CRER - Clínica de Fisioterapia

Alguns ramos e profissionais estão expostos a um maior risco, além dos citados há também: pessoas que trabalham em linhas de montagem e de produção👩‍🔧 ou operam britadeiras, assim como digitadores⌨️, músicos🎷, esportistas🏌️‍♀️, pessoas que fazem trabalhos manuais, por exemplo tricô e crochê, entre outros.

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Tratar a LER pode não ser tão fácil e, a depender do grau da lesão, a recuperação é ainda mais delicada.
Por isso, o ideal é tentar prevenir a síndrome ou sua evolução. Confira algumas dicas a seguir que ajudarão a evitar seu desenvolvimento:
📍Em uma longa jornada digitando no computador💻 ou tocando piano🎹,faça pausas de 5 minutos a cada 25 minutos de atividade;
📍Mantenha a postura correta🧎‍♀️ ao empenhar os ofícios citados acima: as costas devem estar eretas e apoiadas em um encosto, os ombros relaxados, as plantas dos pés firmadas no chão e os cotovelos devem estar alinhados ao teclado, em um ângulo de 90° em relação ao antebraço;
📍Verifique se a cadeira🪑 do lugar onde você utiliza o computador oferece a ergonomia adequada;
📍Disponha o monitor🖥 em uma distância entre 50 e 70 centímetros de distância dos olhos e a um ângulo entre 15° e 30°abaixo da linha de visão;
📍Após uma hora sentado na mesma posição, é preciso realizar uma pausa para se alongar🧘‍♀️;
📍Se atente às sobrecargas dos músculos💪 e articulações: desempenhar tarefas que exijam muita força física cotidianamente pode causa a LER a longo prazo;
📍Entenda que não é a apenas o trabalho que gera esse tipo de lesão, longos períodos no computador por lazer ou jogando videogame também podem ocasionar a LER;👀

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LER é uma síndrome que inclui um grupo de doenças com sintomas como dor nos membros superiores e nos dedos👌, dificuldade para movimentá-los, formigamento, fadiga muscular😪 e redução na amplitude do movimento.🤏
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Também chamada de DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho), LTC (Lesão por Trauma Cumulativo), AMERT (Afecções Musculares Relacionadas ao Trabalho) ou síndrome dos movimentos repetitivos, LER é causada por mecanismos de agressão, que vão desde esforços repetidos continuadamente ou que exigem muita força na sua execução💪, até vibração, postura inadequada 🚶e estresse😫.
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Podemos afirmar que a fisioterapia é um estudo que está diretamente relacionado ao diagnóstico, recuperação e prevenção de distúrbios de movimentos que ocorrem nos sistemas do corpo humano, sejam eles do organismo ou físicos.
Existem várias técnicas possíveis. Entres elas:

📍RPG: Reeducação Postural Global;
📍Método Maitland
📍Terapia com Gua Sha
📍Mobilização neural
📍Crochetagem;
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📍Lesões musculares: as lesões desportivas ou lesões derivadas de intervenções ou tratamentos cirúrgicos são as causas mais comuns que obrigam a procurar um fisioterapeuta para pedir-lhe ajuda.
📍Conselhos de Saúde: a percentagem de pessoas que sofrem de problemas e dores de costas devido a más posturas é muito elevada. As más posturas corporais dão origem a dores lombares e cervicais que podem evoluir e tornar-se em complicações com outros níveis de gravidade e complexidade no futuro.
📍Prevenção de possíveis lesões:após curar uma lesão é necessário manter uma especial atenção para que esta não volte a aparecer, um excelente exemplo neste campo são as tendinites. Curar uma tendinite não é tarefa fácil, pode ser um processo demorado sendo necessário manter um acompanhamento gradual para que as lesões não voltem a aparecer.
📍Treino físico adequado: fazer exercício físico é ótimo para a nossa saúde, contudo, se este não for efetuado de uma maneira correta pode provocar danos no nosso corpo que podem ser irreversíveis.
📍Revisão:todos nós, de uma maneira ou outra, cometemos erros para a nossa saúde física e mental.
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E você já sabia o quanto a fisioterapia pode ser importante na sua vida?🤔
Não sabia?🤭
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Sim a Fisioterapia também melhora a sua autoestima!😎
Sabe como?🤔
Uma pessoa que introduz a fisioterapia em sua rotina tem mais saúde🙆, disposição💪, flexibilidade🤸‍♀️, coordenação🏊‍♀️ e equilíbrio🏄‍♀️.
Tudo isso gera uma maior autoestima😉, pois a qualidade de vida aumenta, e muito!
Além disso, é notória a sensação de se sentir mais feliz😀, jovial, seguro e menos estressado, pois o corpo e também a mente tendem a ficar fortalecidos.🙌
Ainda é válido mencionar que todo o processo é um ótimo aliado para a saúde de qualquer pessoa: homens, mulheres, crianças, idosos, gestantes, portadores de alguma deficiência, pessoas que passaram por traumas, sejam eles emocionais ou físicos, portadores de distúrbios respiratórios, cardíacos e neurológicos e pacientes acidentados.

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Existem vários motivos para que você procure um fisioterapeuta 👩‍⚕️ especializado.
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Isso porque os benefícios e as vantagens do tratamento são meganotáveis🤩 principalmente quando o processo é introduzido em sua rotina.

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O movimento acessório passivo é mantido pelo Fisioterapeuta ao longo da amplitude de movimento SEM DOR😌 que o utente realiza ATIVAMENTE – Técnica de Mobilização com Movimento.
Se as técnicas de Mulligan estiverem indicadas para o utente os RESULTADOS serão IMEDIATOS – diminuição da dor e/ou aumento da amplitude de movimento.🙆‍♀️

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O Conceito Mulligan é indicado para pessoas que se queixam de dores, restrições articulares e buscam ganho de amplitude dos movimentos.
📍Dores e restrições articulares (artroses, fibroses, entorses, pós-operatório, etc.);
📍 Ganho de amplitude de movimento.
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Conhecia esses benefícios Método Mulligan ?🤔
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O Conceito de Mulligan® é um método de Terapia Manual que foi criado por Brian Mulligan, Fisioterapeuta neozelandês👨‍⚕️, nos anos 80.
Atualmente, é utilizado na avaliação e tratamento de pacientes com disfunções neuro-músculo-esqueléticas em todo o mundo, tendo sido introduzido recentemente na Península Ibérica.

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O conceito Mulligan é uma técnica de terapia manual🤲 que tem como objetivo o reposicionamento articular.
Existem várias maneiras de aplicar a técnica em diferentes segmentos corporais, e sempre deve ser executada em posições anti-gravitacionais ou em movimento.

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A contribuição de Geoffrey Maitland, na Terapia Manual, foi classificar os graus de mobilização articular, para que tivessem maior aplicabilidade clínica.
📍Grau I: mobilização de pequena amplitude que não chega à barreira restritiva;
📍 Grau II: mobilização de grande amplitude que não chega à barreira restritiva;
📍 Grau III: mobilização de grande amplitude que chega à barreira restritiva;
📍Grau IV: mobilização de pequena amplitude que chega à barreira restritiva;
📍 Grau V: mobilização de pequena amplitude feita em alta velocidade após a barreira restritiva, conhecida como manipulação.
Os graus I e II são utilizados em quadros álgicos, enquanto os graus III e IV são utilizados quando a restrição de movimento é o principal fator relacionado ao sintoma.
O Conceito Maitland preconiza 2 formas de aplicação das técnicas passivas articulares: sustentadas ou oscilatórias, que podem ser utilizadas através de movimentos passivos fisiológicos e acessórios.
A aplicação das mobilizações articulares passivas proporciona ao tecido conjuntivo uma resposta mecânica.
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O método é indicado para pacientes que possuem dores e restrições articulares e beneficia com o ganho de amplitude de movimento, além de melhorar as irradiações neurais.
📍Dores e restrições articulares (artroses, fibroses, entorses, pós-operatório, etc.)
📍Ganho de amplitude de movimento;
📍Melhora de irradiações neurais (formigamentos, queimações, etc.)
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Já conhecia esses benefíceos?🧐
Já teve alguma experiência com a técnica?👏
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Criado pelo fisioterapeuta australiano Geoffrey Maitland 👨‍⚕️, preconiza que, independente da habilidade do fisioterapeuta, as peças articulares🦵 só podem ser mobilizadas ou manipuladas nas direções de funcionamento das mesmas;
Que a avaliação deve ser feita de forma analítica🧐, somando as informações colhidas no exame🧾 subjetivo e objetivo para que seja tomada a decisão do procedimento terapêutico

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O método Maitland é uma técnica de fisioterapia que consiste em micro movimentos nas articulações 🦾realizados de maneira lenta e repetitiva.
A técnica visa a restauração dos movimentos articulares com movimentos passivos e oscilatórios, que devem ser lentos e repetitivos.
A sensação para o paciente é indolor😌 e confortável, e os efeitos são imediatos.👏
Existem técnicas de mobilização articular🦵 para todas as regiões corporais e, para cada área do corpo, existem várias manobras.
Assim, a escolha de qual manobra deve ser utilizada depende da avaliação física do fisioterapeuta👩‍⚕️ e também da preferência do profissional.
Gostou da informação?🧐
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Que esse ano novo seja cheio de coisas boas e realizações!🎊
A Crer deseja a todos um Feliz 2022!🍾

Para evitar a dormência,levante-se pelo menos uma vez a cada hora⏰, ande pelo corredor e, se precisar, até “chacoalhe” ou faça contrações dos músculos das pernas🦵 e braços💪, para ajudar normalizar a circulação sanguínea.🩸
Dores no pescoço 🙇também são bem comuns, principalmente em viagens de avião🛫, nas quais o espaço para reclinar o banco e apoiar a cabeça tende a ser bem limitado.
Uma dica é comprar os apoios de pescoço, que são vendidos até mesmo em aeroportos. Eles ajudam a deixar o pescoço mais reto e também dão conforto.
📍Não tenha vergonha de se alongar.🙆‍♀️ É super comum em vôos vermos pessoas levantando para alongarem a coluna, pernas e braços. Se você tende a sentir dores no dia a dia, não se esqueça que um alongamento de poucos minutos⏰ pode ajudar a aguentar horas de viagem.😌
Se estiver viajando de carro🚗, aproveite paradas para colocar o corpo “no lugar”.
📍 Cuide da sua postura!🧎‍♀️ É difícil prestar atenção nisso o tempo todo, mas ao ficarmos tortos ou pesando todo o corpo apenas para um lado de apoio, a tendência é que as dores persistam até nos primeiros dias da viagem🧳, o que ninguém deseja.
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📍Opte por viajar com roupas confortáveis👚 e também, se possível, levar acessórios como almofadas e pequenos travesseiros que ajudam na postura. E quem estiver como motorista também deve se preocupar com a forma como está sentado e ajustar a postura.
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E se lembre, por enquanto não estamos funcionando, mas em breve estaremos de volta para atendê-los!🤝


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O ideal para quem tem pré-disposição para desenvolver dores nos pés🦶 é saber o que pode tomar💊 e já levar na mala👜o medicamento recomendado.
Importante ressaltar que a medicação mascara a causa da dor🤕 e por isso é bom ter cuidado para não piorar a lesão com o tempo⏰, mas em caso de emergência e de desconforto o analgésico é ideal.
Ou seja, assim que voltar de viagem procure um profissional.👩‍⚕️

Já passou por essa desventura?😬
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E fique de olho👀 nos posts para ver como pode evitar que isso ocorra novamente.😪
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Alguns cuidados básicos 🧐podem livrar você de se machucar nas suas férias.😎
Olha que dicas legais!😉
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E se lembre, por enquanto não estamos funcionando, mas em breve est.aremos de volta para atendê-los!🤝

Uma coisa que realmente pode estragar as férias é se lesionar.🤕
Já pensou em vez de aproveitar as férias🕺, ter que ficar de molho cuidando da lesão?😲
Foi pensando nisso que essa semana vamos dar algumas dicas de como evitar lesões durante as férias🏖, para que você se divirta com mais cuidado e menos preocupação☺️.
Mas caso algo aconteça, pode contar com a gente no período pós- festas.
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A Crer deseja a todos um Feliz Natal 🎄🎁

Você sabia que existem dois tipos de dor no pescoço?🧐
A de início súbito (agudo): Na maioria dos casos, a dor não está relacionada a uma doença grave ou lesão do pescoço.
As recomendações médicas🧑‍⚕️ habituais sugerem a atividade física🏋️‍♀️, evitando repouso excessivo, pois a inércia e o sedentarismo podem intensificar as dores🤕. Os analgésicos e relaxantes musculares são remédios úteis no alívio das dores na fase inicial.
E a dor crônica que é quando esta persiste por mais de 3 meses📅. Apesar de a lesão crônica no pescoço ser rara, é necessária uma avaliação realizada por um profissional👩‍⚕️ especialista, o qual poderá diagnosticar e indicar o tratamento adequado.
O tratamento da dor crônica é diferente do tratamento da dor aguda, necessitando de intervenções multidisciplinares.🤲

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A Dor no pescoço pode resultar de uma variedade de causas, dentre elas:
📍Tensões musculares. Pelo trabalho👩‍💻, por direção ao volante🚘, ler na cama 📖ou ranger os dentes😬 pode esticar os músculos do pescoço, dentre tantas outras coisas.
📍 Desgaste nas articulações.Pode ser por “ações repetidas” ou até pela idade👨‍🦳, dentre problemas mais sérios pode vir a ser osteoartrite.
📍 Compressão do nervo. Hérnia de disco ou esporões ósseos nas vértebras podem ocupar espaço demais e pressionar os nervos que se ramificam a partir da medula espinhal.
📍Lesões. Tombos ou Colisões traseiras de automóveis no trânsito🚙, podem resultar em ferimentos no pescoço, que ocorrem quando a cabeça é empurrada para trás e para a frente, esticando os tecidos moles do pescoço além de seus limites.
📍Doenças. Algumas doenças, como a artrite reumatóide, a meningite, ou até o câncer podem ocasionar dores no pescoço.

A terapia Manual🤲, se indicada, possui uma atuação magnifica dentro da maioria dos casos.
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dentificou algum desses sintomas?🧐
A dor no pescoço é algo que te incomoda com frequência ?😫
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