Dr. Samir Duarte Ibrahim - Cardiologista

📌Infarto: O Estresse É Mesmo o Único Vilão? 🩺

➡️O estresse é frequentemente apontado como um dos principais responsáveis pelo infarto, mas será que ele é o único vilão? A resposta é não.

O infarto é resultado de uma combinação de fatores que vão além do estresse. Pressão alta, colesterol elevado, sedentarismo, tabagismo e alimentação inadequada são grandes aliados desse problema cardíaco.

Embora o estresse seja um gatilho importante, cuidar da saúde como um todo é fundamental. Pratique atividades físicas, mantenha uma dieta equilibrada, controle a pressão arterial e faça check-ups regulares.
Lembre-se: a prevenção é o melhor remédio para um coração saudável.

Cuide-se hoje para evitar complicações no futuro! ❤️

Feliz dia dos pais.

🌍💖 Dia Nacional da Saúde - 5 de Agosto 💖🌍
Hoje celebramos o Dia Nacional da Saúde, uma data dedicada a lembrar a importância dos cuidados com o nosso bem-estar físico e mental. Como cardiologista e nutrólogo, estou aqui para compartilhar algumas dicas essenciais para você manter seu coração saudável e seu corpo em plena forma!
✅️Alimente-se Bem: Opte por uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras saturadas. 🍎🥦
✅️Mantenha-se Ativo: Pratique exercícios físicos regularmente. Atividades como caminhada, corrida, natação ou ciclismo são ótimas para o coração. 🏃‍♀️🚴‍♂️
✅️Hidrate-se: Beber água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Tente consumir pelo menos 2 litros de água por dia. 💧
✅️Cuide do Seu Sono: Dormir bem é essencial para a saúde cardiovascular e geral. Tente manter uma rotina de sono, dormindo 7-9 horas por noite. 🌙😴
✅️Gerencie o Estresse: Encontre maneiras de relaxar e reduzir o estresse, como meditação, ioga, leitura ou passar tempo com familiares e amigos. 🧘‍♂️📖

❤️Lembre-se, a saúde é o nosso bem mais precioso. Faça escolhas inteligentes todos os dias e cuide bem de você! 💪💚

📌MACARRÃO COM 20 G DE PROTEÍNA, VOCÊ JÁ CONHECIA?

Uma das queixas que mais escuto no consultório quando se fala em consumo de proteínas é a dificuldade em bater a meta protéica, porém esse macarrão pode te ajudar a reduzir a quantidade de carne na refeição.

Pensando também em praticidade, ele pode ser um aliado, ao corre-corre diário, principalmente para aqueles dias que você esqueceu de descongelar a carne.

Para os vegetarianos e veganos também é uma ótima opção!

Lembrando que este produto contém glúten e demais alérgenos.

Dica: Cuidado com o molho para não ficar muito calórico. A melhor opção seria um molho de tomate não indústrializado e sim um molho de tomate caseiro, com bastantes ervas como manjericão, alecrim e sálvia.

E aí, gostou dessa novidade? Gostaria de ter na sua dieta?
Me conta nos comentários.

🍏 Você sabe a diferença entre fome emocional e fome fisiológica? 🍰
Identificar e entender a diferença entre fome emocional e fome fisiológica é essencial para uma alimentação equilibrada e saudável.

🔍 Fome Fisiológica:
Sinais Físicos: Sensação de vazio no estômago, ronco, baixa de energia.
Gradual: Surge lentamente e pode ser satisfeita com qualquer alimento.
Satisfação: Uma vez saciada, a fome desaparece.

💭 Fome Emocional:
Gatilhos Emocionais: Provocada por emoções como estresse, tristeza, tédio ou ansiedade.
Súbita: Aparece de repente e geralmente é específica por alimentos ricos em açúcar ou gordura.
Persistência: Mesmo após comer, pode persistir e causar culpa ou desconforto.

✅️Equilibrar a alimentação e entender seus gatilhos emocionais pode ajudar a manter um peso saudável e uma boa relação com a comida. Estou aqui para te ajudar nesse processo!

➡️Dr. Samir Duarte Ibrahim - CRM-MG: 44.456
➡️Praça Francisco Escobar, 201 - Sala 35 - Medicentro
➡️Telefone e WhatsApp: (35) 3414-8009

✅️Olá pessoal!

📌Gostaria de compartilhar um caso que atendi na última noite no Hospital Santa Lúcia. Uma mulher de 50 anos com hipertensão arterial e obesidade. Ela não estava tomando a medicação direito e estava com um estilo de vida bem ruim. Nessa madrugada ela teve um infarto devido uma obstrução total de uma das artérias coronárias do coração.
Realizei uma angioplastia com colocação de stent e o fluxo de sangue foi restaurado.
Esse evento foi apenas a ponta do iceberg, logicamente o processo vem acontecendo ao longo dos anos em que não cuidou de sua vida adequadamente.

⚠️Por isso venho aqui mais uma vez reforçar a importância da medicina preventiva e controle dos fatores de risco cardiovascular.
Cuide-se, pois uma hora a conta chega!
Forte abraço a todos!

🔬 Você sabia que a obesidade pode afetar diretamente a saúde reprodutiva?

A obesidade não é apenas uma questão estética, mas pode trazer uma série de complicações para a saúde, inclusive no sistema reprodutivo. Confira os principais prejuízos:

🚫Irregularidades Menstruais: O excesso de gordura corporal pode alterar os níveis hormonais, causando ciclos menstruais irregulares.
🚫Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP): Mulheres obesas têm maior risco de desenvolver SOP, que pode levar à infertilidade.
🚫Redução da Fertilidade: Tanto homens quanto mulheres podem ter a fertilidade reduzida devido à obesidade. Nos homens, isso pode afetar a qualidade do es***ma.
🚫Complicações na Gravidez: A obesidade pode aumentar o risco de diabetes gestacional, hipertensão e até ab**to espontâneo.
🚫Disfunção Erétil: Nos homens, o excesso de peso pode contribuir para a disfunção erétil, afetando a vida sexual e a capacidade de concepção.
🤰 A saúde reprodutiva é essencial para quem deseja formar uma família.
Manter um peso saudável não só melhora a qualidade de vida, mas também pode aumentar as chances de uma gravidez bem-sucedida e saudável.
🔍 Quer saber mais sobre como a obesidade afeta sua saúde reprodutiva? Agende uma consulta e descubra como podemos ajudar você a alcançar uma vida mais saudável!
📞 Entre em contato hoje mesmo!

🩺 26 de Junho - Dia de Prevenção à Diabetes 🩺

Hoje, no Dia de Prevenção à Diabetes, queremos destacar a importância do cuidado com a saúde cardiovascular para quem convive com diabetes. A diabetes é uma condição que pode afetar o coração de diversas maneiras, mas com acompanhamento médico e hábitos saudáveis, é possível viver bem e com qualidade!

➡️Dicas para manter a saúde do coração em dia:

✅️Alimentação balanceada: Opte por uma dieta rica em fibras, vegetais, frutas e proteínas magras. Evite alimentos processados e ricos em açúcar.
✅️Exercício regular: Praticar atividades físicas regularmente ajuda a controlar o peso, reduzir o açúcar no sangue e melhorar a saúde cardiovascular.
✅️Controle da pressão arterial: Manter a pressão arterial sob controle é crucial para prevenir complicações cardíacas.
✅️Monitoramento constante: Realize exames periódicos para acompanhar seus níveis de glicose, colesterol e pressão arterial.
✅️Evitar o tabagismo: O fumo é um fator de risco importante para doenças cardíacas, especialmente em pessoas com diabetes.
✅️Lembre-se, cuidar do coração é fundamental para quem tem diabetes. Agende sua consulta e vamos juntos promover a sua saúde cardiovascular!

📌 Obesidade e Saúde: Como o Excesso de Peso Afeta o Organismo
🚫A obesidade é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Além de impactar a aparência física, ela também tem consequências significativas para a saúde. Vamos explorar como o excesso de peso afeta diferentes sistemas do corpo:
✅️Sistema Cardiovascular:
A obesidade está associada a um maior risco de hipertensão arterial, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
O coração precisa trabalhar mais para bombear sangue, o que pode levar a complicações.
✅️Sistema Respiratório:
A apneia do sono é mais comum em pessoas obesas.
A restrição ventilatória pode dificultar a respiração.
✅️Sistema Metabólico:
A resistência à insulina e o diabetes tipo 2 são mais prevalentes em indivíduos obesos.
A obesidade também está relacionada à gota.
✅️Sistema Ósseo:
O excesso de peso coloca pressão adicional nas articulações, aumentando o risco de osteoartrose.
Deformidades ósseas podem ocorrer.
✅️Sistema Digestório:
Refluxo gastroesofágico é mais comum em pessoas obesas.
Hérnias também podem ser agravadas pelo excesso de peso.

⚠️Lembre-se de que manter um peso saudável é essencial para prevenir essas complicações. Consulte um médico ou cardiologista para orientações específicas sobre sua saúde. 💙

🛑 Fatores de Risco Cardíaco: O que Você Precisa Evitar Agora Mesmo! 🛑

Cuidar do coração é fundamental para uma vida longa e saudável. Confira alguns dos principais fatores de risco cardíaco que você deve evitar:

Tabagismo 🚭: Fumar danifica os vasos sanguíneos e aumenta o risco de ataques cardíacos. Pare agora!

Sedentarismo 🛋️: A falta de atividade física contribui para a obesidade e problemas cardíacos. Pratique exercícios regularmente!

Dieta Não Saudável 🍟: Alimentos ricos em gorduras saturadas, sal e açúcar são inimigos do coração. Opte por frutas, vegetais e grãos integrais.

Estresse 😓: O estresse crônico pode aumentar a pressão arterial e danificar o coração. Encontre maneiras de relaxar e cuidar da sua mente.

Álcool em Excesso 🍷: O consumo excessivo de álcool pode levar a pressão alta, insuficiência cardíaca e obesidade. Beba com moderação.

Hipertensão e Colesterol Alto 🩺: Mantenha os níveis sob controle com a ajuda de um profissional de saúde e mudanças no estilo de vida.

🌟 Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Comece hoje a cuidar melhor do seu coração!

📢 **6 Sinais de Infarto que Podem Salvar Sua Vida! Conheça Agora!** 🚨❤️

Identificar um infarto a tempo pode fazer toda a diferença! Fique atento a estes 6 sinais de alerta e, se perceber algum deles, procure ajuda médica imediatamente. Sua vida pode depender disso!

1. **Dor no Peito**: Sensação de pressão, aperto ou dor intensa no peito que pode se espalhar para os ombros, braços (especialmente o esquerdo), costas, pescoço ou mandíbula.
2. **Falta de Ar**: Dificuldade para respirar, mesmo sem fazer esforço físico.
3. **Náusea ou Vômito**: Sensação de enjoo, muitas vezes acompanhada de vômitos.
4. **Suor Frio**: Sudorese repentina e intensa, sem motivo aparente.
5. **Tontura ou Desmaio**: Sensação de desmaio ou vertigem.
6. **Cansaço Extremo**: Fadiga inexplicável e intensa, mesmo em repouso.

**⚠️ Se você ou alguém próximo apresentar esses sintomas, ligue para a emergência imediatamente! Cada segundo conta! ⚠️**

**👉 Cuide do seu coração e mantenha-se informado! Marque uma consulta para um check-up hoje mesmo!**

** **

📌3 dicas simples que podem salvar seu coração.

📲Passe para o lado.

✅️Gostou? Compartilhe essa informação!

Dr. Samir Duarte Ibrahim - CRM-MG: 44.456
Praça Francisco Escobar, 201 - Sala 35 - Medicentro
Telefone e WhatsApp: (35) 3414-8009

🫀💬 Você sabia? Homens e mulheres podem apresentar sintomas diferentes durante episódios cardíacos! 💬🫀

🚨 É importante estar atento aos sinais que o coração nos envia, pois eles podem se manifestar de formas variadas em diferentes gêneros. 👨👩

👨‍⚕️🔍 Nos homens, os sintomas clássicos de um ataque cardíaco incluem dor no peito, braço esquerdo e mandíbula, falta de ar e sudorese intensa. Já nas mulheres, os sinais podem ser mais sutis e incluir náusea, fadiga extrema, desconforto nas costas e no pescoço, além de dor no peito menos evidente. 🚺

🔊 É fundamental conhecer essas diferenças para agir rapidamente em casos de emergência cardiovascular e buscar ajuda médica imediata. 🚑💨

👩‍⚕️❤️ Cuide do seu coração e esteja atento(a) aos sinais que ele pode estar enviando. Sua saúde cardiovascular é prioridade! 💪💙

📌4 Motivos que Fazem a Insônia ser um Grande Perigo para o Coração ❤️🌙

🔴Aumento da Frequência Cardíaca: A insônia pode levar a um aumento da frequência cardíaca, colocando mais pressão sobre o coração.

🔴Hipertensão: A falta de sono adequado pode levar a um aumento da pressão arterial, um fator de risco para doenças cardíacas.

🔴Níveis Elevados de Cortisol: A insônia pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que pode levar a inflamação e danos ao coração.

🔴Ganho de Peso: A insônia pode levar ao ganho de peso, outro fator de risco para doenças cardíacas.

⚠️Lembre-se, um sono de qualidade é tão importante para a saúde do coração quanto uma dieta equilibrada e exercícios regulares. Se você está lutando com a insônia, procure ajuda médica. Seu coração agradece! 💤❤️👩‍⚕️

📌O que é Ansiedade Cardíaca? 🤔
A ansiedade cardíaca é uma condição que se refere à preocupação excessiva com a saúde do coração. Isso pode levar a sintomas físicos como palpitações, falta de ar e dor no peito, que podem ser confundidos com uma doença cardíaca real.

No entanto, é importante lembrar que a ansiedade cardíaca é uma condição psicológica e não uma doença cardíaca. Ela é frequentemente associada ao transtorno de ansiedade generalizada e ao transtorno do pânico.

Se você está experimentando esses sintomas, é importante procurar ajuda médica para descartar qualquer problema cardíaco e, em seguida, buscar tratamento para a ansiedade. Isso pode incluir terapia cognitivo-comportamental, medicação e técnicas de relaxamento.

Lembre-se, cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. Se você está lutando com a ansiedade cardíaca, não está sozinho e há ajuda disponível. ❤️👩‍⚕️

📌Como Melhorar a Sua Alimentação de Maneira Saudável.

Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para o nosso bem-estar geral. Aqui estão algumas dicas valiosas para melhorar a sua dieta:

1. Variedade e Cor: Opte por uma alimentação variada e colorida. Consuma frutas, verduras e legumes de diferentes cores para obter uma ampla gama de nutrientes.
2. Reduza Sal e Açúcar: Evite o consumo excessivo de sal e açúcar. Esses elementos podem afetar negativamente a saúde cardiovascular e o peso corporal.
3. Hidratação Adequada: Beba pelo menos 2 litros de água por dia. A hidratação é fundamental para o funcionamento adequado do organismo.
4. Alimentos Naturais: Priorize ingredientes do reino vegetal. Frutas, verduras e legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
5. Pequenas Porções: Faça refeições menores ao longo do dia. Isso ajuda a manter os níveis de energia e a evitar excessos.
6. Evite Gorduras Saturadas: Limite o consumo de gorduras saturadas e opte por fontes saudáveis de gordura, como abacate, azeite e nozes.
7. Mais Energia e Produtividade: Uma alimentação saudável proporciona mais energia e disposição. Mantenha os níveis adequados de carboidratos e nutrientes para se sentir mais produtivo.
8. Imunidade Reforçada: Uma dieta equilibrada fortalece o sistema imunológico. Células de defesa bem nutridas combatem melhor doenças e infecções.

Lembre-se de que a saúde deve ser a sua prioridade.

🙏Feliz Páscoa a todos.

🙏Que possamos refletir seu amor e luz todos os dias.

💊 3 Vitaminas Necessárias para o Bom Funcionamento do Corpo 💪

Vitaminas do Complexo B: Essenciais para a saúde do cérebro e do sistema nervoso, além de contribuírem para a produção de energia. 🧠⚡

Vitamina A: Importante para a saúde dos olhos e do sistema imunológico, além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento celular. 👀🛡️

Vitamina D: Ajuda na absorção de cálcio, fundamental para a saúde dos ossos, e também desempenha um papel importante no sistema imunológico. ☀️🦴

Lembre-se, uma alimentação equilibrada é a melhor forma de obter essas vitaminas essenciais. Cuide da sua saúde! 🥦🍊🍣

💓🩺 Ecocardiograma: Qual o momento certo a se fazer? 🕒📆
O ecocardiograma é um exame fundamental para avaliar a saúde do seu coração. Mas quando é o momento certo para fazê-lo? 🤔

Quando Fazer 🕒
O ecocardiograma é geralmente recomendado quando há suspeita de problemas cardíacos, como insuficiência cardíaca, doenças das válvulas cardíacas ou doenças do músculo cardíaco. Também pode ser indicado em casos de sintomas como falta de ar, dor no peito, palpitações ou tonturas. 🩺💓

Prevenção 🛡️
Além disso, pessoas com histórico familiar de doenças cardíacas ou com fatores de risco, como hipertensão, diabetes ou colesterol alto, podem se beneficiar de um ecocardiograma como parte de uma avaliação preventiva. 🏥👨‍⚕️

Conclusão 🎯
Lembre-se, a saúde do seu coração é essencial. Consulte o seu médico sobre quando é o momento certo para você fazer um ecocardiograma. Cuide do seu coração! 💓👍

🍎🥦🍣 Como a alimentação afeta a saúde cardiovascular? 🍔🍟🌭

A saúde do coração é influenciada pela alimentação. Uma dieta equilibrada pode manter o coração saudável e reduzir o risco de doenças cardíacas. 💓

Alimentos Saudáveis 🥗🍣🥜
Frutas, legumes, grãos integrais e alimentos ricos em ômega-3 ajudam a reduzir o colesterol e a inflamação. 🍏🥦🍊

Alimentos a Evitar 🍔🍟🌭
Carnes processadas, fast food, alimentos fritos e sal em excesso podem aumentar o colesterol e a pressão arterial. 🧂🍔🍟

Conclusão 🎯
Uma alimentação saudável é fundamental para a saúde cardiovascular. 💪💓

📌Como se alimentar melhor 🍎🥦🥕
A alimentação é a base da nossa saúde e bem-estar. Aqui estão algumas dicas simples para melhorar sua dieta:

✅️Troque a sobremesa por frutas: As frutas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, e são uma opção de sobremesa saudável e deliciosa. 🍓🍊🍌
✅️Evite industrializados: Alimentos processados geralmente contêm altos níveis de sódio, açúcares e gorduras não saudáveis. Opte por alimentos frescos sempre que possível. 🥦🥕
✅️Mastigue bem e coma devagar: Isso ajuda na digestão e também pode ajudar a controlar a quantidade de comida que você come. 🍽️

⚠️Lembre-se, cada pequena mudança conta quando se trata de sua saúde. Comece hoje mesmo! 💪

✅️Gostou? Compartilhe essa informação!

Dr. Samir Duarte Ibrahim - CRM-MG: 44.456
Praça Francisco Escobar, 201 - Sala 35 - Medicentro
Telefone e WhatsApp: (35) 3414-8009

📌4 Alimentos que ajudam a limpar a Artéria

A saúde do coração é fundamental para o bem-estar geral. Aqui estão 4 alimentos que podem ajudar a manter suas artérias limpas:

1. **Aveia**: A aveia é rica em fibras solúveis, que podem reduzir o colesterol LDL, também conhecido como "colesterol ruim". Isso pode ajudar a prevenir o acúmulo de placas nas artérias.

2. **Peixes gordurosos**: Peixes como salmão, cavala e atum são ricos em ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos graxos podem reduzir a inflamação e diminuir os níveis de colesterol, ajudando a manter as artérias limpas.

3. **Frutas cítricas**: Frutas como laranjas e toranjas são ricas em antioxidantes e fibras, que podem ajudar a reduzir o colesterol.

4. **Nozes**: As nozes são uma excelente fonte de gorduras saudáveis, fibras e esteróis vegetais, todos os quais podem ajudar a reduzir o colesterol.

Lembre-se, uma dieta saudável é apenas uma parte de um estilo de vida saudável. Exercício regular, não fumar e manter um peso saudável também são importantes para a saúde do coração. ❤️

⚠️O que é o sopro no coração?

➡️O sopro no coração é um som que os médicos ouvem quando escutam o coração com um estetoscópio. Esse som é produzido pelo fluxo de sangue dentro do coração. Normalmente, o fluxo de sangue é suave, mas se houver algum problema, como uma válvula cardíaca danificada ou estreitada, o fluxo de sangue pode se tornar turbulento e criar um som de sopro.

Existem dois tipos principais de sopros cardíacos:

✅️1. **Sopros inocentes**: Esses sopros são comuns em crianças e geralmente desaparecem à medida que a criança cresce. Eles não são causados por problemas cardíacos e não representam nenhum risco para a saúde.

✅️2. **Sopros anormais**: Esses sopros são causados por problemas cardíacos, como defeitos congênitos, doenças das válvulas cardíacas ou insuficiência cardíaca. Eles geralmente requerem acompanhamento médico e, possivelmente, tratamento.

Se você ouvir que tem um sopro no coração, não entre em pânico. Muitos sopros cardíacos são inofensivos. No entanto, se o seu médico acredita que o seu sopro pode ser devido a um problema cardíaco, ele pode solicitar exames adicionais para entender melhor a causa.

Lembre-se, é importante manter consultas regulares com o seu médico e discutir quaisquer preocupações que você possa ter sobre a sua saúde cardíaca.

✅️Gostou? Compartilhe essa informação!

Dr. Samir Duarte Ibrahim - CRM-MG: 44.456
Praça Francisco Escobar, 201 - Sala 35 - Medicentro
Telefone e WhatsApp: (35) 3414-8009

📌Contaminações por microplásticos podem elevar os riscos de AVC e ataque cardíaco, diz estudo.

📲Arraste para o lado para conhecer o estudo.

Você está ouvindo o que seu coração está dizendo?

Seu coração bate mais de 100.000 vezes por dia, bombeando sangue para cada parte do seu corpo. Mas você já parou para ouvir o que ele está tentando lhe dizer? 🤔

Dores no peito, falta de ar, palpitações... Esses são os sinais óbvios de que algo pode estar errado. Mas e os sinais sutis? Fadiga, tontura, inchaço... Esses também podem ser sinais de que seu coração está pedindo ajuda. 🚨

É importante lembrar que cada coração tem sua própria linguagem. O que pode ser normal para um, pode ser um sinal de alerta para outro. Por isso, é essencial conhecer o seu próprio coração e ouvir o que ele tem a dizer. ❤️

Consultas regulares ao cardiologista, uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares são algumas das maneiras de manter seu coração saudável e feliz. 🥦🏋️‍♀️👩‍⚕️

Então, da próxima vez que você tiver um momento de silêncio, tente ouvir o seu coração. Você pode se surpreender com o que ele tem a dizer. 🎧❤️

Colesterol: O Bom, o Mau e o Necessário

Você sabia que nem todo colesterol é ruim? 😮 Sim, é verdade! O colesterol, muitas vezes visto como vilão, também tem seu lado herói. Mas como isso é possível? 🤔 Continue lendo para descobrir!

Existem dois tipos principais de colesterol: LDL (o "mau") e HDL (o "bom"). O LDL pode se acumular nas paredes das artérias, levando a doenças cardíacas. Por outro lado, o HDL ajuda a remover o LDL do corpo, protegendo o coração. 💓

Mas aqui está a parte surpreendente: nosso corpo precisa de colesterol para funcionar corretamente! Ele é necessário para a produção de vitamina D, hormônios e ácidos biliares que ajudam na digestão. 🍽️

Então, como podemos manter um equilíbrio saudável? Uma dieta equilibrada, exercícios regulares e check-ups médicos regulares são a chave! 🥦🏋️‍♀️👩‍⚕️

Lembre-se, cuidar do seu coração é cuidar da sua saúde. Vamos juntos nessa jornada para um coração saudável! ❤️

O perigo oculto nos seus hábitos diários!

Você sabia que seus hábitos diários podem afetar diretamente a saúde do seu coração? 🤔

Alimentação inadequada: Uma dieta rica em gorduras saturadas, sal e açúcar pode levar ao acúmulo de colesterol nas artérias, aumentando o risco de doenças cardíacas. 🍔🍟🍕
Sedentarismo: A falta de atividade física regular pode levar ao ganho de peso e aumentar a pressão arterial, ambos fatores de risco para doenças cardíacas. 🛋️
Estresse e sono insuficiente: O estresse crônico e a falta de sono adequado podem aumentar a pressão arterial e o ritmo cardíaco, colocando mais pressão sobre o coração. 😴💤
Tabagismo e consumo excessivo de álcool: Ambos são fatores de risco significativos para doenças cardíacas. 🚬🍷
Lembre-se, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na saúde do seu coração. Consulte seu médico para obter conselhos personalizados. ❤️

📌O calor voltou com tudo. Por isso precisamos nos cuidar.

📲Neste carrossel eu separei algumas dicas para você não desidratar nesse calor.

✅️Gostou? Compartilhe essa informação!

Dr. Samir Duarte Ibrahim - CRM-MG: 44.456
Praça Francisco Escobar, 201 - Sala 35 - Medicentro
Telefone e WhatsApp: (35) 3414-8009

Nutrologia de verdade! Congresso Internacional de Nutrologia!