Equilíbrio Consultório De Psicologia Unidade 2

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Estamos no mês de prevenção ao suicídio. Em média 800 mil pessoas cometem o suicídio noundo de acordo com a OMS.
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E como diz aquela música
"Ando devagar
Porque já tive pressa
E levo esse sorriso
Porque já chorei demais

Hoje me sinto mais forte
Mais feliz, quem sabe
Só levo a certeza
De que muito pouco sei
Ou nada sei" 🎶🎼




@ Equilibrio Consultorio De Psicologia Zona Sul

Desculpe-me pelo que a minha ansiedade me levou a fazer Não sou eu, é um desequilíbrio químico em meu cérebro.

Em luta contra depressão, Jim Carrey resume perfeitamente o que doença faz no paciente Famoso por sua versatilidade, o ator e comediante Jim Carrey falou sobre sua depressão e a luta constante contra a doença.

Nem tudo acontece da maneira como pensamos e concluímos.
Como cita Knapp (2004, p.20) "um evento comum do nosso cotidiano pode gerar diferentes formas de sentir e agir em diferentes pessoas, mas não é a situação em si que gera as emoções e comportamentos, mas sim o que nos pensamos sobre o evento; nossas emoções e comportamentos estão influenciados pelo que pensamos". Ou seja, nem tudo o que passa pela mente acontece!

Hoje, dia 02 de Abril - Dia mundial da conscientização do autismo.

ATÉ O FIM
Música e letra: Fantine Thó

Cuidar de você
Sem saber a causa dessa dor profunda
Cuidar de você
Sem conhecer a medicina que te cura
Fechando os olhos
Posso ver a cor de sua sinfonia
O ardente toque do amor
Abandonado em pleno dia
Quero saber o que é preciso dizer
Mesmo sabendo que o tempo é mestre
No toque, no olhar você vai entender
Que respirar é a nossa prece
Os mares podem secar
O som deixar de existir
A mais linda cor apagar
Com você eu vou até o fim
O que quiser passar
Por menos que eu esteja aqui
Mais perto que o ar vai estar
Com você o melhor de mim
Com teus olhos
Veja meu pensamento
Refletindo a obra do seu ser
Sem palavras
vozes sábias dizem o que é o viver
Os mares podem secar
O som deixar de existir
A mais linda cor apagar
Com você eu vou até o fim
O que quiser passar
Por menos que eu esteja aqui
Mais perto que o ar vai estar
Com você o melhor de mim
Se eu pudesse meus passos te dar
O que andei, o que senti, o que já vi
Entregaria meus dias pra'um só
Pra te ver sorrir
Os mares podem secar
O som deixar de existir
A mais linda cor apagar
Com você eu vou até o fim
O que quiser passar
Por menos que eu esteja aqui
Mais perto que o ar vai estar
Com você o melhor de mim.

A ansiedade em alguns momentos pode nos limitar no dia a dia ou até nos incapacitar, no entanto, é possível e importante aprendermos a compreender e manejar as situações e pensamentos que nos colocam nessa condição. Nem tudo o que pensamos acontece. Nem todos os nossos medos se realizam.

Questionar e compreender a ansiedade é uma dos passos para superar-la.




@ Equilibrio Consultorio De Psicologia Zona Sul

9 coisas que aprendi sobre "não resolver os problemas dos outros" Você não pode mudar as pessoas, nem resolver seus problemas, muito menos julgar o que é bom ou não para elas.

“Chegar ao fundo do poço não é a pior coisa que pode acontecer com você. Se chegou ao fundo, é porque você já não pode cair ainda mais, já está no seu limite. Então, você só tem duas opções: pode ficar lá, preso à sua própria dor, que é a pior coisa que pode acontecer, ou usar o fundo para ganhar impulso e voltar à superfície. Mas não é fácil encontrar forças para dar esse impulso. De fato, na maioria das vezes é muito complicado, porque a superfície é pequena e escorregadia.

Provavelmente todos nós já tivemos essa sensação de tocar o fundo alguma vez na vida, certo? Se este for o seu caso, você sabe a dificuldade de que falo. A vida nos traz desafios mentais, emocionais e físicos que nos derrubam, que nos fazem sentir desesperados, deprimidos e angustiados. Nesse ponto, só resta uma saída, porque abaixo já não há mais nada.

Mas, você já sabe de tudo isso: caiu e conseguiu ressurgir como a fênix que renasce das suas próprias cinzas. Tocar o fundo lhe ensinou uma lição de vida muito importante. Mas você é um ser humano e sabe que pode escorregar novamente.

Talvez o medo de passar novamente por uma situação semelhante o paralise e o impeça de viver a vida ao máximo, iniba as suas iniciativas ou o tranque em sua bolha. No entanto, isso só prejudica você. E vai acabar chegando ao fundo do poço novamente, porque o medo nunca é um bom conselheiro.

[..]Para sair do buraco, em vez de pensar sobre as coisas ruins, é melhor encontrar uma atividade que permita que a nossa mente flua. As atividades criativas, a música, o exercício físico ou a meditação nos dão a oportunidade de sair por um momento desse espaço negativo e saturado em que nos encontramos, para passar para um novo cenário e voltar com as energias renovadas.”

Fonte: https://amp.amenteemaravilhosa.com.br/3-coisas-fazer-fundo-do-poco/
Imagem: 💖

💭💭💭
A psicoterapia pode ser a mola propulsora no fundo do seu poço (que só PARECE não ter fundo).


Ótima semana! 💋

As vezes o modo como pensamos nos leva a nos preocuparmos com situações catastróficas que ainda nem aconteceram de fato ,no entanto, em nossas mentes o que poderia acontecer de pior aconteceu. Averiguar as preocupações e testa-las nos ajuda a equilibrar tais pensamentos.

Quando a boca não fala nosso corpo encontra uma forma de expressar, em algum momento ele vai transmitir o que não está tão bom. Entender o problema e falar sobre é dos modos que demos de "não morrer afogado"

Mente sã corpo são. O cuidado com a saúde mental é essencial para nosso bem estar como um todo.

As vezes quando situações inesperadas e imprevistas acontecem devemos aprender lidar com as frustrações e autocrítica para desenvolvermos resiliência no manejo das frustrações.

Amar-se e respeitar a si mesmo além de importante é sinal de inteligência emocional. Cuide-se!

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