Sitha - Clínica de Metabologia

Adeus, 2023! Bem-vindo, 2024! Que este novo ano seja repleto de realizações, saúde, alegrias e conquistas para todos nós.

Desejamos que cada momento seja especial e que possamos crescer, aprender e compartilhar muitas memórias juntos.

Que 2024 traga sucesso, amor e felicidade a todos! 🥂

Desejamos a todos os nossos queridos pacientes, amigos e colaboradores um Natal repleto de alegria, paz e harmonia.

Que este seja um momento de reflexão, amor e união ao lado daqueles que mais amamos. Boas festas e um 2024 cheio de conquistas e saúde! 🌟🎁

Nosso intestino desempenha um papel crucial na regulação das emoções.

Ao consumir alimentos inflamatórios diariamente, podemos inadvertidamente transformar essa prática em um ambiente tóxico ao longo do tempo. Embora indulgências como sorvete e pizza tragam alegria, é essencial tornar esses momentos especiais e não parte da rotina diária.

Se houver dúvidas sobre a saúde intestinal, compartilhe nos comentários! Vale ressaltar que uma alimentação inadequada pode prejudicar o cérebro, contribuindo para o estresse oxidativo. (Fonte: BBC News Brasil, 2019)

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Já teve aquelas crises de choro ou explosões de raiva que parecem surgir do nada? Isso pode ser o resultado de estar no "piloto automático" emocional.

Reconhecer e sentir suas emoções já alivia muita coisa. Se identif**ar dificuldades, buscar apoio psicológico é uma escolha sábia. Arraste para o lado para mais insights.

A frustração pode ser um obstáculo, mas também uma oportunidade de crescimento.

Descubra como superar esse sentimento e transformá-lo em motivação! Arraste para o lado e saiba que você não está sozinha jornada. ✨

Saúde vai muito além do visível. Na Clinica Sitha, entendemos que o cuidado integral envolve não apenas aspectos externos, como alimentação e exercícios, mas também a atenção a nuances internas.

Vamos além do óbvio, garantindo que cada aspecto da sua saúde seja considerado. Conheça uma abordagem completa na busca pelo seu bem-estar.

Os carboidratos são realmente inimigos do emagrecimento? Arraste para o lado e descubra se é ! 🍞

Quer saber o segredo para um verão incrível? Arraste para o lado e descubra o PROJETO VERÃO EM FORMA! ☀️

Nada melhor para começar uma semana leve do que começar sorrindo! Hoje é o Dia Nacional do Riso e você sabia que sorrir voluntariamente pode ser uma forma de regular as emoções?

Existe uma técnica de regulação emocional chamada “ação oposta”. Quando sentimos qualquer emoção, nosso rosto e corpo esboçam expressões que acompanham a forma como nos sentimos. Já percebeu como a testa f**a franzida em situações de preocupação ou a postura f**a mais curvada quando estamos tristes? A boa notícia, é que essa relação também pode acontecer de maneira inversa!

Uma maneira de lidar com emoções difíceis é usando expressões corporais contrárias a essas emoções, como relaxar as mãos e o rosto, aliviar a tensão muscular e tentar esboçar um leve sorriso.

Então por que você não aproveita essa data para praticar formas de sorrir mais?

Não esqueça: não há uma fórmula única para o sucesso! Tudo pode ser adaptado! 😉

A chave está em personalizar a dieta de acordo com suas necessidades, tornando-a uma aliada do seu bem-estar.

Que tal um toque de magia Disney Pixar na nossa equipe que já é incrível? 🌟

Nossas médicas viraram personagens e estão prontas para inspirar você a cuidar da sua saúde de maneira única!

Fato!

A deficiência de algumas vitaminas e da ingestão adequada de aporte energético-proteico pode sim aumentar a nossa fome fisiológica.

Esse “aumento” da fome relacionada a ingestão insuficiente de macronutrientes, minerais e vitaminas, chamamos de “fome oculta”.

O diagnóstico ocorre através da avaliação do consumo alimentar e exames laboratoriais de cada indivíduo.

Se você está realizando mudanças alimentares e ainda persiste com fome após suas refeições, procure ajuda médica para identif**ar os fatores que possam estar contribuindo para a ausência da saciedade. A fome oculta pode ser uma dessas causas. 😉

Quer entender sobre seu metabolismo? Este carrossel é a sua chave para desvendar os mistérios do seu corpo e alcançar um novo nível de bem-estar.

Prepare-se para uma jornada de descobertas! 💪

O padrão estético e falas ofensivas relacionadas ao peso deixam muitos pais inseguros sobre como conversar com a criança/adolescente sobre isso. Pensando nisso, compartilhei aqui as principais orientações da cartilha “Conversando com seu filho sobre peso”, elaborada pelos grupos de Pediatria e de Obesidade da Associação de Nutricionistas do Reino Unido.

Hoje é o Dia da Menopausa! Celebramos a força e a vitalidade das mulheres nessa fase da vida. Não deixe que dores, desconfortos e incômodos a impeçam de brilhar. A sua jornada continua, e a sua música não precisa parar! 🌟🎵

Fato! ✅

De acordo com a American Cancer Society, o sobrepeso e a obesidade aumentam o risco de desenvolvimento de 13 tipos de cânceres, como câncer de mama, esôfago, estômago, pâncreas, vesícula biliar, fígado, intestino (cólon e reto), rins, ovário, endométrio, etc.

E infelizmente, quanto maior o grau de obesidade, maior também será a probabilidade de ocorrência do câncer ao longo da vida.

Nesse contexto, se você convive com o sobrepeso ou obesidade, procure ajuda médica e multiprofissional para tratar essa doença e prevenir as outras 200 que a obesidade pode desencadear ou agravar.

Neste carrossel, a .camilapaes compartilha insights valiosos e estratégias para garantir um futuro mais saudável às nossas crianças.

Deslize para descobrir como podemos combater juntos essa questão tão importante.

A comida desempenha um papel fundamental no funcionamento da máquina mais importante de todas: o seu corpo!

A Nutrição está aqui para oferecer alternativas que tornem o seu dia a dia de funcionamento mais prático, prazeroso e verdadeiramente libertador.

Com muita alegria, damos as boas-vindas à nossa querida .camilapaes! 🤩

A Dra. Camila Paes, nossa nova médica, não é apenas uma profissional incrível, mas também uma pessoa que entende na pele o processo de emagrecimento. Ela é dinâmica, superativa e está aqui para fazer a diferença em sua jornada de saúde.

Assim como todos em nossa equipe, ela acredita na importância de tratar cada paciente de maneira única, respeitando suas necessidades individuais. Seu compromisso vai além de simplesmente tratar o peso; é sobre promover o bem-estar e a saúde integral.

Estamos empolgados em tê-la em nossa equipe, pois sabemos que ela trará uma perspectiva valiosa e um apoio incrível para nossos pacientes.

Clique no link da bio e agende sua consulta.🤍

Amanhã, estarei ao vivo no canal da RedeTV!, a partir das 09h da manhã, no programa .

O tema é gordura no fígado, você conhece alguém que tem? ou você tem?

Não perca essa entrevista ao vivo comigo na

Conto com a sua presença! E Ah! Poste uma foto e me marque vou adorar ver que você estava assistindo e vivendo esse momento comigo.

Setembro amarelo é a campanha que todos os anos destaca o importante tema da prevenção ao suicídio.

Neste ano, o tema é “Se precisar, peça ajuda”. Mas você sabe como identif**ar que está precisando de ajuda?

Veja aqui então 3 sinais de que você precisa de ajuda para lidar com suas emoções.

Final de semana chegou!

É o momento perfeito para uma reflexão mais profunda sobre como nos relacionamos com a comida.

Nesses dias de descanso, que possamos nos reconectar com nossa alimentação de forma consciente e amorosa. Cada refeição é uma oportunidade para nutrir não apenas nosso corpo, mas também nossa mente e espírito.

Encontrem equilíbrio, pratiquem o autoamor e celebrem a jornada da saúde, sem esquecer de saborear cada momento. Seu bem-estar é uma prioridade, e cuidar de si mesmo é parte essencial desse processo.

Não é porque você desfruta de um doce,
Não é porque aprecia um pão.
Não é porque não corta o jantar,
Não é por saborear pizza ou hambúrguer no fim de semana...

É um conjunto de hábitos frequentes que se acumulam, resultando no ganho de peso.

No caminho do emagrecimento, a leveza é a chave, com escolhas mais conscientes. Sem restrições rígidas e sem pressa.

Nossa clínica multidisciplinar está aqui para facilitar esse projeto, tornando-o uma jornada agradável, sem imposições ou prazos apertados!

Compartilhe com alguém que busca alcançar seus objetivos de peso e saúde. 🍽️

Fato!

Por muito tempo acreditou-se que quanto mais peso eliminássemos nosso estômago “diminuiria” de tamanho na mesma proporção e facilitaria a manutenção do peso perdido ou até mesmo contribuiria para maiores perdas. Contudo, isso não é real, na verdade quanto mais peso eliminamos, os mecanismos de fome regulados pelo nosso cérebro (principalmente o hipotálamo) tendem a aumentar.

Por isso que manter o peso eliminado pode ser mais desafiador do que pensamos.
Mas ainda bem que a ciência evoluiu e hoje temos disponíveis estratégias para evitar o reganho de peso e o tão temido “platô” no processo de emagrecimento.

Se você está em “luta” contra a obesidade, procure ajuda de um profissional de saúde capacitado para tratar essa doença extremamente desafiadora.

Emagrecimento, alimentação saudável e feriados prolongados: como equilibrar tudo isso? 🤔💪

Os feriados são momentos de celebração, relaxamento e, muitas vezes, indulgência gastronômica. Mas não precisa ser um desafio para o seu progresso no emagrecimento e saúde!

Na Clínica Sitha, nossa abordagem multidisciplinar inclui estratégias para aproveitar esses momentos sem comprometer seus objetivos. Vamos te mostrar como fazer escolhas conscientes, manter o equilíbrio e ainda aproveitar as delícias sazonais.

Com orientação nutricional, apoio emocional e estratégias personalizadas, você pode desfrutar dos feriados prolongados enquanto continua no caminho para uma vida mais saudável.

Será que você já caiu nessa armadilha? 🤔

Aqui está a verdade sobre a tapioca: em duas colheres de sopa de farinha, ela pode ter cerca de 70 a 80 calorias. Mas a maioria de nós tende a 'derramar o s**o' na frigideira, o que signif**a que muitas vezes estamos consumindo muito mais calorias do que imaginamos.

É importante também destacar que a tapioca é praticamente desprovida de fibras, o que a classif**a como um alimento de alto índice glicêmico. Isso signif**a que ela pode elevar rapidamente os níveis de açúcar no sangue, o que não é ideal quando se busca emagrecer.

Mas há uma maneira de mediar o índice glicêmico da tapioca: adicionando proteínas e fibras. Ingredientes como frango, ovos, atum, folhas, tomate e verduras são ótimas escolhas para equilibrar essa refeição. Uma opção interessante é a crepioca, que utiliza menos farinha de tapioca devido aos ovos e oferece uma experiência deliciosa!

No entanto, é fundamental não se enganar achando que a tapioca é automaticamente melhor que o pão.

Na Clínica Sitha, estamos aqui para te fornecer informações precisas e orientações personalizadas sobre nutrição.

Nossa equipe de especialistas em saúde está pronta para te ajudar a fazer escolhas alimentares conscientes e equilibradas.

Graças ao acesso à informação cada vez maior, é comum ouvirmos muita gente falando que sabe o que fazer para perder peso mas nunca consegue, ou até consegue, mas não mantém esse peso por muito tempo.

Um dos motivos principais para essa dificuldade é ainda pouco enfatizado mas pode ser exatamente o fator que falta para você chegar no seu objetivo: mudança de comportamento!

Você sabia que o acompanhamento psicológico pode te ajudar nisso? O psicólogo pode te ajudar a entender por que vc segue tendo os mesmos comportamentos que te atrapalham e desenvolver com você novas estratégias para mudá-lo.

Se vc já tem um alimentação saudável, pratica atividade física, sua saúde está em dia e vc tem dificuldade de perder peso, procure ajuda de um psicólogo. Provavelmente é nesse tratamento que sua chavinha vai virar!

Manter-se hidratado(a) é essencial, mas sabemos que no ritmo acelerado do cotidiano, a ingestão de água pode ser negligenciada. Se esse é o seu caso, esse post foi feito especialmente para você!

Guarde essas orientações valiosas da Dra. Karine, nossa nutricionista, para uma hidratação saudável e constante.