Gisely Belfort

Você já sentiu aquela vontade de desistir? Já teve aquela sensação de que nada estava dando certo? De estar perdida(o), sem saber o que fazer ou que rumo tomar?

Pois é, você não está sozinha(o) nessa. Muita gente está passando pelos mesmos desafios mentais que você e eu.

Às vezes, continuar parece muito difícil e, por isso, acabamos nos auto sabotando, já que nossa meta parece tão inalcançável.

Consequentemente, nós falhamos e falhamos repetitivamente, reforçando a ideia de que tudo está dando errado e de que não somos capazes o suficiente.

Acredito que é de conhecimento comum que, muito dificilmente, conquistamos algo na vida de maneira rápida e fácil.
Por isso, esse processo lento pode ser frustrante; nos fazendo sentir como se não estivéssemos saindo do lugar.

Mas já que nossa mente tem tanta energia para apontar tudo o que tem nos mantido frustrados, porquê não dedicamos um pouco dessa energia para olhar a situação como um todo e identificar nela cada passo pequeno que demos?

Seja lá por qual dificuldade você esteja passando agora, saiba que você não está sozinha(o) em se sentir frustrado e pensar em desistir.

Seja a sua meta melhorar a saúde, perder peso, ganhar massa muscular, passar em um vestibular, concluir uma graduação, superar uma situação difícil ou o que for – tente sempre se lembrar de onde você estava antes, e o quanto você já percorreu para chegar onde você está hoje.

Mesmo que o processo seja demorado, se manter em movimento, traçando metas pequenas e dando passos curtos, fará você sair do lugar.

Diferentemente de simplesmente deixar as frustrações e decepções tomarem conta da sua vida, fazendo com que você desperdice todo o seu esforço até aqui.

Se permita liberar toda a carga negativa de estresse que você carrega nos ombros.
Chore, converse com um amigo, escreva em um diário ou o que for melhor para você. Mas lembre-se de voltar a colocar os pés no chão e ir atrás dos seus objetivos, mesmo que pareçam distantes demais.

Passos pequenos constroem grandes sonhos, se você decidir ficar de pé e voltar a andar.

Para complementar a postagem sobre o impacto do estresse crônico no seu organismo...

Hoje eu trouxe 7 dicas para te ajudar a gerenciar melhor o seu estresse!

Muitas vezes, o ganho de peso não tem raiz naquilo que você consome.

Por isso, cuidar da composição corporal vai além de uma alimentação saudável!

Lembre-se de sempre consultar um médico ou um profissional de saúde mental se o estresse se tornar insuportável ou interferir na sua vida diária.

Você sabe o que define uma alimentação saudável?

O que define uma alimentação saudável? Antes de prosseguirmos com o post, é importante que você saiba a definição de algumas palavras com bastante clareza. A primeira delas, é a palavra "saúde". Ao longo dos séculos, essa palavra recebeu diferentes significados e foi atribuída a diferentes estados do ser humano, desde a era de Hi...

Novo post no blog!

O básico de nutrição, alimentação e saúde O corpo humano requer uma variedade de nutrientes para funcionar adequadamente, e uma dieta balanceada é essencial para manter uma boa saúde. Uma das coisas mais importantes a se ter em mente quando se trata de nutrição e saúde é que a variedade é fundamental. Comer uma grande variedade de fr...