Studio Savi Pilates

Com a expansão do Pilates, o método foi se aprimorando a partir dos princípios passados por Joseph, os movimentos e exercícios foram se aperfeiçoando cada vez mais.
Junto com o crescimento exponencial, surgiu também a crescente introdução e criação de acessórios dentro dos estúdios. Utilizamos esses acessórios para a prática do Pilates tanto para auxiliar, quanto para dificultar os movimentos, além de proporcionar uma infinidade de variações de exercícios.

Dentre esses acessórios vamos exemplificar 3 deles:

Arco ou Magic Circle: o acessório surgiu da ideia inicial de Joseph que resolveu usar um anel de metal retirado de um barril. Segundo Pilates, esse acessório tem como intenção que o praticante ache "seu centro";

Bola Suíça: no Pilates, ela é utilizada com o objetivo de alinhar, fortalecer o corpo, isolar e treinar profundamente os músculos posturais. Além disso, a bola aumenta o equilíbrio, a melhor percepção corporal de si, e também, ajuda a melhorar a concentração e a recuperar habilidades motoras;

Foam Roller: seu formato cilíndrico facilita alguns exercícios e dificulta a realização de outros movimentos, tornando o exercício mais desafiador para o aluno, exigindo concentração e controle corporal. Devido a seu formato ele recruta constantemente a reação de endireitamento postural dos alunos. Também é um excelente acessório para quem quer desafiar o equilíbrio e a estabilidade.

Conta aí, qual desses acessórios você mais gosta de utilizar?

Frase clássica de Joseph Pilates

Você já conhece nosso estúdio? Localizado na zona norte de Porto Alegre, no bairro Passo da Areia. Contamos com um amplo espaço para atendê-los. Turmas com no máximo 2 alunos por horário.

Além de aulas de Pilates, disponibilizamos atendimento com massoterapeuta e psicóloga!

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O terceiro princípio que falaremos é o da Respiração. Já dizia Pilates "acima de tudo aprenda a respirar corretamente".
A respiração durante o exercício de Pilates é dividida em dois tempos, sendo que o momento de inspiração é caracterizado pela pausa do movimento e a expiração pela execução do movimento.

No post de hoje falaremos sobre o princípio da Centralização no Pilates. Também chamado de "Power House", que é constituído pelos músculos reto abdominal, oblíquo interno e externo, transverso do abdômen, multífidos, flexores de quadril, períneo e diafragma. É importante manter a ativação desses músculos durante a prática dos movimentos para que não haja sobrecarga na região lombar.

Os princípios do Pilates nos mostram a importância da prática correta do método, na qual o corpo e a mente se alinham para que o movimento aconteça na sua maior intensidade.
Vamos falar hoje sobre o princípio da concentração, que é aquele onde a conexão entre corpo e mente garantem o desenvolvimento da consciência corporal.

Que o método Pilates foi criado por Joseph Pilates todos já sabem, mas e essas outras curiosidades? Desliza pro lado e confere 😉

Hoje vamos conhecer um pouco mais sobre a nossa massoterapeuta Ana Paula Graeff, formada em 2014 na Escola Lafayet, onde cursou Massagem Relaxante, Terapêutica, Liberação Miofacial, Drenagem Linfática, Modeladora, pós-operatório.

Atende grupos de corrida desde 2017, incluindo as equipes chanrunners, e atualmente atendendo a

Além de ser Mestre em Reiki formada pela Escola Acolher seguidora do reiki Usui e Karina ki no ano de 2021.

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Conheçam o novo membro do nosso time: Professor Luciano Esmério!

"Desde minha adolescência pratiquei musculação com o propósito de saúde e bem-estar. Depois de um tempo resolvi experimentar o Crossfit e me encantei com o "Mundo do Treinamento Funcional". Conheci algumas modalidades passando por cursos de Treinamento de Força Funcional, Treinador Elite: Mobilidade e Estabilidade Articular, até conhecer o tão falado Pilates. No qual adorei e me capacitei como instrutor pela Voll Pilates Group em Formação Completa em Pilates (Solo e Aparelhos). Graduado em Educação Física pela FADERGS, instrutor de Pilates e aulas coletivas, sempre acreditei na atividade física como uma forma de prevenir doenças. O corpo foi feito para se movimentar, então, mexa-se! 👊🏽💪🏽"

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