VOLL Pilates Studio Praia do Flamengo, Rio de Janeiro, RJ Videos

Você acha que sua professora de Pilates pega pesado? 😅 Espere até ver o próprio Joseph Pilates em ação! 👀 O mestre não aliviava, e foi exatamente essa dedicação que fez do método Pilates uma transformação completa para corpos e mentes. Disciplina que gera resultados duradouros!

Versatilidade é tudo! 💪 Nas nossas aulas, você aprende a executar os mesmos movimentos tanto nos aparelhos quanto com a faixa elástica, mostrando que o Pilates pode ser adaptado para qualquer ambiente. Quer fortalecer o corpo e melhorar sua flexibilidade? Experimente essas variações e descubra como o Pilates se encaixa perfeitamente na sua rotina, seja no Studio ou em casa. Qual versão você prefere? Conta pra gente nos comentários! 👇

Tivemos a oportunidade de participar de um encontro incrível e exclusivo para os franqueados da @vollpilatesgroup ! Foi uma oportunidade única para compartilhar experiências, aprender juntos e fortalecer ainda mais nossa missão de levar qualidade de vida e bem-estar a todos. Sexta-feira com aquele sentimento de gratidão e inspiração para continuar crescendo juntos! #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #mobilidadeemcasa #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #dorciatica #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Você sabe qual é o melhor horário para fazer Pilates? 🌅🌞🌙 Manhã, tarde ou noite... cada momento tem seus benefícios! Descubra qual é o ideal para você no vídeo de hoje. 🎥 Assista e me conte nos comentários qual o horário que mais combina com sua rotina! #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #mobilidadeemcasa #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #dorciatica #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Você sabia que se espreguiçar traz vários benefícios para o corpo e a mente? 🙆‍♀️🙆 Além de melhorar a circulação e aliviar a tensão muscular, esse simples movimento também ajuda a reduzir o estresse! É o jeito natural de despertar o corpo e começar o dia com mais disposição. Então, não economize nos alongamentos ao acordar! Espreguice-se e sinta a diferença. ✨ Curtiu essa curiosidade? Compartilhe com seus amigos e não se esqueça de seguir nosso perfil para mais dicas de saúde e bem-estar! #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #mobilidadeemcasa #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #dorciatica #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Que tal começar o dia com mais disposição e mobilidade? Aqui estão alguns exercícios simples que você pode fazer ainda na cama para despertar seu corpo de maneira suave e eficiente. 🛏️🌞 Esses movimentos ajudam a melhorar a flexibilidade, aliviar tensões e preparar suas articulações para um dia cheio de energia. Experimente incluir essa rotina na sua manhã e sinta a diferença! #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #mobilidadeemcasa #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #dorciatica #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

✨ Não adie mais o início da sua jornada de autocuidado com Pilates! ✨ Quantas vezes você já se pegou dizendo uma dessas frases? 🤔 A verdade é que sempre haverá algo para nos distrair ou nos dar uma desculpa para adiar o começo de uma vida mais saudável. Essas desculpas são comuns, mas a transformação que você busca começa agora! 💪✨ Não espere mais! Seu corpo e mente agradecerão cada pequeno esforço. Lembre-se, cada jornada começa com o primeiro passo. Não espere pela segunda-feira, pelo próximo mês ou por condições perfeitas. Comece hoje, agora mesmo, com Pilates!

Você sente que a dor está impedindo você de fazer as coisas que ama? A dor constante pode ser debilitante, mas o Pilates pode ajudar. No nosso Studio, oferecemos aulas que aliviam a dor, fortalecem o corpo e melhoram a qualidade de vida. Venha experimentar uma aula e dê o primeiro passo para superar a dor e viver sem limitações. Você merece viver sem dor!

Quando chego na aula e descubro que o resto da turma vai faltar... 😅 Quem nunca passou por isso? 😂 Quando a aula vira personal e não tem como escapar! Mas olha pelo lado bom: atenção total só pra você!

Por que usamos molas no Pilates? 🤔 As molas proporcionam uma resistência variável, promovem movimentos fluidos e podem ser ajustadas para diferentes níveis de resistência, tornando o Pilates acessível e eficaz para todos. No nosso Studio, utilizamos essa metodologia para oferecer a você uma aula segura, personalizada e transformadora. Venha experimentar e sinta a diferença que o Pilates pode fazer na sua vida! #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #pilateshumor #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #core #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Conheça o Músculo Psoas: O Guardião da Nossa Postura e Movimento! 🧘‍♀️✨ Hoje vamos explorar o músculo psoas, um herói desconhecido do nosso corpo! Ele é crucial para nossa postura, estabilidade e movimento. Quando saudável, ele ajuda a prevenir dores nas costas e melhora nossa mobilidade. No vídeo, explico a importância do psoas e demonstro alguns exercícios de alongamento, mobilidade e fortalecimento para mantê-lo em ótimo estado. Vamos cuidar do nosso corpo e garantir um movimento sem dores! Marque alguém que precisa conhecer esses exercícios! 💪

Atletas campeões em ação! Hoje, viemos mostrar um grupo especial: jogadores de futebol americano praticando Pilates! Esses profissionais de alta performance sabem que o Pilates é fundamental para melhorar a flexibilidade, fortalecer o core e prevenir lesões. O Pilates complementa o intenso treinamento de força e resistência desses atletas, ajudando-os a alcançar um desempenho de elite. É uma prática completa tanto para quem já faz atividades físicas quanto para quem ainda não começou. Venha descobrir como o Pilates pode transformar seu corpo e mente, assim como faz com esses campeões! Créditos:@pilateskcgirl #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #ciatalgia #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #dorciatica #pilatesatletas #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Sextou com alívio para a lombar! 🧘‍♀️✨ Hoje vamos mostrar 4 exercícios de Pilates perfeitos para aliviar a dor lombar e deixar seu corpo mais leve e relaxado. Você pode fazer de 8 a 12 repetições de cada mas sem esquecer de respeitar limites do seu corpo. Dedique alguns minutos do seu dia para cuidar de você e sinta a diferença! 🌟 Não deixe de experimentar e compartilhar com quem precisa desse alívio! #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #ciatalgia #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #dorciatica #pilateslombar #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

A dor está te impedindo de aproveitar a vida e fazer o que gosta? No nosso Studio de Pilates, entendemos o impacto que a dor pode ter no seu dia a dia. Nossas aulas são desenhadas para aliviar suas dores, melhorar a sua flexibilidade e fortalecer o seu corpo de forma segura e eficaz. Transforme sua vida e recupere o controle sobre seu bem-estar. 🌟 Siga-nos e agende sua aula experimental! Você merece uma vida sem dores. Vamos juntos nessa jornada de transformação! #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #ciatalgia #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #dornascostas #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #dorciatica #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Alivie a Ciatalgia com Pilates 🧘‍♀️ Sofrendo com dor ciática? Experimente esses exercícios de Pilates para aliviar a dor e melhorar sua qualidade de vida. Dedique alguns minutos do seu dia ao seu bem-estar e sinta a diferença! Consulte sempre um profissional de saúde antes de começar novos exercícios. #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #ciatalgia #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #dorciatica #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Rodrigo Hilbert em ação no Pilates! 💪 Quem disse que Pilates é só para mulheres? O Rodrigo Hilbert mostra como essa prática pode ser incrivelmente benéfica para todos, inclusive para os homens. O Pilates não apenas melhora a flexibilidade e a postura, mas também fortalece os músculos, aumenta a resistência e ajuda na prevenção de lesões. É uma atividade completa que trabalha o corpo e a mente, proporcionando equilíbrio e bem-estar. Homens, é hora de desafiar os estereótipos e descobrir como o Pilates pode transformar sua vida. Venha agendar uma aula e sinta os todos os benefícios! #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #pilateshumor #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #core #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Hoje é o dia de celebrar o amor, a parceria e os momentos especiais ao lado de quem amamos. E que tal aproveitar essa data para cuidar da saúde e bem-estar juntos? O Pilates é uma excelente forma de fortalecer o corpo e a mente juntos. Venha experimentar uma aula em casal e descubra todos os benefícios de uma vida ativa ao lado de quem você ama. ❤️

Você sente dores nas costas ou dificuldades em realizar atividades simples do dia a dia? 🤔 Nosso corpo precisa de movimento e mobilidade para se manter saudável e funcional! No Método Pilates, oferecemos uma abordagem completa que melhora sua qualidade de vida, força, mobilidade e postura. 💪✨ Quer saber mais sobre como podemos ajudar você a viver sem dor e com mais mobilidade? Assista ao vídeo e comente “Eu Quero” para dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e ativa! Vamos transformar sua vida juntos! 💚 #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #pilateshumor #dorlombar #pilateslombar #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #core #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Quem mais se identifica? 😅 A jornada do Pilates pode começar assim, mas prometemos que fica melhor! 💪😄 #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #pilateshumor #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #core #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk

Você sabia que o uso excessivo do celular está prejudicando a sua coluna? 😲📱 Inclinar a cabeça para olhar para a tela coloca uma pressão enorme na nossa coluna cervical. A postura errada pode causar dores e problemas graves a longo prazo. Aqui vão algumas dicas para evitar isso: 1. Mantenha a Postura Correta: Sempre que possível, mantenha o celular na altura dos olhos para evitar inclinar a cabeça para frente. 2. Faça Pausas Regulares: Evite ficar muito tempo na mesma posição. Levante-se, mova-se e faça pequenos alongamentos ao longo do dia. 3. Fortaleça a Musculatura do Pescoço e Ombros: Exercícios específicos podem ajudar a manter a musculatura forte e resistente. 4. E claro, o Pilates é um grande aliado! Ele melhora a postura, aumenta a consciência corporal e fortalece os músculos que sustentam a coluna. Vamos adotar hábitos mais saudáveis e cuidar da nossa coluna! #pilates #pilateseveryday #pilateslovers #josephpilates #pilateseverywhere #pilatesemcasa #mobilidade #alongamento #alongamentopilates #respiração #matpilates #saude #saudeebemestar #postura #core #hérniadedisco #vollpilatesgroup #vollpilates #vollstudios #vollstudiospraiadoflamengo #pilatesflamengo #pilatescatete #pilateslaranjeiras #pilateszonasul #mentorialionsk