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ATITUDES PARA ADMINISTRAR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS!

Você sabia que durante o dia todo temos cerca de 45.000 pensamentos negativos. Isso representa cerca de 80% de todos os seus pensamentos. Nosso cérebro funciona como uma estação de notícias em rede, transmitindo notícias terríveis, mas diluindo-as com boas notícias para evitar que mergulhemos no abismo. Os pensamentos negativos geralmente se concentram em duas coisas: o passado e o futuro. Você rumina experiências passadas desagradáveis, frustrantes ou humilhantes, ou se preocupa com um evento ou interação futura que não aconteceu, chamamos isso de ansiedade! De qualquer forma, você está preso a uma ilusão. O passado não está mais entre nós. O futuro não existe. Porém, essas situações inexistentes podem causar muita dor. Ideias negativas passam pela sua mente, causando estragos, e ninguém é capaz de impedi-las. Emoções fortes são desencadeadas por ideias e esses sentimentos tornam nossa vida desagradável, cansativa, tediosa e difícil. Os pensamentos negativos têm origem na maneira como percebemos as situações. Embora possa ser benéfico para aprendermos com os erros do passado, este processo fundamental pode funcionar mal e levar à amargura, tristeza, depressão, ansiedade...
Durante a noite, pensamentos sombrios atrapalham nosso sono a ponto de nos deixar com insônia. Tornam-se então preocupações crónicas. Esses pensamentos negativos repetitivos podem levar ao transtorno de ansiedade generalizada, que causa tensão muscular. Se não forem tratados, podem levar à exaustão generalizada, o que hoje chamamos de burnout .
O assunto não é atual. Muitos filósofos se debruçaram sobre esse tema. Assim, em meados do século XIX , Arthur Schopenhauer, em Aforismos sobre a Filosofia de Vida. Entre tantas ideias, afirmou: “Devemos considerar apenas o que diz respeito à nossa felicidade ou infelicidade com os olhos da razão e do julgamento”. Em outro momento disse: "Ser suficiente para si mesmo, se bastar acima de tudo e poder dizer: Eu sou um porto é característica fundamental para a nossa felicidade". Para ele o caminho mais seguro para reduzir as angústias, quedas, dores da vida e escapar da infelicidade é reduzir ao máximo suas pressões, pretensões e expectativas!
Remoer seus problemas e gastar seu tempo temendo reviver situações que o fizeram sofrer no passado é totalmente contraproducente. Na verdade, os pensamentos negativos perturbam a sua concentração e impedem-no de encontrar soluções para resolver as dificuldades que enfrenta. Há um pensamento que diz: “não se deixe perturbar por problemas sobre os quais você não tem controle para resolver”.
A proposta de hoje é ajudá-lo recuperar o controle de suas ideias e emoções! Quando aprendemos a administrar nossos pensamentos e emoções, consequentemente, teremos paz de espírito, confiança e autoconsciência.
Estas dicas não são um fim em si mesmo. Existem outras atitudes que nos ajudam a melhorar nossa tão sonhada qualidade de vida! Que postarei em outro momento!
CARPE DIEM!

Dr. Ivanilson Silva
28/02/2024

Apresentação do canal: No Divã com o Dr. Ivanilson Silva O canal foi criado com o objetivo de compartilhar um pouco da minha trajetória e vida. Daquilo que fui aprendendo com os livros, músicas, pessoas, ciência, f...

Eu não quero vencer na vida, eu quero viver. Essa ideia de ‘vencer na vida’ é um inferno. Coloca meus irmãos como meus adversários, meus inimigos. Eu não aceito isso. Eu não quero ser melhor do que ninguém. Se eu for melhor que você em alguma coisa, você é melhor que eu em outra. Não existe um ser melhor do que o outro.

Existem atitudes melhores que atitudes, ideias melhores que ideias, mas pessoas melhores que pessoas, não.

O crepúsculo e o Outono nos fazem retornar à nossa verdade. Dizem o que somos. Metáforas de nós mesmos, eles nos fazem lembrar que somos seres crepusculares, outonais. Também somos belos e tristes... Como o Verão quarentão também nós não queremos partir...
Quem quer que pare para ouvir as vozes do Outono e da tarde perceberá que, dentro da sua beleza, nos falam a nossa vida e a nossa morte. Nada de mórbido. Só podem viver bem aqueles que aprendem a sabedoria que a morte ensina. Foi assim que o professor de literatura, no filme A sociedade dos poetas mortos, iniciou o aprendizado dos seus alunos. Vocês se lembram? Levou-os até uma fotografia onde se encontravam, imobilizadas sobre o papel, pessoas. Agora todas estavam mortas. Também nós, um dia. A lição da poesia é que é preciso contemplar o crepúsculo no horizonte para se sentir a beleza incomparável do momento. Cada momento é único. Não há tempo para brincadeiras. Carpe diem: colha o dia, como algo que nunca mais se repetirá, como quem colhe o crepúsculo, “antes que se quebre a corrente de prata, e se despedace a taça de ouro...” Beba cada momento até as últimas gotas. É preciso olhar para o Abismo face a face, para se compreender que o Outono já chegou e que a tarde já começou. Cada momento é crepuscular. Cada momento é outonal. Sua beleza anuncia seu iminente mergulho no horizonte.
Quando o sol está a pino estas ideias não nos perturbam. Tudo parece estar bem. Há muito tempo ainda. As rotinas do trabalho ocultam a nossa verdade. Mas elas não podem impedir nem que a tarde chegue, com suas cores de adeus, e nem que o Outono chegue, anunciando a proximidade do Inverno. E eles nos forçam a ter pensamentos diferentes, pensamentos de solidão. São mestres silenciosos. Se prestarmos atenção e ouvirmos o que nos dizem, ficaremos sábios. Porque sabedoria é isto: contemplar o abismo, sem ser destruído por ele. Nas palavras de Rilke, “conter a morte inteira, docemente, sem nos tornar amargos”.

ALVES, Rubem. O Retorno e o Terno: crônicas. Campinas, SP – Editora Papirus, 1997, p. 95-97.




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