Psicóloga Maria Carolina

Para não esquecer!
💛

Não é só em setembro que seu amigo tem crises de ansiedade, não é só em setembro que aquela conhecida não consegue ir trabalhar por causa da depressão, não é só em setembro que o filho da vizinha pensa em se matar.
Não é que a iniciativa não seja válida, mas esse mês que pintaram de amarelo serve pra lembrar que precisamos f**ar atentos com a nossa saúde mental e com a saúde mental das pessoas que amamos ao nosso redor, o tempo todo.
🌻
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 800 mil pessoas tiram a própria vida por ano no mundo.
E mais de 95% dos casos de suicídio estão associados a distúrbios mentais. E 60% nunca se consultou com um profissional de saúde mental.

Ninguém fala muito sobre isso. Sobre suicídio, sobre saúde mental, sobre ansiedade, sobre depressão e outros. A nossa sociedade está doente.

Mas a questão é que, o filho da vizinha, seu amigo, ou o fulano, não falam por medo. Medo de serem julgados, recriminados, de considerarem algo tão sério “mimimi”.
🌻
Não só em setembro, devemos f**ar ligados nos sinais. Se você percebeu que alguém está se isolando, se tem algum comportamento diferente, problemas com alimentação ou está deixando de fazer algo que gostava, pode ser indício de que a pessoa precisa de ajuda e não sabe como pedir.

Uma pessoa pensando em se matar é como uma panela de pressão, sofrendo com diversos tipos de pressão simultaneamente. Conversar sobre, pode ser uma ótima válvula de escape, evitando que algo pior aconteça.

Só que, veja bem, ouvir a dor do outro pode ser um gatilho para você. Então, sempre que possível, indique um ouvido treinado, de um profissional da saúde mental.

💛Procure ajuda.
💛Ajude.
💛Não julgue.
💛Não reprima.
💛Não ignore.
💛Não só em setembro.

Adaptado: https://pn7.com.br/nao-e-so-setembro-precisamos-falar-de-suicidio-e-saude-mental/

A atividade física impacta de forma positiva na sua saúde mental, melhorando a disposição e, principalmente os fatores de estresse!
🏓⚽️🏋🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🤽🏻‍♂️🤸🏽🤾🏾‍♂️🏊🏾
Que tal encontrar uma atividade que você se identifique?
E vamos exercitar!

Mais que saúde…
qualidade de vida!
🍎💬⛹🏽‍♀️
Estas três profissões comemoram suas datas na mesma semana, e não poderia ser mais pertinente! 🤩 Elas em conjunto são capazes de transformar positivamente a vida das pessoas, podendo contribuir também no tratamento de diversas enfermidades.
📌Pode acreditar, nunca será custo e sim, um investimento!

Reflexão de hoje 🌟

Característica marcante da condição humana, daquelas que a gente não escolhe: vivermos com os outros, seja por desejo, seja por necessidade.

E é assim desde que nascemos. Dos mamíferos, somos os animais mais despreparados para a vida ao nascer. Necessitamos de cuidados constantes desde o nosso nascimento, a ponto de não sobrevivermos ou de não levarmos uma vida normal, em termos de desenvolvimento, caso não tenhamos recebido os cuidados adequados.

Mas a convivência não é somente cuidado, é também descuido. Se precisamos dos outros para nos tornarmos humanos, também estamos sujeitos a toda a espécie de maus tratos que podem vir dessas pessoas.

Seja na infância, quando as marcas podem ser mais profundas, seja nos relacionamentos familiares, de amizade e no trabalho, somos cercados por pessoas que sempre deixam uma marca em nossa história de vida e em nossa personalidade.

O fato é que, pelo menos depois de adultos, podemos escolher com quem viver, mas não podemos nunca escolher não conviver com outras pessoas. Mesmo as pessoas que, por propósito ou patologia, se isolam do convívio social, elas ainda carregam as referências daqueles que a formaram, sendo praticamente impossível nos desconectarmos da raça humana.

Mas se teremos sempre que conviver com os outros, no que consiste a boa convivência? Por mais que essa seja uma pergunta que tenha que ser respondida individualmente, podemos delinear alguns traços do que consiste uma boa convivência.

Acredito que a boa convivência envolve sempre a existência de respeito mútuo, onde possamos dar e receber afeto e cuidado, mas que tenhamos também a nossa liberdade e autonomia respeitadas. Perceber que precisamos do outro para existir, mas que também precisamos de momentos de recolhimento e individualidade é fundamental para que as relações possam ser preservadas.

Outro ponto é que cada relação tem suas características próprias, com seus limites e possibilidades. Reconhecer o que queremos, qual o nosso papel e o que podemos esperar de cada relação humana é uma forma de nos preservarmos de frustrações e sofrimentos desnecessários.

Vale dizer também que… [Continua nos comentários]

Para que você possa viver tranquilo, entenda bem:
“Ninguém perde nada, pelo simples fato de que ninguém possui nada.”
O medo da perda está ligado ao ego, se temos medo de perder é porque acreditamos possuir algo ou alguém. É um medo ligado ao “ter”, ao material. É quando de certa forma, não enxergamos nada de importante dentro de nós, como autoconhecimento, autoestima, sabedoria. Quando tudo o que possuímos de mais valioso está fora em forma de objeto.
Quanto mais acreditamos ilusoriamente possuir algo, mais esse algo nos possui. E quanto mais esse algo nos possui, mais perdemos a nós mesmos quando esse algo vai embora ou se extingue. Quanto maior nossa dependência diante de algo, maior é o nosso sofrimento, seja pelo desejo de conquistar algo que não temos, seja pelo medo de perder o que já temos. Toda posse é, inevitavelmente, a causa de muito sofrimento.
Muitos já percebemos que quanto mais nos agarramos fortemente a uma coisa, mais aprisionados estamos a ela, menos vivemos nossa vida e mais infelizes nos tornamos.
O sofrimento da perda só existe por conta da ilusão da posse, e se não há posse sobre nada, também não pode jamais haver perda de nada. Você não perdeu dinheiro, não perdeu seus bens, não perdeu uma pessoa, não perdeu sua memória.
Você nunca perdeu qualquer coisa, porque você nunca a possuiu. Deixe de lado a ilusão da posse, pois ela simplesmente
não
existe.

Além de irreal, a comparação é uma fonte de dor e de sofrimento para quem a pratica, pois este é o caminho mais certo para infelicidade, baixa estima e auto abandono.
Olhe para o outro, sim, mas vendo como ele é: uma pessoa que está na mesma jornada evolutiva que você. E não um parâmetro de valor e felicidade.
Se for para comparar, no máximo, se permita comparar consigo mesmo, com o que você consegue fazer hoje, com a sua experiência de vida, com o seu passado. Mas até nisso é importante ter cuidado e saber reconhecer que o tempo provoca situações que nem sempre permitem este tipo de comparação.
Se você está em busca do seu valor pessoal, feche os olhos para o mundo e abra-se para o universo infinito e maravilhoso que existe aí, dentro de você.

Se não trabalhar as questões emocionais que estão no seu inconsciente, elas vão continuar provocando comportamentos e sentimentos limitantes.
💬
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Por que somatizamos? “Todo dia elaboramos a maioria das situações que vivemos no plano mental. Quando um sentimento é doloroso, ou não coincide com o que admitimos, por alguma razão inconsciente, resolvemos descartá-lo. Então, ele reaparece no físico. Ou seja, ele materializa. Essa materialização inconsciente de aspectos ocultos da nossa alma se intitula sintoma. O sintoma incomoda e nossa primeira reação é querer eliminar o incômodo. No entanto o sintoma físico é o melhor indício que o ser humano tem para buscar a origem do desequilíbrio.”
❤️

Ninguém permanece o mesmo para sempre. As pessoas mudam, os sentimentos mudam, os sonhos mudam. Os objetivos se tornam outros, as prioridades se modif**am. Hoje as suas escolhas tem outros princípios, os sentimentos tem outras intensidades e suas necessidades já não são mais as mesmas. A vida vai caminhando por estradas diferentes, encontrando pessoas diferentes e vez ou outra dá um passinho para trás, mas mesmo assim, nunca volta a ser como era antes. As pessoas se transformam e a vida continua em frente. Ninguém permanece o mesmo para sempre. Tudo se modif**a, tudo se transforma, tudo passa.
Em frente, siga em frente e enfrente.
Seja, esteja e aconteça.
Se nada mais mudar, eu mudei.
E isso
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O que você mais teme? 🤔 Hoje eu te convido a enfrentar o seu medo! 📌 Quando caminhamos na direção daquilo que tememos, a forma como aquilo era visto antes, já não é a mesma, 🤗e na medida em que avançamos, percebemos que aquilo que parecia aterrorizante, na verdade é tão pequeno!🙆‍♀️Seja mais forte do que o seu medo!
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Seu corpo responde a tudo aquilo que você não consegue dizer e expressar. Problemas na região da garganta estão relacionadas a falta de comunicação e capacidade em se expressar. O nosso padrão mental está totalmente relacionado ao comportamento do nosso corpo.
Engolir muito sapo, pode gerar somatizações em toda a região da garganta, boca e tireoide. Pessoas reprimidas, que não conseguem realizar os seus sonhos, que se dedicam muito ao outro e que deixam de cuidar de si mesmas, acabam mais propícias a desenvolver problemas na tireoide.
O medo de perder, de ser humilhado ou abandonado, resultam em falha em se comunicar, dizer o que sente, falar a verdade.
A autoanulação e a falta de atitude perante a vida, trazem somatizações em toda a região da garganta da boca e também da tireoide.
A tireoide é uma glândula localizada abaixo da laringe, tem formato de borboleta, ajuda a regular o metabolismo e secreta hormônios. Ela influencia o funcionamento dos rins e do coração. Está relacionada ao nosso peso, concentração e humor. Determina nossa qualidade de vida.
Quando em desequilíbrio, essa glândula pode funcionar abaixo (hipotiroidismo) ou acima do normal (hipertiroidismo).
HIPOTIROIDISMO
Sintomas: tudo f**a lento, ritmo mais lento, prostração, sobrepeso.
Perfil emocional: Forma de expressão contida, excesso de pensamentos, dificuldade em executar e realizar seus desejos. Não confia em suas possibilidades e capacidades.
HIPERTIROIDISMO
Sintomas: agitação, coração acelerado, fala excessiva, cansaço, impaciência, insônia.
Perfil emocional: ansiedade, viver no futuro, medo de rejeição, prezar mais o bem estar dos outros, falta de reconhecimento de suas próprias possibilidades. Dependente da aprovação das pessoas para sentirem-se seguranças, amadas e acolhidas.
Via: Instituto Natural Vibe

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🌻Atendimento presencial

Foucault nos convidando a entrar em contato com nosso lado obscuro, desconhecido, represado…
para que possamos integrá-los a nossa vida consciente e, com isso nos desenvolvermos mais e mais.

🌻A psicoterapia pode te ajudar nesse processo!

No dia de hoje, celebramos o dia da luta antimanicomial no Brasil. E como há história para contar, construída e por construir nesse âmbito do País. O dia 18 de Maio foi escolhido durante um congresso de trabalhadores de Saúde Mental em 1987, na cidade de Bauru (SP), para marcar simbolicamente a luta e as conquistas no campo da Saúde Mental no Brasil. Foi adotado, então, o lema: "Por uma sociedade sem manicômios", que se tornou um grande norteador dos movimentos de luta. No cenário atual, torna-se fundamental o posicionamento ético de nós profissionais e conselhos de categorias em favor da democracia, da Reforma Psiquiátrica e contra as diversas formas de manicômio.
🌻Trancar não é tratar!

18 de Maio - dia da Luta Antimanicomial
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Ao julgarmos alguém, estamos projetando nela nossos conflitos, dores e limitações interiores. O julgamento fala mais de nós que do outro, pois denuncia nosso sistema de valores, nossa incapacidade de flexibilidade ou compaixão, além do sentimento de superioridade que traz subjacente. (Andrei Moreira)
Quando Pedro me fala sobre Paulo, sei mais de Pedro do que te Paulo. (Sigmund Freud)
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O perdão é um terreno vasto e não atravessável para aqueles de nós que anseiam por justiça. O próprio pensamento de deixar alguém impune nos faz mal. Queremos que ele suporte o peso do que fez.
Simplesmente perdoar parece ser uma traição a si mesmo. Você não quer desistir da luta por justiça depois do que aconteceu com você. A raiva está queimando dentro de si e bombeando de toxicidade em todo o seu ser. Você sabe disso, mas ainda assim não consegue simplesmente deixar ir. A raiva é uma parte de você assim como o seu coração, mente ou pulmões. Conhecemos esse sentimento.
Mas aqui está uma coisa sobre a raiva: é uma emoção instrumental. Nós f**amos com raiva porque queremos justiça, porque achamos que é útil, porque supomos que quanto mais bravos estivermos, mais mudanças seremos capazes de realizar. A raiva não percebe que o passado acabou e que o dano foi feito. Diz-lhe que a vingança vai consertar as coisas.
Acontece que a justiça que queremos nem sempre é realista. Ficar com raiva é pensar que um dia, a pessoa por quem você foi injustiçado, poderá lhe curar com tamanha precisão que você até mesmo esquecerá que um dia foi ferido. A verdade sobre a raiva é que não é nada além da recusa de se curar, porque você tem medo, você tem medo de f**ar perdido em uma vida desconhecida, livre de dor. Você quer sua pele velha de volta. Queremos a paz que o perdão oferece. Queremos a libertação. Queremos que a loucura em nosso cérebro se acalme, e ainda assim não conseguimos encontrar uma maneira de conseguir.
O perdão signif**a renunciar à esperança de um passado diferente. É aceitar que não há uma solução mágica para o dano que foi causado. É a constatação de que por mais injusto que tudo tenha sido, você precisa seguir adiante. O perdão não signif**a que você tem que fazer as pazes com quem te machucou. Não signif**a fazer amizade, simpatizar ou validar o que ele fez a você. Signif**a apenas aceitar que essa pessoa deixou uma marca em você. É a decisão de curar suas próprias feridas, independentemente de qual marca f**ará em sua pele. É a decisão de avançar com cicatrizes.
Perdoar é sobre se recuperar e decidir que o resto de sua vida não vai ser infeliz por causa do que aconteceu com você. Signif**a caminhar corajosamente para o futuro, com cada cicatriz obtida ao longo do caminho. O perdão signif**a dizer que você não vai deixar o que aconteceu com você te definir.

Quando propomos mudanças em nossas vidas, precisamos identif**ar quais perdas e renúncias vamos precisar fazer para alcançar o objetivo.

Com isso, a mudança pode acontecer ou não, pelo medo de sair da zona de conforto.

Talvez por isso, a dificuldade de se movimentar e mudar de fato seja tão dolorosa.

Você está preparado para renunciar e fazer a mudança que precisa?

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Reflexão do dia🌷

Se você já escutou isso, saiba que não está sozinho.

Ainda existe uma expectativa social de que só tem direito a ter sofrimento mental quem tem uma vida ruim.

Se as coisas fossem tão simples assim…

Desenvolver um transtorno mental não tem relação apenas com o estilo de vida, tem relação com uma infinidade de fatores, que vão desde uma carga genética, passando por experiências da infância, até chegando à vida atual.

O mais importante não é a sua vida em si, mas como você a sente. Você pode ter tido uma vida considerada sempre muito boa e tranquila, mas mesmo assim desenvolver um transtorno de ansiedade ou depressão.

Transtornos mentais são doenças assim como você pode desenvolver um câncer mesmo tendo hábitos saudáveis.

Portanto, não carregue consigo esta culpa. O sofrimento é seu, só você sabe o que passa e sente.

Busque ajuda profissional.

Reflexão do dia🌷

“A palavra coragem é muito interessante. Ela vem da raiz latina cor, que signif**a “coração”. Portanto, ser corajoso signif**a viver com o coração. E os fracos, somente os fracos, vivem com a cabeça; receosos, eles criam em torno deles uma segurança baseada na lógica. Com medo, fecham todas as janelas e portas - com teologia, conceitos, palavras, teorias - e do lado de dentro dessas portas e janelas, eles se escondem.

O caminho do coração é o caminho da coragem. É viver na insegurança, é viver no amor e confiar, é enfrentar o desconhecido. É deixar o passado para trás e deixar o futuro ser. Coragem é seguir trilhas perigosas. A vida é perigosa. E só os covardes podem evitar o perigo - mas aí já estão mortos. A pessoa que está viva, realmente viva, sempre enfrentará o desconhecido. O perigo está presente, mas ela assumirá o risco. O coração está sempre pronto para enfrentar riscos; o coração é um jogador. A cabeça é um homem de negócios. Ela sempre calcula, ela é astuta. O coração nunca calcula nada.
~ Osho

Mencione aqui @ quem precisa ler isso. 🥰🌷

O que mais me impressiona e justif**a essa postagem é o quanto os valores estão deturpados.

Uma situação dessas em que uma mulher tem um surto psicótico e acaba se envolvendo com um morador de rua, se torna um dos assuntos mais abordados, explorados, se tornando motivo de chacota, piada e estrelismo do homem que fez parte disso.

Fico me perguntando, se alguém tem a dimensão do impacto causado nessa mulher que está internada até o momento, no marido e no morador de rua que vem sendo abordado e convidado a inúmeras entrevistas e se tornando uma espécie de ícone, popstar, desconsiderando também a sua vulnerabilidade.

Será que alguém consegue alcançar as consequências disso?

Essa situação não é engraçada, essa exposição detalhada e desnecessária ao público é extremamente irresponsável e agressiva.

O que aconteceu é sério, não tem que ser romantizado, banalizado e muito menos normalizado.

Quem dera a sociedade desse voz aos moradores de rua, tal como vem dado a este, para contarem suas histórias sofridas e assim, pudessem ser realmente ajudados e amparados para uma vida digna e melhor e não, como agora, ser peça constante de holofotes para relatar detalhadamente o episódio, a fim de audiência, ibope e sensacionalismo.

Para todos que estão se divertindo com o caso, compartilhando essa história e fazendo memes sobre, coloquem a mão na consciência.

Para mim, que estudo o comportamento humano, considero lamentável.
A postura da sociedade deveria ser diferente, mais acolhedora, suportiva, buscando medidas informativas dos riscos de tudo isso, para amparar cada um dos envolvidos e evitar mais casos como esse.

~ Pamela Magalhães

Deixar ir, para o novo vir!

♥️

Parabéns pelo dia de hoje e pelos outros 364 também!
🌹

Amor próprio na prática ❤️‍🔥

Você é importante!
🌻

Reflexão do dia🌻

Trabalhe seu autodomínio; Mente
presente
na
realidade!

O que não falamos adoece, vai desgastando e se acumulando por dentro.
Não guarde mágoas e ressentimentos!
Vamos falar sobre isso!