Club Gym Box e Academia

Hoje dia 11/10 comemora-se o dia Nacional de prevenção à obesidade , estamos aqui para ajudá-los então já comenta aqui e vamos marcar sua aula experimental para mudar sua vida !

Feriado não é desculpa para não treinar 💪🏼 estaremos aguardando vocês 🤩

Turma das 06 HS da MATINA! TOOOP 🏋️🏃🤸

Tem vontade de treinar em nosso Box ? Se sim amanhã é o dia certo 😎
Mega promoção para novos alunos 😎

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Club Gym Box e Academia Musculação, Cross Training, Cross Teen e várias outras modalidades!

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A PSICOMOTRICIDADE é uma forma de atividade física que sendo desenvolvidas de forma regular na infância e na adolescência faz com que melhore a coordenação motora, a força, a resistência, ajudando no fortalecimento ósseo e muscular.

7 benefícios do cross Training para quem o pratica
Emagrece de forma eficiente.
Aumenta a mobilidade muscular.
Aumenta a flexibilidade.
Fortalece e tonifica os músculos.
Melhora o condicionamento físico.
É divertido.
Reduz o estresse.

Boa quinta-feira a todos nós!

Novidade para seus filhos. *Box Club Gym* lança o *Cross Teen*, treinos específicos e lúdicos para as crianças. Onde seu filho vai se divertir e brincar muito nas férias. Chega de celular, computador e TV, Criança tem que se movimentar!

Dia do Amigo é uma data proposta para celebrar a amizade entre as pessoas. No Brasil, Uruguai, Argentina e Moçambique a data mais difundida para esta celebração é 20 de julho, aniversário da chegada do homem a lua.

Em agosto teremos a primeira academia 24 horas. Além disso teremos várias modalidades, uma delas será crossfit!

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Agora vai sem desculpas!

Acredite você é melhor do que imagina!

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Principais benefícios do treinamento funcional

Aumenta a força muscular;

Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;

Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;

Desenvolve a percepção dos movimentos;

Acelera o metabolismo e queima gordura;

Correção da má postura e desequilíbrios musculares;

Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);

Alivia o estresse;

Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

Quando você tem foco, meta, determinação e acredita no seu potencial, não importa o que dizem. Faça acontecer. Bom sábado a todos!

Sexta-feira

Ta com frio!? Entenda que malhar no inverno tem seus benefícios!
Você queima mais calorias no frio

E vou te explicar o porquê. Você já deve ter reparado que além da vontade de ficar debaixo das cobertas, no frio você tem muito mais vontade de comer aquelas comidinhas mais calóricas. E isso tem um motivo: seu metabolismo está mais rápido. E a vantagem está justamente aí.

Reforça seu sistema imunológico

Um estudo publicado pela Universidade de Essex (Reino Unido) afirma que quando você se expõe ao frio praticando atividade física, os efeitos dos exercícios aumentam o número de leucócitos e granulócitos, responsáveis pelo funcionamento do sistema imunológico.

Melhora seu rendimento físico

Quando aliado a um pré-aquecimento, fugir do frio fazendo exercícios físicos te ajuda a melhorar seu rendimento. É importante investir em aquecimento antes de começar a prática para evitar lesões e problemas musculares.

Melhora a qualidade do seu sono

E isso não está necessariamente associado a quantidade de horas que você dormiu por dia, mas sim a qualidade do seu sono. De acordo com um estudo publicado pela Mental Health and Physical Activity afirma que pessoas que praticam pelo menos 150 minutos de exercícios por semana tendem a dormir melhor e ficar mais alertas durante o dia.

Afasta a depressão

Durante a prática da atividade física liberamos substâncias químicas do cérebro, neurotransmissores, endocanabinóides e endorfinas, que ajudam a liberar aquela sensação de bem-estar. Então, fugir do frio fazendo exercícios é uma ótima pedida para afastar a depressão. Movimentar-se ajuda a afastar de vez o desânimo.

Você estará mais bem hidratado

Falamos sobre a sensação mais agradável de malhar no frio, pois transpiramos menos e é esse o motivo de estarmos mais bem hidratados. Com o suor perdemos uma quantidade razoável de água fazendo exercício físico, o que no verão pode ser um perigo e no inverno é o contrário, torna-se um benefício. Quando praticamos exercícios físicos aumentamos a capacidade do plasma no sangue que é composto por 90% por água.
Fonte: (https://www.exercicioemcasa.com.br/exercicios-no-frio/)

A proteína tem um papel muito importante, ajudando na reparação e no remodelamento dos músculos e dos tecidos danificados. Esse movimento contribui para o crescimento dos grupos musculares trabalhados e, por isso, a reposição dessa substância é tão importante para pessoas que fazem musculação.

Sextou!