Elinara Zancan Pilates

Que a gente aprenda com esse ano que nos exigiu tanto, que a gente saiba o que realmente importa, que estejamos sempre atentas aos nossos sonhos, sem perder de vista quem está ao lado. E que a gente deixe sempre se maravilhar com a beleza do cotidiano.

2020 tu foi um professor duro, mas importante, obrigada!
2021 já te agradeço de largada por poder evoluir contigo!

Feliz novos aprendizados pra nós!

E eu, que sou a louca das listas, desejo que tu possa fazer checks nos itens dessa aqui em todos os dias do Novo Ano!

Um rico 2021 pra nós, cheio de amor e sorrisos!

Gente, vocês são tarefeiras? Uma amiga me definiu assim essa semana e eu não tive possibilidade de contestar.

Mas deixa explicar isso melhor. A vida toda sempre fui uma fazedora, nunca entendi a possibilidade de não conseguir fazer algo, sempre dava um jeito. Sempre fui muito disciplinada, o que logicamente é ótimo, mas também pode ser muito exaustivo.
Eu sempre arranjo um tempo, sempre vou ou faço. Mas de um período pra cá tenho reparado que, apesar das vantagens, essa super disposição às vezes me sabota, e eu me vejo numa roda viva de listas de tarefas a cumprir. E, ao encerrar uma lista, eu já início outra, como se não houvesse a possibilidade de parar. E pior, essas atividades todas geram uma enorme sensação de ineficiência, como se, apesar de todas as tarefas eu seguisse em algum tipo de débito comigo mesma.
Daí chegou o fim desse ano doido e é evidente que, esse sentimento que já tava grande antes, só aumentou agora. Esse senso coletivo que precisamos dar conta de tudo antes do novo ano, essa urgência em organizar qualquer pendência e a necessidade de ter tudo sob controle (oi obsessão) não tem sido muito amigáveis comigo.

Dai vem o motivo desse tbt de 3 anos atrás. No meio de uma viagem maravilhosa um dos programas mais incríveis que fiz, foi uma meditação guiada no museu, eu e um monte de desconhecidos sentados no chão do museu pra aquietar e silenciar. Estar ali, viver esse momento e estar presente de fato me preencheu de um sentimento de felicidade absurdo. E rever essa foto me fez reacender essa busca por calmaria, mas não como mais um check de uma lista, uma tarefa a cumprir e sim com o propósito de deixar fluir, e de justamente deixar ir algumas tarefas e sentir de fato qual a minha necessidade.

Aquietar é tão importante quanto fazer 🤍

E tu, tem reparado nas tuas necessidades e inquietações? Ou tem feito listas e listar de tarefas pra não pensar? Me conta mais 🤍

Segunda é o dia mundial de se fazer exercício, certo? Então aproveita essa aula pra treinar teu abdome e colocar muito mais consciência e força nessa região do corpo.

Certeza que essas dicas vão fazer tu melhorar a execução de qualquer abdominal.

Aproveita!

E, como tu já sabe, o link pra aula tá no perfil ♥️

Como a gente acha que vai ser a vida da empreendedora x como realmente é 🤗🤣

Hoje é o dia do empreendedorismo feminino e eu fico MUITO feliz de me sentir iniciante nessa jornada!

Quero agradecer a tantas mulheres maravilhosas que me incentivam e trilham esse caminho comigo e às que vieram antes e nos proporcionaram essa possibilidade.

Além disso hoje também é dia de dizer: apoia negócios de mulheres, compra de mulheres, exalta tua amiga empreendedora ♥️

Por fim, mas não menos importante, eu tô duplamente feliz, pois hoje oficialmente, posso contar com uma mulher cheia de energia pra gente apoiar uma a outra nessa jornada. E eu não poderia me sentir mais realizada. Obrigada ♥️

Gurias, o mundo é nosso ♥️

Oi, pessoal! Sei que hoje tá todo mundo envolvido com as eleições. Espero que estejam fazendo escolhas conscientes por aí!

Depois que tu tiver cumprido teu dever de cidadã corre aqui pra conferir a aula nova dessa semana.

Uma série de mobilidades pra tua coluna, pra tu desafiar e reforçar teu corpo de maneira fluida e confortável. Eai, o que tu me diz? Bora mexer o corpo nesse domingão?!

Bom Dia!

Passando bem cedinho (com foto bonitona que é pra chamar tua atenção mesmo) pra te lembrar que no fim do dia tem

Às 19:45 te espero pra treinar junto comigo! Bora começar essa semana cheia de energia?!

Te espero!!!

Ótima segunda por aí ♥️

Bom Dia!!!

Domingo de folga por aí? Então nada melhor do que começar a manhã soltando o corpo e trazendo mais energia ué!

Então voa pro Canal do e faz a aula nova. Uma série delícia pra tu iniciar o dia 🤍

trintei :)
E quis comemorar essa passagem de década assim. Subi morro, desci, me embarrei, tomei sol, tomei um caldo pra fazer essa foto, senti o vento e ouvi o mar. Quem me conhece sabe que amo praia, mas que meu limite pra mato não é assim tão gigante. E esses dias aqui me fizeram testar um pouco desses limites e gostar do resultado.
Tão bom sentir que conforme o tempo passa mais a gente conhece sobre a gente mesmo e mais se entende ❤️
Obrigada gigantesco pra todo mundo que me mandou boas energias pelo aniver e pra todo mundo que divide o caminho comigo e me acompanha ❤️
Beijos, querides!

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Confortavelmente te esperando pra nossa , logo mais, às 19:45 hs. Vem que o foco da nossa aula hoje vai ser trabalhar os quadris, e tu não precisa de nada além da tua energia nessa segunda!
Só vem ♥️

há pouco tempo voltei a correr, e hj, depois de mais de 6 meses eu estou indo visitar o ⁣
⁣
acredito que aos poucos, sempre respeitando o nosso tempo, a gente consegue realizar muitas mudanças em nossas vidas, algumas são perceptíveis por todes, outras, só a gente consegue sentir.⁣
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Gente, tudo isso pra dizer duas coisas,⁣
VISITEM o ⁣
e acreditem em vocês!⁣
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ÓTIMO domingo pra todes nós

Sabadoww e o dia ta perfeito pra mexer o corpo!
Então o que tu acha de aproveitar essa aula, que da pra fazer em qualquer lugar, até ao ar livre no sol, e treinar essa habilidade que a gente deixa de lado várias vezes?
Partiu desafiar o corpo hoje?
Só vem! O link pro vídeo tá no perfil, só dar o play 🤍

A Fisio-UFCSPA trouxe pro meu caminho algumas das pessoas mais incríveis que já tive o prazer de conhecer.
Essa guria de 23 anos aí da foto não tinha ideia do rumo que a vida profissional tomaria, mas sabia que tinha dividido 5 anos com pessoas que seriam referência sempre no cuidado e atenção com o outro. E é isso que tento colocar em cada aula ou vídeo que faço.
Um gigantesco muito obrigada a todes que me ensinaram e dividiram ou dividem comigo essa trajetória, vocês me inspiram.
Feliz dia, fisioterapeuta!

“EliMiuda” passando na sua timeline para avisar duas coisinhas;⁣
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• Aproveitem essa data linda em que comemoramos o para se mexer e brincar muito! ⁣
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• Eu tambem aproveitei essa folguinha que o feriado nos proporcionou e sai para respirar um pouco de ar puro e ver a natureza. Por conta disso, hoje nós não teremos a nossa tradicional live de segunda😭 ⁣
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Bom gente, é isso. Se conectem com essa criança que está aí dentro de vocês e tratem de ser felizes 🤗⁣
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Um lindo e feliz DIA DAS CRIANÇAS para todes vocês⁣
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♥️♥️♥️

No de hoje uma lembrança gostosa do corpo se mexendo livre, se desafiando e se desenvolvendo.
É uma delícia explorar o movimento, nos faz sentir vivos, nos estimula.
Corpo e mente estão completamente ligados, apesar da gente insistir em negar os sinais que um produz no outro.
Mexer o corpo, explorar seus limites nos permite conhecer mais também de como nossa mente responde em circunstâncias diversas.
Que a gente esteja sempre atenta às mensagens que nosso corpo envia, observando com atenção e cuidado, respeitando e aprendendo mais sobre a gente mesma de uma outra perspectiva 🤍

Foto com cara de meiga pra te lembrar que HOJE recomeça a
O dia mudou mas o espírito é o mesmo! Um treino pra fazermos juntes e que f**a disponível pra tu repetir quando quiser, é só entrar no IGTV.
Hoje vai ser uma aula gostosa, tranquila, pra gente retomar o ritmo.
Combinado então?! Te espero hoje, ao vivo, 19:45! Só vem ♥️

Sabadão, aqui em Porto Alegre não para de chover. Sei que rola uma preguiça nesses dias, mas pausar o Netflix ou deixar a leitura de lado por pelo menos 10 minutos e se movimentar vai dar um novo ânimo pro teu dia, tenho certeza. Confia, vai 🤍Então aproveita que a aula nova já tá no YouTube, e tá especial pra isso 🤍
Bom findi, querides!

de saudades de ver o sol nascer na praia, de f**ar sem máscara, de abraçar e mais um caminhão de saudades que 2020 acumulou na gente.
Qual tua saudade por aí?
Então gente, to nostálgica mesmo, os 30 estão de fato chegando (rindo de nervoso)

Aula on-line delícia pra manter o corpo saudável, ativo e consciente. E ainda por cima com boas risadas 😝hebert.37 tu tá arrasando nas nossas aulas 💛 cada dia melhor!
E tu, criatura? Tá esperando o que pra mexer o corpo e começar a semana com mais energia? Me chama, ué 🤗

Sabadow, anjes! Espero que tu esteja aproveitando o teu dia 🤍
Eu to usando um tempo pra organizar a semana que vai começar. E aproveitei pra postar uma aula nova no . É uma série de exercícios pra tu fazer bem rapidinho, quando tu levantar da cadeira pra pegar um café, ou no teu findi mesmo, na pausa pra pipoca do . Aproveita e te mexe 🤍

Quarta feira, meio da semana. Como tá teu dia?
Já respirou com consciência? Já pensou em como tu tá te sentindo? Aqui eu falo muito sobre cuidar de si através do corpo em movimento, mas parar e acalmar é tão importante quanto. Então respira, tranquiliza e faz uma pausa pra ti.
Boa semana, querides, e não esqueçam de respirar 🤍

Oii, pessoal! Tudo bem?
Nos últimos dias tem chegado mais gente nova por aqui. Então achei válido me apresentar devidamente.
Me chamo Elinara, mas quase todo mundo me conhece por Eli.
Sou apaixonada por movimento e meu objetivo por aqui é te estimular a melhorar tua relação com o exercício. Sair da conexão que fazemos diretamente entre exercício/dieta/restrição e passar a perceber a delícia que é conhecer melhor teu corpo, te mexer mais livremente e te ajudar a perceber o quanto de bem-estar isso traz.
Minha formação é em Fisioterapia, e desde a faculdade me apaixonei pelo Pilates.
No início da quarentena resolvi extrapolar as paredes do meu estudio e aumentar o alcance do meu trabalho. E através daqui e do canal do YouTube te estimular a te movimentar com mais consciência e prazer aí da tua casa.
Obrigada por chegarem, sintam-se em casa, se mexam e aproveitem ♥️

Oi, tudo? Conta aí, tu já sentiu tua perna pesando uma tonelada e toda dura? Às vezes a gente f**a assim depois de um treinão de força, às vezes se tá há 3 encarnações sentado na mesma posição (espero que tua opção seja a primeira 🧐🤓).
Bom, de todo jeito, a solução pra essa sensação é mobilizar e alongar, e nessa aula é exatamente isso que eu trago, uma sequência pra tu f**ar flutuando de tão leve 😌
Aproveita 🤍

Ontem foi um dia super especial, o , lugar amado que oportunizou e cuidou da minha formação, fez uma comemoração de aniver de 15 anos linda! O nosso treino semanal foi com a maravilhosa Sari! Que delícia participar dessas famílias que são o e o ! Vida longa e sucesso ❤️

Qual tua relação com o exercício? Tu já parou pra pensar quando tu começou a curtir muito ou como tu começou a ter pavor, ou a relacionar com sofrimento, dieta ou privação? O modo como fomos apresentados ao movimento pode ter muita influência em como nos relacionamos com ele ao longo da vida.
Por bastante tempo achei que não gostava de fazer exercícios e até mesmo que eu não era capaz de “ser boa” em álbum esporte ou atividade. Demorei até entender que o prazer de me movimentar estava muito além de ser a última a ser escolhida no time de futebol da escola, saber cortar no vôlei ou roubar bola no basquete.
Mas também acredito que a gente sempre é capaz de revisitar esses conceitos estabelecidos, repensar e mudar. Então faz um exercício mental de pensar sobre a tua relação com teu corpo e movimento, como ela se criou, e da uma chance pra tentar mexer teu corpo com mais liberdade e mais prazer.
Nos stories de hoje to falando um pouco sobre isso também. Da uma olhada lá e aproveita pra me contar como tu te sente ou já sentiu em relação ao teu corpo e movimento e também como tu faz pra melhorar essa relação ♥️
Um beijo de quem andava muito mal de bike e hoje usa como meio de transporte 🚲 ♥️

Finalzinho de dia. O que tu acha de organizar pra começar a manhã amanhã mexendo o corpo? T**a o desafio? Então aproveita esse vídeo que tá novinho no YouTube, ajusta teu despertador, são só 15 minutos, e depois me conta como foi. Certeza que tu vai sentir muito mais disposição e bem-estar.
Garantia de satisfação ou seu dinheiro de volta 😂😂😂

Terça, pós feriado, perfeito pra movimentar o corpo, aprender mais sobre consciência e controle, certo? Então aproveita pra fazer isso AO VIVO, numa aula delícia!
Hoje, 19:30
Te espero ♥️

Foto poética de uma editora iniciante nesse sábado à noite. Seguimos aprendendo por aqui, que bom ♥️
📸

Oi, segue uma foto minha de agora te esperando bem de boas pra 🤓
Hoje, 19:30h, treino ao vivo ♥️
E o foco vai ser em alongamento, tu vai curtir 😜