Smart Choice Suplementos Recife

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Não só o corpo deve receber cuidados durante a rotina de exercícios, a pele e principalmente o rosto precisam de uma atenção especial para não causar danos futuros. Então fique atento as etapas:

🚿 Pratique exercícios com a pele limpa, com os poros livres, pois do contrário o suor terá dificuldades em ser expelido naturalmente e pode causar irritações, coceiras e acnes. Você pode usar um sabonete facial de sua preferência ou água micelar para executar essa limpeza.

🚰Durante o treino, o objetivo é manter-se hidratado, pois perdemos muita água através do suor, deixando o organismo desidratado e a pele desprotegida. Beba bastante água durante o dia e com frequência enquanto se exercita.

🏃Ao final do exercício, retire a roupa suada o mais rápido que pode, para que o suor junto com a sujeira não entupa os poros e dificulte a respiração, o que pode causar foliculite. Se possível, faça uma limpeza profunda para controlar a oleosidade e desobstruir por completo os poros. Após a limpeza você também pode utilizar tônico e hidratante para estabilizar o pH da sua pele. Se estiver ainda de dia, uma outra opção é usar o um protetor solar fácil.

GOSTA DE MÚSICA AGITADA?🔊🎧 Elas motivam você a dar duro e minimizam a dor e sofrimento que você pode sentir. Reduz a sensação de esforço e estresse, sem contar que te desliga do mundo ao seu redor que pode te distrair e tirar do foco.

Especialistas comprovam que a trilha sonora correta faz com que seu corpo responda positivamente aos exercícios.

Preparamos duas playlists exclusivas no Spotify com as melhores músicas para seus treinos e prática de esportes. 🎚️▶️

Segue a gente lá e aproveite o som!

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As barrinhas veganpro da Nutrify tem 13 g de proteína, provenientes da proteína isolada do arroz integral orgânico e da proteína de ervilha orgânica.

Além desses ingredientes, a VeganPro Bar Nutrify traz em sua fórmula mais 6 componentes importantes que agregam no seu valor nutricional, são eles: fibras, alfarroba, cacau, chia, vitamina B12 e café verde.

Esses ingredientes unidos em uma barra de proteína contribuem para a saciedade e promovem o aumento da ingestão de nutrientes indispensáveis na alimentação de forma prática.

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Claro que a gente ainda vai te entregar os seus produtos em casa, nosso delivery continua!

Mas sempre pensando em oferecer um bom atendimento, sempre personalizado para as suas necessidades❤️ é que decidimos dar esse novo passo.

A gente quer te ver lá, conversar e te oferecer o melhor serviço sempre 😍🙌😉

Então f**a ligado, vem essa e outras novidades!

Sextaaa! Final de semana bora relaxar né?

Vamos descontrair, relaxar e rir também!😜😆😂

Se identificou? Então comenta quem é você nos exercícios e marca amigos e colegas de treino!

Bom final de semana gente!❤️

Ás vezes a gente, na ansiedade, por aquele corpo tão sonhado pode exagerar na dose😅. Mas calma, existem muitos outras coisas que influenciam diretamente no seu treino e no resultado:

🍠Alimentação: estar de bem com a dieta é primordial para chegar na sua meta, treino correto e alimentação saudável devem andar sempre juntos.

⚖️Equilíbrio: Olha no espelho e não chega o resultado? não force o seu corpo tentando chegar a mudanças enormes em tão pouco tempo. Você não é um robô e portanto tem limites. A exaustão pode causar problemas mais sérios do que não atingir a meta.

🔝Intensidade: Experimenta sempre fazer cada exercício mais devagar, isso vai intensif**ar o trabalho que o músculo vai exercer e assim maior ganho.

Então, segue em frente os resultados vão vim!💪😎

Sabe aquela pessoa que diz não ter tempo pra fazer exercícios, mas leva o pet pra passear todo dia?

Se essa pessoa for você aqui vai um conselho: aproveite a caminhada para aquecer e finalize o dia com o exercício de sua preferência em casa. O importante é não f**ar parado! 💪👊

Uma modalidade de exercício que você pode fazer é o Funcional. Um tipo de treino que mexe com todo o corpo, dando resistência, força, equilíbrio e estabilidade física para exercer suas atividades e tarefas do dia a dia.

Então escuta teu bichinho de estimação vai!🏃🐕

Lave suas frutas do lanche antes de consumir, higienize sua garrafa, coqueteleira e equipamentos de exercício.

Mesmo em casa os cuidados com a limpeza devem ter uma atenção especial. Em tempos de corona vírus o cuidado deve ser dobrado.

Então se liga na dica:⬇️😁

Utilize a solução: 1L de água para 1 colher🥄 de sopa de água sanitária e deixe por pelo menos 30 minutos.⏱️

Cuide de si mesmo e do próximo e venceremos essa fase juntos 💪🏼

**aemcasa

Termina o treino e você f**a todo dolorido?

A gente sabe que dá preguiça mas é super importante fazer alongamentos. 🧘

Além de previnir lesões, prepara o músculo para o exercício, acelera o metabolismo, aumenta irrigação de sangue e oxigênio pelo corpo...

Ah, você pode fazer antes e depois do exercícios.

Gostou da dica do gatinho? 😅🐈

Esteja de bem com a vida e com o seu corpo, cuide bem dele e curta o fim de semana com tranquilidade!

-treino

Treinos inusitados e com instrumentos diferentes do comum chamam a atenção da galera. Com resultados eficientes e que trabalham todo o corpo, o Crossfit ganhou o coração de muitos nos últimos tempos.❤️

Por trabalhar áreas como equilíbrio, flexibilidade, força e resistência, o Crossfit pode te ajudar na preparação e prática de outros esportes como surf, corrida, ciclismo, artes marciais, skate, natação...

E de quebra ainda ajuda no emagrecimento e redução do estresse.

E você "crossfiteiro", diz aí porque começou a fazer esse tipo de treinamento?🏋️

Hmm, aquela velha preguiça que bate no dia do treino, quem nunca?😅👀

MARCA AQUI aquele furão dos treinos ou quem sempre tá te incentivando.🏃‍♂️🏃

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Ajuda aí 🏋️

Coco e abacaxi, só de pensar da água na boca né?😋😍

Separamos essa dica de isotônico que vai te auxiliar na hidratação e reposição de nutrientes.

Então se liga, é bem fácil de fazer:

Ingredientes:
- 1 litro de água de coco🥥
- 2 xícaras de chá de abacaxi cortado em cubos🍍
- 1 xícara de chá de hortelã fresca
- 2 colheres de sopa de gengibre fresco (ralado e espremido – utilizar apenas o suco)
- Açúcar, mel ou adoçante a gosto

Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidif**ador. Coe se desejar.

Se você deseja resultados maiores na perda de gordura, eles vão te ajudar bastante.

Sabe porquê? Eles aumentam a produção de calor e
agem nas gorduras brancas, aumentando o gasto energético e queima de gorduras.

❌Mas isso não substitui uma boa prática de exercícios e alimentação balanceada.

Lembra de não se automedicar, procure um nutricionista.😉

Sejam problemas de saúde ou metas. Ele sempre tá lá pra atender a cada um de nós❤️, de uma forma totalmente atenciosa e personalizada.

Sempre nos ajudando nas nossas necessidades, até nessa quarentena ele tava lá do outro lado da tela🤗.

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Um esporte, pilates, HIIT, calistenia, academia, funcional, artes maciais...

Seja qual for o exercício, o importante é não parar. Exercícios melhoram não apenas o físico, mas também trabalham a vida mental, ajudam no humor, imunidade, sono e disposição.

Organize sua rotina, combata a preguiça, seja seu próprio aliado e não desista!

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As bandas de resistência ou Mini Band são fitas elásticas que aumentam os níveis dos seus exercícios, com três tensões pra você variar nos treinos.💪😉

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Nesse final de semana, que tal fugir um pouco da dieta, mas sem exagerar muito? Pra isso preparamos uma receita pra complementar seu happy hour.

• Chips Fitness de Batata Doce •

Ingredientes:
- 3 batatas doces médias
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Alecrim a gosto

Modo de preparo:
- Lave as batatas e com o auxílio de um fatiador, corte-as ainda com casca, em rodelas bem fininhas.
- Ajeite as fatias em uma assadeira coberta com papel-manteiga e untada com azeite.
- Tempere com sal e pimenta, regue com um fio de azeite e finalize com o alecrim.
- Leve ao forno preaquecido a 200° por 20 minutos ou até as fatias f**arem douradas. Quanto mais fininhas forem as fatias, mais rápido elas assarão.
- Retire do forno e deixe esfriar por cinco minutos antes de consumir para aderir a crocância.

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e são brasileiros e possuem canal também no YouTube com diversas dicas de exercícios com o próprio peso do corpo!

é um canal estrangeiro com diversos exercícios pra você fazer em casa.

Gostou?! Compartilha com os amigo essa dica 😉😉

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