Easy Run - Assessoria de Corrida
Easy Run Assessoria de Corrida oferece, treinos de corrida presenciais e on line, adequando às suas metas e objetivos!
A abordagem de treinamento é através do "MDT Método Diego Telles de Treinamento", são mais de 25 anos de experiência e resultados!
Se você:
- Tem 40 anos ou mais.
- Quer atendimento personalizado.
- Quer correr mas não consegue.
- Quer gestão do stress.
- Precisa de um desafio que te motive a correr.
Te conduzo a correr até à esquina, até os 5 km, até os 10, 21 ou 42 km. Te treino para gerir o stress, romper empecilhos psicofísicos e gerar desafios motivacionais em prol do teu treino, trabalho, vida pessoal e o que tu desejares.
- Treinos On Line e Presencial
- Planilhas de Treino On Line
- TAF - Condicionamento para TAF Teste de Aptidão Física para Concursos.
- Condicionamento para Iniciantes na Corrida.
- Treinamento de Corrida para Qualidade de Vida e Bem Estar.
- Treinamento de Corrida para competições de Atletas Amadores.
- Treinamento de Corrida para Maratona e Meia Maratona, 10 Km, 5 Km.
- Práticas de Yoga, On Line.
- Assessoria e Consultoria Evolutiva, On Line.
Treinador e Atleta Diego Telles
Easy Run - Assessoria de Corrida - Treino On - Line e Presencial
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#40+
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#40+
7° Lugar na classificação geral dos 5 km da Mararona de Ponta Grossa, aos 40 + !
Campeão da categoria 35 a 44 anos.
Os 10 primeiros atletas com média etária de 25 anos. Como um "quarentão" ainda resulta entre a "piazada" ?
1 - Disciplina, constância e consistência nos treinos.
2 - Aplicação do MDT MÉTODO DIEGO TELLES DE TREINAMENTO E PERFORMANCE.
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#40+
PARTICIPE DO PROGRAMA "MARATONA DE PORTO ALAGRE AOS 40+"
Serão 2 dias de imersão gratuita, com todo meu conhecimento para você completar a Maratona de Porto Alegre
na tua melhor performance, a partir do MDT Método Diego Telles de Treinamento - Corrida + Yoga -.
Dias 12 e 13/03
Vagas limitadas, te inscreve no link da Bio.
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#40+
As mazelas citadas nas imagens são antíteses dos benefícios da Corrida + Yoga na tua vida.
Mas o MÉTODO DIEGO TELLES DE TREINAMENTO E PERFORMANCE gera resoluções funcionais e aplicadas ao teu quotidiano, a partir dos benefícios da corrida + yoga. Ou seja, não é sobre gerir o stress com a corrida é sobre os resultados no dia a dia que a gestão do stress desencadeia.
- “ O que eu ganho administrando o stress ? ”
Resposta exemplo 1: "Ganho mais produtividade no trabalho, melhoro minha renda, viajo com a família no final do ano, frequento o melhor restaurante da cidade, compro uma casa de alto padrão."
Resposta exemplo 2: "Terei a vantagem de economizar dinheiro com consultas médicas e remédios, utilizando esse dinheiro para comprar um pacote de viagem para Gramado, RS, no Natal de 2022."
CONTINUA...
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MDT - MÉTODO DIEGO TELLES DE TREINAMENTO & PERFORMANCE:
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#40+
Chegou aos 40 anos ou mais e tua energia tomou "doril" ?..."Então, tá tudo bem!"
É normal, é natural e comum. É a idade mas. Nossos hábitos, cultura física e alimentar, stress diário, boletos contínuos, impostos, pagamentos das ferias dos colaboradores e agora, a terceira onda do "Covidsson", etc, etc, etc, nos "consomem". O produto desse modus vivendi é a falta de energia, indisposição, desânimo, desmotivação, indisciplina e um ciclo vicioso e acumulativo.
Te conduzo a melhorar tua taxa energética, capacidades de foco e concentração para correr, "até à esquina", até os 5 km, até os 10, 21 ou 42 km. Te treino para gerir o stress, romper empecilhos psicofísicos e gerar desafios motivacionais em prol do teu treino, trabalho, vida pessoal e o que tu desejares.
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"Então seus problemas acabaram, chegou o Suco Corredorator Tabajara"
🤔🤨😏
Óbvio que não existe suco ou fórmula mágica, né!?😄
Mas existe metodologia, disciplina e constância.
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Motivação é motivo, portanto ter um ou mais motivos, no caso METAS e objetivos, é o que te motiva e te move a treinar corrida. É “o porquê” te faz acordar antes das seis horas da manhã, te faz dormir mais cedo, te estende o dia após às 22 h. É "o porquê" de diminuir consumo de álcool e açúcares, de abdicar de
alguns domingos com amigos, dos sábados à noite, das festas e baladas, etc.
Percebe-se que devem ser fortes motivos, maiores, mais desejáveis, irresistíveis e muito mais
importantes pra ti do que tudo o que foi citado.
CONTINUA...
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FORTALECIMENTO POR TÉCNICAS DE SUPORTE À UMA DAS "DIVERSAS "FORÇAS" PERTINENTES À CORRIDA.
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"Super Pulmões" podem te propiciar funções cardiorespiratórias e vasculares privilegiadas, das quais a tua corrida é "dependente".
Músculos de aporte respiratório em pleno, maior e melhor exercício vão te transformar no Super Atleta.
O vídeo apresenta o exercício de uma técnica respiratória, que por sua vez otimiza capacidades/atividades naturais biológicas e fisiológicas, as quais melhoradas, aperfeiçoadas e amplificadas em suas funções nativas, vão te conferir maior saúde, vigor, vitalidade, energia e disposição para a execução de quaisquer treinos de corrida.
Curte e comenta se tu queres saber mais sobre técnicas similares a desta postagem !
Se tu achastes interessante compartilha com alguém que possa querer aprender o exercício dessa técnica !
EM ALGUM PRÓXIMO POST ALEATORIO RETORNAREI A ABORDAR MAIS EXEMPLOS DE FORTALECIMENTO POR TÉCNICAS DE SUPORTE À UMA DAS "DIVERSAS "FORÇAS" PERTINENTES À CORRIDA.
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FORTALECIMENTO POR TÉCNICAS DE SUPORTE À UMA DAS "DIVERSAS "FORÇAS" PERTINENTES À CORRIDA.
O vídeo apresenta o exercício de uma técnica de ativação orgânica, glandular, respiratória e sistêmica, que por sua vez otimiza capacidades/atividades naturais biológicas e fisiológicas, as quais melhoradas, aperfeiçoadas e amplificadas em suas funções nativas, vão te conferir maior saúde, vigor, vitalidade, energia e disposição para a execução de quaisquer treinos de corrida.
Curte e comenta se tu queres saber mais sobre técnicas similares a desta postagem !
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ALTA PERFORMANCE PESSOAL, PROFISSIONAL E ESPORTIVA / QUALIDADE DE VIDA & BEM ESTAR
OBJETIVO GERAL: O MÉTODO DIEGO TELLES DE TREINAMENTO & PERFORMANCE – CORRIDA + YOGA – propõe, uma transformação física, energética, emocional e mental no aluno.
METODOLOGIA: Em mais de 24 anos de experiência e vivência na Corrida, agregados a dezenas de capacitações em cursos e treinamentos específicos, o Atleta e Professor de Yoga Diego Telles oportuniza ao praticante do método, acesso ao treinamento de ponta para corrida, somado às milenares técnicas do Yoga.
Utilizando ferramentas tecnológicas contemporâneas para avaliação, prescrição, controle e progressão do treino de corrida, como o TrainigPeaks App https://www.trainingpeaks.com/get-started-coach/coach-onboarding-portugese/ o método combina os saberes e vivências do treinador, com os conhecimentos acadêmicos clássicos e atuais, baseados nas “Escolas da Corrida” do Brasil, EUA, Espanha, Suécia, Portugal, Finlândia, República Tchecka e Rússia, resultando em uma sistematização denominada MÉTODO DIEGO TELLES DE TREINAMENTO & PERFORMANCE - CORRIDA + YOGA -.
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