Academia Império Fitness

O seu sucesso será do tamanho da sua determinação ;)
Amanhã é dia de treino...
E ai?! Vai Treinar ?! :D
Viva Uma Vida Mais Saudável

:D A maneira como o seu corpo transforma as calorias em energia tem grande influência sobre o seu peso. Estamos falando aqui do metabolismo, e você pode perder mais peso quando consegue acelerá-lo.
Você pode começar hoje mesmo a mudar os seus hábitos, mas é importante ter em mente que os resultados não virão da noite para o dia, é preciso ter perseverança e manter os bons hábitos ao longo do tempo, assim seus resultados serão mais interessantes e duradouros.:D
Viva Uma Vida Mais Saudável ;)

Dica Da Império :D
A receita de hoje é uma panqueca fit com ingredientes práticos e bem fácil de fazer. PERFEITO, NE? Fora isso ela pode ser incluída em várias refeições ao longo do dia: no café da manhã, pós-treino e jantar. E dependendo da sua necessidade pode inserir mais algum ingrediente, retirar, trocar, etc., ela é super versátil!
Panqueca Fit de banana, queijo e canela
Ingredientes da massa:

– 1 ovo de galinha inteiro

– 1 col.sopa de leite em pó desnatado

– 2 col.sopa rasas de farinha de aveia

– pitada de sal

Ingredientes do recheio:

– 1 banana média

– 1 fatia média de queijo minas frescal light (20-30g)

– canela em pó à gosto

Modo de preparo:

Bata num recipiente todos os ingredientes da massa até ficar um creme homogêneo. Se quiser pode acrescentar ervas finas. Em uma frigideira antiaderente aquecida, derrame a massa. Doure os dois lados e reserve. Para o recheio, amasse ou corte em rodelas a banana, pique o queijo e jogue canela em pó à gosto. Está pronta!

Hoje Treinamento Funcional Às 19h
Estamos te esperando ;)

SEJA ATIVO! Incorpore a atividade física no seu dia.

ViVa Uma Vida Mais Saudável !!!
Seja a Mudança Que Quer Ver ;)
Império Fitness
Rua Felipe Camarão 36 - Retiro
wpp 24 98818 2527

Hoje é Dia :D
Te esperamos Às 19h ;)
Você sabia ?
Uma aula de Zumba queima de 500 a 1000 calorias em uma aula o.O
É uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social. :D
A zumba trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha). O que faz com que haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bu**um durinhos. Os músculos do CORE (abdômen, cintura e quadril) também são muito usados. :)
Você não vai ficar de fora né?!!
Te aguardamos hoje na Império Fitness
Rua Felipe Camarão 36 - Retiro
wpp 24 98818 2527

Huuumm !!!

;) :D
Uma Dica Para sua Dieta F**a mais Gostosa :D
Cookie integral (fit)
Ingredientes:
– 1 xícara de farinha de trigo integral
– 1 xícara de aveia
– 1 xícara de açúcar mascavo (ou de coco ou demerara)
– 2 colheres de mel
– 1 colher (chá) de fermento em pó
– 1 ovo
– 1 colher (sopa) de manteiga ghee
Preaqueça o forno.
Numa tigela misture todos os ingredientes secos. Adicione o ovo e a manteiga e misture bem. Molde os cookies e os acomode numa forma forrada com papel manteiga (ou untada e enfarinhada). Leve ao forno preaquecido por 15 a 20 minutos. Retire do forno. Vai parecer que estão moles e crus, mas endurecem depois de frios. Espere esfriar para destacá-los do papel manteiga e !
Rendem 15 cookies.
Guarde-os num pote fechado. Lanche super saudável!! (fit)
Ingredientes:
– 1 xícara de farinha de trigo integral
– 1 xícara de aveia
– 1 xícara de açúcar mascavo (ou de coco ou demerara)
– 2 colheres de mel
– 1 colher (chá) de fermento em pó
– 1 ovo
– 1 colher (sopa) de manteiga ghee
Preaqueça o forno.
Numa tigela misture todos os ingredientes secos. Adicione o ovo e a manteiga e misture bem. Molde os cookies e os acomode numa forma forrada com papel manteiga (ou untada e enfarinhada). Leve ao forno preaquecido por 15 a 20 minutos. Retire do forno. Vai parecer que estão moles e crus, mas endurecem depois de frios. Espere esfriar para destacá-los do papel manteiga e !
Rendem 15 cookies.
Guarde-os num pote fechado. Lanche super saudável!!

Huuumm !!!

;) :D
Uma Dica Para sua Dieta F**a mais Gostosa :D
Cookie integral (fit)
Ingredientes:
– 1 xícara de farinha de trigo integral
– 1 xícara de aveia
– 1 xícara de açúcar mascavo (ou de coco ou demerara)
– 2 colheres de mel
– 1 colher (chá) de fermento em pó
– 1 ovo
– 1 colher (sopa) de manteiga ghee
Preaqueça o forno.
Numa tigela misture todos os ingredientes secos. Adicione o ovo e a manteiga e misture bem. Molde os cookies e os acomode numa forma forrada com papel manteiga (ou untada e enfarinhada). Leve ao forno preaquecido por 15 a 20 minutos. Retire do forno. Vai parecer que estão moles e crus, mas endurecem depois de frios. Espere esfriar para destacá-los do papel manteiga e !
Rendem 15 cookies.
Guarde-os num pote fechado. Lanche super saudável!! (fit)
Ingredientes:
– 1 xícara de farinha de trigo integral
– 1 xícara de aveia
– 1 xícara de açúcar mascavo (ou de coco ou demerara)
– 2 colheres de mel
– 1 colher (chá) de fermento em pó
– 1 ovo
– 1 colher (sopa) de manteiga ghee
Preaqueça o forno.
Numa tigela misture todos os ingredientes secos. Adicione o ovo e a manteiga e misture bem. Molde os cookies e os acomode numa forma forrada com papel manteiga (ou untada e enfarinhada). Leve ao forno preaquecido por 15 a 20 minutos. Retire do forno. Vai parecer que estão moles e crus, mas endurecem depois de frios. Espere esfriar para destacá-los do papel manteiga e !
Rendem 15 cookies.
Guarde-os num pote fechado. Lanche super saudável!!

A disciplina é de suma importância para a evolução do corpo e da mente.
p.h

Manter uma alimentação equilibrada é um fator que traz qualidade de vida e longevidade.
Mas para ficar sempre em dia e com a dieta saudável, o nutricionista tem uma posição fundamental. Como o profissional estuda os alimentos e entende de suas características e funcionalidades orgânicas, ele auxilia na composição das receitas e e no seu consumo.
Aproveite para marcar sua consulta e mudar a sua rotina de alimentação. :D
Mais Informações 988182527

Amanhã na Império
Pilates De Solo
Às 7:30h

Dica Império :D
Exercícios Aeróbicos
Você vai suar a camisa e poderá assegurar um emagrecimento mais rápido. Com exercícios aeróbicos, você chega a perder 10% do peso corporal, entre 15 e 30 dias. Sem exageros! Afinal, estamos falando de atividades físicas que, chegam a queimar de 400 a 800 calorias em meia hora de prática! Melhor ainda, se você treinar no mínimo três vezes por semana, 40 minutos por dia!
Respeite seu ritmo e comece devagar !! ;)

Nosso Maior Objetivo é proporcionar saúde, qualidade de vida, bem estar e interação social.
Almejar a conquista dos objetivos individuais de nossos alunos.
Criar um ambiente alegre e familiar para nossos alunos.
*Venha conhecer a Império Fitness!!!

As qualidades físicas que podem ser desenvolvidas com a Ginástica Localizada são:
*Resistência muscular localizada
*Aumento da capacidade cardiorrespiratória
*Força
*Hipertrofia muscular
*Flexibilidade

PILATES
SEXTA-FEIRA às 7:30

Dica Império :D
Exercícios Aeróbicos
Você vai suar a camisa e poderá assegurar um emagrecimento mais rápido. Com exercícios aeróbicos, você chega a perder 10% do peso corporal, entre 15 e 30 dias. Sem exageros! Afinal, estamos falando de atividades físicas que, chegam a queimar de 400 a 800 calorias em meia hora de prática! Melhor ainda, se você treinar no mínimo três vezes por semana, 40 minutos por dia!
Respeite seu ritmo e comece devagar !! ;)

Hoje tem heim !!!!
Nessa quarta-feira
Zumba Às 19h
Com Isabelle Esteves

Comece sua semana bem!
Comece com a Império ;)

Venha Fazer Parte Dessa Família !!!!

Família Império feriadão chegando!!!!

A Império Fitness conta com os melhores profissionais credenciados junto ao CREF,equipe completa todos capacitados e preparados para lhe ajudar a alcançar os seus objetivos e metas.
NOSSO OBJETIVO
Oferecer o desenvolvimento de atividades físicas que proporcionem prazer, satisfação e bem estar. Buscando atender aos objetivos, expectativas e necessidades de nossos clientes, tendo seu investimento valorizado e que todos tenham uma melhora na qualidade de vida.
Venha conhecer a academia, aguardamos sua visita!!