Rute Maria - Psicóloga e Hipnoterapeuta Cognitiva

O Dia dos Namorados se aproxima... 👩‍❤️‍👨

Que tal relembrar de 5 maneiras de fazer não só este único dia especial, mais como a vida toda ao lado do seu amor? 💖

Esse post fez sentido para você? Aproveite e envie para alguém que precisa ler também!

👉🏻O que pensamos sobre nós mesmas tem uma relação direta com o nosso passado. Para ser mais direta: com os rótulos que colocaram sobre nós!

Que rótulos você tem carregado que não te cabem mais? Lembre-se: eles não te definem! ⚠️

SIM! EU VEJO COISAS INCRÍVEIS EM VOCÊ e eu gostaria que você se enxergasse com meus olhos. Confie em você e no seu potencial!

Marque alguém aqui que precisa ler essa mensagem!

Quando você está bem com você mesma tudo muda! 🙌🏼

Algumas questões são muito importantes para se ter uma boa relação com você mesma. 💖

👉🏻Quais desses pontos você mais precisa colocar em prática? Me diga aqui como posso ajudar você!

Você já parou pra reparar como sua mente se manifesta diante de uma insatisfação? 🤔

Quando a pessoa não trabalha sua mente e emoções, não cuida do seu autoconhecimento, a mente dela diz coisas negativas e desanimadoras.

Isso acontece quando sabotadores internos, bloqueios e traumas entram em ação fazendo acreditar que ela não é capaz!

Se proponha a não se identificar com esses pensamentos negativos que não são você, não se sinta inferior ao que você realmente é.

Mude sua forma de pensar e veja maravilhas acontecendo em sua vida! 💖

Recomeçar nunca é fácil!

Começar algo novo é voltar ao ponto de partida... É reconhecer que falhou, mas também estar decidido a corrigir o erro e tentar de outra forma.

Muitas mulheres maduras passam pelo processo do divórcio, desapego e separação de relacionamentos tóxicos e abusivos. Mas, muitas delas, por acharem que possuem a idade um pouco mais avançada, têm medo de recomeçar, achando que se relacionar novamente com alguém e mudar o rumo da sua trajetória, seja ela pessoal ou profissional, pode ser impossível.

Mulher, entenda de uma vez por todas: você pode trilhar um caminho lindo e seguir seus sonhos, basta se permitir!

Lute pela sua liberdade! Você merece VOAR!

👩‍👧‍👦A maternidade pode ser exaustiva... Afinal, o ser humano não é perfeito e como para tudo, aprendemos a lidar com as situações da melhor maneira a partir do momento em que a vivenciamos.

Relaxar não deve ser uma tarefa árdua em qualquer caso que seja! Ter um momento para si é fundamental, pois muitas vezes os pais se esquecem que também são seres individuais.

Procure atividades simples que te tragam satisfação e alívio da rotina, como: leitura, exercício físico, cuidados estéticos…O que couber dentro da sua realidade é válido!

E aproveitando... Um Feliz Dia das Mães a todas! E não se esqueçam: vocês também merecem cuidado! 💛

Há pontos que vão além da beleza... ✨

Se este post fez sentido para você, envie para alguém que precise ler e salve
para não se esquecer nunca mais de cuidar da sua verdadeira AUTOESTIMA.

Espero ter ajudado você!

A autocobrança surge como uma regra de como deveríamos ser. Mas, o problema é que às vezes elas são EXTREMAS.

Provavelmente você se cobra e se culpa achando que sempre poderia ter feito mais, tendo dificuldade em admitir suas qualidades e ressaltar apenas suas falhas. Isso gera culpa, ansiedade, vergonha e muitas vezes metas irreais.

O mais importante é reconhecer seus LIMITES!
✔️Reconheça-os;
✔️Aceite suas individualidades;
✔️Trabalhe a auto aceitação;
✔️Reconheça suas vitórias.

E, acima de tudo, entenda que essa cobrança atua como forma de autopunição. Por isso, tenha mais empatia com VOCÊ! Você também é importante. 💖

O comportamento abusivo pode ser difícil de detectar, nem sempre é fácil vê-lo objetivamente.

Todo mundo busca um amor tranquilo e gostoso de se viver, mas nem todo mundo está disposto ou consegue dizer NÃO a situações como essas..

➡️Inclusive, muitas mulheres repetem o padrão de manter uma relação abusiva depois de crescer em um ambiente com essa característica.

➡️SAIBA IDENTIFICAR OS SINAIS, abandone este padrão repetitivo!

Você se sente esgotada e desmotivada? Pode ser que você esteja enfrentando a síndrome de burnout!

O Burnout é uma síndrome que se desenvolve a partir de condições de trabalho físicas, emocionais e/ou psicológicas desgastantes. Dessa forma, a principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônico.
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Essa síndrome pode ser vista como um alerta vindo da mente incentivando a encarar as dificuldades internas. Por isso, é importante buscar o auxílio de um profissional para analisar a situação e encontrar as melhores saídas.

Cuidado com o vazio de uma mente ocupada demais, cuide de você!

Pequenos pensamentos podem transformar a sua vida, veja só:
1) O que você pode fazer para cuidar mais de você? Sempre coloque isso como uma prioridade!
2) Saia do piloto automático e esteja presente em tudo que você fizer. Volte a sua atenção para o que está fazendo no momento.
3) Sinta orgulho de você! A sensação de dever cumprido é a chave para desenvolver autoconfiança e amor próprio.

Você sente essa necessidade de conexão consigo mesma? Me conta aqui o que você vai botar em prática de hoje em diante...💖👇🏼

Há questões que são inegociáveis!😉

É muito comum que a gente sempre esteja disponível pro outro, e acabamos deixando de lado aquilo que é importante pra gente. Mas, limites não são opcionais. Eles são necessários se você deseja ter foco, conquistar seus próprios objetivos, poder descansar e aproveitar a vida de maneira saudável.

Saber comunicar e ser compreensivo em relação aos próprios limites e limites dos outros, faz com que se crie uma dinâmica empática!

Pense nisso! 🤞🏼😁

A sua relação com você mesma determina todas as áreas da sua vida! 😊

Esse é um lembrete para que você não se esqueça de se cuidar... Afinal, você também é uma prioridade! 💖

Me conta, qual ponto você precisa melhorar? 👇🏽

SIM! Ser imperfeita exige CORAGEM! E sabe porque? Vem comigo que vou te contar... 😊

➡️Devemos ter em mente que é praticamente impossível darmos conta de tudo o tempo todo! A nossa vida conta com diversas variáveis, como: casa, filhos, trabalho, vida pessoal e afins, e isso gera uma cobrança EXCESSIVA!

💪🏼Seja corajosa para reconhecer seus limites e respeitar a sua individualidade. Trabalhe com auto aceitação e, acima de tudo, AME QUEM VOCÊ É!

💖Você se identifica com esse tipo de situação? Se sim, salve esse post para não esquecer!

O medo está muito mais na nossa cabeça do que na nossa realidade. Por isso, a segurança é consequência daqueles que não têm medo de errar! 😁

➡️Hoje vim te lembrar de algo que precisamos ter em mente: arriscar faz parte. Isso é ser confiante! 💖

👫🏻Você se sente insegura(o) no seu relacionamento? Já se perguntou por que sente isso?

✔️A verdade é que tudo começa dentro de você. A insegurança não está no meio externo e sim na forma como você lida com o SEU interno!

💭Nas relações, a insegurança vem acompanhada de medos irreais, fantasias, ciúmes, carência, dependência emocional e outros fatores que atrapalham a boa convivência e uma troca saudável.

✔️Hoje, vim te contar uma coisinha que é fundamental: acima de qualquer coisa, tomar consciência da sua melhor versão, valorizar a pessoa que você é e suas potencialidades são o ponto chave deste processo. Somente valorizando o que você de fato é, se sentirá mais forte e confiante.

💛Lembre-se sempre: autoconfiança é o segredo! Se reconstrua!

O que podemos pensar sobre autossabotagem? Na verdade, há muitas fugas e/ou justificativas para atos e situações que, às vezes, fazemos até inconscientemente.

Fugir do conflito pode gerar um acúmulo enorme que vai nos adoecendo.
Para realmente nos cuidarmos e desenvolvermos maturidade e inteligência emocional é necessário pararmos de reprimir nossos sentimentos.

Você se identifica com alguma(s) das situações listadas acima? Me conte aqui.

Mente calma é igual à felicidade!

Respirar fundo, fazer uma caminhada, sair para conversar com os amigos… O que você faz para se manter tranquilo?

Me conte aqui nos comentários!

A forma como recebemos e significamos o valor dado pelas pessoas que exerceram a função de pais, ensina a nos valorizarmos ou achar que não somos capazes e merecedores.

E você, já pensou como você aprendeu sobre o seu próprio valor?

Se você precisa de uma sala planejada para trabalhar com tranquilidade e conforto, posso ajudar você!
Entre em contato comigo e saiba mais!

Ansiedade e insônia estão totalmente relacionadas! Uma pode ser recorrência da outra em vários aspectos.

Um paciente com ansiedade pode acabar desenvolvendo dificuldade para dormir, e um paciente que sofre de insônia pode, por conta disso, passar a manifestar sinais de ansiedade.

É sempre interessante fazer uma mudança de hábitos, incluindo uma prática regular de exercícios físicos (nunca antes de dormir, para não prejudicar o sono) e estabelecer horários para alimentação e descanso.

A hipnoterapia também pode ser uma grande aliada nesse processo para vencer esses problemas, já que você entenderá melhor o que pode causá-los e poderá dar um descanso maior ao seu corpo.

Entre em contato e agende agora uma sessão experimental!

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A hipnoterapia consiste no tratamento que usa de técnicas terapêuticas com a hipnose para acessar diretamente a causa real de diversos transtornos emocionais, físicos, psicológicos, hábitos, crenças limitantes, bloqueios emocionais, traumas, comportamentos e sentimentos indesejáveis.

Abaixo seguem 5 motivos importantes como incentivo para você buscar a hipnoterapia:

1) É para quem não quer conviver permanentemente com ansiedade, pânico ou estresse;
2) Para quem deseja adquirir autoconhecimento e assim tomar decisões com maior tranquilidade;
3) É para quem precisa superar sua insegurança e medos. Que precisa aprender a lidar com problemas como fobias, traumas e timidez;
4) É para quem não quer se sentir mais com baixa autoestima, deprimido, triste ou desanimado;
5) É para quem deseja expandir sua vida pessoal ou profissional, a Hipnoterapia te permite fazer reprogramações mentais, trabalhando as crenças negativas que possam estar te travando ou limitando de conquistar seus objetivos.

A Hipnoterapia ajuda você a deixar tudo isso de lado e tornar-se quem realmente deseja ser. Te ajuda a viver em paz consigo mesmo, com plenitude, segurança, mais saúde e felicidade.

Agende sua consulta!

Eu imagino que você já deve ter ouvido a frase: cada pessoa tem uma criança adormecida dentro de si. Essa frase faz sentido para você?

A realidade é que essa criança pode estar bem ou pode estar ferida. Desta forma, os traumas podem interferir significativamente no presente!

Um trauma é considerado como qualquer situação que causa dano à mente devido a um evento angustiante, tornando as emoções tão fortes que, às vezes, se torna difícil de lidar.

Remoer o passado nos impede de viver o presente!

Não se desespere se você anda remoendo situações ou traumas passados, algumas medidas podem ajudá-lo a aprender a viver no presente. A hipnoterapia entra nesses casos para entender como e porque esses eventos têm tanto peso para uma ou outra pessoa.

Quer saber como eu posso ajudar você? Entre em contato comigo e vamos descobrir juntos a melhor forma de lidar com isso!

Com a maioria das pessoas que converso as conexões delas estão ligadas às dores emocionais, as expectativas, sonhos e também no antes ou depois. 💭

🙌🏼A mudança, a ação, a criação e a possibilidade está no dia de hoje, neste exato momento.

Por isso... sem excesso de preocupação para vivermos o aqui e agora!

Um novo dia, uma nova semana, uma nova vida! Cuidar da nossa saúde mental é um gesto de amor! 💜

Durante as férias é normal flexibilizar os nossos horários, né? ⏱️

📚Com a volta do ano letivo é importante adotarmos hábitos para tornar esse momento mais leve e agradável. Por isso, a principal dica é: estabeleça horários e defina uma rotina!

1) Prepare-se e prepare a criança com antecedência. Se organize e deixe as crianças fazerem parte desta programação. Assim, elas conseguem aprender e participar de maneira dinâmica da sua própria rotina.

2) Hora de dormir e acordar. Não deixe para retomar os horários na semana de volta às aulas. Isso ajudará para que estejam adeptos quando este dia chegar.

3) Atenção para as refeições. Assim como a hora de dormir e acordar, preste atenção a alimentação. Quanto mais saudável, mais benéfico será!

4) Encare este momento como algo positivo. Mostre para a criança que, embora as férias tenham sido dias de descanso e muita diversão, a retomada dos estudos também será prazerosa. Fale sobre o quão legal será o reencontro com os amigos e professores!

5) Organize os materiais escolares. Tire esse tempo para interagir com seu filho e participar desse novo ciclo.

Sigam as diquinhas e preparem-se para este período. ✔️

Um excelente retorno a todos! E não se esqueçam: cuidem sempre uns dos outros! 💜