Letícia Zanetti Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta

Não podemos confundir tristeza com depressão! A tristeza é uma resposta emocional temporária a eventos estressantes e dolorosos, enquanto a depressão é uma condição de saúde mental que afeta profundamente a vida cotidiana. É importante reconhecer a diferença e buscar ajuda quando necessário. Vamos continuar educando e apoiando uns aos outros neste importante diálogo sobre saúde mental. Juntos, podemos fazer a diferença!

É uma honra fazer parte do processo de transformação e crescimento de cada pessoa que confia em meu trabalho. Se você também teve uma experiência positiva, adoraria ouvir sua história nos comentários! Juntos, vamos continuar construindo caminhos para o bem-estar e saúde mental.

Clique no link da bio e vamos começar essa jornada juntos!

Os dias difíceis não definem toda a sua vida. Eles fazem parte do processo e, assim como tudo, também passarão. Aceitar seus sentimentos é mais saudável do que negá-los. Não desperdice energia remoendo o que está fora do seu controle. Faça o que estiver ao seu alcance. É possível compreender o ponto de vista do outro sem anular suas próprias emoções.

Parabéns por mais uma semana superada! A vida é cheia de altos e baixos, mas é importante lembrar que nada é permanente!

Falar sobre traumas não é uma tarefa fácil, saber quando procurar ajuda também não é! Um conflito não resolvido dentro de você pode ocasionar diversos bloqueios na sua vida e, enquanto você não lidar com isso, há grandes chances de você repetir, repelir ou atrair esse mesmo padrão.

A hipnoterapia é uma oportunidade para enfrentar esses traumas, entender como eles impactam nossas vidas e encontrar maneiras de superá-los. Não é fácil, mas vale a pena investir no seu bem-estar emocional e mental.

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Quando você diz "não é nada" você está invalidando seus sentimentos. Quando dizemos a nós mesmos que o que sentimos "não é nada", estamos nos acostumando a ignorar nossas emoções. Cada emoção que você tem é importante!

É essencial ouvir e aceitar seus sentimentos, porque eles estão aqui para nos dizer algo importante. E é ainda mais essencial expor esses sentimentos para o outro, pois ninguém tem uma bola de cristal para adivinhar o que estamos sentindo e pensando. Nossos sentimentos não aparecem sem motivo; eles nos avisam de algo, e nós precisamos aprender a prestar atenção neles.

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Minha agenda para o mês de abril está oficialmente aberta e estou pronta para caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal. Com atendimentos disponíveis tanto presencialmente quanto online, não importa onde você esteja no Brasil, estou aqui para oferecer o apoio emocional que você merece. Agende agora o seu horário e vamos juntos trilhar o caminho rumo ao seu bem-estar e plenitude. Não adie mais o cuidado com sua saúde mental, pois cada passo em direção à sua felicidade é valioso.

Estudos, trabalho, vida social, lazer, relacionamentos, família, academia... são tantas coisas para fazer em um dia, concorda?

Temos muitas coisas para fazer, mas só conseguimos fazer uma por vez. Precisamos entender que não da para ser, fazer e ter tudo o que quer ao mesmo tempo e está tudo bem. Existem dias que vamos conseguir descansar completamente, já outros teremos aquele dia de “agenda cheia” e que mal conseguimos respirar. Tempo e energia são recursos limitados, defina suas prioridades de acordo com o seu propósito.

Não se culpe se não conseguiu dar “check” em tudo aquilo que você queria. Faça listas realistas, que sejam coerentes com a sua rotina e, acima de tudo, defina suas prioridades. Se você vive com essa culpa de não dar conta de tudo, a Mentoria Emocional pode ser o caminho.

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Espero que em 2024 você consiga encerrar alguns capítulos. É importante deixar para trás o que não deu certo e focar nas coisas que podem dar certo! É hora de criar novos hábitos, especialmente os bons! Deixe as pessoas que não fazem bem se afastarem e abra espaço para aquelas que te fazem feliz. No trabalho, experimente inovações e novas estratégias para tornar este ano diferente!

Não se esqueça de cuidar da sua saúde física, mental, espiritual, financeira e social, assim como você se preocupa com outras áreas!

No mundo moderno vemos cada vez mais pessoas adultas desenvolvendo ansiedade e muitas não possuem ideia do porquê. Hoje trago alguns pontos que podem explicar a causa. Primeiro, atualmente toda e qualquer mudança acontece de forma muito rápido em um intervalo curto de tempo, de modo que diante delas surge aquele pensamento “E agora, o que vai acontecer?”.

Outro ponto é a quantidade de tarefas e pouco tempo de descanso e lazer. Cuidar de si, hoje em dia, tornou-se uma tarefa secundária, fazendo com que a ansiedade fique aflorada. Um terceiro ponto é que o adulto de hoje em dia vive ocupado, mas nunca se acha bom o suficiente para determina coisa e acaba procrastinando.

Você já percebeu que isso pode estar acontecendo com você? Na Mentoria Emocional resolvemos isso!

A Mentoria Emocional não vai ter resultado se não fizer os combinados e as atividades propostas durante os encontros, pois elas são importantes para evolução e mudança. Se você tiver um comportamento muito passivo também será um impeditivo, uma vez eu como psicóloga preciso que você diga tudo o que sente e pensa para poder propor soluções para tais problemas.

Ao embarcar em um processo terapêutico, você está assumindo um compromisso consigo mesmo. Por isso, é importante estar atento a alguns comportamentos que podem prejudicar o seu progresso!

O ritmo acelerado do dia-a-dia, as múltiplas funções que desempenhamos e a sobrecarga de informações podem gerar um estresse signif**ativo, muitas vezes inevitável.

Contudo, alguns hábitos podem agravar esse quadro. Deslize a tela e me conta, qual desses hábitos você pretende melhorar primeiro? E se quiser ajuda para lidar com o estresse e promover um equilíbrio emocional, a Mentoria Emocional pode ser o caminho.

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Eu afirmo com convicção: você é capaz de embarcar nesse processo! A transformação está ao seu alcance, e somente você pode dar o primeiro passo.

Não espere mais, inicie essa jornada agora mesmo clicando no link da minha bio. Sua capacidade de mudança começa agora!

Pois é! Muitas vezes, quando cometemos um erro, sentimos o peso de achar que isso define nossa capacidade ou competência. Isso nos faz sentir culpa e autocrítica. Por vezes nos martirizamos por conta disso.

O que precisamos lembrar é que errar é algo humano e todo mundo comete erros. Devemos encarar isso como algo normal, uma parte do processo e usar essas situações como oportunidades de aprendizado e experiência. Quando você associa os erros à sua capacidade ou à pessoa que você é, tentar evitar esses erros torna-se uma regra difícil de seguir (mesmo que às vezes pensemos que conseguiremos). Na verdade, errar faz parte da jornada da vida.

Muitas vezes, aprendemos muito com nossos erros, se nos permitirmos ver as lições que podem surgir a partir deles. Me conta aqui nos comentários: você é uma pessoa que se cobra demais quando comete um erro?

Já se pegou pensando: "O que fiz para essa pessoa agir assim?" ou "Onde errei para não dar certo?". É normal focar em nós mesmos, mas é crucial encontrar equilíbrio e lembrar que nem tudo depende de nós. A pessoa pode agir de maneira estranha por diversos motivos, nada necessariamente relacionado a você. Situações podem não dar certo por diversos fatores, não apenas por algo que você fez de errado.

Não somos responsáveis por tudo. Nem sempre é sobre nossas ações, ou o que deixamos de fazer. É muito importante questionar: quais outras interpretações podem existir para o que está acontecendo? Se não fosse eu, o que poderia ser?

Às vezes, a insegurança, a autocobrança e a ansiedade nos limitam a considerar outras possibilidades.

Quando você puder contar aquela história sem sentir dor, entenderá que conseguiu reescrevê-la! A jornada de superar nossas experiências é como transformar cada capítulo em uma narrativa de resiliência. Se ainda não alcançou esse ponto, saiba que não está sozinho.

A Mentoria Emocional é a oportunidade de criar uma nova versão da sua história. Um espaço seguro para explorar, compreender e transformar suas experiências, sem dor. Se sentir pronto para essa jornada de autocura, clique no link do perfil e vamos começar juntos.

Aposto que por vezes você já sentiu que não daria conta de fazer todas as suas atividades, acertei? Então de convido para uma reflexão! Será mesmo que o problema está na falta de tempo, ou será que precisamos reavaliar nossas escolhas e prioridades?

Vivemos em um mundo acelerado, onde o tempo escorre pelas mãos, mas será que estamos investindo esse recurso precioso nas coisas que verdadeiramente importam? A gestão do tempo vai além de uma agenda lotada; é sobre fazer escolhas conscientes. Às vezes, precisamos parar e analisar se estamos direcionando nossa energia para as prioridades certas. Às vezes, dizer "não" para algo nos dá a liberdade de dizer "sim" para o que realmente importa.

Então que tal dizer “sim” para a Mentoria Emocional que eu ministro? Através dela garanto que você irá aprender a fazer com que cada minuto seja investido na construção da vida que você deseja! Não é sobre ter tempo, é sobre fazer o tempo contar.

A Hipnoterapia é um método terapêutico que faz uso da hipnose, sendo reconhecida por sua abordagem segura e natural, sem a necessidade de medicamentos. No estágio final do tratamento, destaca-se pelo seu custo-benefício.

Caso ainda não tenha explorado essa modalidade terapêutica, sinta-se à vontade para entrar em contato e agendar sua sessão. Estou à disposição para fornecer mais informações e orientações.

Eu entendo que você está cansada de se sentir assim, como se estivesse parada, presa em ações e pensamentos ruins sobre você. Mas vem cá... até quando esses sentimentos vão dominar sua vida?

É hora de ter coragem para escolher a si mesma, porque, às vezes, a zona de conforto nem é tão confortável assim. Vamos dar esse passo em busca da cura juntas? Meu programa de Mentoria Emocional irá te auxiliar com isso!

Se sente sobrecarregada? Ansiosa? Angustiada? Com medo constante de não conseguir dar conta de suas atividades? Ou até mesmo procrastinando para realizá-las? Pois é... agora imagina nunca mais precisar se sentir assim?

Isso é possível através do programa da Mentoria Emocional no qual eu ministro. Serão dois meses em que nos encontraremos semanalmente, com duração de 1h30 a 2h a sessão, em que serão aplicadas técnicas para te ajudar a trilhar essa jornada de viver plenamente e com saúde.

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Deslize a tela e veja como o programa da Mentoria Emocional pode promover autoconhecimento, equilíbrio emocional e relacionamentos mais saudáveis. Seja a mudança que você busca!

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A Mentoria Emocional é para você! Seja você alguém que busca equilíbrio, enfrenta desafios emocionais ou que esteja pronta para uma jornada de autodescoberta. Esse programa é feito sob medida para todos que desejam uma vida plena e saudável. Descubra o poder da transformação emocional e embarque nessa jornada comigo!

Mais informações fale comigo clicando no link na bio.

Por trás de cada decisão, há um turbilhão de emoções moldando nossos caminhos. Quando entendemos o que estão nos dizendo, f**amos mais espertos na hora de decidir.

Elas funcionam como indicadores, apontando para nossos desejos, valores e preocupações. Não se trata de ignorar o seu lado racional, mas sim, de considerar que as emoções têm uma influência no nosso pensamento.

Como é que vocês lidam com as emoções na hora de tomar uma decisão importante na sua vida?

Desvendar e superar fobias muitas vezes parece ser um desafio impossível, acertei? Não com a Hipnoterapia. Através da hipnoterapia conseguimos acessar as raízes profundas do medo e reprogramar respostas emocionais. Imagine viver livre do medo?

Cada sessão é um passo em direção a superação, oferecendo a oportunidade de transformar a relação com esses medos paralisantes em um espaço seguro. Agende sua consulta clicando no link na bio.

Se você não der a si mesmo prioridade, quem vai fazer isso por você? Se sua agenda está sendo dominada pelas demandas alheias, é um sinal claro de que está deixando de lado tempo para cuidar de si mesmo.

Existem os horários de trabalho, os horários de estudo, mas e aquele tempo livre? Como você o está preenchendo? Está reservando esses momentos para seu lazer, para fortalecer sua autoestima, para crescer pessoalmente, para descansar? Ou estão sendo ocupados pelas prioridades dos outros?

A raiz dessa dificuldade em se colocar em primeiro lugar reside no medo de dizer não, na necessidade de agradar a qualquer custo. E o pior de tudo isso? Mesmo investindo inúmeras horas do seu tempo disponível, nunca será o bastante para alguém, enquanto continua se sacrif**ando.

É crucial reavaliar como distribui seu tempo e quem se tornou a prioridade em suas escolhas. Do contrário, corre o risco de viver uma existência vazia, buscando incessantemente aprovação e agindo como se fosse emocionalmente carente.

A agenda de janeiro de 2024 está oficialmente aberta para novos encontros e caminhos de autodescoberta. Se você está pronto para investir na sua saúde mental, agende sua consulta e vamos iniciar juntos este ano focado no seu bem-estar emocional. Vamos caminhar lado a lado nessa jornada.

Clique no link na bio e agende agora seu horário.

Algumas pessoas vão entrar na sua vida e mostrar o que você realmente não quer, não precisa ou não merece ter contigo. Esses encontros são tipo umas lições que te fazem repensar quem você quer manter por perto e ajuda a criar critérios para decidir quem f**a.

Essas pessoas vão te ensinar que, mesmo que haja algum prazer em sua companhia, você tem que filtrar quem merece o teu tempo. O preço pra aguentar elas é alto demais, e dar um pé na relação também não vai ser fácil, vai precisar de muito esforço.

Dá uma olhada ao redor e veja se quem você está mantendo na sua vida é realmente quem deve f**ar.

Reserve um tempo só para você, realizando uma atividade que lhe traga prazer. Busque equilíbrio na sua rotina diária, cuide tanto do seu corpo, como da sua mente e priorize a qualidade do seu sono, pratique o amor próprio e aprenda a lidar com situações estressantes.

Por fim, faça terapia! Juntas podemos alcançar um caminho mais saudável e positivo.

Em um mundo com pressão e mudanças constantes, a terapia oferece um espaço seguro para explorar emoções, compreender padrões comportamentais e desenvolver ferramentas para lidar com todos os tipos de questões.

É um local para promover autoconhecimento, fortalecer habilidades de enfrentamento e nutrir uma saúde mental sólida para enfrentar todos os desafios do dia a dia.

Ao agendar sua consulta pelo link na bio você dá um passo importante em direção ao seu crescimento pessoal.