André Ruas Team - ART, Rio de Janeiro, RJ Videos

Cuide da sua saúde intestinal, coma frutas, vegetais e beba água!! 🦅 Compartilhe!

🦅 Precisei entregar um trabalho hoje sobre a utilização da esteira para estimular a prática da corrida. 🎯 Como sempre falo com vocês, “conhecimento não ocupa espaço“, estamos buscando a graduação em Educação física. 🔥 Nunca pare e corra atrás dos seus objetivos. Compartilhe e me conte, você é TEAM ESTEIRA ou TEAM RUA, me conte nos comentários.

Busque o equilíbrio, beba água, coma frutas e faça cardio, inclusive nos finais de semana. Fui muito meticuloso (@robertynhosik) neste desenho, usei até uma régua. Compartilhe!

Informação de qualidade, sem enrolação e direto ao ponto! 🎯 Espero que alguém tenha entendido a importância do cuidado com a alimentação e com a prática de atividade física. 🎯 Faça cardio, beba água, coma frutas e seja feliz. 🦅 de nada!

Hoje vamos de top 3! 01. Faça cardio e seja feliz (consulte um médico). 02. Coma frutas e vegetais. (+ fibras = + saciedade). 03. Beba água. (xô retenção!). Banheiro foi feito para usar!!! MISSÃO: SALVAR VIDAS!🦅

Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa! Não brinque com a sua saúde e pense na longevidade. Compartilhe!

Partido: PCM - Partido do Cardio e Maratona 🎯 Eu proponho a criação de pistas de corrida endurance em todos os parques da cidade, com hidratação gratuita. 🎯 Vamos oferecer treinamentos gratuitos de corrida e maratona em grupos, com treinadores especializados. 🎯 Instalação de pontos de hidratação com isotônicos em todas as ciclovias e trilhas de corrida. 🎯 Criação de grupos de apoio para corredores, com encontros semanais para treinos e troca de experiências. 🎯 Realização de maratonas e corridas endurance abertas ao público, com inscrições gratuitas. VOTE: 67.676 Hidratação e Cardio, combinação perfeita! Pense na longevidade e compartilhe!

Então vamos lá!!! Primeiro vídeo de uma sequência de 4 vídeos, a ideia é mostrar um pouco mais sobre a minha vida! Se quiser ver os próximos vídeos, deixe o seu comentário!!!! Confie no processo!!!

VOTE: João Psyllium - 45887 Preciso de ideias para os próximos candidatos, essa semana promete!!!!

Transformação começa com o primeiro passo! 💪 Olá, imparáveis! Sou André Ruas, Nutricionista Esportivo, e estou aqui para te ajudar a alcançar seus objetivos de emagrecimento, hipertrofia e performance. Nosso consultório, localizado no Shopping Downtown, Barra da Tijuca, foi pensado para proporcionar um atendimento completo e personalizado. Com tecnologia de ponta e um ambiente acolhedor, vamos juntos construir o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada. Venha nos visitar e dê início à sua jornada de transformação. Estamos te esperando! 🚀 📍 Av. das Américas, nº 500, bloco 12, sala 207, próximo ao metrô Jardim Oceânico. 1% melhor que ontem! Coma frutas, beba água, faça cardio e seja feliz. ANDRE RUAS TEAM 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐑𝐮𝐚𝐬 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 | 𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐚 - 𝐄𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 - 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 CONSULTORIA ONLINE - BRASIL ATENDIMENTO PRESENCIAL - BARRA DA TIJUCA - SHOPPING Dowtown #emagrecer #saude #onepercent #confienoprocesso #1% #andreruasteam #50+ #Emagrecimento #Hipertrofia #Performance #NutriçãoEsportiva #AndréRuas”**

Não tem fórmula mágica!

Compilado de algumas perguntas e respostas sobre o processo de Emagrecimento. 1% melhor que ontem! Coma frutas, beba água, faça cardio e seja feliz. ANDRE RUAS TEAM 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐑𝐮𝐚𝐬 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 | 𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐚 - 𝐄𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 - 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 CONSULTORIA ONLINE - BRASIL ATENDIMENTO PRESENCIAL - BARRA DA TIJUCA - Shopping Downtown ATENDIMENTO PRESENCIAL - MEIER - Clinica D´Mentalle Saúde #emagrecer #saudável #receitasaudavel #alimentaçãosaudavel #nutrição #saude#emagrecercomendo #nutricaoesportiva #onepercent #confienoprocesso #1% #andreruasteam #50+

Me conte nos comentários quantas camisas eu usei neste vídeo!!! 1% melhor que ontem! Coma frutas, beba água, faça cardio e seja feliz. ANDRE RUAS TEAM 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐑𝐮𝐚𝐬 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 | 𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐚 - 𝐄𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 - 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 CONSULTORIA ONLINE - BRASIL ATENDIMENTO PRESENCIAL - BARRA DA TIJUCA - Shopping Downtown ATENDIMENTO PRESENCIAL - MEIER - Clinica D´Mentalle Saúde #emagrecer #saude #onepercent #confienoprocesso #1% #andreruasteam #50+

Entenda! 01. Seja consistente. 02. Execute o exercício de forma correta. 03. Descanso e Alimentação. 04. Hidratação 05. Progressão de carga. Antes de tudo, procure um profissional que seja adequado para esta função e siga as instruções!

🛌 Não adianta se entupir de suplementos, antes faça um ajuste do seu sono e reveja o seu treino. 💪 Respeite os intervalos indicados pelo seu treinador. Confie no processo🦅

Março de 2018: um momento simples, mas eterno, brincando com o meu filho Pedro. Desde cedo, me preocupo em criar um ambiente cheio de amor, saúde e educação para ele. Sempre incentivando os esportes, participando ativamente de cada nova descoberta e mantendo uma alimentação saudável, com frutas como sobremesa que ele adora até hojé. Mais do que apenas cuidados, é sobre construir memórias que durarão para sempre. Porque mais valioso que ensinar sobre a vida, é fazer parte de cada risada e cada passo do caminho. Nos divertimos muito na “casa antiga”, como ele fala! Confie no processo e aproveite a vida❤️

De volta para o futuro baby, esqueça o que já fez, vamos focar no que pode ser feito!!!! Gostou do vídeo? Compartilhe!

A dupla ataca novamente. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 1% melhor que ontem! Coma frutas, beba água, faça cardio e seja feliz. ANDRE RUAS TEAM 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐑𝐮𝐚𝐬 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 | 𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐚 - 𝐄𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 - 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 CONSULTORIA ONLINE - BRASIL ATENDIMENTO PRESENCIAL - BARRA DA TIJUCA - Shopping Downtown ATENDIMENTO PRESENCIAL - MEIER - Clinica D´Mentalle Saúde #emagrecer #saude #onepercent #confienoprocesso #1% #andreruasteam #50+