Academia Quantum

Hoje nossa gerente/amiga/sempre disposta a ajudar Monique está de aniversário. Parabéns, muita saúde e alegrias em sua vida. Obrigado por tudo !!

A resposta é simples: o agachamento é um dos exercícios mais completos que podemos fazer durante a vida.

O estilo de vida urbano, as horas que passamos sentados em frente ao computador e à televisão tornam nossos quadris e pernas cada vez mais fracos.

O antídoto? Agachamentos.

Por ser um exercício que exige de muitos músculos primordiais para tarefas diárias, como um simples subir de escadas, e tarefas esportivas, como correr e saltar, o agachamento é ponto central dos nossos bons programas de treinamento. Tanto no agachamento parcial (até 90°), quanto no agachamento profundo (passando dos 90°) temos ganhos signif**ativos de força.

Na Quantum trabalhamos o Agachamento de diversas formas, sempre de acordo com o nível técnico e respeitando a individualidade de cada aluno, com progressões e regressões que tornam esse exercício desafiante em todos os níveis.

Você já agachou hoje?

Raichlen, D. A., Pontzer, H., Zderic, T. W., Harris, J. A., Mabulla, A. Z. P., Hamilton, M. T., & Wood, B. M. (2020). Sitting, squatting, and the evolutionary biology of human inactivity. Proceedings of the National Academy of Sciences, 117(13), 7115–7121. 

Kubo, K., Ikebukuro, T. & Yata, H. Effects of squat training with dfferent depths on lower limb muscle volumes. ‭Eur. J. Appl. Physiol. ‬
119‭, 1933–1942. https:// doi. org/ 10. 1007/ s00421- 019- 04181-y (2019)‬

Nessa quinta-feira (03/06) faremos uma pausa nas atividades devido ao feriado de Corpus Christi. Aproveitem para caminhar, se movimentar ou relaxar, na sexta-feira já estaremos na ativa. 💪🏼🤗

Use máscara e hidrate-se.

Hoje é dia de uma das prof do Funcional soprar as velinhas, Stephanie. Que o teu dia seja repleto de alegrias e que o futuro te reserve muito amor, paz, saúde e sabedoria.
Feliz aniversário!!

Hoje é aniversário da nossa recepcionista Júlia! Que seja um dia repleto de felicidades e coisas boas 🧡

Ontem à noite, nosso país teve motivos de sobra pra elevar sua auto-estima. A representou nosso país no Miss Universo em Miami-USA esbanjando o que temos de melhor. Espontaneidade, conhecimento, inteligência, empatia, articulação, e isso tudo com uma beleza absolutamente única. Estava linda, literalmente deslumbrante. Conquistou a posição de vice-campeã do Miss Universo, o que por si só já é um feito absolutamente incrível, único e maravilhoso. Nós temos a honra de conhecê-la, já que sempre que vem ao Brasil malha aqui conosco. Essa “intimidade” se fortalece através de seu irmão e da sua mãe que atualmente entregam sua saúde aos nossos cuidados. Te aplaudimos Julia pela tua conquista única e porque sabemos que tudo foi conquistado na entrega, na coragem, na disposição, e com muita, muita empatia, que é a sua marca maior. Ansiosos por poder te parabenizar aqui na Academia, f**a nossa homenagem e agradecimento por representar nosso país de forma tão intensa e vitoriosa. Muito, muito obrigado!

Bora marcar mais um treino essa semana!?

Em dias como os que vivemos, venha sorrir, malhar, conversar com pessoas alto astral, “ desopilar” e cuidar da sua saúde. Além da qualidade dos nossos profissionais, nosso ambiente está extremamente cauteloso. Venham! 😀

Hoje é o dia do nosso professor que está sempre “nervoso”. Empolgação, acolhimento, parceria...poderíamos escrever linhas e mais linhas de qualidades que fazem dele um grande amigo e professor. Muito obrigado pelo convívio diário .prof e continues sempre com essa humildade e alegria!

Atenção!
Com a agenda aberta a partir de terça, amanhã estaremos em contato com os alunos fazendo os ajustes necessários.
Pedimos a colaboração de todos em relação ao cumprimento dos horários agendados, máscara, toalha, garrafinha de água e higienização dos equipamentos. 🧼⏰

Que você, mulher, seja homenageada todos os dias com a intensidade que merece.

Feliz dia da Mulher! 🥰

Qualquer alteração no decreto, avisaremos a todos. Cuidem-se !

Seguiremos trabalhando com todos os cuidados. Em respeito ao último decreto, teremos uma pequena redução no horário de atendimento, fechando às 20h!

Um feriado prolongado para relaxar, mas não esqueça de continuar movimentando o seu corpo, dar aquela caminhada ou corrida no calçadão ou na areia.

Use máscara e hidrate-se :)

Sabadou na Quantum com o ritmo daquela sua música preferida!

Os professores e montaram uma playlist especial para embalar o final de semana, mas gostaríamos muito de personalizar com aquela que você mais curte.

Coloca aqui nos comentários a sua sugestão de música? Assim podemos fazer uma playlist só com as preferidas de vocês! 🎵 🎶

Acesse no Spotify: Quantumacademia e movimente o seu sábado!

A harmonia entre corpo e mente é o que nos traz os melhores resultados, por isso a importância de discutirmos o tema saúde mental.

Tão importante quanto cuidar do corpo, é cuidar da mente. E a nossa missão é proporcionar a melhoria da sua saúde através do cuidado com o movimento e do convívio.

Aqui na Quantum desafiar-se é uma prática diária. Especialistas em diferentes modalidades como musculação, funcional, pilates, yoga, fisioterapia e nutrição te esperam para ajudá-lo a alcançar suas metas de saúde e estéticas.

Faça parte do nosso time!
Acesse: https://academiaquantum.com.br/ Ou ligue: (51) 99749-7668

Importante é não deixar de acreditar que teremos um mundo melhor, que 2021 será o recomeço, com mais energia, harmonia, e que possamos levar como aprendizado todas as dificuldades enfrentadas em 2020.
Saúde e prosperidade para todos, é o que a família Quantum deseja.

Que venha 2021!!

Nunca valorizamos tanto a saúde como neste ano de 2020, não é mesmo?
Te convidamos a acessar o nosso site e conhecer um pouco melhor a nossa academia, estrutura e os excelentes profissionais que estão por aqui:

💻academiaquantum.com.br

Sua saúde sempre em primeiro lugar.

Vem chegando o Natal...momento de refletir, estar próximo dos familiares e das pessoas que amamos.

Desejamos que o espírito de Natal esteja presente em todos os lares, trazendo fé e esperança por dias melhores.

Aqui na Quantum faremos uma pausa para recarregar as nossas energias no período de 23/12 às 21h até 04/01 às 6h.

Feliz Natal a todos!! 🎅

Hoje é o primeiro dia do verão e os participantes do Programa Na Medida estão como?

Desfrutando dos resultados obtidos, é claro. Todos aqui saíram ganhando em saúde, bem-estar físico, psicológico, além da satisfação de terem alcançado suas metas pessoais!

Parabéns! Continuamos na busca pelo nosso melhor 👊🏼

Nesta edição, os campeões de perda de peso foram:
Entre as mulheres:
1º .ccunha
2º
Entre os homens:
1º
2º

Quer saber mais? Entre em contato pelo whatsapp: (51) 99749-7668 ou visite o nosso site:
https://academiaquantum.com.br/

A exposição solar exagerada e desprotegida ao longo da nossa vida são os principais fatores de risco do câncer de pele. Por isso, temos que tomar as medidas de proteção todos os dias.

Preste sempre muita atenção em pintas que crescem, manchas que aumentam, sinais que se modif**am ou feridas que não cicatrizam. Faça o autoexame e visite o médico sempre que houver alguma suspeita.

Dezembro é o mês de conscientização contra o câncer de pele. Proteja-se!

Fonte: Sociedade Brasileira de dermatologia.

Se o ano foi difícil pra você, imagina para quem, nas condições normais, já têm muita dificuldade. Com um simples gesto, podemos proporcionar um pouquinho de alegria, e quem sabe, de alguma forma, fazê-los desviar o pensamento de tanta dificuldade.

Quer participar? Solicitamos junto aos correios, 50 “Cartinhas do Papai Noel”. Escolha a sua aqui na recepção 😊🎁 📩e presenteie! O prazo para retirada dos presentes pelos correios é dia 21/12!

A gente faz o bem e se sente muito bem 😍 Corre para escolher a sua !

“Por que viver uma só vida se, ao abrir um livro, podemos experimentar tantas outras possibilidades?”
Pequeno trecho retirado desta linda e tão cuidadosamente escrita obra infantil de autoria exclusiva da minha irmã Melissa Mayer Ferraz. Muito orgulho !! Quem quiser presentear neste natal com incentivo à leitura e todas as virtudes que vêm agregadas, só me chamar!

Os fisioterapeutas Eduardo Schirmer e Paola Costa atendem aqui na Quantum. Entre os serviços que eles oferecem estão:

- Avaliação funcional e postural
- Reabilitação traumato ortopédica e nas lesões dos esportes
- Liberação miofascial podendo utilizar a terapia manual, dry needling (agulhamento a seco), ventosaterapia, pi***la massageadora
- Bandagens terapêuticas
- Recovery esportivo
- Drenagem linfática

Interessou? Marca uma consulta e vem conhecê-los! Informações pelos telefones: 51 99785-6951 - Eduardo e Paola 51 99122-6094.

Hoje é o dia da nossa linda e querida professora de Pilates, a Sheroll. Ela que nos ensina a importância de adquirir consciência corporal, mantendo uma postura correta, respiração adequada e incremento da mobilidade e flexibilidade. Essas atividades são aplicadas não somente na prática de exercícios, mas também ao longo do nosso dia e de como nos posicionamos em todos os aspectos da nossa vida.

Obrigada pelos ensinamentos!

Feliz Aniversário 🥳

Busca um corpo saudável, bonito e cheio de energia? A Quantum cuida do seu bem-estar há mais de 15 anos, com foco sempre no acolhimento e na entrega de RESULTADOS.

Conheça mais acessando o nosso site:

academiaquantum.com.br

Aulas de Musculação, Pilates, Funcional e muito mais te esperam nesse verão!

É aqui pertinho do . Temos estacionamento.

A Black Friday é aquele momento do ano que desperta o nosso lado consumista.

Gastar é bom sim, mas você concorda que de nada adianta esse consumo desenfreado, se você não estiver com a sua saúde em dia?

Por isso, venha gastar calorias e ganhar saúde!!🏋️

Você sabia que se o câncer de próstata for diagnosticado precocemente, tem 95% de chance de cura?
Fique atento aos sintomas na fase avançada:
• dor óssea;
• dores ao urinar;
• vontade de urinar com frequência;
• presença de sangue na urina e/ou no sêmen.

Cuide da sua saúde.
Previna-se!

Fonte: Sociedade Brasileira de Urologia

Gastar é bom sim, mas esse ano nos deixou bem claro o quão importante é cuidarmos da nossa saúde em primeiro lugar. Assim, nossa proposta de Black Friday é de acréscimo e não de desconto.

Queima, só se for de calorias 😅. Venha ganhar saúde conosco malhando muito pra ajudar a "derreter" aquelas calorias a mais!

Os benefícios da atividade física são desfrutados em todas as fases da vida.

Os estímulos propostos durante o exercício serão responsáveis pela melhora de seus índices de saúde, mas também por uma série de ganhos no dia a dia, como a melhora do sono, da disposição e da sua auto estima.

Específ**amente para os mais experientes, uma rotina de exercícios executada na forma e intensidade ideais, somarão também em questões como o equilíbrio hormonal e numa maior absorção de cálcio, prevenindo e amenizando a osteoporose, contribuindo assim, de forma bastante importante na qualidade de vida de quem já trabalhou tanto e agora merece usufruir, ou dos que seguem trabalhando, mas sentem que o pique já não é o mesmo.

Aqui na quantum temos esses exemplos em abundância.

Venha qualif**ar cada um dos seus dias aqui conosco. Nunca é tarde pra começar!

O processo seletivo dos profissionais da Quantum é bastante exigente, mas não é definitivo para a permanência em nossa equipe. Além do conhecimento técnico, da entrega, da humildade e do acolhimento, o profissional terá que conquistar um público extremamente querido, amigo, mas que está aqui para conquistar resultados.

Sabendo disso, a nossa "Nai", já portadora de muitas qualidades, recentemente cursou uma residência com dedicação exclusiva e duração de 2 anos. O que já era bom ficou ainda melhor. Diariamente temos o privilégio de contar com toda a "meiguice" e o oceano de conhecimento dessa incrível profissional.

Parabéns pelo teu dia, Nai! Vida longa e bons treinos!!

Feliz aniversário 🥳

Precisa de uma energia extra para fazer aquele movimento perfeito sincronizando corpo, mente e respiração?
Uma playlist adequada te ajuda nesses momentos, seja para a prática de Pilates, ou qualquer outra modalidade.🤸🏽‍♂️
🎵 Conheça nossas playlists digitando na busca do spotfy Quantumacademia e movimente-se!!

Vocês pediram e o programa NA MEDIDA está de volta!

Entre os dias 18 de novembro e 17 de dezembro, vamos esperar vocês com aulas extras todos os dias, de segunda a sexta-feira!

Nos finais de semana também estaremos juntos para mantermos a motivação e te entregarmos a meta sonhada. Verãozinho está chegando e queremos tua saúde e autoestima lá em cima! 🤩

Os vencedores do programa nas categorias masculina e feminina irão ganhar, além do objetivo alcançado, 1 ano de musculação grátis na Quantum! 🏋️

Participe!