Mayara Bezerra - Personal Trainer

Mais uma semana que se inicia e vou falar 5 motivos porque não troco minha bike por um carro/moto:
1. Eficiência no tempo de deslocamento;
2. Não gasto dinheiro com gasolina;
3. Meu corpo está sempre em movimento;
4. O cardiorrespirátorio está em dia
5. Bem estar físico e mental

Desejar não é o suficiente, precisamos fazer.🎯

Muito se é propagado sobre os benefícios estéticos do exercício físico, porém mais importante que isso, são os benefícios à saúde, bem-estar e qualidade de vida, como:

1. Aumentar a resistência aeróbica no desempenho de tarefas específ**as;
2. Retardar o processo fisiológico de envelhecimento;
3. Controlar o peso e redução da gordura corporal;
4. Melhorar a função dos sistemas circulatório e respiratório;
5. Reduzir o risco de doenças crônicas.

Só citei cinco, mas são inúmeros os benefícios de se manter um estilo de vida ativo
Ta esperando o quê para começar?
Compartilha com a amiga que precisa de um start 😉
Dúvidas? Chama no direct.

"Motive-se hoje para que algum dia você seja a inspiração de alguém."

"A diferença entre quem você é e quem você quer ser é o que você faz"😉💪

: via ···
“ Brinco nos meus cursos que a frase “NÃO PASSE O JOELHO DA PONTA DO PÉ” deve ser seguida da frase “MAS PODE AUMENTAR O CISALHAMENTO NA COLUNA”.
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Vejamos o porquê:
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Se você reduz a amplitude de tornozelo, evitando que os joelhos avancem, naturalmente sua coluna deverá se inclinar mais a frente para manter a barra sob a base de apoio (o pé).
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Acontece que quanto mais você inclina sua coluna, maior a força de cisalhamento, que é a força que quer romper a articulação (veja a figura 2).
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Portanto, evitar de avançar o joelho, reduz o cisalhamento nessa articulação e consequentemente reduz também a compressão patelo femoral. PORÉM, quanto mais você evita que seu joelho avance, maior o cisalhamento e consequente compressão nos discos intervertebrais.
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E qual a melhor opção André???
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A melhor opção sempre será a orientação de um BOM PROFISSIONAL!!! Ele saberá as limitações do seu aluno e se prefere "forçar" mais a coluna e preservar o joelho ou preservar o joelho e aumentar o cisalhamento na coluna. ⠀

Por isso, você profissional da saúde sempre será a chave do sucesso🔑! Luto para isso.
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ESTAREI EM SALVADOR/BA ESSE FINAL DE SEMANA! Últimas vagas! Acesse: www.biomekhane.com.br/salvador (link na bio) ou fale com .
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”

"Ser mulher é ser mais forte do que os olhos podem ver. É ter no coração lugar pra todos os sonhos do mundo."
Feliz dia da mulher a todas as guerreiras!!!

Apenas comece! 😉💪

Por aqui o projeto continua! E você, vai começar quando?! 😉💪

Mais um módulo concluído com sucesso! Conhecer profissionais assim só me deixa mais apaixonada por essa área! .dutra 😍📚💪

"Ser forte não signif**a muito se você não consegue se mover de forma eficiente e fluida." Gray Cook

Mais um módulo concluído! 📚😍

Faça atividades que te dê prazer!!! 😍🚴‍♀️

Seja o exemplo que você quer dar!!! 👊💪🏋️‍♀️

Fortalecer a musculatura do core é essencial após o parto!!! 🏋️‍♀️🤗💪 **ado

Pra finalizar a noite! Amo o que eu faço!!! 📚💪🏋️‍♀️😍

Lapidando essa aluna dedicada e aos poucos estamos evoluindo!!! 📚🏋️‍♀️💪👊🤗

Sempre fazendo evoluir, mas também evoluindo!! Treino de MMII 🏋️‍♀️👊💪😍 **ado

Mais um treinamento em busca de Saúde & Qualidade de vida... 🏋️‍♀️💪🤗📚🔝 **ado

É muito comum pessoas com uma dessas patologias. É sabido que a prática de exercício físico pode reduzir e contribuir na melhora delas. O que você tá esperando?😉💪🏋️‍♀️❤️ **ado

Parabéns a todos os colegas de profissão!!! **ado