Physiofit Brasil

Nós, da Physiofit, agradecemos a todos amigos, clientes e familiares por mais um ano conosco. Que 2023 seja um ano de união, amor, saúde e muita prosperidade a todos vocês🥰🕊

Contem conosco sempre❤️

O calendário hoje marca 8 de março, Dia Internacional da Mulher! 👏👏👏

Data em que homenageamos as mulheres que fazem a Physiofit ser o que é, sempre com carinho, conhecimento e dedicação naquilo que fazem.

Uma lembrança especial também para nossas clientes e para as mulheres em geral, cada dia mais radiantes em suas conquistas. 🥰

A todas vocês, um feliz Dia da Mulher!

Dor no nervo ciático. Quem aí conhece esse incômodo? Se manifesta na forma de pontadas ou formigamento, que começa nos glúteos e se estende pela parte posterior da perna, panturrilha e pés. 😣😣😣

Ocorre após esforço físico ou longo período de tempo na posição sentada. Tudo por conta de uma compressão do nervo ciático - por sinal, o maior do corpo humano.

Quando a dor no ciático é intensa e afeta a sensibilidade, pode ser necessário acompanhamento médico. Atividades como RPG e Pilates ajudam tanto no tratamento quanto na prevenção. 👍🙏✌️

A Physiofit destaca a importância de bons hábitos posturais no dia a dia para evitar a dor no ciático ou problemas semelhantes!

Você sofre de fortes dores nos calcanhares, acompanhada de vermelhidão e até inchaço? Um possível motivo é a Doença de Sever, inflamação localizada na parte traseira do calcanhar, que piora com o impacto e melhora com o repouso. 🦶🦶🦶

O problema costuma acompanhar quem pratica esportes de salto e corrida, usa calçados sem amortecimento para o calcanhar e apresenta encurtamento da musculatura posterior.

A Doença de Server pode ser especialmente incômoda para crianças e adolescentes, resultando em futuros problemas posturais. 😟

Uma das formas de lidar com dores no calcanhar e outros problemas que envolvem a pisada é com o uso de palmilhas especiais, como as produzidas sob medida pela fisioterapeuta Ana Carolina Prado. Agende um atendimento exclusivo aqui na Physiofit!

Por que alongar a região posterior da coxa? 😩😩😩

Sabemos que este é um dos exercícios em que mais pessoas relatam desconforto. Tudo porque é cada vez mais comum o enrijecimento dos chamados músculos isquiotibiais. A explicação é simples: sedentarismo e má postura.

Porém, saiba que exercícios para a área trazem amplos benefícios como:

👍 Melhora na postura
👍 Menos chance de lesões
👍 Prevenção de dores lombares
👍 Mais flexibilidade

Exercícios de fisioterapia e Pilates, por sinal, são ótimos para trabalhar os isquiotibiais (e a musculatura como um todo). Serviços que você encontra com ótimos profissionais e infraestrutura na Physiofit!

Como evitar problemas decorrentes da má postura ao usar o computador? Alguns cuidados são fundamentais:

👍 O monitor deve estar na linha dos olhos, de modo que a cabeça não precise se inclinar para cima ou para baixo.
👍 A altura da cadeira deve permitir um ângulo de 90° entre braço e antebraço e entre coxa e perna.
👍 O encosto da cadeira deve manter o tronco apoiado, permitindo que ombros e quadris permaneçam alinhados.

Atenção, pois muita gente que procura a Physiofit é por conta de desvios posturais decorrentes do trabalho! Toda hora é hora para se cuidar, concorda? 🙏

Em uma data como hoje, nenhuma homenagem vai ser suficiente para expressar a grandeza daquele que sempre nos incentiva a buscar o nosso melhor!
☝️☝️☝️
Que os exemplos de responsabilidade, dedicação e carinho de cada pai inspire a todos os seus filhos nos demais dias do ano também.
❤️❤️❤️
Uma parabéns e um agradecimento da Physiofit a todos os pais!

3 BONS MOTIVOS PARA FAZER PILATES NO INVERNO

Sabemos muito bem que, quando o inverno aperta, bate aquele desânimo na hora de se exercitar. Pois vamos dar 3 bons motivos para você aproveitar o Pilates na época do frio:

1️⃣ Previne contusões, estimulando o alongamento dos músculos, mais contraídos no frio;
2️⃣ Queima os alimentos calóricos, uma verdadeira tentação nessa época do ano;
3️⃣ Fortalece o sistema imunológico, sobretudo contra gripes e resfriados.

Quer encarar o inverno com mais disposição? Vem para o Pilates na Physiofit!

Já ouviu falar em fisioterapia respiratória? Isso mesmo: a fisioterapia não é usada apenas para braços, pernas, costas e afins.

A fisioterapia respiratória envolve técnicas para reexpansão pulmonar, mobilizar secreções e reeducar a função respiratória, entre outros benefícios preventivos e curativos! 👏 👏 👏

Por isso mesmo, é empregada em casos de asma, bronquite, efisema pulmonar, pneumonia e fibrose pulmonar. Atualmente, tornou-se importante para a reabilitação de pessoas afetadas pela Covid-19.

Na Physiofit, a fisioterapia respiratória f**a por conta da Verônica Belchior. Respirar bem é qualidade de vida! 🙂

Uma das dificuldades no enfrentamento à pandemia de Covid-19 é o grande número de pessoas que não está comparecendo para tomar a segunda dose da vacina. 😩

Somente após a segunda dose é que o organismo desenvolve anticorpos suficientes para uma melhor imunização. Então, faça sua parte e fique de olho na data que consta no seu cartão de vacinação e de seus familiares, combinado? 🤜🤛

E lembre-se: até quem já está vacinado pode acabar transmitindo o vírus para outras pessoas, mesmo sem sintomas. Por isso, continuar usando a máscara e outras medidas de higiene é fundamental para vencermos de vez a Covid-19. 🙏🙏🙏

Um pedido especial da Physiofit, que já adota todos os cuidados em seus procedimentos e aulas, de forma a garantir sua proteção e conforto!

Mesmo no frio, o exercício não pode parar, concorda? No entanto, é um período em que a musculatura f**a mais rígida e aumenta o risco de lesões. Portanto, nunca esqueça dos alongamentos!
Alongar-se é bom para:

👉 Relaxar a musculatura;
👉 Diminuir o risco de lesões musculares;
👉 Aumentar o fluxo sanguíneo nos músculos;
👉 Reduzir a tensão muscular.

Aliás, os alongamentos são recomendados mesmo para quem não for praticar algum esporte. No dia a dia, eles também contribuem para uma boa postura. Cuide-se! 😉

Para quem não conhece, alguns aparelhos de Pilates podem parecer um tanto estranhos, não? 🤔🙄😮

O Reformer é considerado o mais conhecido deles e está presente em praticamente todos os estúdios. Dizem que teria sido batizado com tal nome porque Joseph Pilates, inventor do método, o considerava capaz de reformar o corpo por inteiro!

A principal vantagem está na sua versatilidade: sua plataforma horizontal deslizável é chamada de carro e, presa às molas, possibilita um númer imenso de exercícios que trabalham força, resistência e alongamento.

Mas lembre-se: para evitar acidentes, os exercícios de Pilates devem ser feitos sempre sob acompanhamento de profissionais com certif**ação, a exemplo da equipe da Physiofit! 👍👍👍

Sabia que a fisioterapia ajuda a lidar com as dores no frio? 👍

A semana começou com quedas na temperatura e, durante esse período, aumentam as dores musculares e nas articulações, como ocorre em casos de artrite e artrose. 😣😖😫

Os exercícios de fisioterapia auxiliam no relaxamento muscular, lubrif**ação das articulações e também no trabalho postural, outro ponto prejudicado pelo frio. 🙏

Para encarar melhor o friozinho, procure a Physiofit! Mas não deixe de lado aquele chocolate quente, combinado?

Preste atenção na foto: não vai demorar e o rapaz ali vai estar com dores nas articulações e músculos. Ainda mais se mantiver a mesma postura no dia a dia! 😫

Com a pandemia de Covid-19, a rotina home office passou a ser realidade para muita gente. Acontece que, quase sempre, o ambiente doméstico não oferece as melhores condições de trabalho.

Então, tenha alguns cuidados com a ergonomia ao usar o computador:

✅ Dorso encostado nas costas da cadeira
✅ Pés apoiado no chão e joelhos flexionados a 90°
✅ Monitor ajustado na altura dos olhos (para quem usa notebook, é válido providenciar um suporte)
✅ Cotovelo flexionado a 90° e punhos retos para usar mouse e teclado
✅ Braços junto ao corpo

Assim, você não só favorece seu bem-estar como ainda ganha em produtividade!

Tendinite. Uma dor aguda diante de certos movimentos. E que pode exigir anti-inflamatórios e umas boas sessões de fisioterapia para resolver. 😫

O tendão é um cordão fibroso que une o músculo ao osso. E que acaba inflamado diante de movimentos repetitivos, principlamente se o alongamento da pessoa deixa a desejar. 👎

O resultando é a incômoda tendinite, que costuma atingir principalmente calcanhar, joelho, ombro, cotovelo e pulso.

Como o corpo humano tem mais de 4 mil tendões, dá pra entender como é fácil contrair uma tendinite, concorda?

O segredo está em fortalecer a musculatura e o alongamento na área afetada, para que não se torne um problema mais grave.

Um lembrete da Physiofit para quem não cuida da postura e execução dos movimentos. Estamos de olho, hein? 👀

Para quem vê pela primeira vez, pode parecer estranho o uso das ventosas, não?
😱😱😱
Mas saiba que é uma técnica ótima para relaxar a musculatura e melhorar a circulação. O vácuo provocado pela sucção dos copinhos aumenta o diâmetro dos vasos sanguíneos e estimula a oxigenação nos pontos colocados.

Assim, a ventosaterapia é indicada para uma série de situaçôes, como tensão muscular, inchaço, dores nas articulações e até celulites. Experimente uma sessão aqui na Physiofit e saia muito mais leve!
😌😌😌

Mais uma vez, a Páscoa chega para nos iluminar! 🐰🐇

Muito mais do que o chocolate, a data signif**a renovação e coragem para enfrentar períodos de dificuldade. Pois que sirva de inspiração para todos nós, certo? 🙏🙏🙏

A Physiofit deseja uma feliz Páscoa para vocês!

Você sofre com dores de cabeça por tensão no pescoço e ombros? Tem problemas com hérnia de disco? Passa muitas horas sentado e não apresenta boa postura? 😫

Pelo jeito, você está precisando de umas sessões de RPG (Reeducação Postural Global), técnica da fisioterapia que trabalha com alongamentos, trações e respiração.

Além de corrigir a postura, o RPG contribui para:

⭐ Liberação de toxinas
⭐ Fortalecimento do sistema imunológico
⭐ Retardo de envelhecimento
⭐ Estímulo ao sistema circulatório
⭐ Melhora do sono

Agende agora mesmo uma sessão de RPG na Physiofir com a fisioterapeuta Bruna Villela e veja a diferença em seu dia a dia!

Sabe quem esteve aqui na Physiofit? As vencedoras do nosso sorteio exclusivo do Dia Internacional da Mulher! 🏆🏆🏆

A Elaine passou por uma limpeza de pele com a biomédica Flávia Monteiro e a Sandra fez sua sessão de drenagem linfática com a fisioterapeuta Ana Paula Santos.

Momentos que tornaram este mês ainda mais especial! ❤️❤️❤️

Fazemos parte dos serviços de saúde e, por isso, seguimos com nossos atendimentos, mantendo todos os cuidados necessários aos nossos pacientes e equipe! 🤗
Com todos colaborando, a pandemia será vencida! 🙏