Drill BJJ School

A Drill BJJ deseja que sua Páscoa seja doce, recheada de jiu-jitsu, alegria e muito amor.

Feliz Páscoa!

Todos sabemos que o treino ocupa apenas algumas poucas horas do nosso dia. No entanto, o que fazemos fora do tatame pode influenciar em muito como performamos nos treinos e, por consequência, o quanto evoluímos o nosso jiu-jitsu.

Confira algumas dicas que vão te ajudar a levar o seu jogo para o próximo nível:

1) Alimentação e hidratação: ingerir alimentos saudáveis e uma dieta com quantidade suficiente de macro e micronutrientes vai ajudar a ter energia durante o treino, melhorar a sua composição corporal e acelerar a recuperação.

2) Fortalecimento e alongamento muscular: quem disse que a força não importa? Fazer exercícios de fortalecimento e alongamento dos principais grupos musculares que utilizamos na luta é essencial para melhorar a nossa perfomance no tatame.

3) Higiene adequada: tomar banho antes e depois do treino, lavar as mãos ao sair do tatame, não ficar de pé descalço fora do tatame e utilizar sempre kimonos e rashguards limpas é essencial, já que evita a proliferação de doenças que podem impedir os seus treinos. Além disso, te torna um parceiro de treino mais agradável. 😉

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Estamos te esperando!

3 MOTIVOS PARA MULHERES PRATICAREM JIU-JITSU

1️⃣. Autodefesa
Sabemos quanto, nos dias atuais, a violência é - infelizmente - proeminente, principalmente contra as mulheres. O jiu-jitsu vem, há décadas, provando ser a arte marcial mais efetiva para defesa pessoal, já que prioriza a técnica e uso de alavancas para sobrepujar a força física.

2️⃣. Atividade física
Como exercício físico, o jiu-jitsu não poderia ser mais completo. Os treinos trabalham resistência muscular, força, condicionamento cardiorrespiratório, flexibilidade, mobilidade e muito mais. Tudo isso, de maneira super divertida.

3️⃣. Saúde mental
A ciência já prova que o exercício físico é um dos maiores aliados para a saúde mental. Unindo o esforço físico desprendido durante os treinos ao senso de conquista que a evolução no esporte proporciona e ao ambiente social super amigável que você encontra na Drill, o jiu-jitsu pode colaborar e muito para que você se sinta melhor consigo mesma.

Curtiu? Então compartilha com uma mulher que precisa conhecer os benefícios do jiu-jitsu! ☺️

Ano novo começando e a Drill resolveu te ajudar a cumprir as metas que estão por vir.

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Ao adquirir o plano anual até 12 de janeiro, você garante 15% OFF - o que configura R$500 de desconto no plano.

Não vai perder, né?

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No calor dos treinos e na alegria do Natal, encontramos a verdadeira arte da superação. Que essa temporada seja repleta de realizações e momentos marcantes nos tatames da vida! 🎁🥷

Seminário do grande Mestre na Drill BJJ!

➡️09/Setembro às 18h30min⬅️

👉 Exclusivo para alunos da Drill BJJ (Matriz e Filiais)! Para mais informações entre em contato pelo WhatsApp (51) 99959-5000 😉

No tatame aprendemos valores como respeito, perseverança, auto-confiança, defesa, disciplina, entre outros.

Também no tatame criamos laços que por muitas vezes são eternizados!

Esse abraço afetuoso, depois de uma luta no campeonato interno, é a certeza que estamos no caminho certo. 🙏🏼
Boa sexta-feira para todos nós! 💙💛

É hora de marcar mais uma conquista na evolução dos faixas pretas da Drill BJJ! 🖤🥋

Graduação com presença especial do grande Mestre !

👉 Somente para alunos faixa preta e marrom. Para mais informações entre em contato pelo WhatsApp (51) 99959-5000 😉

Graduação 2022/2!🥋

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Graduação 2022/1! 🥋

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Graduação 2022/1! 🥋

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Quem aguenta esses pequenos lutadores? 😍

Já pensou em trazer seu filho para conhecer o jiu-jitsu?

👉Entre em contato pelo WhatsApp (51) 99959-5000 e agende uma aula experimental!

Esperamos vocês! 💙💛

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➡️ GRADUAÇÃO - SÁBADO 02/07 ÀS 10H⬅️
É chegada a hora de mais um importante passo na trajetória de cada um na arte suave! 🥋
Neste sábado, dia 02/07 às 10h, receberemos nossos alunos da Drill Bjj Matriz para a primeira Graduação de 2022! 🚀
Após a cerimônia, às 11h, teremos um super treino sob comando do Mestre integrando todas as turmas!
Esperamos todos vocês para esse grande momento! 👊🏽

Casal que treina junto permanece junto! 🥋💙

Feliz dia dos namorados! 🥰

💛 Agende uma aula experimental!

📲 (51) 99959 5000
📍Av. Sociedade Libanesa, 10 - Boa Vista, POA

Esse é o , professor da Drill Bjj School e responsável pela filial da Zona Sul de Porto Alegre.
Conheça abaixo, pelas próprias palavras do Dani, um pouco da sua história no jiu-jitsu! 👇

"Quando criança, sempre adorei esportes, o que me levou a fazer outras lutas, como judô, capoeira e karatê. Comecei a treinar jiu-jitsu em 1999 por influência de amigos que já conheciam a arte suave. A sensação de identificação e pertencimento foi única já no primeiro treino - tanto que nunca mais parei. Algo que era um hobby, mais tarde, virou profissão, tamanha a paixão pela luta.

Ferramenta imprescindível para o amadurecimento do físico e do caráter do ser humano, vi ali uma maneira de contribuir e retribuir tudo que o jiu-jitsu fez por mim todos esses anos.

Atualmente, sou faixa preta 3 graus, estudante de direito e professor da equipe Drill BJJ. O jiu-jitsu é parte essencial da minha vida, e proporciona um ambiente onde fiz grandes amigos e continuo seguindo meu mestre Fernando Paradeda."

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Ainda em tempo de agradecer aos nossos atletas que representaram a Drill BJJ School no Campeonato Brasileiro de 2022, que ocorreu agora no mês de maio em Barueri/SP.

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Parabéns pelas conquistas! 🚀🏆

Vale lembrar que este é um dos eventos com maior prestígio no esporte!

Juntos somos mais fortes!

O é nosso super querido instrutor das turmas iniciantes e infantis que leva alegria, diversão, muita disciplina e jiu-jitsu! 💙

Desde muito cedo praticando a arte suave, conheça um pouquinho mais da história do Matheus no Jiu! 👇

"Meu primeiro contato com o mundo das artes marciais foi ainda cedo na capoeira, esporte que pratiquei durante 4 anos. No decorrer do tempo ingressei em outras modalidades como Karatê, Muay Thai, MMA e Judô, até que através de um convite, aos 12 anos, conheci o jiu-jitsu. Passei a participar de algumas competições e desde então o BJJ tem feito parte da minha rotina de forma imprescindível.

Hoje em dia, com 17 anos, concilio a rotina de estudo com os treinos. Atualmente sou faixa roxa e instrutor nos treinos de iniciante, pré mirim e infantil. Logo após receber a oportunidade de auxiliar na turma das crianças, iniciei o curso de pedagogia BJJ com o propósito de evoluir como instrutor. Sigo buscando o aperfeiçoamento dentro e fora do tatame, seguindo os conselhos do meu Mestre e referência .

A Drill BJJ representa pra mim uma segunda casa, uma segunda família. Me proporcionou diversos momentos bons e amizades sinceras que vou levar para o resto da vida."

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📍Av. Sociedade Libanesa, 10 - Boa Vista, POA

Além de ser um dos maiores nomes do jiu-jitsu brasileiro, Hélio Gracie foi pai e responsável por introduzir e ensinar a arte suave na vida de seus filhos.

Teve leveza ao conduzi-los a competição, tornando para eles um ambiente desafiador, mas sem pressão.

Em seu recente livro publicado Rickson, filho de Hélio, relata que em sua primeira competição ouviu do pai: "Se você perder te dou dois presentes. Se ganhar te dou um".

As derrotas não devem se tornar frustrações e sim motivos para tentarmos de novo.

Precisamos falar mais sobre isso!

Esse é o sentido do esporte e especialmente do jiu-jitsu: levantar-se quantas vezes for preciso!

💪🥋

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📍Av. Sociedade
Libanesa, 10 - Boa Vista/POA

🏆EQUIPE CAMPEÃ V ETAPA DA COPA PRIME DE JIU-JITSU:

🥇 Categoria Adulto
🥇 Categoria No-Gi
🥉 Categoria Kids & Teen

Parabéns à todas as escolas Drill BJJ pelo excelente resultado!

Juntos somos mais fortes! 💙💛

No post anterior trouxe informações sobre a importância da alimentação no pré-treino.

Hoje vou trazer exemplos práticos de alimentos interessantes de serem consumidos antes dos exercícios.

Obviamente essas orientações são gerais e podem variar de acordo com os objetivos e características individuais mas são muito válidas! 😉

Nossos pequenos samurais são exemplo de determinação, concentração e persistência.

Já pensou em trazer seu filho para conhecer o jiu-jitsu?

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Esperamos vocês! 💙💛

Mãe, a força capaz de criar, cuidar e guiar nossos caminhos. 🍃

Aquela que mesmo cansada da rotina, está sempre ali para estender a mão. Mesmo quando falta suporte, está sempre pronta para motivar os filhos. Mesmo quando se sente perdida, está sempre disposta a dar seu melhor direcionamento.

Feliz dia das Mães para você que tenta se superar a cada dia e inspira seus filhos a serem pessoas melhores! 💙

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Compartilhe suas vitórias! 🥇🥈🥉

Vem pra Drill! 🚀

Mãe, a força capaz de criar, cuidar e guiar nossos caminhos. 🍃

Aquela que mesmo cansada da rotina, está sempre ali pra estender a mão. Mesmo quando falta suporte, está sempre pronta pra motivar os filhos. Mesmo quando se sente perdida, está sempre disposta a dar seu melhor direcionamento.

Feliz dia das mães para você, que tenta se superar a cada diz e inspira seus filhos a serem pessoas melhores! 💙

Muito mais que uma escola! Muito mais que um time!

Só quem vive sabe o que significa ser Drill BJJ!

Temos história, tradição e construimos diariamente um legado pautado pelos verdadeiros valores do esporte!

É... Isso é um pouco da Drill!

👊🏽🚀

Preparem-se Brocadores!!! 🦏 🏆
No dia 04 de junho teremos nosso primeiro campeonato interno de faixas-brancas, masculino e feminino.

Teremos a divisão de duas categorias, peso e absoluto:
Peso leve: até 78kgs
Peso pesado: partindo de 79kgs
Absoluto: peso livre

Teremos premiações para os 3 primeiros colocados na categoria absoluto.

Inscrições e maiores informações na secretaria!!!!

Borá competir!!!!!! 🔥🔥🔥🔥

A refeição pré-treino é muito importante para fornecer energia, otimizar o desempenho, potencializar os estímulos gerados pelo exercício e manter o foco.

Ao escolher o alimento e a quantidade para consumir antes de treinar, é preciso pensar no intervalo de tempo entre a ingesta e o treino, ou seja, é preciso atentar para o esvaziamento gástrico. Cada alimento tem um tempo diferente para ser digerido e assim como treinar em jejum pode não ser interessante, treinar com o estômago cheio também não.

Momentos antes do treino deve-se ter cuidado ao consumir carboidratos de alto índice glicêmico como: doces, açúcares, farinhas brancas. Isso pode lhe causar uma hipoglicemia reativa, levando ao mal-estar geral ou outras consequências.

No próximo post, traremos exemplos de alimentos e combinações para consumir antes do treino! Fiquem ligados!

➡️Texto técnico escrito pela Nutricionista Camila Marini⬅️

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