Bruno Macêdo Nutricionista e Personal Trainer

Certeza que ninguém faz por causa do último!!
As pessoas incomodadas com a “moda” desde 1600 e bolinha, é só não fazer!!

Imagine em 2050! Tá puxado, viu? Toda semana tenho pacientes com dúvidas de hipóteses do Instagram, sendo necessário ter um momento para desmistificar e explicar!!

Texto do ano passado quando viajamos para encontrar Luana, e pelo segundo ano, estamos todos juntos no dia dos pais!
❤️
Feliz dia a todos!!

“Pai” foi lá pra cima na apresentação! Na minha última palestra junto com o amigo , mudei alguns segundos antes de iniciar a minha apresentação e passei o “pai” para acima das minhas graduações. Embora fosse um momento de conhecimentos em nutrição e áreas afins, sempre quem eu sou estará acima do que eu faço. Ser pai foi uma realização, uma missão, a concretização do que sempre soube! Não me imagino sem minha filhas. Mas a palestra não foi sobre elas, embora eu pudesse falar por horas sobre isso 🤣🤣🤣.
❤️

Tem que fazer sua parte! Da uma olhada no mundo como está louco, não é nem razoável pedir um negócio desse a Ele!

Certo mesmo é agendar seu horário, montar uma estratégia, colocar em prática e seguir em frente!
Manda inbox ou vai na bio e chama no whats!

Posição 79 geral, oitavo na classificação por idade.
Mas vê só 🤣🤣🤣🤣
Seguimos na humilhação, sem relógio, sem óculos baixa pace, sem tênis do Kenia, sem planilha, sem motivação e sem uma razão específica. Só bora!!

🌾 Aveia: Uma Escolha Nutritiva! 🥣

Aveia é uma excelente opção para sua dieta, mas você sabe qual escolher? 🤔 Em flocos, farelo ou farinha, todos têm seus benefícios:

🥣 Aveia em Flocos:
Perfeita para mingaus, granolas e receitas de panificação. Rica em fibras, contribui para saciedade e saúde intestinal.

🌾 Farelo de Aveia:
Altamente fibroso, ajuda a regular o trânsito intestinal e é ótimo para adicionar em receitas de pães e bolos.

🍞 Farinha de Aveia:
Ideal para substituir parte da farinha de trigo em receitas, conferindo teor elevado de fibras e textura única.

Independentemente da forma, a aveia oferece nutrientes como fibras, vitaminas e minerais, além de ajudar no controle do açúcar no sangue. Consulte um nutricionista para determinar a melhor opção para suas necessidades! 🌾🥄

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

🍌🌱 Não Jogue Fora! Receitas Criativas para Bananas Maduras 🍌🌱

Às vezes, as bananas passam do ponto, mas o desperdício não precisa ser uma opção! Confira essas três deliciosas receitas para aproveitar ao máximo suas bananas maduras:

🥞 Panqueca de Banana: Transforme as bananas em uma massa deliciosa e saudável para panquecas. Adicione aveia, canela e um toque de mel para um café da manhã incrível.

🍦 Sorvete de Banana: Congele bananas maduras e depois bata no liquidificador até obter um sorvete cremoso e natural. Adicione pedaços de chocolate ou frutas para um toque extra.

🍰 Bolo de Banana: Bananas maduras são perfeitas para fazer um bolo úmido e saboroso. Acrescente nozes, canela e uma pitada de amor para um lanche perfeito a qualquer hora.

Não deixe suas bananas irem para o lixo! Transforme-as em deliciosas receitas que vão encantar o seu paladar e reduzir o desperdício. Aproveite cada pedacinho da sua comida de forma criativa e sustentável! 🌎🍽️

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

🍊 Descubra os Maravilhosos Benefícios da Tangerina! 🌟

A tangerina não é apenas uma fruta deliciosa, mas também repleta de benefícios para a saúde. Aqui estão alguns motivos para incluí-la em sua dieta:

1. Rica em Vitamina C: A tangerina é uma potência de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e promove a saúde da pele.

2. Fibras Saudáveis: As fibras ajudam na digestão, controlam o apetite e mantêm o intestino saudável. A tangerina é uma excelente fonte de fibras.

3. Antioxidantes Naturais: Os antioxidantes presentes na tangerina combatem os radicais livres, protegendo as células do corpo e contribuindo para uma pele radiante.

4. Hidratação: Com alto teor de água, a tangerina ajuda a manter a hidratação e a saúde das células.

5. Baixas Calorias: Se você busca um lanche saudável com poucas calorias, a tangerina é uma excelente opção.

6. Rica em Potássio O potássio é essencial para a função muscular e cardiovascular, ajudando a regular a pressão arterial.

7. Promove a Saúde Ocular: Os carotenoides presentes na tangerina são benéficos para a saúde dos olhos.

8. Fonte de Energia Natural: O conteúdo de açúcar natural da tangerina oferece uma energia rápida e saudável.

9. Combate à Inflamação: Com propriedades anti-inflamatórias, a tangerina ajuda a combater processos inflamatórios no corpo.

10. Auxílio na Perda de Peso: As fibras e o baixo teor calórico da tangerina a tornam um aliado em dietas de perda de peso.

Inclua a tangerina em suas refeições, lanches ou sucos e desfrute de todos esses incríveis benefícios para a sua saúde! 🍊🌿

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

🍠 Descubra os Incríveis Benefícios da Batata Doce 🍠

A batata doce é muito mais do que um acompanhamento delicioso, ela é uma verdadeira aliada para a sua saúde! Confira alguns dos benefícios desse superalimento:

🥇 Rico em Nutrientes: A batata doce é uma excelente fonte de vitaminas A e C, fibras, potássio e antioxidantes essenciais para a saúde.

🌾 Baixo Índice Glicêmico: Por possuir um baixo índice glicêmico, a batata doce ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

💪 Energia Sustentável: Seu carboidrato complexo fornece energia gradual, mantendo você saciado por mais tempo.

👁️‍🗨️ Visão Saudável: A vitamina A presente na batata doce é fundamental para a saúde ocular, contribuindo para uma visão mais nítida.

🌿 Aliada da Imunidade: Rica em antioxidantes como betacaroteno, a batata doce fortalece o sistema imunológico.

🧡 Saúde da Pele: Seus antioxidantes combatem o envelhecimento precoce da pele, promovendo um brilho saudável.

🤝 Anti-Inflamatória: Graças aos antioxidantes e nutrientes, a batata doce possui propriedades anti-inflamatórias.

🧠 Estímulo Mental: Os antioxidantes também beneficiam a saúde cerebral, ajudando na prevenção de doenças neurodegenerativas.

Inclua a batata doce em sua dieta e aproveite todos esses benefícios para uma vida mais saudável e vibrante! 🌱🥗

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

🦴 Fortaleça os Seus Ossos de Forma Deliciosa e Saudável! 🥦🥛

A saúde dos ossos é essencial para a qualidade de vida e bem-estar. Aqui estão algumas dicas simples para manter seus ossos fortes e saudáveis:

1. Alimentos Ricos em Cálcio: Inclua alimentos como leite, queijo, iogurte, brócolis e couve em sua dieta para fornecer o cálcio necessário.

2. Vitamina D: A exposição moderada ao sol e alimentos como salmão, atum e ovos ajudam a manter os níveis adequados de vitamina D.

3. Magnésio e Fósforo: Grãos integrais, nozes, leguminosas e carne magra são fontes ricas desses minerais essenciais.

4. Proteínas Magras: Incorporar proteínas magras, como frango, peixe e leguminosas, ajuda na construção e manutenção dos ossos.

5. Vitamina K: Espinafre, couve, alface e brócolis são fontes de vitamina K, que auxilia na fixação do cálcio nos ossos.

6. Evite Excessos de Café e Álcool: Consuma essas bebidas com moderação, pois o excesso pode interferir na absorção de nutrientes.

7. Atividade Física: O exercício regular, como caminhadas e treinamento de força, estimula a saúde óssea.

8. Evite o Tabagismo: Fumar pode enfraquecer os ossos e aumentar o risco de osteoporose.

Lembre-se, cuidar dos ossos é um investimento para uma vida saudável e ativa a longo prazo. Consulte um nutricionista para um plano personalizado de acordo com suas necessidades. 🌿💪🦴

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

O arroz é um alimento básico e versátil, e cada variedade tem suas próprias características e benefícios. Aqui está um guia rápido para ajudar você a entender as diferenças e escolher o arroz ideal para as suas refeições.

🍚 Arroz Branco: O tradicional, de fácil digestão, ótimo para acompanhamentos.

❤️ Arroz Vermelho: Rico em antioxidantes, ajuda na saúde cardiovascular.

🌾 Arroz Arbóreo: Perfeito para risotos, de grãos curtos que absorvem bem o sabor.

⚫ Arroz Negro: Nutritivo, rico em fibras, antioxidantes e minerais.

🍚 Arroz Cateto ou Japonês: Ideal para sushi, grãos mais glutinosos.

🍚 Arroz Parboilizado: Passa por processo que mantém os nutrientes, fácil de cozinhar.

🌾 Arroz Integral: Rico em fibras e nutrientes, ótimo para uma dieta saudável.

Estou aqui para ajudar a escolher o arroz adequado às suas necessidades nutricionais e preferências. Compartilhe esse guia com seus amigos e família!

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Neste dia especial, honramos aqueles que são nossos guias, amigos e heróis incondicionais. Feliz Dia dos Pais a todos os papais incríveis! 🌟🥇

Hoje é o dia de agradecer por cada conselho, cada risada compartilhada e cada abraço protetor. Pais, vocês são exemplos de força, amor e dedicação. Seu legado é inestimável. 💪 🤗

Que este dia seja preenchido com momentos inesquecíveis ao lado daqueles que mais amam. Aos filhos, aproveitem para demonstrar todo o carinho e gratidão que têm por seus pais. 👨‍👦‍👦 🎁

Que este Dia dos Pais seja repleto de alegria, amor e celebração em família. 🎉👨‍👦‍👦

Como nutricionista, quero compartilhar com vocês 8 sinais reveladores de que seu corpo precisa de mais água. Esteja atento e cuide da sua hidratação!

1. 🥱 Cansaço Excessivo: A desidratação pode levar à fadiga e falta de energia, então beba água para se manter alerta.

2. 🤕 Enxaqueca Persistente: A falta de água pode desencadear dores de cabeça intensas, então beba para aliviar esse incômodo.

3. 🌑 Urina Escura: Urina escura pode indicar que seu corpo está retendo líquidos para compensar a falta de hidratação.

4. 🌵 Pele Sedenta: A pele seca pode ser um sinal de que você precisa aumentar sua ingestão de água para manter a elasticidade.

5. 🦵 Cãibras Inesperadas: A hidratação adequada ajuda a prevenir cãibras dolorosas, então mantenha os músculos felizes.

6. 👄 Mal Hálito Persistente: A boca seca devido à falta de água pode resultar em mau hálito. Mantenha-se hidratado para sorrir com confiança.

7. 👀 Olhos Sedentos: Olhos secos podem ser um indicativo de desidratação. Cuide da saúde ocular com uma boa ingestão de água.

8. 💋 Lábios Ressecados: Lábios rachados podem ser um sinal claro de que você precisa aumentar sua hidratação.

Lembre-se, a água é essencial para a saúde do seu corpo e mente. Beba água regularmente e mantenha-se hidratado!

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Como nutricionista, quero compartilhar com vocês a importância da massa magra para uma saúde robusta e vitalidade. Vamos entender o impacto dela em nossa jornada de bem-estar? 🌿🥗

Força e Funcionalidade: A massa magra não apenas aumenta a força física, mas também promove uma funcionalidade corporal eficaz.

Metabolismo Ativo: Mais massa magra significa um metabolismo mais acelerado, auxiliando no controle de peso e na queima de calorias.

Saúde Óssea: A massa magra ajuda a fortalecer ossos, prevenindo condições como a osteoporose.

Equilíbrio Hormonal: A massa magra contribui para um equilíbrio hormonal saudável, influenciando positivamente nosso bem-estar emocional.

Proteção para o Futuro: Investir na massa magra é um investimento em nossa qualidade de vida a longo prazo, mantendo-nos ativos e independentes.

Uma Nutrição Adequada: A alimentação balanceada e rica em proteínas é fundamental para construir e preservar a massa magra.

Valorize sua saúde e bem-estar, cuidando de sua massa magra com uma nutrição equilibrada e um estilo de vida ativo!

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Cada emoji representa um aspecto essencial do meu foco nesta semana:

🥗 Nutrição: Estou comprometido em orientar meus pacientes e seguidores sobre a importância de uma alimentação saudável e balanceada, com escolhas nutritivas e saborosas.

📚 Aprendizado: Busco sempre me atualizar e aprimorar meus conhecimentos para oferecer o melhor suporte e informações atualizadas aos meus clientes.

💪 Fortalecimento: Além da alimentação, quero incentivar todos(as) a fortalecerem seus corpos e mentes através da prática de exercícios físicos e do cuidado com a saúde.

🌿 Saúde Integral: O emoji de folha verde representa meu compromisso com a saúde holística, abordando a nutrição como parte de um estilo de vida saudável.

Acredito que conhecimento e motivação são a chave para transformar vidas. Juntos, vamos alcançar bem-estar e uma alimentação equilibrada!

Conte comigo para traçar um plano nutricional que se adapte ao seu estilo de vida.

Comente os seus Emogis também!!

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Hoje vamos mergulhar em um tema que sempre gera muitas perguntas e debates: o glúten.

Como nutricionista, meu objetivo é trazer informações baseadas em evidências e ajudá-los a tomar decisões informadas sobre sua alimentação. Então, vamos lá, dá uma olhada neste post!

Espero que essas informações tenham ajudado a esclarecer alguns pontos sobre o glúten. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para orientações personalizadas, especialmente se você tiver alguma condição específica.

Compartilhe essa mensagem com quem você acha que se beneficiaria dessas informações. Vamos juntos promover o conhecimento e a saúde!

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Hoje vamos falar sobre um tema muito buscado: o emagrecimento. Como nutricionista, meu objetivo é ajudá-los a alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável. Vamos lá, se liga no post!

Lembre-se sempre de buscar orientação individualizada de um nutricionista, que irá desenvolver um plano alimentar personalizado para suas necessidades. O emagrecimento saudável é uma jornada individual e gradual.

Compartilhe essa mensagem com quem você acha que se beneficiaria dessas dicas. Juntos, vamos alcançar um estilo de vida mais saudável e equilibrado!

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Da zona de conforto para o mundo em movimento!

Decidir deixar para trás o sedentarismo e descobrir todo o potencial que seu corpo possui é um grande e importante passo para uma vida mais saúdavel e cheia de energia.

Cada treino é uma oportunidade para me superar e encontrar uma versão mais forte e saudável de si mesmo(a).

Vamos juntos nessa jornada de mudança, ! 🌟🏋️‍♀️💥

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

# praticarexercicios

Grandes mudanças começam com pequenos passos.

Cada repetição, cada sessão de exercício é um passo em direção a um futuro mais forte e saudável.

Não subestime o poder do seu compromisso diário, pois cada esforço te levará a uma versão maior e mais poderosa de si mesmo. 💪💯

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

# praticarexercicios

Às vezes, é difícil resistir a um fast-food ou vencer a preguiça de cozinhar em casa, mas um prato colorido e diversificado não só é mais bonito, como também é muito mais saudável!

Isso porque, além de mais chamativo aos olhos, uma refeição com maior variedade de cores também garante uma diversificação de nutrientes.

O ideal é que seu prato tenha cerca de 5 cores diferentes, mas lembre-se que as dicas desse post não substituem a consulta com um especialista.

Só ele poderá identificar suas necessidades nutricionais e orientá-lo da melhor forma possível!

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Você sabia que o que você come (ou bebe) pode ter um grande impacto na sua saúde mental?

Alguns alimentos podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o seu bem-estar geral. Isso porque eles são ricos em nutrientes e substâncias benéficas para o corpo e para a mente.

Conte nos comentários: quais desses alimentos já fazem parte da sua dieta?

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Quero falar hoje sobre a importância das vitaminas A, C e D

Vitamina A:

Ela é essencial para a saúde ocular, sistema imunológico, crescimento e desenvolvimento adequados, além de desempenhar um papel fundamental na reprodução.

Ela é encontrada em alimentos de origem animal, como fígado, peixe e produtos lácteos, além de estar presente em forma de pró-vitamina A em vegetais de cor laranja, como cenouras e abóboras.

A vitamina A é conhecida por sua contribuição para a manutenção da saúde da visão, especialmente a visão noturna.

Vitamina C:

Ela é conhecida também como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que atua como antioxidante no corpo, ajudando a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres.

Além disso, ela desempenha um papel crucial na produção de colágeno, um componente importante na saúde da pele, ossos e tecidos conectivos.

A vitamina C é encontrada em frutas cítricas, como laranjas e limões, bem como em vegetais como pimentões e brócolis.

Ela desempenha um papel vital na função imunológica, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças.

Vitamina D:

Ela desempenha um papel importante na saúde óssea, auxiliando na absorção adequada de cálcio e fósforo pelo corpo. Ela também desempenha um papel na
saúde muscular e imunológica.

A principal fonte de vitamina D é a exposição solar, pois a vitamina D é sintetizada pela pele quando exposta à luz solar.

No entanto, também pode ser encontrada em alimentos como peixes gordurosos, como salmão e atum, e em alimentos fortificados, como leite e cereais.

É importante ressaltar que, embora essas vitaminas sejam cruciais para a saúde, é sempre recomendado obter nutrientes através de uma dieta equilibrada e variada.

Se você tiver alguma preocupação específica sobre seu consumo de vitaminas, é aconselhável consultar um profissional de saúde.

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Nossa imunidade é que nos defende de bactérias, vírus e fungos que causam doenças. Por isso, quando a imunidade está baixa, ficamos doentes com mais recorrência.

Para manter-se saudável e nutrido(a), escolha alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras. Além disso, você pode fazer sucos que misturem diferentes ingredientes, como o suco de couve com abacaxi, por exemplo.

Comente aqui o seu segredo para dar um Up na imunidade e qual desses itens você não deixa de consumir.

_________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Sabe aquele cansaço, fadiga, desânimo e falta de energia que sente no dia a dia?

Eles são gerados principalmente pela falta de gestão do estresse.

Se atente a isso. Esses sintomas não são normais!!

Vamos deixar algumas medidas que podem te ajudar a gerenciar esses sintomas:

👉🏼Sono reparador - de 7 a 8h de sono sem interrupções, na medida do possível para a sua realidade

👉🏼Acordar com a luz natural do dia (ela ajuda a ativar o níveis fisiológicos do cortisol)

👉🏼Praticar atividade física pela manhã preferencialmente, pois libera dopamina - hormônio da felicidade, e serotonina

👉🏼Evitar medicamento que bloqueiam hormônios, como corticoides que diminuem o nível fisiológico de cortisol

👉🏼Alimentação balanceada e de qualidade

👉🏼Modulação hormonal sob acompanhamento médico

👉🏼Práticas de meditação e mindfulness

_________________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

🌽🎉 Feliz São João a todos! Que essa festa tão querida e animada encha nossos corações de alegria e nossas vidas de boas lembranças. Viva São João! 🌽🎉

Neste São João, Eu, Bruno Macedo, estou aqui para cuidar de você de forma completa e que a alegria das festas juninas se una ao cuidado com seu corpo, alimentação e prática de exercícios!

Juntos, proporcionamos um caminho de equilíbrio entre as delícias típicas e a busca por um estilo de vida saudável!

Que as fogueiras do São João aqueçam sua motivação para alcançar seus objetivos e se sentir bem consigo mesmo!

E que a magia desta noite especial inspire sua dedicação em adotar hábitos saudáveis e alcançar uma vida plena! 🌟

🌟🎊 Celebre o São João cuidando do seu corpo e mente, unindo nutrição e atividade física para viver com saúde e bem-estar, desejo um Feliz São João a todos! 🌟🎊

Vamos lá saber o que se deve comer ou não no São João! 🤪😂

Passa para o lado e descubra 👉

_________________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

Você está se respeitando? Ou você está preenchendo vazios, fugindo, ignorando, buscando conforto com alimentos hiper palatáveis e/ou excesso de bebida alcoólica com o mínimo controle e poder de escolha?

Esse conforto temporário e imediato está minando sua saúde física e mental num ciclo de retroalimentação:

Frustração > conforto > arrependimento > culpa > frustração.

A melhor forma de quebrar o ciclo é intervenção multidisciplinar, vários aspectos sendo trabalhado em diferentes abordagens - emocional, física, alimentar, etc.

A pior forma é procurar um coach!

Ficou interessado(a)? Clique no link da BIO ou envie uma mensagem pelo direct.
_________________________________

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546

A substituição de alimentos naturais e frescos por opções ultraprocessadas traz uma série de consequências preocupantes para a vida das crianças.

Um dos problemas mais evidentes é a deficiência nutricional. Alimentos ultraprocessados são ricos em calorias vazias, ou seja, fornecem energia, mas carecem dos nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras. Essa falta de nutrientes pode levar a um enfraquecimento do sistema imunológico, dificuldades de concentração, cansaço constante e maior propensão a desenvolver doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Além disso, os alimentos ultraprocessados costumam ser ricos em açúcares adicionados, gorduras trans e sódio em excesso. O consumo elevado desses ingredientes pode levar ao desenvolvimento de problemas de saúde, como cáries dentárias, aumento da pressão arterial, doenças do coração e excesso de peso. Essas condições podem ter um impacto significativo na qualidade de vida da criança, comprometendo sua saúde e bem-estar a curto e longo prazo.

É essencial promover uma educação alimentar adequada desde a infância, destacando a importância dos alimentos in natura e desencorajando o consumo excessivo de produtos ultraprocessados.

O acompanhamento nutricional com um nutricionista desempenha um papel fundamental na promoção da saúde, prevenção de doenças e no estabelecimento de bons hábitos alimentares desde cedo, garantindo o desenvolvimento saudável e o bem-estar geral da criança.

Estou à disposição para ajudar no que for necessário!
____

Bruno Macedo - Nutrição com empatia
Visite meu site: www.brunomacedonutri.com
Agende uma consulta pelo whatsapp: (81) 9 9965-0546