Rede de Academias Couto's Gym

Seja qual for sua localização, a Couto's Gym está sempre por perto!

Temos 4 unidades prontas para te receber:

🔸 Canaã
🔸Veneza
🔸Mariana
🔸Setor Eldorado

Todas equipadas com o que há de melhor para você alcançar seus objetivos, com espaços modernos, espaço exclusivo para mulheres e uma equipe sempre pronta para te ajudar.

Escolha a unidade mais próxima e vem treinar com a gente! 💪

Responda nos comentários 👇o quanto de água você costuma beber diariamente?

Nós da Couto's Gym nos preocupamos com a saúde de vocês nossos alunos, então arrasta para o lado e descubra com um cálculo supersimples, o quanto de água o seu corpo necessita que seja ingerido diariamente.

🚨 Atenção Alunos!
Devido ao feriado de aniversário da cidade de Rio Verde, todas as nossas unidades estarão abertas das 08h às 16h.
Programe seu treino e vem pra Couto's!

Conta pra gente, quantas vezes vc foi treinar essa semana??

Responda com emojis!! Não vale mentir! 🤭🤭

O que acontece com seu corpo depois de 6 meses de treino na Couto's Gym?

Veja as transformações incríveis:

🏋🏻‍♀️Aumento da Força Muscular: Seus músculos estarão mais fortes e definidos.

🏋🏻‍♀️Melhora na Resistência Cardiovascular: Maior fôlego e capacidade para exercícios intensos.

🏋🏻‍♀️Perda de Gordura Corporal: Redução significativa da gordura corporal.

🏋🏻‍♀️Mais Energia e Disposição: Sensação de bem-estar e energia para o dia a dia.

🏋🏻‍♀️Melhora na Postura e Flexibilidade: Corpo mais alinhado e menos dores.

🏋🏻‍♀️Saúde Mental: Redução do estresse e ansiedade, com aumento da autoestima.

Venha para a Couto's Gym e inicie sua transformação hoje! 💥

Venha fazer parte da nossa equipe! Entre em contato conosco 📲

Segundou! 🔥💥

Aproveite e comece hoje mesmo a treinar na Couto's com uma promoção imperdível:
Faça sua matrícula em julho e garanta preços promocionais até o final do ano! 🎉💪

🚨 Lembrando que em agosto, os valores dos nossos planos serão reajustados.

Então não perca essa oportunidade de treinar com economia e qualidade.

Vem pra Couto's Gym!

Com certeza você já ouviu alguém dizer que no agachamento livre o joelho não pode ultrapassar a linha dos pés. Mas isso não passa de um mito!

O joelho pode, sim, ultrapassar essa linha. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️
Na verdade, isso pode até tornar o exercício mais confortável e reduzir a pressão nos joelhos, além de melhorar o desconforto na região lombar.

Portanto, se você realiza o agachamento e seu joelho passa da ponta dos pés, não se preocupe.
Desde que seu calcanhar permaneça no chão, está tudo bem.

Gostou dessa dica? Comenta aqui 👇

Fiquem ligados aqui no perfil da Couto's Gym para mais dicas com essa!

Para você não esquecer!!

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Comece agora e transforme suas férias em um momento de superação! 🔥💥

Conta pra gente aqui nos comentários, quantos pontos você fez?
Se ainda não foi treinar hoje, vem para a Couto's e aumente sua pontuação! 😊💪🏽

Previna lesões e mantenha-se no caminho certo para alcançar seus objetivos.

Arrasta pro lado e confira algumas com estas dicas essenciais para evitar se machucar durante o treino.

Treine com inteligência e segurança. Vem pra Couto's Gym!

Treinar em jejum pode aumentar a queima de gordura, mas não é uma solução mágica para todos.

Enquanto algumas pessoas podem sentir uma melhora na queima de gordura, outras podem enfrentar falta de energia e desempenho reduzido durante os exercícios.

É importante lembrar que a eficácia do treino em jejum varia de pessoa para pessoa.

Sempre consulte um profissional antes de mudar sua rotina de treinos.

Equilíbrio e segurança são fundamentais para alcançar seus objetivos!

Manter a imunidade alta é essencial para uma vida saudável!

Arraste para o lado e confira algumas dicas.

Cuide do seu corpo e ele cuidará de você!

Manter-se ativo é fundamental para uma vida saudável e equilibrada! 💪✨

Uma rotina com atividade física regular pode:
🏃🏻Melhora da Saúde Cardiovascular: Reduz o risco de doenças cardíacas.
🏃🏻Controle do Peso: Ajuda a manter um peso saudável.
🏃🏻Aumento da Energia: Melhora o nível de energia e combate a fadiga.
🏃🏻Fortalecimento Muscular: Aumenta a força e a resistência dos músculos.
🏃🏻Saúde Mental: Reduz o estresse, a ansiedade e melhora o humor.
🏃🏻Qualidade do Sono: Promove um sono mais profundo e reparador.
🏃🏻Longevidade: Contribui para uma vida mais longa e saudável.

Na Couto's Gym, você encontra o ambiente perfeito para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.
Venha treinar conosco e descubra todos os benefícios que a atividade física pode trazer para sua vida! 🌟💥

Informamos que a partir do dia 05/08 haverá um reajuste nos valores das mensalidades.

Aproveite para garantir seu plano com os valores atuais até o dia 31/07!

Qualquer dúvida, nossa equipe está à disposição.

Aproveite as férias de julho para treinar na Couto's Gym! 📅🌟

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Quer um snack saudável e delicioso para acompanhar seus treinos?

Experimente nossa receita de barrinha de cereal caseira!
Arrasta para o lado e confira!

Simples, saudável e perfeito para dar aquela energia extra nos seus treinos! 💥🍯

Na Couto's Gym, celebramos a diversidade e o orgulho todos os dias! 🏳️‍🌈💪

Hoje, honramos o Dia Internacional do Orgulho LGBTQIA+ com muito amor e respeito. Seja você mesmo, com orgulho e força!

❄O inverno chegou, mas não se engane: é agora que começa o Projeto Verão! 🌟💪

Aproveite os meses mais frios para preparar seu corpo e alcançar seus objetivos até a estação mais quente do ano.

Aqui na Couto's Gym, estamos prontos para te ajudar a se manter motivado e em forma, mesmo quando a temperatura cai.

Não deixe o frio te parar!
Comece hoje o seu Projeto Verão na Couto's Gym! ☀️🏋️‍♂️

Seu treino na palma da sua mão de um jeito muita mais rápido e prático!

Faça seu cadastro junto a recepção, preencha os formulários, baixe o APP de acordo com o sistema do seu smartphone e pronto!

Seu treino personalizado e exclusivo para você acessar a qualquer hora.

Quer saber mais, entre em contato conosco e vem treinar na Couto's Gym! 💪🏋️‍♀️

O inverno chegou, mas o frio e a preguiça não podem te parar! 🌬️❄️

Aqui vão algumas dicas para manter a motivação e continuar treinando firme na Couto's Gym durante os dias mais frios:

❄Aqueça-se Bem: Comece com um bom aquecimento para aumentar a temperatura do corpo e evitar lesões.

❄Roupas Adequadas: Use roupas térmicas e em camadas, que permitam a transpiração e mantenham o calor.

❄Defina Metas: Estabeleça objetivos claros para manter o foco e a motivação.

❄Treine com Amigos: Ter um parceiro de treino pode tornar a experiência mais divertida e motivadora.

❄Varie os Exercícios: Mude sua rotina de treino para evitar monotonia e estimular diferentes grupos musculares.
Não deixe o inverno esfriar seus resultados!

Venha para a Couto's Gym e mantenha-se ativo e aquecido.

Quer dominar o agachamento e maximizar seus ganhos?
Confira nossas dicas para realizar um agachamento perfeito e evitar lesões! 💪👇

✔️Postura Inicial: Mantenha os pés afastados na largura dos ombros e o peito erguido.

✔️Descida Controlada: Flexione os joelhos e quadris ao mesmo tempo, mantendo as costas retas.

✔️Profundidade Adequada: Desça até que coxas estejam paralelas ao chão, ou um pouco abaixo.

✔️Subida Explosiva: Empurre os calcanhares no chão e suba de volta à posição inicial, mantendo o controle.

Lembre-se de sempre consultar um instrutor para garantir que você está realizando o exercício corretamente.

Vamos juntos alcançar nossos objetivos! 🏋️‍♂️🔥

🌙💤Não subestime o poder do sono! 🛏️💪

O sono é crucial para a recuperação muscular e para o desempenho físico. Durante o sono profundo, nosso corpo produz hormônios essenciais para a reparação e o crescimento muscular, além de ajudar na recuperação do sistema nervoso e no equilíbrio dos níveis
de energia.

Aqui estão algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono:

📅 Mantenha uma rotina de sono regular.
🛑 Evite cafeína e eletrônicos antes de dormir.
🌿 Crie um ambiente tranquilo e confortável no seu quarto.

Lembre-se: treinar intensamente é importante, mas descansar bem é fundamental para ver resultados! 🌟

Na Couto's Gym, acreditamos que a gentileza faz toda a diferença, tanto dentro quanto fora da academia. 💚

Treinar com gentileza significa respeitar seu próprio corpo, ouvir seus limites, apoiar os outros em seus desafios, permitir-se a viver novas metas e por fim ser gentil com os equipamentos e manter o espaço limpo e organizado para todos.

Vamos juntos promover um ambiente de bem-estar e respeito! 💪🌟

Que tal comemorar o Dia dos Namorados de uma maneira saudável e divertida? 🌟💪
Treinar em dupla com o seu amor é uma excelente forma de passar tempo juntos e ainda cuidar da saúde.

Arrasta para o lado e confira algumas dicas de exercícios que vocês podem fazer em dupla!

Treinar junto com o seu parceiro fortalece não só os músculos, mas também o relacionamento! ❤️
Compartilhe sua experiência de treino com a gente usando a hashtag e

Feliz Dia dos Namorados!💗

Comece a semana com toda a energia que você precisa! 🌞

Que tal um delicioso smoothie bowl 🍨 para dar aquele boost no seu dia?
É fácil de fazer e cheio de nutrientes!
Arrasta para o lado e confira! 👉

Esta receita não só é deliciosa, mas também é uma excelente fonte de energia para você enfrentar a semana com disposição! 💪

Você sabia que o alongamento é essencial para a saúde do seu corpo?

Aqui na Couto's Gym, incentivamos a prática regular de alongamentos antes e depois dos treinos para melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e aliviar tensões musculares. 🧘‍♂️

Benefícios do alongamento:

🤸‍♀️Aumenta a flexibilidade
🤸‍♀️Melhora a circulação sanguínea
🤸‍♀️Reduz o risco de lesões
🤸‍♀️Alivia o estresse e a tensão muscular
🤸‍♀️Melhora a postura

Incorpore o alongamento à sua rotina diária e sinta a diferença no seu bem-estar!
Venha aprender mais sobre alongamentos com nossos instrutores qualificados. 💪

💪🍽️ Quer maximizar sua recuperação muscular pós-treino?
Nós, sabemos que a nutrição desempenha um papel crucial no processo de recuperação.

Aqui estão alguns alimentos que você deve incluir em sua dieta para otimizar sua recuperação muscular:
🐟 Salmão: Rico em ômega-3 e proteínas, o salmão ajuda a reduzir a inflamação e promover a reparação muscular.
🥚 Ovos: Fonte de proteína de alta qualidade e aminoácidos essenciais, os ovos são essenciais para a construção e reparação muscular.
🥑 Abacate: Rico em gorduras saudáveis, o abacate ajuda a reduzir a inflamação e fornece energia para os músculos.
🌿 Espinafre: Repleto de ferro e vitaminas, o espinafre ajuda a repor os nutrientes.
🥜 Nozes: Fonte de proteína e gorduras saudáveis, as nozes ajudam na reparação muscular e fornecem energia duradoura.

Adicione esses alimentos à sua dieta pós-treino e potencialize sua recuperação muscular na Couto's Gym! 🥗💪