosto - Dia do Psicólogo 💖✨⠀
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Eu… que trago tantas reflexões sobre ESCOLHAS, digo que essa foi uma das mais importantes da minha vida. ⠀
Ser psicóloga!⠀
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Exercer a Psicologia em meio ao caos, em tempos pandêmicos, tem sido um intenso desafio, mas é nesse cenário que conseguimos reconhecer fortemente o quanto nossa profissão se faz necessária e também da sua importância.⠀
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Lidar com a dor humana é uma responsabilidade enorme e não deve ser confundida com benificiencia, conselhos e conversa. O nosso papel está em acolher, ouvir, compreender, validar dores, mostrar possibilidades, ressignif**ar vivências e aconchegar sombras para tornar o outro melhor para si.⠀
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Hoje quero agradecer de coração a todos que confiam em mim as suas histórias e o que existe de mais íntimo dentro de si. Grata também por todos que enviaram mensagens cheias de carinho e fizeram o dia ainda mais especial! E aos amigos Psis, parabéns pelo nosso dia!!! ✨✨✨

🔧✨💡😉⠀
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▫️E aí, já parou para se observar hoje ? ⠀
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O assunto hoje é sobre o conhecimento pessoal derivado da auto-observação no próprio mundo-vida.⠀
Com a prática da auto-observação conseguimos PERCEBER e respeitar nosso estado emocional, sintonizar com as nossas prioridades, como se fôssemos abrindo uma janela em nós mesmos, onde você consegue enxergar pouco a pouco tudo o que ali existe. ⠀
Parece simples e banal mas é um ato de coragem olhar para dentro de si ... ⠀
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Observar nossos sentimentos, pensamentos, atitudes e fazer perguntas sobre aquilo que se apresenta - O que fazer com isso? Posso mudar isso? O que pretendo alcançar com essas minhas ações no presente momento , qual meu real propósito?⠀
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Tudo f**a mais leve quando observo e não julgo.⠀
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Fazer perguntas nos conecta...⠀
Por isso, sem julgamentos, apenas atenção com o nosso próprio caminho. 😉⠀
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Ψ Psicóloga Virgínia Fernandes Bese l CRP: 04/57991 l 📲: (037) 9 8834-1934

A angústia na perspectiva da clínica fenomenológica- existencial não é considerada como um sinal de adoecimento ou um sentimento negativo, mas é por meio dela que se torna possível a singularização. Ela é capaz de colocar em suspenso nossas certezas, permitindo um reposicionamento.⠀
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É claro que a angústia tem seus dois lados e estes trazem consequências diferentes, podendo paralisar ou impulsionar a vida de uma pessoa. ⠀
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No primeiro caso, a angústia é um sinal de que existe um conflito interior que não foi tratado corretamente e está impedindo o indivíduo de agir, podendo desencadear uma depressão por exemplo. E o segundo é a angústia associada à questões existenciais, que tem relação com os questionamentos naturais do ser humano, com poder de movimentar, impulsionar e fazer o indivíduo refletir/agir.⠀
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Quando se sentir angustiado, (SINTA essa angústia), acolha e reflita sobre a origem deste sentimento. Mas também não hesite em procurar ajuda profissional, para que ele seja um facilitador do seu processo.

E aí??? Te assusta ou conforta? Comenta aqui embaixo...👇🏻
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Bom diaaa !!! ✨👩🏼‍💼

Sabemos que nós escolhemos a todo momento e escolher envolve risco, renúncias... ⠀
Mas o que é mais coerente? Viver os riscos, consequências, de escolhas que condizem com suas reais vontades, interesses? Ou escolher com base nas opiniões/vontades de outras pessoas e ter que renunciar coisas que são valiosas PARA VOCÊ, renunciar a você mesmo?⠀
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Lembre-se que nossos valores e prioridades são colocados a vista em cada decisão, portanto, esteja presente em cada escolha.⠀
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Ψ👩🏼‍💼 Psicóloga Virgínia Fernandes Bese l CRP: 04/57991 l 📲: (037) 9 8834-1934⠀
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Cada um de nós atribui um signif**ado para nossas vivências, trabalho, pessoas e lugares que frequentamos... e isso diz de quem somos, nossos atributos e história de vida ! ✨⠀
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Somos os grandes responsáveis pela nossa vida, pelo sentido que colocamos nela. Uma vez que, somos únicos e cada um carrega uma percepção, um sentir diferente. ⠀
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A PSICOTERAPIA, é um espaço para que você entre em contato com esse modo de enxergar suas experiências, conhecendo e até mesmo criando signif**ados.⠀
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Afetamos e somos afetados. ⠀
Atravessamos uns aos outros e isso é se preencher de VIDA, das nossas experiências, através das relações e do mundo ... ⠀
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Permitir esse contato com o sentir, com o que está acontecendo ao meu redor, promove alterações em nós mesmos , na construção do nosso sentido, nos faz despertar para outras percepções.⠀
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Como anda a leitura que tens feito de tudo que o cerca?⠀
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A angústia é a matéria prima que possibilita um encontro com nós mesmos.⠀
Vivermos anestesiados não nos levará a lugar algum. É a angústia que nos motiva a encontrar razões de ser e agir! ⠀
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A psicoterapia pode ajudar você a elaborar melhor suas angústias, compreender o que lhe afeta, porquê e como.⠀
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Como lidar?⠀
A resposta é SUA! Escute-se, sinta!!! ✨🤗⠀
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Pare de fugir de si mesmo e que do você sente, para que assim você descubra sua maneira própria de lidar com os desconfortos, sentimentos!⠀
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Quando você se permite sentir, você escolhe um meio saudável de acolhimento e também de transformação. ⠀
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Você tem se permitido sentir? Chorar? Acessar medos, dores ?⠀
Me conta aqui nos comentários... 👇🏻⠀
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Acreditamos que ouvir o que sentimos é uma tarefa inútil.
Você f**aria surpreso(a) com o quanto é benéfico ouvir o desconforto...

Sei que é difícil, mas é preciso deixar o “desagradável” falar para que você possa ouvir A SUA mensagem. Pois as emoções são ricas de informações, e ouvi-las nos fará conhecer melhor a nós mesmos.

Quando não compreendemos a mensagem enviada por nossas emoções, não conseguimos saber exatamente como resolver a situação, não há um movimento a nosso favor porque preferimos ignorar e deixar para lá. É até mais fácil e agradável ir por esse caminho, mas dessa forma, não obtemos respostas para agir e corrigir algo que não está indo bem.

Precisamos entender que não existem emoções boas ou ruins, todas e cada uma delas são necessárias, identif**ar desconfortos que são singulares, entrar em contato e acolher tudo isso é importantíssimo para que haja um movimento na direção do que você considera satisfatório, ideal PARA VOCÊ.

Em vez de tentar calar a voz delas, fingir que não existem, tente olhar essas emoções de frente, use de cada uma delas para o seu autoconhecimento e mudança.

Ψ👩🏼‍💼 Psicóloga Virgínia Fernandes Bese l CRP: 04/57991 l 📲: (037) 9 8834-1934

As pessoas tendem a querer o maior número de opções possíveis e possibilidades de ser, mas quando somos apresentados a infinitas destas, quando se trata de realmente tomar uma decisão, não estamos “preparados” para escolher, ou melhor, para assumir uma escolha e se responsabilizar por ela. ⠀
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Escolher é angustiante e gera um desconforto em vários sentidos. ⠀
Mas paralisar ou se questionar o tempo todo sobre o que fazer, quase nunca traz as respostas certas e, muito menos, aquelas que esperamos.⠀
E por uma simples razão: Não há certezas, erros ou acertos. Existe o que funciona para você dentro de tantas possibilidades ! ⠀
Mas... quão disposto você está para enxergar essas infinitas possibilidades?⠀
Se permita ver e viver além , por você. ⠀
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Ψ👩🏼‍💼 Psicóloga Virgínia Fernandes Bese l CRP: 04/57991 l 📲: (037) 9 8834-1934

Boa noitee ✨🥰☺️⠀
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Você não necessariamente precisa de psicoterapia mas, certamente, você merece. ⠀
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Você merece um tempo e espaço seu, você merece psicoterapia para se ouvir, para se questionar, para refletir e para decidir o que fará de si mesmo(a).⠀
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Você se nutre ou se envenena? ⠀
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Não dá pra passar a vida carregando bagagens e pensamentos que não nos fazem bem, que não são “nossos”...⠀
Aliás, até dá, mas cansa ! E eu prefiro levar uma vida mais leve, e você ?⠀
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Como vai se nutrir? Como vai se preencher?⠀
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Nos nutrimos de diversas formas...⠀
Alimentação é uma, notícias/informações é outra fonte... o que você consome intelectualmente?⠀
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Raramente pensamos em nutrir pensamentos...⠀
Mas a questão é, ELES EXISTEM! Cabe a nós nutrí-los ou não.⠀
❗️Autocuidado tem muito a ver com isso, com o que absorvemos e assimilamos 😉⠀
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Ψ👩🏼‍💼 Psicóloga Virgínia Fernandes Bese l CRP: 04/57991 l 📲: (037) 9 8834-1934

Boa noite ✨👩🏼‍💼⠀
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Diante de um problema, tudo que se quer é resolvê-lo ou anulá-lo. Sendo assim, algumas pessoas escolhem convencer a si mesmas e outros, de que as coisas irão se resolver com o tempo. ⠀
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Claro que quando usamos a expressão de que “o tempo cura”, ou que “o tempo resolve tudo”, é trazendo a ideia de que, com o passar dos dias, surgem novas ocorrências, novos modos de enxergar determinadas situações... Enormes problemas podem ser vistos como simples no nosso amanhã, mas essas mudanças não são, necessariamente, soluções para nossos problemas.⠀
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É de suma importância que sejamos ativos diante dos nossos problemas, conflitos. Quando encaramos e damos nosso melhor para transformar aquilo em algo melhor, temos maiores chances de que aquilo se reverta a nosso favor. ⠀
“Agir é negar-se a estagnação e ao acaso!”

É muito comum as pessoas procurarem um psicólogo quando já chegaram no limite do sofrimento. Muitos acham que psicólogos só tratam de casos extremos e que "problemas cotidianos" não precisam desse tipo de atenção.⠀
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Quando não olhamos para nós, não damos a devida atenção às nossas necessidades, desejos e sentimentos, o nosso corpo tenta nos mostrar , e das piores formas... 😐 Não espere chegar no limite da situação!⠀
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Quando sentir que algo não está bem com você, que algo está te incomodando, mesmo que não tenha uma “razão aparente”, seja na família, no trabalho, na vida amorosa, busque ajuda profissional! Ao olharmos para algumas questões que se mostram mais na -superfície- logo de início, estamos evitando algo muito maior. Pense nisso!!! 😉

Boa tarde pessoal, convido vocês a refletirem um pouco sobre essa questão ... 💡😉⠀⠀
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Se o valor que você acha caro pagar para cuidar da sua saúde mental, for o mesmo valor que você costuma pagar em um passeio, em um jantar ou um final de semana, aí já podemos tentar definir qual o signif**ado tem por trás desse "valor". A questão principal então, deixa de ser a quantia paga e passa a ser o quão disposto você está para fazer esse investimento no seu bem estar. ⠀⠀
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Fazer terapia pode custar caro, mas não me refiro exclusivamente do financeiro. Decidir buscar terapia implica o esforço da autorresponsabilidade. Se responsabilizar pelas suas questões emocionais, pelo seu próprio sofrimento e cuidado mental é individual, intransferível e não é uma tarefa fácil. É por isso que muitos preferem colocar como empecilho, desculpa, a questão financeira.⠀⠀
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O que leva alguém a achar caro uma sessão de 100 reais?⠀⠀
O que leva alguém a achar barato uma sessão de 300 reais?⠀⠀
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Não é o valor em espécie que irá dizer o que realmente é um parâmetro de ser caro pelo atendimento, mas o valor que você atribui a esse serviço. E isso é completamente diferente de investimento financeiro mas fala exatamente do quão interessado está em embarcar nesse processo e também sobre como organiza as suas PRIORIDADES de vida. ⠀⠀
Postas estas considerações, questiono a você: quanto custa sua saúde mental, emocional e, principalmente, qual o valor você tem dado a elas?