Elinara Zancan Pilates, Porto Alegre, RS Videos

Esse é o primeiro minuto do meu primeiro vídeo pro YouTube. O primeiro minuto dessa aventura que eu comecei há poucos meses e já me ensinou tanto.⁣ ⁣ Desde coisas básicas como: desmontar seu quarto todos os dias vai trazer estragos, melhor mudar a logística. Até o desafio que é normalizar o não saber quando estamos tentando algo novo ou por uma nova perspectiva. As paredes e prateleiras lascadas são nada perto da sensação de: não faço ideia de como fazer esse card 😅 ⁣ Mas o que importa é que olhar esse vídeo me deixa feliz por ter começado esse trabalho e satisfeita de estar compartilhando o que sei de melhor com várias pessoas que antes eu não tinha a possibilidade⁣. É isso, um #tbt de obrigada, querides, tem sido uma delícia tudo isso ♥️

Quem aí lembra das minhas aventuras de atriz de uns meses atrás? E nem foi a primeira vez que atuei heim, meu currículo tá ficando grande nessa área 😂😂 . Só pra dividir com vocês o resultado desse trabalho que me diverti horrores fazendo, e fiquei me achando com o resultado 💁🏼‍♀️ . Mas não, infelizmente não é publipost 😆😂 . Captação/Edição: @denisonfagundes Produção: @marlonerthal @renatafetzner

Nesse vídeo apresento um pouco sobre como funcionam esses dois princípios fundamentais do Pilates, e como eles podem interferir não só no nosso exercício mas também extrapolar para o nosso dia a dia. Aproveitem

Nesses dias de se perceber aprendiz em tantas novas atividades e se entender inexperiente e até, às vezes ineficaz, nas novas demandas, ser gentil comigo mesma e conseguir rir das minhas falhas tem sido ainda mais necessário. . Bem difícil por vezes, mas mais natural a cada novo surto/perrengue. Primeiro a gente se irrita, depois ri da própria irritação.♥️😂 . E tu, tem rido de ti mesma? Eu suuupeer recomendo, garanto que é terapêutico ♥️ . P.s.: Quem mais tem risadas estranhas aí? 🤦🏼‍♀️😅🤣 . #soltargargalhadas #rirmais #elinarazancan #risadasestranhas

Terça tem #livedopilates ♥️ ⁣ ⁣ Aumenta o som e confere o foco da aula de hoje ♥️⁣ ⁣ Te espero, 19:30! ⁣ ⁣ Ah, lembra de chamar todo mundo pra gente aumentar nossa consciência corporal juntos ♥️ #auladepilates #elinarazancanpilates #elinarazancan #pilates #exerciciosdequadril #livedetreino

Minhas dicas no Jornal Bom dia Rio Grande
Minhas dicas no Jornal Bom dia Rio Grande Minha primeira aparição na TV e uma coisa já fica evidente; “Elinara Zancan” não é um nome muito comum 🙂 Brincadeiras à parte, eu fiquei muito feliz em poder mostrar parte do meu trabalho no #BOMdiaRioGrande, jornal da @rbstv, e assim ajudar algumas pessoas a relaxar um pouco. Sei que nesse momento tão complicado existem uma série de problemas mais urgentes, mas é reconfortante saber que também posso auxiliar as pessoas com o pilates. Feliz por essa oportunidade .

Oi, turma!!! Passando pra avisar que a partir de hoje as nossas LIVES serão TODAS as TERÇAS, 19h30min, aqui no meu perfil do instagram. Logo mais eu encontro vocês pra gente se exercitar e espantar de vez esse friozinho :) Beijão! #QUARENTENAdoPILATES #ElinaraZancan #PILATES

Série Exercícios | HUNDRED
Olá queridxs, aqui vai o segundo exercício da nossa série com explicações mais detalhadas. Aproveitem 💕

•estrelando . @elizancan - a blogueira . @elizancan - a profi . @elizancan - a modeléti . @elizancan - a dona do cartão de crédito que pagou o “recebidos” . ...a saga da BLOGUEIRAGEM 😅 @trackfieldoficial @trackfieldportoalegre vê se vocês me notam, néam?!

Bom dia, pessoal! Passando cedinho pra lembrar que é HOJE, aqui no Insta, às 18 HORAS, nossa LIVE para quem ainda não pratica Pilates e quer começar ♥️ Compartilha com a tua família e teus amigos e vem ♥️ #elinarazancan #elinarazancanpilates #pilates #quarentena #pilatesemcasa #pilatesnaquarentena #pilatesparainiciantes

Gennnnnnnte do céu! Acabei me passando por aqui, não abri o link da aula de segunda-feira 😩😩😩 Bom, a aula 13 da #QUARENTENAdoPILATES já está no ar •LINK NA BIO• Aproveita que o BBB ainda não começou e corre praticar 🏃🏽‍♀️🤸🏽💃🏼 #ElinaraZancan #ElinaraZancanPilates #PilatesEmCasa

Pessoal, feriado melhor dia pra se exercitar!!!! Tá, forcei 😅😂 mas vem que hoje tem #livedepilates aqui no Insta, às 18! E sim, é às 18 😅😂 #elinarazancanpilates #pilates #PilatesemCasa

#TBT de ontem 🤗 pra avisar que todas as TERÇAS QUINTAS, sempre as 18h, nós temos um encontro aqui no meu instagram. As LIVES de PILATES estão dentro da quarentena da @ciavital

É domingo, dia da preguiça, eu sei. Mas te organiza pra começar a segunda cheio de gás O terceiro vídeo da nossa quarentena tá no ar! O link tá na bio, vem 🥰

É domingo, dia da preguiça, eu sei. Mas te organiza pra começar a segunda cheio de gás O terceiro vídeo da nossa quarentena tá no ar! O link tá na bio, vem 🥰

Large Barrel - Swedish Stretch
O Swedish Stretch tem como objetivos o alongamento dos flexores de quadril e de joelho, sempre pensando no alinhamento do quadril. Ele é um ótimo exercício para introduzir o corpo a alongamentos mais específicos, pois pode ser executado por qualquer corpo e em qualquer amplitude.

Shoulder Roll Down ou Sari é um exercício do Cadillac que trabalha especialmente a articulação da coluna, com sobrecarga mínima sobre a cervical. Durante sua execução fortalecemos quadris e parte posterior da coxa e trabalhamos o alinhamento da pelve, sempre em função do Power House. #truepilates #pilatespoa #elinarazancanpilates #romanaspilates

Reformer - Teaser
O Teaser é um dos exercícios mais conhecidos da Contrologia. Trabalha nosso Deep Power House, articulação da coluna, força dos quadris e sua execução no Reformer ainda exige muito equilíbrio e controle. Precisamos focar no crescimento e estabilidade do tronco, pensando sempre em função de nosso centro.