Jaldiline Xavier Nutricionista

Posted • É tudo sobre energia boa… ✨🖤

É tudo sobre ter o melhor fotógrafo 😉✨🖤, meus melhores clicks 😍✨📸

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Do stories pro feed pq gostei 😉

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presta atenção gnt
“ a dieta que comandará o emagrecimento (não esquece… dieta)
mas a musculação que esculpirá o seu corpo e fará com que se mantenha emagrecida.

Minha última Avaliação Física em 17/10/2023
👉🏻 % de gordura - 17,64%
👉🏻 Massa magra - 49kg
👉🏻 Massa gorda - 10,5kg

Montagem de treino com , a dieta sou eu mesma 😊
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vamos p/ a próxima meta, 💪🏻
______ em construção 🔧🛠️🔪💀🤍

Apaixone-se por cuidar de você 🤍

Musculação é assim… vamos ajustando cada pontinho, esculpindo o corpo da forma que queremos. 💪🏻

E, quanto a dieta, ela precisa ser adaptada a cada fase, de acordo com o seu objetivo. No momento não estou seguindo nenhuma dieta calculada, apenas fazendo 3 refeições com comida de verdade, café da manhã, almoço (não tenho horário certo devido a minha rotina), e jantar, que é o meu pré-treino…, então treino em jejum.

Nos últimos meses eu não estava seguindo nenhuma estratégia específ**a, apenas treinando bem (com periodização de treino, montagem de treino com na , e tentando me manter em balanço energético neutro, ou seja sem ganhar e sem perder, nestes últimos 30 dias estava tentando mesmo manter a constância nos treinos para não pirar 🙆🏻‍♀️, alguns acontecimentos me fizeram eu estar em privação de sono o qual não é bom, o sono é inegociável 😬.

Em muitas vezes vcs complicam o processo, e se iludem que fazer dieta é caro, comida de verdade não é caro, você tem que ter constância nos treinos e fazer escolhas do quê está colocando no seu prato, mudar o ambiente as vezes tb é necessário 😉, preste atenção.

Disciplina é liberdade!
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Segredo da foto, prende a respiração e 📸 ☺️

O dia que Deus escolheu p/ mim 02/08 🎂✨🙏🏼

Para o desespero das maledicentes k*k cheguei aos 4.7 assim 😉, brincadeira tá meus amores 😍, e não poderia começar o meu dia diferente, bora treinar minha filha ✨💪🏻 melhor hora do meu dia ☺️

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R E C O M E Ç O S

“A beleza de recomeçar está na reinvenção, na desconstrução e na metamorfose. Na liberdade de deixar ir tudo que pesa, sufoca e bloqueia. A magia do recomeço está no fato de podermos escolher quem queremos ser a partir de agora.
A cada recomeço, aprendemos a receber os finais como bençãos, e não como perdas. A beleza dos recomeços nos ensina que o melhor ainda está por vir, e que algo ali, além da nossa zona de conforto, há coisas e pessoas maravilhosas à nossa espera.
A magia dos recomeços nos ensina a não nos contentarmos e não nos acostumarmos com o que não nos faz feliz. Os recomeços devem ser celebrados e não temidos, porque a cada nova chance que a vida nos dá temos a oportunidade de escrever uma nova história, cujas regras são definidas por nós.” (Wandy.luz)

Obrigada meu Deus por tudo e por tanto, sou tão abençoada por ti, o Senhor que me dá forças e me protege aonde quer que eu vá, me cobre com tua sabedoria para os próximos dias, meses… anos…

“Disciplina leva a bons hábitos.
Bons hábitos leva a consistência.
Consistência bem direcionada leva ao crescimento.”

Meu treino, minha terapia, 🧠💪🏻
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Apaixone-se por cuidar de voce. ❤️
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Pessoas no Shape:
👉🏻 Pão, arroz, feijão, carnes, peixe, ovos, legumes, verduras, frutas, tubérculos, laticínios, …
👉🏻 Água; seu peso x 40ml = quantidade de água/dia;
👉🏻 Balancinha de tr@fycant 😬.;
👉🏻 Musculação e cardio;
👉🏻 Sono 7/8h;
👉🏻 Fim de semana controlado;
👉🏻 Module seu ambiente.

______ não tem segredo, acrescentar (treino e dieta) e 😉

“Você faz suas escolhas e suas escolhas fazem você.”

_________apaixone-se por cuidar de você.

Tbt! Cursilho 2023 🦋

“O que vem de Deus é claro e não deixa dúvidas. É leve, simples e natural, arruma, acalma, traz paz e acontece no tempo certo.
Trabalho, relacionamento, amizade, oportunidades, tudo é diferente e é visível a mão de Deus.
Se deixou dúvida a resposta, não serve para você, não insista.
Deixa Deus no controle e descansa.”
Deus está sempre nos mandando sinais. ✨ ____________ sempre.

_________ cursilho 2023 🦋, uma experiência incrível 🙌🏻 🍃

mais amor por favor 🙌🏻❤️

Só pq gostei das 📸📸, e agora estou no 36, 😉, seguimos rumo a diminuir o % de gordura 🔪💀, seguimos os treinos •—

&

Tbt! Titia já está com saudade da minha princesa 😍, que Papai Do Céu te cubra com muita saúde e ilumine os seus passos, tia Jal te ama muito ❤️ ❤️

blessed 🙏🏼✨🤍

Tbt! 🖤

Sem Deus eu nada sou. ✨🙏🏼❤️

“Lembre de Deus em tudo que fizer, e Ele lhe mostrará o caminho certo.”
Provérbios 3:6

Então resolvi postar no feed tb 😉

Comece com pequenos ajustes
e vá acelerando aos poucos
O que ganha o jogo é a consistência.
Continue…
“Apaixone-se por cuidar de você”

Não gosto de aulas de Gymnastic 🙆🏻‍♀️, mesmo assim neste dia eu fui 🙃 (como diz as zamigas… fui gastar check-in

Eu, meu 🍀, um lugar que chamei de meu 😍, e a vida que pedi a Deus✨🙏🏼… Tudo na mesma foto! Energia incrível este lugar ✨🍃🌸🐚☀️💛

Dia as de sol, dias de paz ✨

Prosseguir ✨🙏🏼🙌🏻❤️

Posted • ORAÇÃO PARA ENCERRAR CICLOS

Eu encerro agora as histórias inacabadas, as situações mal resolvidas, as experiências mal digeridas do passado.
Eu coloco o ponto final, o basta, o limite tão necessário naquilo que não faz mais sentido em minha vida.
Eu aceito concluir essa fase, me libertando de tudo que me prendia ao velho e ao ultrapassado.
Que minhas experiências antigas não me tragam o peso da dor, e sim a sabedoria que guia meus passos.
Que eu jamais permaneça naquilo que me prende, me sufoca ou me limita.
Que eu saiba soltar tudo que é improdutivo e esteja aberto(a) ao novo!
Eu me permito fluir com a vida, com as mudanças e com as transformações.
Eu colo um fim em todas as dores que não havia superado, em todas as desilusões afetivas que tive, em toda escassez por qual já passei, em todos os males físicos ou emocionais, em todas as mágoas que me ligavam ao passado.
Todos os nós, desentendimentos, inconformidades são desfeitos agora.
Eu encerro os ciclos antigos, os agradáveis e os desafiadores. Estou com a consciência tranquila de que cumpri minha missão para com eles e que eles cumpriram a sua função comigo. Sigo adiante com aprendizado e amadurecimento pronto(a)a para os novos ciclos que se iniciam agora.
Eu aceito o fim e me abro para as bênçãos dos recomeços, para toda o amor, a abundância, a saúde e a prosperidade que me aguardam. Assim é!
(Alexandro Gruber)

Comente “Assim é” para potencializar essa energia! 🙌
Você está pronto(a) para finalizar os ciclos antigos em sua vida que te impediam de crescer? Quer superar as suas dores, culpas, mágoas, relacionamentos tóxicos mal digeridos e se abrir para novas e mais saudáveis vivências? Então conheça o curso "Liberte-se: Jornada de desenvolvimento e libertação emocional". Através desse curso, baseado na PNL e em técnicas terapêuticas de reprogramação emocional você terá a oportunidade de se libertar dos seus bloqueios emocionais e das suas crenças limitantes e limpar seu subconsciente do que impedia o seu crescimento.

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Encontro, 40Anos Turma Tia Neide ❤️ que não foi só nossa professora e sim uma mãe 😍, Escola Severino Farias, 1982, momento único em nossas vidas, poder encontrar cada um de vcs, alguns levaram F, + todos estiveram presentes de ❤️. Que Deus possa nos proporcionar outros encontros ✨🙏🏼

12/11/2022
Foi lindo 😍, muitas emoções ❤️

! Dia do Eu Te Amo Tanto ❤️

Wod Outubro Rosa 💕 (12/10/2022)17

Treino com as amigas , {Wod Outubro Rosa } 💕

“Apaixone-se por cuidar de você”
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

se te faz
bem, continue.
ninguém precisa
entender suas escolhas.

📸 🖤😍

Dia de comemorar o aniversário desta minha amiga de infância ❤️, a gente se conhece desde os meus 7 anos de idade, e la se vão 39 anos … o tempo passou + nossa amizade não mudou em nada, tenho um carinho muito especial por ela, em muitas vezes que a gente se encontra lembramos de várias brincadeiras de nossa infância, momentos que f**aram guardados para sempre em nossa memória.

Neste ano de 2022 nos encontramos quase todos os dias nos treinos de Crossfit 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️, turma 6h, agradeço a Deus por nossa amizade, e que possamos estar juntas em muitos momentos, te desejo tudo de bom neste mundo, você é um ser de luz ✨, que Deus continue te abençoando e iluminando seu caminho, sua vida, sua família, sua saúde, muitos anos de vida amiga, você é especial e mora no meu ❤️.

Próxima semana quando vc chegar vamos comemorar com burpees 😆 e 🍷 😍 k*kkk beijoo amiga, f**a com Deus, aproveite sua viagem ✈️ 🙏🏼✨

Aniversário

Tbt! Meu niver 🎂✨❤️
Lembrete:

Não esqueça do tanto que você cresceu. Não esqueça onde você estava um tempo atrás e onde está agora. Não esqueça de todas as superações, aprendizados, conquistas, planos que deram certo e dos que deram errado, porque tudo tem lição e benção.

Não esqueça das vezes que seus esforços deram certo e daquela sensação boa de que você é capaz.
Porque você é capaz. Tem talento, tem beleza de alma, tem coração bom.
Não esqueça que você está aqui para ser feliz, que nenhuma fase é para sempre e que você já viveu algumas fases. Fases incríveis, fases, fases. Ciclos, ciclos e mais ciclos. E você está aqui agora depois de tudo. Olha que lindo saber e lembrar disso.

Enfim, só para fazer você recordar do quão gigante é a sua história, do quão gigante é você.

Orgulhe-se de quem você se tornou e da vida que você tá construindo, mesmo que ainda não esteja do jeito que você quer.

Com carinho (apaixonada por cada texto e por tantos ensinamentos) meu agradecimento ✨🙏🏼❤️

pq eu amo estas fotos, 💚🫶🏻😍 📸

Sim, eu amo a natureza 🍃💚
📸 🖤