Academia Fabene

Feliz Ano Novo, neste ano de 2024 é hora de tirar os sonhos do papel e fazer valer!!!
Venha contar com a gente, vamos juntos fazer de 2024 um ANO TOP.

Natal é tempo de Nascimento. Renascimento. Reflexão. Neste novo ciclo possomos olhar para dentro de nós e reconhecer a grandeza da vida, do amor, do carinho, e fazer desta nova chance que nos foi dada uma dádiva para uma vida de plenitude. Sorria mais, abrace mais, viva cada dia como se fosse o último. Cuide de você, você é a única pessoa que sabe o tamanho do seu valor. Boas Festa, é um Abençoado Natal, são os votos da equipe da Academia Fabene.

Chega de DESCULPAS, sem MIMIMI, já passou de hora de fazer algo por você mesmo(a).
Nossa Black Friday te ajuda neste começo, quer saber como?
Diga Eu quero, e venha descobrir?

# ̧ão

NOVEMBRO TEM.........
BLACK NOVEMBER aqui na Academia Fabene.

Estamos preparando uma super BLACK para nossos alunos e para você que ainda não é nosso aluno começar ainda este ano a ter um cuidado todo especial com sua Saúde, contando com o nosso cuidado especial.

Aguardem!!!

O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização sobre o câncer de mama que acontece anualmente durante o mês de outubro. A campanha visa alertar as pessoas sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do tratamento adequado dessa doença que afeta milhares de mulheres em todo o mundo.

O autocuidado é fundamental para a prevenção do câncer de mama e para a manutenção da saúde das mulheres. Aqui estão algumas práticas de autocuidado que podem ser adotadas durante o Outubro Rosa e ao longo de todo o ano:
Autoexame de mama: Mulheres devem aprender a fazer o autoexame de mama para identificar possíveis alterações nos seios. Isso pode ser feito mensalmente, e qualquer mudança suspeita deve ser comunicada a um médico.

Mamografia: A mamografia é um exame de imagem que pode identificar lesões mamárias mesmo antes de serem perceptíveis no autoexame. As diretrizes médicas variam, mas geralmente as mulheres a partir dos 40 anos devem fazer mamografias regularmente.

Consultas médicas regulares: Faça consultas médicas de rotina, especialmente com um ginecologista, e discuta seus riscos pessoais e histórico familiar de câncer de mama.

Estilo de vida saudável: Adote um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares, controle do peso e evite o consumo excessivo de álcool e tabaco. Esses fatores estão relacionados ao risco de câncer de mama.

Apoio emocional: O câncer de mama pode ser emocionalmente desafiador. Procure apoio emocional, seja através de grupos de apoio, terapia ou conversando com amigos e familiares.

Lembrando que o Outubro Rosa não é apenas sobre o autocuidado individual, mas também sobre a conscientização coletiva e a solidariedade com as mulheres que enfrentam o câncer de mama. A participação em atividades de conscientização e apoio à pesquisa e ao tratamento do câncer de mama também é fundamental durante este mês e ao longo de todo o ano.

A quantidade de água que você deve beber por dia pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de vários fatores, como idade, s**o, nível de atividade física, clima e saúde geral. No entanto, uma recomendação geral é seguir a regra de beber pelo menos 8 copos de água por dia, o que equivale a cerca de 2 litros. Isso é conhecido como a "regra dos 8x8".

No entanto, algumas pessoas podem precisar de mais ou menos água com base em suas necessidades individuais. Aqui estão algumas dicas para determinar a quantidade adequada de água para você:

Siga a sede: Uma maneira simples de determinar a quantidade de água que você precisa é ouvir o seu corpo. Beba quando estiver com sede e pare quando estiver satisfeito.

Considere seu estilo de vida: Se você é uma pessoa ativa, está em um clima quente ou faz exercícios regularmente, precisará de mais água para repor as perdas de líquidos.

Observe a cor da urina: A cor da sua urina pode ser um indicador da sua hidratação. Urina clara geralmente indica boa hidratação, enquanto urina escura pode ser um sinal de que você precisa beber mais água.

Peso corporal: Algumas recomendações sugerem que você deve beber cerca de 35 ml de água por quilo de peso corporal. Por exemplo, se você pesa 60 kg, isso equivaleria a cerca de 2,1 litros de água por dia.

Considere outras fontes de hidratação: Lembre-se de que não apenas a água potável contribui para a hidratação. Alimentos como frutas e vegetais também contêm água e podem ajudar a atender às suas necessidades de hidratação.

É importante destacar que o excesso de água também pode ser prejudicial, resultando em uma condição chamada hiponatremia, que ocorre quando os níveis de sódio no corpo estão muito baixos devido à ingestão excessiva de água. Portanto, é importante encontrar um equilíbrio adequado.

Parabéns aos profissionais de EDUCAÇÃO FÍSICA.

Nossos votos em particularmente as nossas profissionais Daiane e Marta, pela dedicação e cuidado ao ensinar, educar e incentivar nossos alunos ao cuidado com a saúde física e mental. Parabéns pelo belo trabalho e responsabilidade.😍🥰🥇🏆🏋️‍♀️🏋️🎖 🏋💪

🚨Atenção Alunos Da Academia Fabene 🚨

•Apartir do dia 01/09 vamos ter novos horários de atendimento.

• vamos abrir academia todas as manhãs.

•Qualquer dúvida é só entrar em contato conosco pelo (46)991016006

Quem ai tem uma história muito engraçada com o seu PAIZÃO?
Conta ela para nós aqui ou nos mande no direct, a mais engraçada GANHARÁ 30 DIAS DE ACADEMIA.
Vamos ver como foi as experiências que nossos alunos ou você teve com seu pai, se vão ter coragem de contar 😁😁😂😂.
Mesmo que você não seja nosso aluno conta aqui, você pode ganhar também.

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Já escolheu o presente IDEAL para seu PAIZÃO?
Nós temos um perfeito que vocês dois podem curtir muito. Que tal presentear seu pai com melhor qualidade de vida, saúde física e mental, disposição para curtir mais e melhor os dias.
Tudo isso e muito mais é possível através da atividade física regular e com intensidade, planejada. Aqui na Academia Fabene nós temos este cuidado e um plano de treino específico para cada PAPAI.

Do PAIZÃO ao Atleta.

Temos vários tipos de pais, e cada um deles merece um cuidado especial, e aqui na Academia Fabene, temos o cuidado para cada um deles, e ainda ele ganha um presente especial.
Traga seu pai e dê motivos para ele cuidar da saúde e do bem estar.
E ainda garantir seu presente...

DO PAIZÃO AO ATLETA🥸🥸

Qual seu tipo de PAI?
Artista 👨‍🎨
Cozinheiro 👨‍🍳
Cinéfilo 🧛‍♂️🧟
Gamer 🦸‍♂️🥷🦹
Leitor 🥸
Motoqueiro 🏍🛵🛴
Empreendedor 👨‍💼💼🧳💴🏗
Fã de Esporte 🏋️‍♂️🤾‍♂️🏄‍♂️🤽‍♂️🚵‍♂️🥇🏆
Pai na Moda 🤵🙋‍♂️
Viajante 👨‍🚀🏂✈️

Nós temos um carinho por todos os tipos de pais, e o cuidado na medida para cada um deles. Traga seu PAIZÃO e presenteie com maior longevidade, saúde e bem estar.

💪 🔥

Algém com 70 anos pode ser um idoso jovem se usar as informações corretas em benefício da sua saúde!🧠🧠😁

Enquanto alguém com 30 anos pode se tornar velho se tiver péssimos hábitos alimentares e de estilo de vida!🥸🥸🤯

# ́demental

DIA DOS NAMORADOS e como esta seu CORAÇÃO?
Conta aqui para nós como ele esta:

APAIXONADO 😍
À ESPERA DE MILAGRE 😟
MELHOR SÓ QUE MAL ACOMPANHADO 🏋️‍♀️🏋️

🚨🚨Atenção Alunos da Academia Fabene🚨🚨

"O amor próprio e o autocuidado são elementos fundamentais para uma vida plena e saudável. Amar a si mesmo é reconhecer o valor que temos como indivíduos, respeitando nossos limites e priorizando nosso bem-estar. Nesse sentido, o exercício físico desempenha um papel vital .

Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, corridas ou treinamento de força, não apenas fortalece o corpo, mas também beneficia a mente. Ao nos movimentarmos, liberamos endorfinas e nos conectamos com nosso corpo de maneira positiva, promovendo uma sensação de bem-estar e alívio do estresse.

No entanto, é essencial destacar a importância de buscar orientação profissional ao iniciar um programa de exercícios. Um profissional qualificado, pode fornecer um plano adequado às nossas necessidades e objetivos individuais. Eles nos auxiliam na execução correta dos exercícios, evitando lesões e maximizando os resultados.

Motivos para se EXERCITAR diariamente. 💪💪🚀🚀

Quando o exercício físico feito diariamente de forma controlada, com movimentos controlados, carga adequada e acompanhado por um profissional, podem te ajudar em muitos aspectos, sono, desempenho físico, concentração, dores entre outras. Procure se exercitar.

Parabéns em ESPECIAL para Nossas MAMÃES FABENE🥰 nos Orgulhamos de todas Vocês por Todo o Cuidado e Amor que Dedicam aos Seus Filhos e Não esqueceram de SE CUIDAR. Continuem SEMPRE e Contem Com toda a NOSSA EQUIPE FABENE. 🤗🤱👸🥰💪
🚀NOSSO COMPROMISSO É COM VOCÊS.🚀🎁

🥰Vocês nunca Viram tantos brindes Juntos não é mesmo?🥰
🤱Nossas MAMÃES merecem todo O nosso CUIDADO E AMOR.🤱 Aqui da ACADEMIA FABENE e de todas as Nossas PATROCINADORAS MARAVILHOSAS.🤗
🚨Bora para as regrinhas:🚨

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Ufaaa quantas mulheres Maravilhosas🥰

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🤞BOA SORTE A TODAS, COMENTEM MUITOOOOO POIS COM TANTOS MIMOS SERÁ PRATICAMENTE IMPOSSÍVEL VOCÊ NÃO GANHAR UM.🥰🎁
*SORTEIO VÁLIDO PARA TODO O MÊS DE MAIO.❤️ (sorteio no dia 31/05)❤️

O Dia do Trabalhador é celebrado em diversos países do mundo, incluindo o Brasil, no dia 1º de maio. A data é uma homenagem aos trabalhadores e às lutas históricas por melhores condições de trabalho e direitos trabalhistas.

A origem do Dia do Trabalhador remonta ao final do século XIX, quando ocorreram diversas manifestações e greves em várias partes do mundo, reivindicando redução da jornada de trabalho, melhores protestos e condições de trabalho mais justas. Em 1886, uma manifestação em Chicago, nos Estados Unidos, acabou em confronto com a polícia e a morte de trabalhador, ficando conhecida como a Revolta de Haymarket.

Em 1889, durante um congresso em Paris, a Internacional Socialista instituiu o dia 1º de maio como o Dia Internacional dos Trabalhadores, em homenagem aos trabalhadores mortos em Chicago. Desde então, a data é comemorada em diversos países do mundo como um dia de celebração e reflexão sobre os direitos trabalhistas e a importância do trabalho na sociedade.

Exercício Físico e Atividade física você sabe a diferença?

A ATIVIDADE FÍSICA é tudo aquilo feito no dia a dia com o corpo, ou seja limpar a casa, dirigir, conversar ao telefone, caminhar, pedalar, passeio no parque, etc.
E o EXERCÍCIO FÍSICO é uma atividade programada com movimentos executados de forma planejada e com objetivos específicos, sendo constantes e realizados com acompanhamento de profissionais, orientando a intensidade, duração, carga, etc.
Ao contrário da Atividade física, eles envolvem MOVIMENTOS TÉCNICOS, já que envolvem práticas esportivas. Natação, corrida, musculação, futebol, basquete, exercícios funcionais, boxe, são alguns exemplos.

Nesta sexta-feira Santa dia 07/03/2023 a Academia Fabene estará fechada.
Retornando sua atividade normal na segunda-feira próxima dia 10/03/2023 no horário normal de funcionamento.
Desejamos á vocês Feliz Páscoa.

PÁSCOA FABENE

📸 Foto Oficial.

Para Participar é MUITOOO FÁCIL:

Quanto mais você treinar mais chance você tem de ganhar. A cada dia de treino um cupom para o sorteio.

Mas Se você não é nosso aluno Calmaaa Princeso aqui vai as regras:
Curtir a foto oficial, seguir os patrocinadores, compartilhar nos stores e nos marcar:




PRÊMIOS:
1 OVO GURMETT
1 CESTA DE PRODUTOS NATURAIS
4 SEMANAS DE EMAGRECIMENTO COM PROCEDIMENTO ESTÉTICO.

Academia é muito mais que construir músculos.

Serve como uma espécie de TERAPIA para ALÍVIO do ESTRESSE e da rotina do trabalho.

Além disso, o treino é um ritual de AUTOCUIDADO, DISCIPLINA e ESFORÇO.

Se tem algo que você nunca se arrependerá, será de ter ido TREINAR.

Por aqui já teve ou vai ter treino hoje?

Conta aqui para nós: Já Recuperou Seu BALDE 🪣???
Se já, top estamos juntos 🚀🥰💪.
AGORA SE VOCÊ AINDA ESTÁ ENROLANDO...😏😏 Hoje, Agora é a Hora de cuidar da Sua SAÚDE E DO SEU BEM ESTAR.☺️🍎💙🏋‍♀️

Vem Conhecer Nosso trabalho estamos Preparados para Juntos alcançarmos oque Você Deseja e oque você realmente Precisa 🥰🚀

🚀AGENDE SUA AULA 100% GRATUITA😘