Patrícia Carvalho Personal Trainer

Aluno dedicado é outra coisa: faz cardio antes da aula de spinning! Bora time!

Hoje foi aula especial pós feriado! 1h e meia de aula!!!

O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação. Além disso, é um exercício que reproduz um movimento considerado básico para o ser humano. Durante a execução do agachamento, grandes músculos são ativados, sendo assim um exercício multiarticular.
Até o momento em que o joelho vai a 90°, no caso do vídeo abaixo, temos uma acentuada ativação do quadríceps. Após o joelho passar da linha de 90°, na parte excêntrica do movimento, aí teremos uma ativação muito mais elevada dos isquiotibiais e dos glúteos. Sendo assim, em apenas um exercício, teremos a ativação dos três maiores grupos musculares da parte inferior do corpo. Então, bora agachar!!! Lembrando sempre da importância de um profissional da área para orientações no seu treino!!!