Dra. Marceli Rabelo

A ansiedade pode, ao mesmo tempo, ser um sentimento naturalmente humano, um sintoma de uma doença ou um transtorno mental em si. A diferença está no papel da ansiedade na vida daquela pessoa.

Aqui vão algumas diquinhas que podem ajudar a controlar a ansiedade 🥰

Você costuma exagerar na alimentação?
Quando nosso corpo recebe muita energia de uma vez só, seja proveniente de carboidratos, proteínas ou gorduras, a tendência é acumular gordura. Isso acontece porque o organismo não aguenta processar todos os exageros em uma única digestão.

Então, tente sempre manter uma alimentação mais equilibrada, opte por alimentos saudáveis e nutritivos.
Seu corpo e a sua saúde agradecem 😉

Me conta aqui nos comentários qual é aquele alimento(os) que você não consegue resistir? 🙃

⬇️ RECEITA PANQUECA FIT ⬇️

INGREDIENTES ✅
🥚 1 ovo
🍌 1 banana
🍶 1 colher (sopa) de aveia
🥄 1 colher (sopa) de cacau em pó (opcional)

MODO DE PREPARO ✅
Em um pote, misture ou bata o ovo, a aveia e a banana amassada.
Unte uma frigideira com óleo de coco e aqueça.
Despeje a mistura na frigideira e, quando a massa já estiver desgrudando, vire-a.

Adicione mel e frutas de sua preferencia e aproveite! 🥰

Quer se livrar daqueles vasinhos que aparecem quando você coloca um vestido ou shortinho? ✨

O PEIM é o tratamento estético mais indicado no combate aos microvasos, que não é um problema somente estético, mas também voltado à saúde e bem-estar, pois muitas pessoas sentem dores por conta dessa condição.

Você tem vontade de dar adeus aos vasinhos? Agende sua avaliação com a gente! 💖

Volte a cuidar de você, volte a fazer mais por você.Há quanto tempo você deixou de lado o autocuidado para cuidar de tudo e todos a sua volta e acabou esquecendo de si mesma?Eu quero te fazer um convite pra recomeçar, transformar os seus hábitos e cuidar mais de você.Você pode RECOMEÇAR HOJE. É hora de de voltar a se amar, de voltar a olhar pra si com mais amor e cuidado e fazer tudo aquilo que te faz bem. É hora de recuperar o seu bem-estar e a sua autoestima e ter mais disposição para conquistar tudo aquilo que sempre sonhou.Fazer boas escolhas é um ato de amor-próprio. ♥️Vem comigo que eu sou especialista e já ajudei centenas de pessoas a recuperarem a autoestima, saúde, bem-estar e disposição e quero te ajudar também.➡➡➡• Você t**a? •

Arraste para o lado e confira alguns dos alimentos que podem estar sendo os vilões da sua alimentação e você nem imagina! ➡️

Os vasinhos te incomodam? Nós temos um tratamento para isso! 🥰

O procedimento estético injetável para microvasos (PEIM) é um tratamento realizado com o objetivo de eliminar os vasinhos que aparecem nas pernas e se tornam um incomodo estético para as mulheres.

Quer saber mais? Então agende sua avaliação com a gente! 💙

Quando o assunto é emagrecimento não dá pra sair acreditando em tudo que se fala por aí!
É tanta informação equivocada que nunca é demais certificar que aquela dica 'milagrosa' funciona mesmo ou se é ideal para você.

Selecionei algumas dúvidas bens comuns sobre emagrecimento.
Arrasta para o lado e confira o que é mito ❌ ou verdade ✅ pensando na sua saúde.

Como você gosta de comer abobrinha? 🤔🤔
Aqui além da salada, amo preparar um macarrão de abobrinha. Uma deliciosa receita saudável, natural e sem conservantes
Ingredientes:
🔹Uma abobrinha grande (Tipo Italiana, Libanesa e abobrinha Brasileira)
🔹Dente de alho
Azeite ou óleo a gosto
🔹Ralador de mão
Preparo:
🔹Lave bem a casca da abobrinha com uma bucha, em água corrente. Seque bem e retire uma das pontas.
🔹Usando ralador manual ou um próprio pra ralar vegetais em formato de macarrão, rale a abobrinha inteira – o miolo você pode usar em outra receita.
🔹Descanse o alho e amasse ou fatie bem. Dentro de uma frigideira, coloque um fio de azeite e leve ao fogo médio, adicione o alho e refogue até começar a dourar.
🔹Em seguida, adicione o macarrão de abobrinha, e ainda em fogo médio refogue por alguns minutos mexendo sempre – não abaixe o fogo, nem tampe e nem pare de mexer para que a abobrinha não solte muita água, caso isso aconteça ela irá cozinhar demais.
🔹Salpique sal e temperos a gosto, quando a abobrinha ficar levemente cozida e al dente, desligue e sirva com o molho desejado.
Esse macarrão de abobrinha pode ser servido com qualquer tipo de molho, seja bolonhesa, de queijo, branco, ou prepara-lo apenas salteado com alho e tomate cereja. Bom apetite😋

Você não precisa comer pouco ou até mesmo comer escondido.🚨
‘O segredo é comer certo!’

É possível emagrecer comendo muito bem.

Saber fazer as escolhas para suas refeições além de saciedade, vai te dar energia, disposição e resultado!

Um corpo saudável é um corpo em equilíbrio com o metabolismo em dia é isso reflete no seu intestino, no seu humor, no seu sono, na sua ansiedade, na sua memória, na sua vida.

Aprenda a comer e emagreça comendo!

Minha maior missão é te ajudar a encontrar a sua melhor versão! ✅✨

Vamos juntas alcançar os seus objetivos. 🥰

Quer saber o segredo de uma boa saúde? É sobre ter o equilíbrio certo de nutrientes, descanso e exercícios! 😉
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Arraste para o lado e conheça os 7 nutrientes essenciais que vão te ajudar na sua imunidade.💚💪🏽

Conquiste os seus objetivos em 60 dias, nós podemos te ajudar, entre em contato e conheça o Afine-se 😍

Pai, é o alicerce da vida, direção e guia. ✨
Que todos os pais sintam o amor os envolver, neste e em todos os outros dias. 🙏
Feliz dia dos pais! 💕👔

Cuidar da saúde e autoestima é para todos. Não deixe pra depois, comece agora o nosso programa de mudança de hábitos, nós podemos te ajudar a alcançar o seu objetivo. ♥

Dia Nacional de Combate ao Colesterol

O aumento no nível de colesterol no sangue não costuma ter sintomas. Em casos excepcionais, aparecem os chamados xantomas, que são sinais decorrentes do acúmulo do colesterol na pele. Quando o aumento do colesterol atinge níveis muito altos, pode haver um aumento no fígado, no baço e sintomas de pancreatite.

Por isso, manter uma vida saudável com a prática de exercícios físicos e evitando comer alimentos gordurosos ajuda a evitar o alto colesterol. Parar de fumar também é uma atitude que ajuda neste controle.

Entre em contato e saiba mais

Eu posso te ajudar

Agosto será o melhor mês da sua vida, cheio de realizações e metas batidas. Não desista e continue em frente. Bem-vindo Agosto 💙

Siga seu instinto, ouça a sua verdade e entenda: Você não é o que fizeram de você, e sim o que você faz de tudo isso! 😉❤️

Que possamos a cada dia sermos melhores para nós mesmos. Autocuidado e amor-próprio andam juntos... ♥

Conta pra mim! Eu posso te ajudar a se alimentar de maneira mais saudável

Começando o final de semana com uma receitinha
de Capuccino fit bem gostoso ❤
Ingredientes:
•150g de leite em pó sem lactose
(pode ser leite de coco em pó também)
• 50g de café solúvel
• 1 colher de sopa cheia de canela
em pó (opcional)
• 3 colheres de sopa de cacau 70%
• 1 colher de sopa rasa de
bicarbonato de sódio
Modo de preparo:
Misture bem e coloque em um pote
de vidro com tampa. Conserve em
local fresco.

Bons amigos são preciosos em nossas vidas justamente porque eles compartilham conosco momentos especiais e estão ao nosso lado seja nos momentos alegres, como nos tristes, ou ainda, nas dificuldades e nas conquistas.

Marque aquele(a) amigo(a) que você quer ver feliz.. ♥️

Me conta! Eu posso te ajudar a mudar seus hábitos de uma vez por todas e não voltar a engordar. ♥

Esta não precisa ser uma luta contra si mesma!

Você quer alegrias e satisfações e não sofrimentos, portanto visualize onde quer chegar e como será sua vida quando conseguir o objetivo.

Sinta como se já tivesse alcançado.✨

Você consegue fazer isso, ou prefere ficar sofrendo sem agir?💬

Pense que seu corpo é como uma máquina. Ele é formado por trilhões de células que pra trabalharem, precisam de combustível. O combustível do nosso corpo é a comida que ingerimos.

Quanto maior o corpo, mais comida ele precisa pra se manter ativo e vice-versa.

Tudo que é comestível nos fornece energia (calorias). Quando você come MAIS do que o seu corpo necessita, você ENGORDA.

No post de hoje, eu reuni os 8 principais motivos que levam as pessoas a engordarem!

Me conta se você se identificou em algum 👇

Segundouuu!!

Tenha uma vida mais saudável e com mais qualidade 💚

Receitinha FIT de sexta ♥️
Torta de Maçã de frigideira 🍎
Ingredientes:
1 unidade de ovo
1/2 unidade de maçã
1 colher (sopa) farinha de amêndoa ou aveia
2 colheres (sopa) iogurte desnatado natural
1 colher (chá) fermento em pó
A gosto adoçante em pó (stevia, sucralose ou xylitol)
Óleo de coco para untar
Modo de preparo:
Descasque a maçã, corte em fatias finas e reserve.
Bata o ovo, a farinha, o iogurte e o fermento com o mixer ou garfo.
Unte a frigideira antiaderente com óleo de coco e pré-aqueça.
Coloque o adoçante e a canela na frigideira, espalhe as maçãs e a massa por cima de tudo.
Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 7 minutos ou até assar.
Desenforme e polvilhe canela por cima. 😋

Você vive fazendo dieta restritiva que corta tudo o que você gosta, e assim você segue a dieta "empurrando com a barriga", não é mesmo?

Você acha que é assim que vai emagrecer? 💭

Quando você faz dietas restritivas demais, há uma grande probabilidade de você sentir muita vontade de comer o que está proibido, e assim você acaba desistindo de fazer a dieta ou termina a dieta porém quando está liberada, acaba comendo compulsivamente o que lhe foi proibido. 🍩🍕🍔

Chega de fazer dietas restritivas, o que você precisa aprender é: se alimentar corretamente tentando comer alimentos mais saudáveis e naturais (sem cortar o que gosta!) e programar sua mente para que você não coma excessivamente e que sabote seu emagrecimento.

✅ Conta aqui para mim... você peca pelo excesso de comida?