Dra. Shana Kimi

🏋️‍♀️💪 Desbloqueie seu potencial de emagrecimento com a magia dos exercícios físicos! 💪🏋️‍♂️

Você já se perguntou qual é o segredo para alcançar seus objetivos de emagrecimento de maneira saudável e duradoura? A resposta pode estar mais próxima do que você imagina: o exercício físico! 🌟

🍃 Bem-estar Total: Os exercícios não apenas queimam calorias, mas também liberam endorfinas, melhorando significativamente seu humor e reduzindo o estresse. Quando você se sente bem por dentro, isso se reflete no seu exterior!

🔥 Acelerador de Queima Calórica: Incorporar atividades físicas ao seu dia a dia impulsiona o metabolismo, transformando seu corpo em uma máquina de queimar calorias, mesmo em repouso. O exercício não só queima calorias durante a atividade, mas também mantém o fogo queimando depois.

🍏 Controle de Peso Sustentável: Dieta e exercício são como parceiros de dança, trabalhando em conjunto para proporcionar resultados duradouros. O exercício ajuda a preservar a massa muscular magra, mantendo seu corpo eficiente na queima de gordura.

👯‍♂️ Variedade e Diversão: A diversidade de exercícios é vasta! Da dança ao levantamento de peso, há uma opção para todos os gostos. Escolha algo que ame fazer, e a jornada para o emagrecimento se tornará uma experiência divertida e motivadora.

✨ Saúde Mental e Emocional: Além dos benefícios físicos, os exercícios também promovem a saúde mental. Aumentam a concentração, aliviam a ansiedade e melhoram a qualidade do sono, contribuindo para uma mente saudável e equilibrada.

🌈 Pequenos Passos, Grandes Resultados: Lembre-se, cada passo conta. Não se trata apenas de perder peso, mas de ganhar uma vida mais saudável e feliz. Comece devagar, estabeleça metas realistas e celebre cada conquista ao longo do caminho.

💬 Compartilhe nos comentários: qual é o seu exercício físico favorito? Vamos inspirar uns aos outros! 💬

Vamos juntos nessa jornada de transformação! 💚💙💪

Você bebe água? 🧐

Nosso corpo é composto por mais de 70% de água.
Por isso é tão importante ingerir água para o bom funcionamento dos nossos órgâos e músculos, além de eliminar toxinas do nosso corpo através da urina e suor.

Você sabe o que é Spirulina e quais seus benefícios?

A gordura visceral está associada ao desenvolvimento de algumas doenças, sendo que algumas delas são bastante perigosas. Sua presença está relacionada ao aumento do risco de infarto e aterosclerose, por exemplo.

Órgãos como o coração, fígado, estômago, intestino podem sofrer consequências do acúmulo da gordura visceral. Ela também está relacionada ao desenvolvimento da resistência à insulina, que aumenta o risco de diversas doenças como:

- Diabetes tipo 2;
- Infarto;
- Aterosclerose;
- Insuficiência hepática;
- Alterações gastrointestinais;
- Pressão alta.

Para reduzir ou prevenir a gordura visceral você precisa praticar um exercício físico, fazer uma reeducação alimentar, regular o sono e beber água.

Calma, não sabe por onde começar? Precisa de ajuda?
Eu consigo te ajudar! Me pergunte como!

Bem vindos a minha página! Aqui você encontrará informações sobre alimentos e treinos.