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A persistência é a única capaz de te fazer vencer. Tente e jamais desista, não se deixe enfraquecer. Você vai longe!❤️

O inchaço é algo que incomoda a maioria das pessoas, especialmente as que desejam perder calorias. Mas a boa notícia é que há diversos exercícios que ajudam a desinchar.

Além da questão estética, a sensação de estar inchado pode ser dolorosa. O que pode ser resultado da ingestão de alimentos inadequados, excesso de gases ou problemas nos músculos do sistema digestivo.

Torção Russa é um dos exercícios para desinchaço! Siga abaixo, como se deve fazer esse exercício:

1-Comece o exercício sentando-se no solo com as pernas estendidas e os braços ao longo do corpo.

2-Em seguida, dobre os joelhos e traga as pernas na direção do peito.

3-Depois, dobre os cotovelos e coloque os braços na frente do peito, de forma que as palmas das mãos estejam se tocando.

4-As costas e pescoço devem permanecer retos. Assim, comece a girar a parte superior do corpo para a esquerda, parando quando o cotovelo direito cruzar os joelhos.

5-Volte para o meio e repita a torção para a direita.

6-Complete 2 a 3 séries de 10 repetições.
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Para voçê que quer perder peso ou ganhar massa, vai ai abaixo nas fotos e veja os alimentos que funcionam pra perder gordura e para ganhar massa!👀para mais dicas comentem OLÁ!
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😊Vai um chazinho? Essa bebida extremamente versátil é adorada por maioria das pessoas e vai muito bem em várias ocasiões. O que poucos conhecem, no entanto, são os inúmeros benefícios dos chás para a nossa saúde e acabam consumindo-os apenas pelo seu sabor.

O costume de consumir chás é um dos mais antigos do mundo, e em praticamente toda a história é possível encontrar passagens em que a famosa bebida está presente. Civilizações antigas já conheciam algumas dessas vantagens para a saúde e os utilizavam em situações muito específicas para o tratamento de doenças e sintomas diversos.
Tenho receitas desses chás!! Caso voçê queira... não exite em me chamar no MESSENGER!!🔥😊Ou comente aqui!

Também conhecido como esperança, taraxaco, amargosa, alface-de-cão, amor-de-homem e muitos outros nomes curiosos, o chá desta planta é utilizado principalmente no combate a doenças crônicas hepáticas, artrite e diabetes.

Mas ela também é conhecida por sua ação inibidora de apetite, pois causa uma sensação de saciedade no organismo após ingerida.

Como preparar:
1-Coloque duas colheres de sopa da erva em 1 litro de água e leve ao fogo.

2- Então, quando ferver, desligue o fogo, tampe e mantenha abafado por 10 minutos.

3 - Em seguida coe e beba.

-Fazer uma reeducação alimentar serve para compreender melhor o efeito da alimentação em nossa vida diária. Além disso, entender suas consequências para a mente e para o corpo, aproveitando o prazer de se alimentar ao mesmo tempo em que traz mais saúde em todos os aspectos da vida.

- A reeducação alimentar ajuda a emagrecer porque muda o pensamento de cada pessoa em relação à comida que ingere. Isso faz com que a pessoa deixe de querer comer frequentemente alimentos ricos gordura e açúcar, como refeições “fast food”, pizzas, sorvetes ou refrigerantes, diminuindo as calorias da dieta.

>Que tal? voçe começar reeducar sua alimentação a partir do momento em que leu tudo isso! Nada melhor que viver a vida de bem com voçê mesma! ;)😜

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