Consultório de nutrição Pollyanna Auto

Você notou o boom de "desafios" propostos nas redes sociais por nutricionistas e blogueiras?

São competições que envolvem até premiação para quem emagrecer mais até o Natal ou passar o maior tempo sem consumir determinados alimentos.

Entenda: saúde é um assunto muito sério. Não há razão para brincadeira.

Esses desafios são um grande fator ansiogênico e podem funcionar como um verdadeiro tiro no pé para as pessoas que têm predisposição para ter compulsão alimentar. Além disso, fazem um trabalho de DESeducação alimentar porque levam o público a pensar que alimentação saudável é um processo com começo, meio e fim (um "projeto")

Lembre-se: a sua saúde não tem preço e é muito melhor seguir um proposta flexível a longo prazo do que uma proposta radical a curto prazo.

Não participe de desafios. É o tipo de coisa que leva do nada para lugar nenhum.

Vivemos em uma sociedade que supervaloriza disciplina, autodomínio e magreza.

Por isso, os comportamentos alimentares desajustados podem se desenvolver e permanecer na vida de alguém disfarçados de virtude, algo admirável. Como pode ser inadequado algo que foi ensinado por uma bela atriz da globo?

Perder totalmente o controle diante dos alimentos ou restringir grupos alimentares de forma espartana são dois sinais de hábito alimentar transtornado.

Mas na perspectiva das pessoas leigas, a primeira pessoa é uma "fracassada" e a segunda é uma "princesa focada".

É muito difícil competir com o enaltecimento que a mídia faz de moças magras e jovens. Facilmente serei acusada de ser exagerada ou de estar sendo movida pelo 'recalque'

Mas a realidade é que ter uma vida social saudável é algo que envolve certas modif**ações na rotina alimentar. Eu sou nutricionista, tenho muitos clientes e jamais orientaria que alguém levasse alimentos alternativos dentro da bolsa na ocasião de uma festa. Ter uma alimentação equilibrada é importante, mas sempre vale o bom senso. Não podemos esquecer.

Seguem os links dos vídeos feitos em colaboração com o Happy Nutri - Brasil sobre Ortorexia:

Ortorexia Parte I: http://bit.ly/2xcVMe7
Ortorexia Parte II: http://bit.ly/2yZQ3MO

Fazer dieta restritiva é PEDIR para comer até as paredes mais tarde.

Espalhe o conhecimento.

Dirão que é para ir dormir com fome.
Dirão que é para passar muita vontade.
Dirão que é para repetir a série até chorar.
Dirão que é para levantar peso até vomitar.
Dirão que não pode dormir porque tem que treinar.
Dirão que se o ovo f**ar enjoativo, é para engolir tapando o nariz.
Dirão que viver de dieta e treino é a mesma coisa que ser um guerreiro espartano.
..E quando for tudo longe demais, não f**ará ninguém para incentivar ou aplaudir. Quando restam somente problemas físicos e emocionais, acabam os elogios. Acabam os likes.

A verdade é que você não precisa provar nada para ninguém, nem passar por provas de resistência, nem maltratar seu corpo como se isso fosse prova de que você é alguém.

Você JÁ É alguém. Exatamente como você está hoje.

Se preservar não é covardia. Não é vergonha.

É uma demonstração de maturidade.

Acabei de ver uma coisa de partir o coração 💔

Um Instagram exclusivamente criado para expor cada detalhe da vida de uma criança de dois anos. A criança é filha de gente famosa. Mas isso não a torna especial ou diferente de qualquer outra.

A mãe visivelmente se importa muito com a própria imagem e se dedica muito na tarefa de se manter magra. A criança ouve e diz coisas típicas do cotidiano de quem tem transtorno alimentar como se fosse fato normal da vida. Assisti um vídeo de um minuto onde são ditas as seguintes coisas: "salada de fruta engorda", "você vai f**ar com o estômago alto", "você não pode comer chocolate porque vai f**ar gorda", "estômago alto não está na moda"...

A parte mais CHOCANTE é a reação dos seguidores: é uma gracinha, é lindo, tem que falar mesmo - isso é educar.

Qualquer crítica ou alerta é visto como "mimimi" de gente dramática.

Pois então a minha obrigação é ser dramática: ensinar às crianças que elas só têm valor se forem magras não é educar, passar noções errôneas sobre alimentação e controle de peso não é educar, "pegar no pé" porque não pode f**ar gorda não é educar, banir guloseimas não é educar.

Muitas das mulheres adultas que têm uma relação disfuncional com a comida HOJE passaram a infância ouvindo esse tipo de coisa.

Hábitos de vida saudáveis são formados na infância. E supervalorização da magreza não tem nada a ver com saúde.

Escutei o seguinte relato nesta semana, narrado por uma pessoa MAGRA:

"Amiga! Estou fazendo uma coisa maravilhosa. Se chama jejum intermitente. É assim: você f**a 23 horas sem comer nada. Depois você quebra o jejum com presunto, bacon e muitos vegetais folhosos. Não pode comer nenhum vegetal colorido. Tomate, beterraba, cenoura... nada disso! Tem muito carboidrato. Só folha, tá? Eu comecei a fazer Zumba também. Dançar sem comer é ótimo! No começo você vai ter um pouco de tontura, até chega a ver preto. Mas não desanima porque é normal. Tá tudo certo!"

Leu?

Agora me responda qual é a parte disso que se relaciona com SAÚDE.

É absolutamente assustador saber que hoje em dia todas as coisas ditas e feitas pelas pessoas ANORÉXICAS resulta em likes e reforço positivo. O público vê como uma linda demonstração de disciplina. "A comida é o inimigo" é um discurso que não é mais exclusivo de sites "proana"... em 2017 isso sai da boca de médicos.

Ficar sem comer não é saudável. E não é uma coisa boa. É algo extremamente disfuncional que pode se transformar em transtorno alimentar restritivo.

Não se deixe levar por modismos.

| Tem leigos e charlatões vendendo fórmulas rápidas e “milagrosas” para perda de peso. Um chegou ao ponto de prometer redução de medidas sempre no mesmo dia. Tudo isso coloca em risco a saúde das pessoas. O nutricionista está habilitado para promover a educação alimentar e nutricional. Este profissional promove sua saúde.

❤❤❤

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Para saber mais: http://www.genta.com.br/post-10198

Nutricionistas alertam para os perigos de seguir dietas de musas fitness e blogueiras - Entretenimento - R7 Mulher

"Glúten, lactose e outras modas", por Dráuzio Varella Folha de São Paulo Nunca houve tantos modismos na dieta. Dieta sem glúten, sem lactose, sem gordura, sem carboidratos, sem nada que venh...

Ótima substituição ☺

| Na hora de escolher O QUE e ONDE comer, fique atento para a qualidade, o preparo e a conservação dos alimentos 👍🍲🍛😉

A alimentação tem um papel fundamental na nossa qualidade de vida, sendo muito importante adotar uma dieta saudável e adequada ao nosso estilo de vida. Leia mais: http://migre.me/veee2

Ingerir o suco de laranja em jejum pela manhã, garante energia e bom humor para o resto do dia. Essa simples e deliciosa fruta também ajuda a purif**ar o organismo e melhora o funcionamento do intestino.

- Uma dieta rica em alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e pobre em alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumir ou aquecer e bebidas açucaradas, é capaz de prevenir o surgimento do câncer. Saiba mais: http://bit.ly/2cspFfG

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