Hebrom Benefícios

🧒🍎 Você sabe quando a alimentação do seu filho pode estar em risco?

No novo post do blog, abordamos os principais desafios alimentares infantis e orietamos quando é hora de buscar a ajuda de um nutricionista. Além disso, explicamos se as consultas com nutricionistas infantis são caras e como verificar a cobertura pelo plano de saúde. Confira e fique atento ao desenvolvimento saudável do seu pequeno! 🌱

🔗https://www.hebrombeneficios.com.br/nutricionista-infantil

Alimentação Infantil: Quando Procurar um Nutricionista? Entenda quando é o momento certo para buscar a orientação de um nutricionista infantil e como isso pode fazer a diferença na saúde e nos hábitos alimentares das crianças.

O estresse é uma resposta natural do nosso corpo a situações desafiadoras😰, mas quando se torna constante, pode prejudicar sua saúde. Fique atento a esses sinais de alerta:

😡Mudanças no humor: Irritabilidade e ansiedade frequentes.
😴​Problemas de sono: Insônia ou sono excessivo.
🥵​Cansaço constante: Sensação de exaustão, mesmo após descansar.
🤕Dores físicas: Dores de cabeça e musculares sem motivo aparente.
🤔Dificuldade de concentração: Esquecimentos e falta de foco.
🫥​Isolamento Social: Evitar interações que antes eram agradáveis.

Se você perceber que o estresse está se acumulando, não hesite em agir!
Pratique técnicas de relaxamento, faça exercícios e considere conversar com um profissional. Cuidar de si é essencial para manter o equilíbrio e a saúde mental em dia! 💪💙

❓Você já ouviu falar sobre o Transtorno de Personalidade Borderline? 🤔​

🎢​ Quem convive com o TPB pode enfrentar diariamente uma montanha-russa de emoções, tais como:
• Medo extremo de ser abandonado(a)
• Relacionamentos intensos e instáveis
• Mudanças rápidas de humor
• Sensação de vazio
• Dificuldade em controlar a raiva

🙏​ A boa notícia é que existem tratamentos eficazes, como a terapia dialética comportamental (TDC) e outras abordagens terapêuticas que ajudam a pessoa a desenvolver habilidades para lidar com esses desafios.
Quer saber mais? Confira a matéria completa no nosso blog e entenda como lidar e apoiar quem convive com esse transtorno. 💙

🔗 Acesse e confira: https://www.hebrombeneficios.com.br/transtorno-de-borderline

🌟 Oportunidade para Microempresários e Autônomos! 🌟

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🔍 A chave para o emagrecimento! 🔥

O déficit calórico ocorre quando você consome menos calorias do que seu corpo gasta diariamente. Essa é a estratégia fundamental para quem busca perder peso de maneira saudável e eficiente. 💪🍽️

Principais pontos sobre o déficit calórico:

Balanço Energético ⚖️: Perder peso requer um balanço calórico negativo — seu corpo usa suas reservas de energia (gordura) quando as calorias gastas superam as calorias ingeridas.

Alimentação Nutritiva 🍏: Mesmo em déficit, priorize alimentos ricos em nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Evite calorias vazias para manter seu corpo nutrido e saudável!

Consistência é a Chave 🔑: Um déficit calórico sustentável é mais eficaz a longo prazo. Restrições extremas podem levar ao efeito sanfona e prejudicar o metabolismo.

Adaptações do Corpo 🔄: Seu corpo pode se adaptar ao déficit calórico, tornando a perda de peso mais difícil. Ajuste sua dieta e exercícios conforme necessário.

👉 Dica Extra: Consulte sempre um nutricionista para personalizar sua estratégia e garantir que ela esteja alinhada com suas necessidades e objetivos. 🎯

💖 Prevenir é Cuidar! 💖

Você sabia que o Autoexame de Mamas pode ser uma ferramenta poderosa na luta contra o câncer de mama? 🎗️ Conhecer o seu corpo e realizar o autoexame regularmente pode fazer toda a diferença na detecção precoce da doença.

Descubra como fazer o autoexame de mamas corretamente e os sinais de alerta que você deve observar. Dê o primeiro passo para cuidar de si mesma! 👏

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Febre Oropouche no Brasil ⚠️🦟

O Brasil está assustado com a febre Oropouche que conta com mais de 7 mil casos confirmados em 2024. 😷🦠

A doença, transmitida pelo mosquito Maruim (Culicoides Paraensis), apresenta sintomas semelhantes aos da Dengue e Chikungunya: febre, dor de cabeça, dores musculares e nas articulações, além de tontura, náuseas e fotofobia. 🤕🌡️

Não existe tratamento específico, apenas alívio dos sintomas com analgésicos e anti-inflamatórios, além de repouso e atendimento médico quando necessário.

👩‍⚕️ Para se proteger, utilize repelentes e roupas longas para evitar picadas de mosquito.

🌿❤️ Cuidar da saúde do coração nunca foi tão simples! Descubra como uma alimentação balanceada 🍎 e exercícios regulares 🏋️♀️ podem transformar sua vida e manter seu coração forte. No nosso novo artigo, exploramos os melhores alimentos para o coração e as atividades físicas mais eficazes para garantir um coração saudável.
Não perca essa leitura essencial para quem quer viver mais e melhor! 🌟

👉 Leia o artigo completo no nosso blog e comece a cuidar da sua saúde do coração hoje mesmo!

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💪

🩺 Alimentação Saudável para Diabéticos: O que é Importante? 🍎

Você sabia que a alimentação balanceada é essencial para quem tem diabetes? Manter os níveis de glicose no sangue sob controle pode ser mais fácil com algumas mudanças simples na dieta.

🌾 Controle de Carboidratos;
🥗 Incorpore Fibras;
🍗 Proteínas Magras;
🥑 Gorduras Saudáveis;
📅 Planejamento e Consistência.

Essas são apenas algumas dicas essenciais para uma alimentação saudável. Quer saber mais sobre como cuidar melhor da sua saúde? Confira nosso blog e descubra como adotar uma dieta que faz a diferença! 🌟

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❄️🧴 Cuidados com a Pele Durante o Inverno 🧴❄️

O inverno chegou e com ele a necessidade de redobrar os cuidados com a nossa pele!

🌬️❄️ Não deixe que o frio e o ar seco afetem a sua saúde e beleza. Confira nossas dicas para manter a pele hidratada, protegida e radiante durante toda a estação! 💧✨
🔹 Hidratação constante
🔹 Proteção solar diária
🔹 Banhos mornos
🔹 Alimentação balanceada
🔹 Roupas apropriadas
🔹 Consultas dermatológicas

Quer saber mais? Leia o artigo completo no nosso blog e descubra como cuidar da sua pele no inverno! 🌟👇

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#

🌟 Conscientização do TDAH: Entenda e Apoie! 🌟
Hoje, 13 de julho, celebramos o Dia Mundial da Conscientização do TDAH. 🎗️✨ É o momento de aprender mais sobre esse transtorno, reduzir o estigma e apoiar quem precisa! ❤️🤝

🔍 O que é o TDAH? O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade é uma condição neurobiológica que afeta milhões de pessoas. Desatenção, hiperatividade e impulsividade são os principais sintomas, mas cada pessoa é única e pode experienciar o TDAH de maneiras diferentes. 🧠

📅 Por que Conscientizar? Aumentar a conscientização ajuda a reduzir o estigma e promove a aceitação. Juntos, podemos criar um ambiente mais acolhedor e compreensivo para todos! 🌍💬

✨ Clique no link e Leia mais sobre o TDAH no nosso blog! ✨

https://www.hebrombeneficios.com.br/dia-mundial-da-conscientizacao-do-tdah

TDAH

🌟💪 Mantenha seu sistema imunológico forte e saudável com a ajuda dos superalimentos! Confira nossas sugestões para incluir esses poderosos aliados na sua dieta:

🍓 Frutas Vermelhas: Ricas em antioxidantes, como morangos, mirtilos e framboesas, ajudam a combater os radicais livres e fortalecem as defesas do corpo.

🥑 Abacate: Fonte de vitaminas E e C, além de gorduras saudáveis, o abacate contribui para a saúde imunológica e a proteção das células.

🍯 Mel: Conhecido por suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o mel pode ser um excelente complemento natural para reforçar a imunidade.

🌿 Gengibre: Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o gengibre ajuda a melhorar a resposta imunológica do corpo.

🥦 Brócolis: Repleto de vitaminas A, C e E, além de fibras e antioxidantes, o brócolis é um superalimento completo para a imunidade.

Adote esses superalimentos no seu dia a dia e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar. Mantenha-se forte e protegido! 🌱🍓🥑

🌨️❄️ Muita gente não sabe, mas cuidar da hidratação no Inverno também é muito importante para manter o corpo saudável e resistente. Mesmo com as baixas temperaturas, precisamos beber bastante líquido para ajudar na regulação da temperatura corporal e na saúde da pele.

Não deixe o frio te enganar: confira nossas dicas para se manter bem hidratado durante toda a estação!

🌿 Dicas para Hidratação Eficiente: Bebidas quentes como chás aromáticos e cacau sem açúcar podem ser aliados perfeitos para aquecer e hidratar ao mesmo tempo;

🍊 Alimentos Ricos em Água: Explore opções como frutas cítricas, pepino e sopas nutritivas que ajudam a manter o corpo em equilíbrio e bem hidratado.

☕️ Monitoramento da Hidratação: A cor da urina é um indicativo importante do nível de hidratação. Esteja atento para garantir que seu corpo receba a quantidade adequada de água.

Cuide de você neste inverno, mantendo-se sempre bem hidratado e preparado para aproveitar a estação com saúde! 🌿🍊

Abscesso: Tudo o que Você Precisa Saber

Um abscesso é uma coleção de pus que se acumula em tecidos, órgãos ou espaços dentro do corpo, geralmente como resultado de uma infecção. Por isso, veja algumas informações importantes sobre este problema!

- Sintomas: Um abscesso se manifesta com inchaço, vermelhidão e dor localizada, acompanhados muitas vezes por calor na região afetada e sintomas sistêmicos como febre e mal-estar. 🔴🤕

- Causas: Geralmente causado por infecções bacterianas, como Staphylococcus e Streptococcus, ou pela presença de objetos estranhos que introduzem bactérias nos tecidos. Glândulas sebáceas bloqueadas também podem levar à formação de abscessos. 🦠🔪

- Tipos: Existem diferentes tipos de abscessos, como os cutâneos, dentários, hepáticos e perianais, cada um localizado em áreas específicas do corpo e com características distintas de sintomas e tratamento. 💼🦷

- Tratamento: O tratamento inclui drenagem do pus através de procedimentos médicos, uso de antibióticos para tratar a infecção bacteriana subjacente e cuidados adequados com a ferida para evitar recorrências. 💉🏥

Previna abscessos mantendo uma boa higiene pessoal e tratando corretamente pequenas lesões na pele. Consulte um médico se os sintomas forem persistentes ou graves. 🚑💬

🚫💊 Combate às Dr**as e Alcoolismo: Uma Luta Necessária 🍻🚫
A dependência química e o abuso de álcool têm impactos devastadores na saúde física e mental, na segurança e na estabilidade social. 🌍💔

Conscientização, prevenção, tratamento e reabilitação são essenciais para enfrentar esses desafios. 🎓🛡️

👉 Clique no link leia o nosso artigo completo! 🌟

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Ter um sorriso brilhante é o desejo de muitas pessoas, e existem várias opções para clarear os dentes, desde tratamentos caseiros até procedimentos profissionais.

Quer um sorriso mais branco? 😁✨ Confira 8 tratamentos para clarear os dentes:

Clareamento Dental a Laser: Resultados rápidos e eficazes em apenas uma sessão! ⚡

Géis e Moldeiras de Clareamento: Tratamento personalizado em casa para dentes mais brancos. 🏠💎

Tiras de Clareamento: Fácil de usar e resultados visíveis em duas semanas. 📅✅

Creme Dental Clareador: Remove manchas superficiais com o uso diário. 🪥✨

Enxaguante Bucal Clareador: Clareamento gradual e fácil de adicionar à rotina. 🧴🌟

Clareamento Profissional no Consultório: Resultados imediatos com a ajuda do dentista. 🦷🏥

Tratamentos Naturais: Bicarbonato de sódio, carvão ativado e oil pulling. 🌿🍃

Alimentação e Hábitos de Vida: Evite manchas e mantenha seus dentes brancos por mais tempo! 🚫☕🍷

Consulte seu dentista antes de começar qualquer tratamento! 👩‍⚕️👨‍⚕️

🌟 4 Hábitos para uma Pele mais Saudável 🌟

Ter uma pele saudável é um objetivo comum. Nesse sentido, adotar hábitos para atingir essa meta é essencial! Confira 4 dicas rápidas para ter a pele mais saudável:

Limpeza e Hidratação 🧼💧 Lave o rosto duas vezes ao dia com um sabonete suave e hidrate sempre! Mesmo peles oleosas precisam de hidratação para manter o equilíbrio.

Proteção Solar ☀️🧴 Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados! Proteja-se também com chapéus e óculos de sol para evitar o envelhecimento precoce.

Alimentação e Hidratação 🍎🥗💦 Mantenha uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras saudáveis. Beba bastante água ao longo do dia para manter a pele hidratada de dentro para fora!

Sono e Controle do Estresse 😴🧘‍♀️ Durma de 7 a 9 horas por noite e pratique técnicas de relaxamento como meditação e ioga. Uma mente tranquila reflete em uma pele radiante!

Sua pele merece o melhor cuidado! 💖✨

🤧🌼 Durante o outono e inverno a rinite alérgica tende a piorar por conta do ar gelado e também da poeira cheia de ácaros, já que no frio é comum ficarmos em ambientes mais fechados.

Por isso, aqui estão algumas dicas de remédios que podem te ajudar a respirar melhor! 💊💪

Anti-histamínicos: Combatem espirros, coceira e coriza. Exemplos: Cetirizina, Loratadina, Fexofenadina.

Descongestionantes: Reduzem a congestão nasal. Use com cautela! Exemplos: Pseudoefedrina, Oximetazolina (spray nasal).

Corticosteroides nasais: Reduzem a inflamação nas vias nasais. Exemplos: Fluticasona, Mometasona.

Estabilizadores de mastócitos: Previnem a liberação de histamina. Exemplo: Cromoglicato de sódio.

Imunoterapia: Exposição gradual a alérgenos para reduzir reações alérgicas. Exemplos: Vacinas antialérgicas, Imunoterapia sublingual.

Lembrando que é sempre importante consultar um médico para avaliar o melhor tratamento para você! 👩‍⚕️👨‍⚕️✨

A ansiedade pode parecer um monstro de sete cabeças, né? Mas calma, nem tudo está perdido!
Com alguns cuidados e tratamentos, você pode domar a ansiedade e viver com mais leveza e tranquilidade. Confira em nosso novo blog post: ♀️
• Dicas para um estilo de vida que combate a ansiedade: alimentação, sono, exercícios e muito mais! ♀️
• Técnicas de relaxamento para acalmar a mente e o corpo: respiração profunda, meditação, yoga e outras ferramentas poderosas! ♀️️
• Quando buscar ajuda profissional? Saiba reconhecer os sinais e dar o primeiro passo para uma vida sem ansiedade! 🆘
• E muito mais! Descubra como identificar pensamentos negativos, modificar comportamentos e conquistar o bem-estar que você merece! ✨
Chega de sofrer em silêncio! ♀️ Dê o primeiro passo para uma vida sem ansiedade agora mesmo!
Confira a matéria completa: https://www.hebrombeneficios.com.br/como-reduzir-a-ansiedade

Bebidas Energéticas: Doces Perigos que Aumentam o Risco de Diabetes! ⚠️

Atenção, fãs de energéticos! Um estudo recente revelou que o consumo frequente dessas bebidas pode aumentar em até 50% o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Mas por que isso acontece?

Excesso de açúcar: As energéticas geralmente são bombas de açúcar, elevando rapidamente os níveis de glicose no sangue. Com o tempo, isso pode sobrecarregar o corpo e levar à resistência à insulina, um passo crucial para o diabetes.

Cafeína e outros estimulantes: Essas substâncias podem interferir na ação da insulina, dificultando o controle do açúcar no sangue.

Químicos artificiais: Alguns energéticos contêm corantes, conservantes e outros aditivos que podem prejudicar a saúde do metabolismo e aumentar o risco de doenças crônicas.

Então, o que fazer?

Moderação é a chave: Evite o consumo excessivo de energéticos. Opte por água, sucos naturais ou chás quando precisar de um gás.

Busque alternativas: Existem bebidas mais saudáveis que também fornecem energia, como água de coco, kombucha ou smoothies de frutas com chia ou linhaça.

✨ Cuidados Essenciais para Cuidar do Recém-nascido em Casa

Os primeiros dias com seu recém-nascido em casa podem ser um momento de grande alegria e descoberta, mas também podem ser desafiadores. É importante estar preparado para as necessidades do seu bebê e saber como cuidar dele de forma segura e saudável.

Aqui estão algumas dicas para os cuidados essenciais com o recém-nascido:

Alimentação:

Amamentação: O leite materno é o melhor alimento para o seu bebê nos primeiros seis meses de vida. Se você tiver dificuldades para amamentar, converse com seu pediatra ou uma consultora de lactação.

Sono:

Coloque o bebê para dormir de costas: Esta é a posição mais segura para reduzir o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).

Higiene:

Troque as fraldas do bebê com frequência: As fraldas devem ser trocadas sempre que estiverem sujas ou molhadas.

Saúde:

Leve o bebê ao pediatra para consultas regulares: O pediatra irá monitorar o crescimento e desenvolvimento do seu bebê e fornecerá as vacinas necessárias.

Preste atenção aos sinais de doença: Se o seu bebê estiver com febre, tosse, coriza ou outros sintomas de doença, leve-o ao pediatra.

Lembre-se: Você não está sozinho! Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a cuidar do seu recém-nascido. Converse com seu pediatra, enfermeira ou outros profissionais de saúde se tiver alguma dúvida ou preocupação.

peito

🌙💤 Dormir Bem é Fundamental! 💤🌙

Você já tentou contar carneirinhos, mas nada funciona? 😴 Não se preocupe, temos algumas dicas para te ajudar! 💡

1️⃣ Estabeleça uma rotina de sono: Mantenha horários regulares para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.

2️⃣ Crie um ambiente propício: Mantenha o quarto escuro, fresco e silencioso. Use cortinas blackout, ajuste a temperatura e evite eletrônicos antes de dormir.

3️⃣ Evite cafeína e alimentos pesados à noite: Opte por um lanche leve e bebidas livres de cafeína algumas horas antes de dormir.

4️⃣ Pratique relaxamento: Experimente técnicas de respiração, meditação ou yoga para acalmar a mente antes de ir para a cama.

5️⃣ Limite o tempo de tela: Evite dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz azul pode interferir no sono.

6️⃣ Faça exercícios regularmente: Atividades físicas regulares ajudam a promover um sono mais profundo e reparador.

Priorize seu descanso e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar! 🛌💫 😴🌟

Pessoas que sentem dor no estômago e sensação de queimação, devem ficar atentas aos tipos de gastrite. Embora não pareça, esta é uma doença comum e que merece sua atenção. ⚠️

Confira neste post um rápido resumo que fala sobre as 4 principais tipos de gastrite. Fique atento aos sintomas e cuide da sua saúde!

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🚫⚠️ Cuidado com a Automedicação! ⚠️🚫

A automedicação pode parecer uma solução rápida para aliviar sintomas desconfortáveis, mas os riscos podem ser graves para a sua saúde! 😱 No artigo que fizemos, exploramos detalhadamente os perigos associados à automedicação e a importância vital de buscar orientação médica. 💊🩺

🔍 Quer saber mais sobre os perigos da automedicação e como se proteger? 💡👩⚕️📚

Clique no Link para ler o artigo completo! 🌍💪🔍

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🚨 Descubra os riscos por trás da cirurgia plástica! 🚨

Você sabia que a cirurgia plástica pode ser mais perigosa do que parece? Em nosso novo artigo, exploramos os potenciais riscos e complicações associados a esse tipo de procedimento.

Desde complicações anestésicas até resultados indesejados, é crucial estar informado antes de tomar uma decisão. 💉✨

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🌿 Quer saber por que passar mais tempo ao ar livre pode melhorar sua saúde? 🌞

🌳 Descubra em nosso novo blog post os incríveis benefícios do contato com a natureza para sua saúde física, mental e emocional, incluindo desde a redução do estresse até a melhoria da concentração e do humor. 🧘‍♂️✨

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🦷 Você escova os dentes corretamente? Conheça os 8 erros mais comuns! 🦷

1⃣ Tempo Insuficiente: Passar menos de 2 minutos escovando não limpa adequadamente.

2⃣ Pressão Excessiva: Escovar com muita força pode danificar o esmalte e as gengivas.

3⃣ Ângulo Errado: A escovação deve ser feita em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva.

4⃣ Esquecer a Língua: A língua também acumula bactérias, então não se esqueça de limpá-la!

5⃣ Não Trocar a Escova Regularmente: As cerdas desgastadas não limpam efetivamente.

6⃣ Enxaguante Bucal Imediato: Enxaguar logo após a escovação pode eliminar o efeito do flúor.

7⃣ Escovar com a Barriga Cheia: Não esperar para escovar os dentes após as refeições pode causar erosão dentária. Isso porque, você espalha os ácidos na superfície dentária e eles podem desmineralizar o esmalte dos seus dentes.

8⃣ Ignorar a Fio Dental: Apenas a escovação não é suficiente. Use fio dental diariamente!

👉 Compartilhe essas dicas com seus amigos para garantir sorrisos mais saudáveis!